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小璐医生聊失眠7月前
深睡只有两个小时，别慌#失眠 #睡觉
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甜哒！5月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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暴躁慈慈1天前
《专家建议睡4小时，我硬撑了3天后……》#打工人#山东人#我一点都不困#当专家遇上打工人#强撑
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博白三哥（在广东江门）制造淋香2月前
一个晚上只睡两三个小时，这样的生活你体验过吗#原创视频 #制作过程 #上热门🔥
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阜外神内李大夫2月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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北京双火神品牌管理有限公司2月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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小沙和那那4天前
《一天只睡三个小时对生活有没有影响》#精神状态belike #熬夜 #人间真实 #困
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脾胃医生石倩玮8月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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张志娟3月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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Yuwei豆豆10月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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脑洞科普说3年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#韩国 #韩国人 #韩国年轻人 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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金融界网站6月前
搜狐张朝阳：每天只睡4小时也不困，人是不能退休的
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中医名师谢沛霖4月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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刘医生聊失眠1月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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绝密记实馆3年前
每天只睡三四个小时，第二天依旧充满活力，韩国年轻人为何不睡觉？ #科普 #韩国 #职场 #内卷
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牛牛大科普2月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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牛牛大科普2月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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花衣服牛羊肉批发零售2月前
人逢喜事精神爽，一天睡2个小时也不困了
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牛牛大科普2月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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中科健康好物·私信立省4天前
#养生 #健康生活小知识 #知识科普 #健康
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大利出奇迹6天前
午睡别超30分钟！别趴睡，躺椅最好。下午3点前睡，醒后缓一缓再起身。午睡对了，下午才精神！#健康养生#午睡##正能量 #这话没毛病
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黄油小猪4天前
看我如何培养一个不需要哄睡的娃 月嫂走了之后，最开始我也是抱着哄睡，太累了，有时候哄个一两个小时还不睡，最后我就直接摆烂了，让她自己玩，不困就不哄，玩累了自己就睡了，现在只要发现她有睡眠信号，发呆，揉眼睛，莫名哭闹就是困了，给她塞个奶嘴自己就睡啦，她自己也习惯了，有时候抱着她她还不习惯，在怀里扭来扭去不睡呢，已经习惯自己睡觉觉啦！这样的宝宝算好带吗？
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@一块奶酪🧀（带娃中）2月前
马上七月龄了，每天中午睡完两个小时，徬晚6点左右还要再睡，不让睡还不干，困大劲了，就会仇觉。还只睡半个小时#和宝宝一起长大 #育儿经验分享 #和宝宝一起长大
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肿瘤科高医生1天前
有三种人是真的不适合午睡，快来看看是不是你 #午睡 #午睡的好处 #失眠 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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马可菠萝派🍍2月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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知微1月前
白天犯困、乏力，午睡两小时起，可能不是缺觉！ #健康 #困倦没精神 #血糖 #早餐 #饮食
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中医经方陈敏敏医生4天前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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谢教授的科研游记3月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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浏阳日报2天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#科普 #涨知识 #知识分享
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長1周前
高中生一天只睡2个小时如何熬过在学校的一天#高中生 #校园生活 #高中生活
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舒氧界氧舱1周前
明明午睡半小时却比不睡还困 怎么搞的午睡比不睡还困原因竟然是这样#氧舱体验 #睡眠 #精气神 #午睡 #氧舱
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任公子的专属小甜宝3天前
把人熬的真是一点脾气都没有，我昨晚就睡了两个小时，一点不夸张，他就是一直动啊，一直动根本不停，我是又烦躁，又难受，你明明困得眼睛都睁不开了，但你就是没有办法入睡，为了让她入睡，我一侧都保持四十分钟的动作不敢动弹，刚开始是压的一侧有点难受然后就是麻木了，最后就是很痛，但是还是没有任何的作用他就是一直动弹，床上睡不了，我去沙发上睡，睡得我腰酸背痛的，我不知道这种情况我怎么给你宝宝你讲我的痛苦，你说痛苦吧，每次去做胎监人家都过不了，但是你很兴奋，每次做的结果都很好，一遍过，你说好吧，真是把我熬的背不住啊，难受，暴躁，还肚子饿的特别快，特别耗我的能量，我一晚上起来好多次吃东西，但是连续三周我都去称体重，我没有长都长在你身上了，真是喜忧参半啊，我的宝，今晚，明晚，后晚，是我们合体的最后三天了，四号早晨我们就见面了，你要闹腾就闹腾吧，大不了我就不睡了，陪着你熬，珍惜我们最后的合体日子了❤️❤️
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我的塬满3天前
原来孕期失眠真的影响宝宝，整个孕期一天只睡三四个小时，凌晨两点睡着四点就醒，困的睁不开眼也睡不着，结果好了，宝宝也不睡，白天没让她睡，晚上也能熬到现在两点不睡觉，熬通宵要，一天一夜不睡觉她哪来的这么大精神
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Judy朱古力1月前
早睡就是最大的人生作弊器 零成本变聪明变漂亮，只需要早点睡觉 早睡是很多明星都在坚持的生活方式 成年人每天最少需要8小时的睡眠时间 如果觉得最近每件事都不太顺利，试试早睡吧 困了就去睡觉💤 #早睡#健康生活 #邪修 #蔡依林#鞠婧祎#无痛变美#重启人生
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宇哥聊双相2周前
警惕双相五种关键信号
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修脑袋的蛐蛐医生1月前
睡不着千万别硬睡—失眠越来越糟！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普 #失眠 #上海仁济医院硬核科普
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兰香小剧场2周前
阿姨午休2小时合适吗？#家政#保姆#月嫂#育婴师#家政真实故事
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SEEENA3天前
睡了12个小时现在不困怎么办 在线等挺急的
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神经内科张娟医生3周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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王哪跑🏃🏻💨💨1天前
#睡眠质量 #睡眠 #科普一下
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小英，努力改变生活‘ 渐冻症4月前
四肢全摊，只有自己知道这2个小时我在厕所经历了什么如果在以前 我会说活着真好,现在是活着是真的不容易,每天睡也不是,不睡也不行,睡醒了不能翻身,面临的不只是痛,更是谈和呼吸,还有抽筋.每天只能用电脑来分散注意力.我只知道找夜班护工迫在眉梢。这样我们都能舒服一点。
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袋鼠不社牛1周前
听完我的经历，包你再也不敢熬夜了 #成长 #熬夜 #早睡 #熬夜必看 #养生
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感恩好眠3天前
一整晚没睡好，又是只睡了一两个小时的晚上，早上起来一点胃口都没有。失眠的朋友们，你们是不是和我一样，没有胃口的呢？#失眠 #睡眠不好 #困 #睡不着 #失眠的人
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见世君1年前
第一集|韩国人真的不睡觉吗？每天只睡3小时，竟然一点都不困
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晚安妈妈4周前
当妈后最奢侈的自由，就是孩子睡后的两小时。不是不困，是舍不得这完全属于自己的时间。谁懂？#宝妈 #熬夜 #当妈的自由#宝妈情感共鸣
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爱吃肉的小王4周前
家人们谁懂啊！奶奶主打一个“宝宝睁着眼=不困”，主打一个倔强哄睡，评论区蹲同款奶奶！视频最后有宝宝睡觉科普哦（PS: 奶奶脾气性格很好，很喜欢宝宝，所以小心翼翼的。视频是之前的，姐妹们请忽略我的语气，最近看了好多宝子的评论，我也在反思自己哈，让我多鼓励奶奶，我主打一个听劝，期待奶奶带娃超丝滑的那天）#奶奶哄睡 #新手奶奶上线#婆媳带娃矛盾 #科学育儿
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快乐小帆2月前
🍁导游小帆上线｜和朋友玩南京的一天如何度过#日常vlog #南京旅游 #朋友 #酷态科 #酷态科10号充电宝
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团团小公主3天前
她爸哄了二个多小时还不睡，困的说胡话了 #带娃日常 #爸爸带娃 #宝爸带娃 #人类幼崽 #熬夜带娃
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精神心理科张怡立3周前
一个人心理是否健康，看他的睡眠就知道了。 #焦虑#抑郁#心理健康#精神科#睡眠
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中医王彦华3年前
每天只睡2小时#科普 #中医 #门诊故事 #守护健康 @抖音小助手
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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火鸡面辣不辣啊5天前
午睡到底睡不睡？ （两人已成年） #橹穆 #271199
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你想吃啥2天前
一天就睡了半小时，明明困的总搓眼睛，上床哄睡哄一两个小时都不睡，还得爸妈一块哄，那也不睡，就是玩
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阳光1周前
有多少人像我这样子一晩上就睡两个小时就醒了，困得难受就是睡不着太难受了，今天朋友介绍了一位中医希望这次能有好转，让我失眠好起来。
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