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倔强的鸡胸肉1月前
哈哈哈哈哈哈哈，这个视频被下架了，只能重发一遍了，奖励不了你们了…#健身小白必看经验 停练1年，如何100天快速恢复。#健身
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北体黑皮2月前
剧烈运动以后如何快速恢复#先跑再说 #剧烈运动 #恢复训练
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大衛David3月前
美国橄榄球运动员如何主动恢复身体 只知道训练，不懂得恢复，你会越练越累。 主动恢复，让你既轻松又强壮。 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #体能训练 #橄榄球
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而川 performance5月前
运动恢复顺序 别只懂猛练，恢复技巧在这！#鹤壁 #体育生 #运动恢复 #比赛 #干货
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APEX-叶修（运动表现提升）7月前
顶级运动恢复手段：冷热水交替淋浴法 这种廉价简单且高效的运动恢复措施必须推荐给兄弟们#运动恢复 #恢复训练 #体能训练 #运动表现
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Cs2_肥鹏1年前
#cs2 《恢复训练》结合了定位、急停、心态调整 于一体的训练，祝你年后延续炽热手感，保姆级恢复教学！@你的好兄弟一起来看 #优雅永不过时 #cs2教学 #csgo新手教学
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阿布教练6月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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越动体育（线上1v1弹跳训练）3周前
什么才是最好的疲劳恢复手法#弹跳训练 #休息恢复
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H@nS_442月前
重启活力 高效恢复💪 #运动表现 #运动恢复 #fitness
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手足修复重建骨科王绍钱6月前
受伤后或手术后手部僵硬？科学训练方法速戳→#手部受伤恢复#手部术后康复锻炼#手指功能训练
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猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）5天前
奖励后怎么快速恢复 #跑步 #奖励 #中长跑 #运动
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深海（青浪跑步）9月前
跑步受伤后如何快速恢复？今天来分享一下我的观点，欢迎评论区补充！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
停训后的恢复训练，如何恢复到巅峰 #游泳长训 #小彭教练 #恢复训练
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我是洞鸽1周前
vlog1：极度摆烂后如何恢复训练 #篮球 #训练 #记录 #梦想 #坚持
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运动小王说6月前
「运动性疲劳」神经疲劳-过度训练恢复策略 训练、睡眠、营养和生活细节 四方面带大家缓解高强度训练后的神经疲劳#训练过度 #疲劳管理 #恢复训练
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小王爱跑步（导师）11月前
第60集｜长期摆烂如何恢复体能#跑步 #跑步干货 #中长跑 #恢复体能 @跃动装备库 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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上海六院骨科欧阳医生1年前
肩袖损伤如何做恢复训练，特地出一期视频教下这5个动作记好了#肩袖损伤康复锻炼 #上海六院骨科欧阳元明 #肩袖损伤 #康复训练 #肩膀疼
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贾俄仁加10月前
精英马松运动员教你如何快速恢复 #马拉松 #体育生#北健电刺激仪
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原神·吴笑天5月前
为何别人的训练收益总是事半功倍？而你却原地踏步 伤病不断？一定是你忽视了主动恢复的重要性！#变强#超量恢复
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李拼命体能表现3月前
系统主动恢复训练清除身体疲劳 #恢复训练#运动损伤#主动恢复#ROM#李拼命
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冲冲冲教🧏‍♂️4月前
停训后如何高效恢复？ 这次视频内容基本上都比较缓慢，可以作为训练思路的参考，搭配在自己健身当中一些引用的点。#健身 #健身干货 #健身教学 #好身材练起来 #洛阳
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沃兰迪 体考号8月前
一条视频教会你，拉伤后如何快速恢复！ #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #专项训练 #康复训练 #训练
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4周前
高强度训练比赛后如何快速恢复？ 训练比赛后恢复很重要！#马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #田径
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周泽奇3月前
羽球人如何快速恢复手感 #周泽奇 #羽毛球训练 #羽毛球
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陶然爱运动2天前
@陶然爱运动 #髂胫术如何恢复#力量训练
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骨关节康复朱医生6月前
骨折后康复很重要，三个时期的康复训练方法，你要牢记！ #骨折恢复记录 #骨折康复 #术后康复 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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小在意呼吸训练3天前
术后呼吸恢复训练，需要稳步进行，最好使用有数据测试功能的训练器进行有规划的训练#呼吸训练 #肺康复
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茅十八4天前
滑雪受伤后的恢复训练 #健身 #引体向上 #户外健身 #运动 #户外运动
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齐齐哈尔医学院附属第二医院康复医学科11月前
科普：偏瘫康复治疗，三个动作有效练习腰腹部肌肉力量，加强核心稳定性。#偏瘫患者的康复训练
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）4天前
5个全方位流动性训练 长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对： 1️⃣ 脊柱减压 2️⃣ 激活核心后链 3️⃣ 打开胸廓与髋关节 每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！ #流动性训练 #拉伸训练 #运动表现 #体态改善 #灵活性训练
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骨关节康复朱医生7月前
肩袖损伤如何加速恢复，不要再固定不动了，三个动作来帮你！ #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩袖损伤康复锻炼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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阿喾饿了1周前
长时间不训练 如何恢复？#健身 #vlog #十亿流量扶持计划
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运动康复姜Dora6月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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@王先生10月前
如何通过训练 恢复TFCC 本人热爱足球⚽️运动 在踢球中不幸受伤 导致手腕TFCC受伤后重物根本就拿不动 现在通过自我训练康复了 希望通过此视频能够帮助到受伤的朋友们 #TFCC #tfcc恢复训练 #第一次如此闪耀
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David恒🥷🏻1月前
🏀训练计划 | 长期不碰球 如何安排恢复训练？ #篮球#训练计划#恢复训练#里夫斯三代 #里夫斯三代北极光
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成都大鹏教游泳4天前
如果你担心过完年太久没游泳，不敢游或者不知道怎么游，那就跟着我的这个顺序，来帮助你恢复训练，赶紧点赞收藏起来#学游泳我是认真的 #蛙泳 #零基础学游泳 #水感 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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运动康复罗强4天前
#拉伤 之#大腿前侧 #恢复 三部曲：力量➡动作➡重返训练
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北体黑皮2月前
伤病之后如何恢复自己的运动水平#先跑再说
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骨关节康复朱医生7月前
骨折术后如何加速恢复，3个肌肉训练＋3个角度训练很重要！ #骨折康复 #术后恢复 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #帮助需要帮助的人
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小魏的运动领域3天前
停练之后，怎么把状态和身材，用最短时间找回来？ #肌肉记忆 #健身新手 #科学健身 #健身先健脑
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游不动的小明2月前
跑步后髂胫束不舒服如何快速恢复，以及如何加强训练，1条视频告诉你#先跑再说 #暖冬运动场 #暖系跑
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郑辉教练教跑步2周前
长期停跑该如何恢复 #跑步#马拉松#跑姿#训练#恢复训练
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云健身分享10月前
如何改善骨盆前倾？下面两个训练可以帮助你恢复身体重心 不要想着只是拉伸那些紧绷的肌肉，强化那些较弱的肌肉了。要想想是什么让那些肌肉必须以那种方式去适应身体，答案往往是重心#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #骨盆前倾
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骨科刘东光医生1年前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #骨折康复 #骨折恢复记录 #功能康复 骨折后如何进行功能康复训练你是不是也不知道？
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下肢运动康复班长（济南小琢）7月前
脱拐后如何快速恢复步态 #步态训练 #脱拐 #济南运动康复 #前叉术后
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阿豪（爱吃土豆版）7月前
锻炼完要记得拉伸 可以加快肌肉恢复 缓解酸痛 预防训练伤病#拉伸放松肌肉 #居家锻炼 #健身干货 #自律
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小江康复了（肌肉萎缩+膝踝关节受损）1周前
分享几个我膝伤期做的抗阻恢复训练✅增强臀腿肌肉力量（大腿前、内、后、外+臀+小腿+足弓）✅提升单腿稳定性✅优化保护髋、膝、踝关节。 适合#膝盖康复 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #保护膝盖 #弹力带训练
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
国庆假期结束该如何恢复训练呢，五个动作带你恢复唤醒运动状态！#创作灵感 #田径训练 #体育生 #音速猫 #恢复训练
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前叉康复崔老师8月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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关节运动医学邢林卿11月前
肩袖损伤术后怎么康复？这样做，恢复的又快又好！赶紧收藏！ #肩袖损伤 #肩袖损伤术后的恢复训练 #肩袖损伤如何康复
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莫思瑞3天前
篮球必练主动恢复｜5个练后全身拉伸动作放松深层筋膜，缓解肌肉酸痛，促进身体主动恢复，快速找回满血状态，预防伤病全面提升运动表现，快收藏跟练像詹姆斯一样保养身体！#篮球 #篮球训练 #拉伸 #詹姆斯 #放松
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芦哲宇3天前
守门员恢复训练脚下处理球+扑街球#足球 #足球的魅力 #守门员 #足球青训 #杭州
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小易是个爱唱歌的好同学（崴脚康复版）8月前
崴脚制动期结束，练这个动作，简单高效脱拐。#崴脚康复 #距腓前韧带断裂 #韧带撕裂恢复 #崴脚康复训练 #运动康复训练
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小陈教健身3天前
#健身知识#健身干货#训练过度怎么恢复 #健身
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徐校长爱跑步7月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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庆哥的健身日常2天前
停训一段时间后正确的恢复顺序之筋膜松解#健身干货 #健身教学 #健身大白话 #健身
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骨关节康复朱医生4月前
如何锻炼才能加速肌肉恢复正常？ #肌肉萎缩 #康复训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨关节康复朱医生6月前
崴脚后如何恢复更快更好？什么时候康复及如何康复？ #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生6月前
肩袖损伤怎么样恢复更快？后期四个抗阻训练不能少！ #肩袖损伤 #肩膀疼 #抗阻训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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戴马力-Marley5月前
昨晚一场聚会小酒，今天小运动量快速恢复 #减脂期 #酒精 #戴马力
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朱大强-霹雳袋鼠田径6月前
困扰大多数运动员的#腹股沟拉伤 一个动作叫你如何康复如何预防 #运动训练 #运动康复 #田径
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膝关节置换术后如何加速恢复正常？中早期康复训练要牢记！ #关节置换 #术后康复 #康复训练 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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