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高乔4天前
自学英语 #用抖音记录人生 #英语学习 #英语口语#英语口语天天练 #英语打卡 ♻️™️🗣️ 真正让你焦虑的事情从来不是那些你完全做不到的,而是那些你明明能做好却一直没有去做的事情。 就比如说你可以接受自己不会开飞机、不会写代码,但你很难接受自己明明能早起、明明能控制情绪,却每天还在重复着拖延。这才是让人痛苦的根源。 这种焦虑其实是自我期待和现实行动的错位。你心里清楚你有能力,你知道要怎么做,你只是没有去做或者说没有做到位。 比如说你知道只要再多练一些英语你就会说的越来越好,但是你刷了两天视频就放弃。你总觉得自己还没有准备好。你知道了所有问题的答案,但只停留在知道却不行动的那一层。 所有焦虑的人往往都是认知太高、行动太慢。脑子里已经有了所有的计划,但是现实中却一步都没有开始。这种落差感会让你自己对自己越来越失望,甚至开始怀疑自己的能力、方向。 焦虑正是因为你有能力完成这件事情而没有开始,没有能力的人是不会焦虑的,他们根本意识不到差距。只有那些看得见问题却一直做不到的人才会被焦虑给困住。 所以别着急摆脱焦虑,你要做的其实就是让焦虑落地。去运动十分钟,去拨通那通电话,去执行那个小目标。你不需要做一个最完美的计划,你要做的其实就是一次最简单的执行。仅此而已,共勉。
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