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窦兆波1年前
5000米，10000米的训练方法 #体育生 #中长跑 #10000米长跑 #窦兆波 #5000米
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北体汤老师2月前
1000米满分训练方法 #1000米 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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游不动的小明6天前
体验浩哥的10000米游泳训练，不知道你们多久能游完？#铁人三项 #运动员 #游泳 #日常训练
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公安体测冯教练-会飞的王教练团队2月前
1000米冬天该如何有效训练？看视频帮到你
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跑步教练佳哥8月前
学会这个方法，10公里跑步轻松“拿捏” 只要掌握科学的方法，这样跑10公里真的很轻松。 #跑步10公里 #跑步训练 #长跑10000米 #实用小技巧 #干货分享
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
五千一万米专项力量训练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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强风吹拂的文振2天前
你知道跑者力量训练的「次第」「顺序」，你就知道该如何下手，先做什么，比较有效#跑步 #力量训练 #跑步治愈一切
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适合外太空（入伍役前训练营）5天前
五维四型中一份一千米训练计划请收好。#当兵 #参军入伍 #征兵
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孟子博⚡2天前
5000米跑进20分钟保姆级教程，适用于各个阶段成绩的跑友#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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东方很爱吃3月前
大学生步数一万步教程#大学生哪有不疯的 #vlog日常 #大学生精神状态 #广东南方职业学院 #广东南方职业学院南校区
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每日一开窍（训练营招生中⋯）2天前
纠正这些限制你速度的跑姿🙅看看你和你的好兄弟 都中招那几个？#体育生 #跑姿 #威量 #威量炽速KM @威量体育
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家晖陪你跑4天前
试试最近很流行的马拉松速度训练方法！ #先跑再说 #跑鞋 #跑步 #间歇跑 #李宁追风PRO2
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哈尔滨壹号铁馆健身·梓言1月前
沉浸式带你训场一万米健身房到底多大 #哈尔滨壹号铁馆#哈尔滨一万米健身 #哈尔滨健身房 #健身到底哪里好啊 #哈尔滨网红打卡地
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成长小婷院3年前
如何完成一万米跑步#涨知识 #优势 #目标 #达成目标 @优势星球之优势职场in无锡 @CuiCui崔璀摩力文化 #一定要看到最后
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泳帅教游泳2年前
蛙泳突破一万米，才是进步的开始#游泳 #蛙泳 #爱游泳 #游泳培训 #运动
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大连中考体育训练营7月前
提升1000米的5个专项训练 中考体育1000米一块练起来吧#中考体育 #中考体育训练 #1000米 #1000米跑 #大连中考体育
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知跑份子haoran3周前
刷新PB，中长跑冠军在用的长距离1/4训练法（长距离第一期） #马拉松 #中长跑 #跑步 #田径 长距离训练对于中长跑这种以有氧代谢为主的项目非常重要，长距离训练又有很多细节值得我们深扣和学习，本期视频是长距离训练第一期视频，持续会更新这个系列更多内容。
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张张快跑4月前
分享一期如何提升五千和万米成绩训练方法 #跑步 #马拉松#飞影pb5山河配色
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壹号铁馆一万米店-鑫鹏5月前
#哈尔滨壹号铁馆 #哈尔滨一万米健身 #健身器材 #健身撸铁 #健身知识
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赵哥爱跑步1月前
每天十分钟，让跑步更轻松，800，1千米，直接拿捏 #跑步 #跑步治愈一切#跑步打卡 #跑步知识 #跑步日记
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哈尔滨壹号铁馆24小时健身3天前
新手小白健身房入门就选它#哈尔滨私教 #私教一对一 #哈尔滨壹号铁馆 #哈尔滨一万米健身 #私人教练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步心肺顶不住？试试这个训练。 跑步的心肺耐力训练有很多，但是这个方法比较适合能力较差的跑者，无需去大强度的冲刺速度，较短的时间内就能对心肺形成压力，根据自己的能力，一开始少做几组，不断加强自己的心肺耐力，进而让跑步更轻松。#马拉松训练 #跑步 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #冬训吃点苦开春猛如虎
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马拉松冠军-魏亚楠1年前
#马拉松 #体育精神 #运动穿搭 #跑步
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跑不动的旺仔7月前
一万米怎么达二级？ #跑步#运动#体育生#燃动力齐天#燃动力
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3周前
还在因为体测1000m成绩不理想而担心？学会训练轻松满分！ #中长跑#跑步#体测#长跑
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冯志强（训练招生中）3天前
和@艾力西尔 一起解锁大强度训练！顶级运动员的身体素质有多强大！训练逻辑，照搬这套，体考想不拿满分都难，跑道都给你踩烂～#体考训练 #田径干货 #大强度训练#速晓体育
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日照中考体育-张教练10月前
快跟着张教练一起练起来吧#中考体育 #专项训练 #1000米 #800米
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晋城上门体育张教练|运动陪伴师3天前
孩子总是跳不远，跑不动？四个台阶训练动作赶紧练起来，快速帮助孩子提高，增强下肢力量！ #中考 #中考体育 #晋城 #真实分享
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是 或不是2天前
#话题 #中考体育#满分体育#体考，教程已出，每日训练打卡，迎接开年中考体育，必须拿满分哦！
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泳将游泳俱乐部4月前
每天10000的训练到底是多是少？ 每天10000的训练到底是多是少？ 了解训练的底层逻辑供能系统 项目不同 周期不同 训练量也不同 作为教练要多去学习了解训练理论基础 并充分理解实践创新训练思路 #上热搜 #我要上热们 #强烈推荐 #游泳培训 #热点话题🔥🔥
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章丘追风体育-任教练（可上门）3天前
跑步步子总是打不开？ 下面几个动作练起来 增大步幅 跑起来更轻松#体育中考 #章丘#体测达标 #中考倒计时
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减配法拉赫🤖🫠3年前
好久没有更新训练内容的视频了，让大家久等了。想提高自己五千米一万米水平的小伙伴可以参考今天份训练计划。#体育生 #中长跑 #马拉松
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@名狮于教练3天前
#无天赋体育生 #速度课 #体校教练 这个速度适合练什么项目？
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一个球🏅1月前
中长跑怎么跑的又帅又快？绝对速度训练不能少 #中长跑 #跑步 #体育生
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壹号铁馆店长慧子1月前
带你沉浸式体验 一万米健身房如何不迷路 练到沉迷，跑到上头！ “当别人还在找器械，你已拥有整片森林” #哈尔滨壹号铁馆#哈尔滨一万米健身#哈尔滨健身房
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专业野泳教练4月前
如果是按照我带徒弟的标准学会游泳，一定要跟我一样踩水1-2小时抬头蛙能连续游一万米，我才认为他算是会游泳才#能应对江河湖海各种水域复杂情况，泳池的25米和踩水一两分钟只能泳池玩一下如果没有救生员的情况下这种水平也很危险，这种水平去了野外更危险，“游泳是必修课是保命技能”不是兴趣班，不是你想学就学不学就不学，所以学游泳未来速成一定会被取代掉，一定是需要长期系统训练。
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淄博启辰体育（全年招生）3天前
刷到视频的新学员，可以免费领取试课一节哦……赶紧行动起来吧！！#体育生 #跑姿欣赏视频 #中长跑 #国家一级 #训练
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短跑认知加油站⛽️3天前
如何在不过度训练的情况下获得更快的速度（下）-具体方法论 #田径 #百米 #冬训 #体育生
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乔安杞3天前
#今儿练了吗 #训练场打卡 周一万米挑战完成🎉1根香蕉&1杯咖啡&10000m划船&100早安式&100基础摆臂 #坚持的力量 周末练完臀腿，今天坚持划一万米，对自己还是很挑战的💯从轻松划到力竭，从有氧划到无氧，感觉48分的每一秒都是和自己对抗，这种突破极限的感觉，过后真的超爽的💯#治愈自己最好的方式#自我成长的力量
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慧教练专注中老年运动1周前
每天轻松走1w 步，要练这几块肌肉。#健身训练 #居家运动健身 #走路 #中老年锻炼 #腿部训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼9月前
跑步训练的强度 RPE是信效度较高且经济实惠的跑步强度评估方法。跑步还是要跟着感觉走
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海 涛1周前
中考临近，体考不要茫然，江教练给你中考体育的底气#贵人鸟体考上分鞋 #贵人鸟风翼体考鞋#中考体育 @银翼飞蝉 @飞翼体育 @飞翼体能运动馆
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让我欢喜让我优1月前
为什么要让孩子坚持速滑？ 速滑场地日常训练一万米滑行打底，一次训练下来，三万米滑行不是终点，日积月累，锻造了孩子们超越同龄人的体能。 坚持速滑训练， 是练跌倒后拍掉尘土再起身的勇气， 是练力竭时咬着牙再撑一步的毅力， 是练输了仍敢喊“明年再来”的决心， 是练赢了分毫就悄悄攒满的信心， 轮滑，练的是强健体魄，磨的是健全人格，赛场中即使身体到了极限，还能够凭借体育锻炼磨砺出来的坚强意志往上顶一顶，超越对手，这才是体育精神！！！ 让孩子在风里成长，在起落中绽放！
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武汉山河特训营（招生中）2月前
当兵体能训练计划#役前训练
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幸福电冶2周前
鄂尔多斯众安应急救援队一季度万米负重训练 一万米的重量，是沉甸甸的责任。鄂尔多斯众安救援，时刻准备着！
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李运琦头很大5月前
加速和最大速度的训练方法#运动表现 #功能训练 #体能训练 #爆发力训练 #短跑
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跑得奈斯（117天半马130）1月前
跑步小课堂：5分钟教你如何提升长跑绝对速度，超快超有效的训练方法—重复跑！ #涨知识 #干货分享 #一分钟干货教学 #跑步知识 #热点话题🔥热搜榜
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乔臻3天前
一分钟带你体验田径运动员的训练日常 #2026年2月第一天 #冬训 #vlog #威量 #体育
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瑞火体育1周前
中考1000米还不知道怎么训练，快来看看吧！ #中考体育 #中长跑 #1000米跑步技巧 #瑞火体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
练好这五个百米专项素质训练，冲击百米一级不是梦#百米短跑 #百米单招 #广东体考 #力鼎体育
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是鏑不是迪！（招生4天前
建立一个系统训练的体系，为学员创造优秀的训练环境，提升训练成绩的同时又可以提高自我适应能力，合理把控训练强度还可以避免不必要运动损伤#田径 #田径训练#河南体考 #聚一田径
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苏木2天前
21天两店自由畅练只需199元 还等啥呢，快充呀 #健身到底哪里好 #哈尔滨壹号铁馆 #哈尔滨一万米健身
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诺辉黄哥班级号2周前
优秀的素质训练绝对是拉开成绩差距的核心！开春想让成绩有质的飞跃，冬训的素质技术基础必须打扎实。很多朋友要么觉得练了没用，要么根本不会练，找不准方法白熬苦。我把自己亲测有效的5个动作训练方法，从动作到节奏都整理在了这条视频里，不管你是没思路还是练不对，看完都能直接上手 希望给屏幕前的体育生一点帮助 #热门#100米 #体育生
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湛江育能上门体育3天前
长跑必练的几个动作#湛江 #上门体育#中考体育
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Teacher. 滕800M.tiger2天前
#田径训练 杜指导，每次就一句话累死了，每次都奇迹的又站起来了，打不死的小强。有想吃“DQ”的欢迎来找杜指导#大强度训练 #中长跑
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无所畏惧弹跳工作室1月前
听说乔丹的垂直弹跳是1米22，那我也来试试他的训练方法，每次训练内容我都会分享出来，有兴趣的伙伴可以跟练，我们一起进步#弹跳训练 #12周像乔丹一样飞
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黄浩文（长期招生）4天前
百米起跑训练手段分享#径翔体育 #黄浩文 #弹射者 #湖北名扬田径俱乐部
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姚萌飞（寒假郑州线下训练）1周前
分享几个单腿爆发力训练 收藏起来暴涨弹跳
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姚萌飞（寒假郑州线下训练）6天前
艾特出弹跳没你好的兄弟 一起暴涨弹跳
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来趣中考体育训练营1月前
中考体育长跑攻略来袭 1千米中长跑想提速？呼吸节奏+弯道技巧+体力分配三大核心干货全拆解！掌握这3招，中考体测/日常训练轻松突破瓶颈，赶紧码住练起来！ @ #中考体育 #1千米训练技巧 #中长跑干货 #体测提分攻略 #跑步呼吸节奏
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【壹号铁馆健身】丁一一1周前
壹号铁馆又来新器械喽，鹿晨辉鹿神DP001，给大家安排上#鹿晨辉 #德维力量#哈尔滨壹号铁馆#哈尔滨一万米健身 #铁馆
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苏木1周前
德维力量首发 鹿晨辉DP001 想要？安排😎就是这么宠会员 #鹿晨辉 #德维力量 #哈尔滨壹号铁馆 #哈尔滨一万米健身
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我为体育生3周前
详细讲解并锐评所有田径训练 (一)百米专项#短跑 #田径 #竞技体育 #体育生 #冬训
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徽冠体育（收训练）3周前
超详细百米节奏训练的一天 #百米节奏 #体验课 #体考 #体育生 #萤火夜话 快叫你不会跑百米的兄弟来上体验课
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