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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦一天一遍还是三遍更推荐？ 八段锦要练习几遍很多人都不是很清楚 要辩证来看这个问题哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦什么时候练习？每天要练几次？每次都要完整打一遍？关于八段锦的种种问题，道长为你解答疑惑👀#八段锦 #跟我练八段锦 #养生 #八段锦养生操 #八段锦打卡
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海涛教八段锦9月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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拍客 （短视频）3年前
八段锦单次4分钟节省大家学习时间 #健身 #健康 #健康减肥
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦100问：八段锦每天练习几遍比较合适呢？ 八段锦一天练习几遍最好呢❓ 有人说一遍就够了❗️ 有人说至少三遍👀 你是几遍呢👉#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #健身八段锦
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
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周七天天健6月前
每天几分钟，躺下就能练，全网都在跟练的脚部八段锦#中医养生 #中医#八段锦#养生#居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
道门八段锦15分钟完整跟练版，每天一遍❗️#八段锦 #道家养生 #养生八段锦 #太极养生 #每天做一遍八段锦的好处
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武当希真1年前
古传八段锦，完整跟练版，每天练习一遍#八段锦 #道家养生 #发扬传武精神 #一起来锻炼
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一颗枣枣1年前
八段锦不要瞎练！练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
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恒行远1年前
八段锦口令带呼吸完整版，每天跟练八段锦一个视频就够了#健身气功 #八段锦 #全民健身 #八段锦教学视频完整版 #功夫恒远
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齐善鸿导师-燃点1年前
学会八段锦，让你的身体重返20岁·#齐善鸿 #八段锦 #国学文化
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加减法5月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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武当松溪-非凡9月前
学到就是赚到！！ 道家八段锦，每天来一遍#武当松溪非凡 #传统文化 #居家锻炼 #八段锦 #道家文化
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 健身气功裁判来带大家练八段锦啦 #八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版 跟练八段锦看这个就够了！ 超细节要点提示~动作不会也能练！@武掌门康体养身运动
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孑民易筋经11月前
#八段锦 #道家养生 #易筋经 每天坚持打一遍
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甘草慧养青阳子八段锦站桩9月前
八段锦0基础口令跟练，每天一遍健康养颜 #八段锦 #八段锦入门 #八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频 #甘草慧养八段锦站桩
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小悦不怕苦2年前
每天一遍八段锦，健康又长寿，大学生主打一个养生哈哈哈，快来学习叭～#八段锦完整版教学 #快速版#武术养生功 #大学生考试
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绿林武术—李阳冉&李乐真1月前
#跟乐真学一招 练八段锦健身操，7个动作，早晚一遍，活力无限，聪明人看完已经开练啦#道家养生 #非遗文化 #武术 #八段锦
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掌门八段锦课堂2年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
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小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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吴刚2年前
八段锦千万直拍 #八段锦 #后浪 #吴刚
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桃子玥玥2年前
八段锦不愧是老祖宗留下的精华！早晨练一遍，燃脂又解压！#八段锦 #健身 #变美
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顾全大局9月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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孙娟八段锦5天前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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晚笑5天前
八段锦练对了身体才会出现的反应。对照自身，每天做一遍八段锦，唤醒生命力量。让你从僵硬到柔软，从冰冷到温暖，从紧张到放松。#八段锦 #养生局
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粟粟爱养生5月前
【面部八段锦】每天一遍，红光满面#面部按摩 #面部八段锦 #养生 #变美#面部提升
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宿松女性之声9月前
转发+收藏+跟练~八段锦12分钟完整跟练版，每天一遍疏通气血，健康又长寿。
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魔味陶总日常4天前
#八段锦养生操 每天跟着陶总打一遍八段锦，把养身提上日程
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养生班主任1年前
小学男班主任寒假养生八段锦 今天天气好，录了一遍完整的八段锦，争取坚持打一个寒假，调整状态。#八段锦 #班主任 #一起来锻炼 #假期生活
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榆阳融媒（榆阳区广播电视台）10月前
如何一次学会#八段锦 ？懒人必存！八段锦完整教学，每天练一遍=颈椎放松+气血通畅～快快转给身边人~#完整版跟练 #八段锦教学视频完整版 #养生 #全民健身
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胡教官八段锦11月前
八段锦练习，跟着冠军老师练就够了，赶紧点赞收藏，每天一遍 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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朱小满（百康贴）1年前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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赵冲冲八段锦1年前
0基础八段锦口令全套跟练 0基础小白也可以跟上的全套领练，很详细，学一遍收获一遍#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #赵冲冲
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中医樊旭教授11月前
八段锦完整跟练版，每天一遍，疏通全身 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #八段锦
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洋洋yoga🙏1年前
被催更了无数次｜八段锦 镜像正常速度版完整跟练来啦 近一年一直在打八段锦，不得不说八段锦带给我太多实打实的改变了 首先：肩颈的小毛病几乎都没有了，每天早晨打一遍，整个人精神焕发，大脑一天都是清明的 其次：八段锦真的让我全身通畅，气不顺时打八段锦，没精神时打八段锦，12分钟容易坚持，这一遍全身都练到 夏日打八段锦更爽，我很喜欢夏日八段锦时身体全然打开、体内多余油脂，湿寒随汗液排出，非常轻松 想把八段锦发扬光大，让更多人了解和接触到这一项传统养生功法，这一次也邀请大家一起去往山野间，感受自然与呼吸，沉浸在八段锦中，找回平和的自己#谷本日记盛夏八段锦 #八段锦 #八段锦养生操
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刘高高8月前
八段锦刚开始练有很多排病反应，嗜睡，打嗝放屁，拉肚子，湿疹，长痘都正常，做的时候用心做，刚开始先不用跟呼吸，动作熟悉了跟呼吸，每天上午抽出12分钟，每天至少一遍，现在亚健康的人太多，经常不运动的一定要试一试#八段锦养生操
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青城山祥和6月前
八段锦 道门八段锦全套，每天跟着练习一遍#八段锦 #养生 #祥和师兄
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武当微明1年前
武当传统八段锦全套完整跟练 全套武当传统八段锦跟练版，每日跟练一遍。#武当山 #八段锦 #道家养生 #每天坚持锻炼 #武当微明 @微明云课堂
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菲你莫属1周前
视频号口播敏感词违规限制流量，今天借金刚功音乐发一遍八段锦，8个动作，国家体育局正版视频也就12分钟，咋就这么难推动，身边的人都真懒🥹🥹
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婷子有氧运动5月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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道医三恩8月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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开杨（申小汇锻炼）7月前
古传八段锦，完整跟练版，每天练习一遍，坚持锻炼，让你60岁也有30岁的身体#八段锦 #中老年 #强身健体 #晨练
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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潮起岚山9月前
转发+收藏+跟练~八段锦12分钟完整跟练版，每天一遍疏通气血，健康又长寿。
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凤凰1周前
#道家养生术 每天一遍八段锦➕站桩➕一小时瑜伽#2026.1.1日开始打卡第18天#居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
建议收藏丨道门八段锦16分钟完整跟练，每天1遍，身体会感谢你 #八段锦 #道家养生 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #甘草慧养青阳子
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75阿姨的分享1周前
第327天 挑战每天一遍八段锦400天之第327天 元气温暖友邻 #时尚出行 #八段锦养生操 #八段锦
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阿良学养生4周前
养生功千万别练错了！#养生#健康#养生功 #养生功法
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☯～无名居士～☯5天前
八段锦养生功完整版：背后齐颠百病消！ 道家养生八段锦完整版演练跟练！。个人习练非是统一版。 每天一遍，用古老智慧唤醒身体。动作舒缓，呼吸顺畅。适合清晨舒展或睡前放松#八段锦养生#道家养生#中医养生#居家锻炼#创作灵感上热门
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太极马老师1月前
八段锦12分钟完整版，上周分段学习完的朋友们可以完整练习起来了，记得点赞收藏，每天早上7-9点练习一遍#八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #八段锦口令视频
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一希面部瑜伽5月前
每天一遍面部八段锦 远离暗沉黄垮脸 #面部瑜伽 #面部按摩 #面部提升 #变美 #逆龄抗皱
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大四喜（四宝妈妈）4天前
每次做完面部八段锦都会有收获有惊喜，愿岁月能善待你我，在默默的坚持里优雅老去#面部提升 #面部八段锦 #以油养肤#慢慢
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雅歆1月前
40+姐姐亲测，面部八段锦，每天早起做一遍，脸不垮眼更亮！#面部瑜伽 #变美 #居家锻炼 #养生 #面部提升
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导引术八段锦1周前
不一样的八段锦，把你需要的健康问题留下来，我帮你#真实生活分享计划 #八段锦 #太极 #太极拳 #健康科普
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禾妈的养生日记1月前
面部八段锦跟练版本 | 每天一遍，练出好气色#面部提升 #面部八段锦 #护肤
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东方*倩🦁2周前
#居家锻炼 #养生训练#东方倩 每天练一练，身体健康万事如意
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是开始6天前
#八段锦#八段锦每日打卡#八段锦完整版#睡前放松#活动筋骨
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是开始1周前
#八段锦#八段锦每日打卡#八段锦完整版#睡前放松#活动筋骨
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芒果脑壳1月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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🍀养生小竹子4天前
别乱跳！不同功法适合的人不一样！跳对了事半功倍！ #养生 #养生就是养健康 #养生功法 #八段锦 #体质养生
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