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呼吸健康赵博士1年前
睡不着的朋友，动起来！运动真的能帮到你#入睡困难 #失眠 #健康科普 #运动 #中年
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迪迪迪运动康复2周前
失眠#失眠 #快速入睡
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浙江日报2周前
晚上失眠，不妨试试这几种慢运动，瑜伽、太极和步行是助眠“天花板”。效果排名：瑜伽＞太极＞步行（来源：人民日报健康客户端）
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苏老道家养身11月前
古法晚安操，让你一觉睡到大天亮#传统文化#国学智慧#居家锻炼#睡眠
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阳阳运动筋膜3月前
很困但是睡不着的怎么办我教你一个动作轻松入眠#景腾睡眠 #睡眠 #快速入睡 #干货分享 #失眠
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放克 · 精神维生素5月前
睡不着觉？那你肯定白天偷懒了 #睡眠 #工作 #运动
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难啵兔2周前
抖音精选看八段锦#抖音精选 #抖音细糠版 #八段锦
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赵伦练心理2月前
4组动作【身心放松】时长11分钟、正念伸展运动（简化版） 白天没精神，晚上睡前焦虑，觉察力差，专注力差】 提示：我们做的所有动作，大家不要尝试身体极限，按照自己能做到的即可，而且这也不是一个健身的练习，我们最重要的是能感受到在动作当中我们能感受到的身体感觉。#白天没精神晚上睡不着 #焦虑 #失眠 #抑郁 #正念
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小璐讲养生2周前
晚上睡不着、白天没精神？试试这个动作！ 每天10分钟，放松全身，改善睡眠质量，比褪黑素还管用。 坚持一周，你会发现身体在悄悄变好～ #改善睡眠 #居家锻炼 #健康生活#古法健身
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雪儿@CC3天前
晚上睡不着，白天睡不醒？想不想改善呢？来看看教你怎么解决这个难题#睡眠#养生#养生就是养健康#知识科普
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双双表姐（运动养生版2周前
谁家宝妈不这样啊？ 晚上睡不着 白天想补觉 白天越补晚上越精神 简直恶性循环！不如猛猛加练 晚上累了就早睡了 第二天也不怕没精神！ #居家锻炼 #养生 #护肤 #好身材练起来 #女性成长
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张守志解失眠5月前
30 天走出失眠#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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飞雁体态优化4天前
中年发福，经常久坐，晚上睡不着。 要减肚子，睡个好觉，全身轻松就这样做#减肚子 #睡个好觉 #全身轻松
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橙姐聊养生2周前
睡不好觉怎么办，增加运动，补充营养素#睡眠#每日分享#睡觉 #运动
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黄师说康复1月前
听黄师讲“失眠碰上偏头痛”#黄师说康复 #失眠 #偏头痛 #运动康复 #头部放松
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双双表姐（运动养生版3月前
秋冬换季，晚上睡不着白天昏昏沉，是三焦不通！#健康 #居家锻炼 #养生 #疏通经络 #小动作大作用
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柒玥养生操3月前
三招通全身，三个动作拉伸全身，让你轻松一整天#古法运动#居家锻炼#养生
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西伊希1月前
遇见更好的自己｜少想，多做，才有答案…… #健身 #居家锻炼 #居家健身运动 #减脂瘦身 #宝妈健身
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小陳古法运动21月前
晚上睡不着的可以这样做#养生 #传统文化 #科普
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关欣心理5天前
告别睡不着困扰，三招教你轻松入睡 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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朴男Krisun6月前
白天练完晚上这样真的很累
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轻食养的生活8月前
晚上睡不着觉，白天没有精神，6个方法可以尝试进入梦乡#睡不着
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乖乖牧养成记1周前
几块钱自制哄睡神器！白天多运动，晚上睡得香！#90后带娃 #带娃神器 #怀孕 #年轻人带娃 #真实生活分享计划
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山禾教吐纳4月前
懒人也能做这个动作，胜过生蚝枸杞 #养生 #道家养生 #升阳 #肾虚 #居家锻炼
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本源训练杜健说-线下课3月广州/长沙10月前
晚上睡不着 白天睡不醒 是你的后背太硬 #睡眠质量#睡不着#睡眠锻炼操#本源校身训练
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神内小张医生1周前
长期失眠不用慌，记好三个实用招！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练 #失眠 #涨知识
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方圆脸大大（月子中）3月前
#创作灵感 #欣欣籽孕期运动 #孕期记录 #孕期运动打卡 25周啦，一切顺利，适当活动身体轻松！
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惠仁社2周前
惠仁社硬核干货！2招减压小动作，专治睡不好😴 年底忙到浑身紧，晚上翻来覆去睡不着？ 不用复杂操作，随手一做就管用，办公居家都适配，老人小孩都能学～ 跟着惠仁社，学家庭健康实用技巧，白天轻松，晚上安睡！ #惠仁社 #两招减压助眠 #居家减压 #睡眠小妙招
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💕ꦿ҉好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ向阳3天前
一天闲着 晚上睡不着、白天起不来#上热搜 #一看就会一跳就废系列 #乱跳
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舒心小叶1周前
睡前这几个动作，点赞收藏学起来 #小知识大作用 #涨知识 #居家锻炼#抖音小助手
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护士长杨杨姐6月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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小p8月前
以上改善睡眠的方法，仅针对个人经历和情况。早期也尝试过冥想、泡脚、睡前不玩手机看书、早上起来让眼睛先接触阳光这些方法都试过，但治标不治本。因为我是由于高强度运动（高皮质醇累计）+饮食不均衡（高强度运动但碳水量却不足）导致的，所以在这两个方面调整后就有了很大改善。如果你和我有同样经历，可以尝试改变一下#睡眠障碍 #失眠
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神经内科庄慧魁4月前
睡前这样做3分钟，一觉到天亮！ #失眠 #中医
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金铂脑科学1周前
老是睡不好？试试白天多接触点阳光 #睡不好 #睡觉 #失眠 #生物钟 #睡
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燕燕呀8月前
#俯卧撑继续打卡 #俯卧撑健身板
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青城武术传承人刘绥滨1月前
青城派睡功一觉到天亮 #中老年养生 #养生 #小动作大作用 #睡眠不好 #睡不着怎么办
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宣武医院神经外科何川主任1年前
晚上睡不着，白天睡不够，运动能不能挽救健康？#熬夜 #睡眠不足 #运动#何川医生 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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涛涛有氧健身操1月前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
睡不着？睡不好？ 试试这招……
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常老师生活号8月前
35-55岁的女性注意了！晚上睡不着、白天情绪差，这些“更”的痛苦不必强忍！早晚一支 #静心口服液 ，赶紧坚持起来！#女性养生 #养生
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老马的视界4天前
晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天没精神，那这个小东西你可以试试#双龙脉#助眠#睡不好#小黑钥经络舒眠仪#小黑钥
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知清平3月前
晚上总是睡不着，白天总是睡不醒，怎么办？#养生#健健康康
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延庆师傅3月前
#国学文化 #悟人生之道 #中华文化 #修身养性 #站桩
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党智勇2周前
睡前轻柔拉伸，安抚紧绷助好眠 51岁健美冠军分享健身干货#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌
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宅家健身老王3月前
脑供血不足，日常做这5个动作 #中老年健身 #居家锻炼#科学健身 #脑供血不足 #一起来锻炼
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自律的派大星3周前
不是哥们你又失眠了？那这个视频一定要看完#失眠 #健身 #皮质醇 #恢复
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胖大芹5月前
晚上睡不着，白天又起不来的姐妹，用2️⃣招，一觉到天亮 #真实生活分享计划 #养生 #经络刷 #小动作大作用 #头部放松
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徐自在🕉️(嘉霓)2月前
中医➕天意运动#养生 #气血亏虚怎么调理 #天意运动打卡 #女性健康 #自律
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青青姐3月前
#躯体 #躯体化 #走出低谷 #运动 #改善睡眠
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米兰的小帅5月前
帕金森朋友晚上睡不着、难受，试试这些方法，马上睡得香#健康 #帕金森 #知识科普
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饼饼学姐2周前
身弱之人养阳| 提升阳气太快了，3个动作懒人养阳，阳气足，人就漂亮。#升阳 #揉腹 #阳气不足 #阳气足百病除 #变美的尽头是养生
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饼饼学姐1月前
古方养气血，不花💰简单3个动作补足气血。气血不足最怕的3个动作！养出素颜好气色！ #气血不足#还阳卧 #气血虚 #小动作大作用 #居家锻炼
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云善睡眠疗愈笔记3天前
一分钟入睡百试百灵#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
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胡二娃很帅8月前
#健身 #俯卧撑 #在家健身 #家庭锻炼
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海口熊猫格斗阿占1月前
孩子晚上睡不着，根本不是他不想睡… #海口熊猫格斗 #海口体能训练 #海口拳击格斗 #孩子身心健康 #孩子运动的好处
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青衫故人2天前
晚上睡不着，白天不想起，这是啥毛病？#每个动作都是戏
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胡二娃很帅7月前
#俯卧撑 #健身 #自律的顶端就是享受孤独 #记录生活 #生命在于运动一起锻炼吧
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阿勇热爱生活4天前
普通人失眠自救，亲测有效的方法分享！#失眠自愈 #失眠调理法 #普通人失眠自救 #真实分享 #分享正能量
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燕燕呀7月前
#俯卧撑打卡 #俯卧撑健身板
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居家煅炼，养生小妙招3天前
#创作灵感 #原创视频 #创作者扶持计划 #中医 #居家锻炼养生小妙招。
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