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呆呆 i7月前
恋爱里若遇冷暴力、欺骗或持续内耗，别沉溺过往沉没成本，果断清醒抽离，才能告别阴霾，拥抱真正温暖适配的爱情。#恋爱技巧 #及时止损 #自律
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我是鑫妍3年前
心理治疗师的建议，帮助你停止精神内耗的5个好习惯，获得内心安宁。 #心理学 #精神内耗 #情绪 #和鑫妍一起学心理学 #自渡自愈#女性成长
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卫士咖啡（老荆&彭彭）7月前
邻居投诉终结篇｜不会再为了迎合别人生活！#邻居 #日常vlog #邻居纠纷 #我的生活日记 #拒绝内耗
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你小汁7月前
财发狠心人，心软穷半生#共鸣 #悟人生之道 #人生感悟
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sulis talk1年前
让说话更有分量，不再被人当作小透明#人间清醒 #自渡自愈 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 #在低谷时我们如何重建自我
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猫教授🐱7月前
学会接纳，学会爱自己 别用别人的错误惩罚自己，为了他人自己生气愤怒最后惩罚的只有你自己。爱自己从不被外界影响接纳一切允许一切发生开始！#女性独立 #认知 #女生必看 #猫教授
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月满曼曼1年前
人际关系中的自我内耗。 #内耗 不要再为他人情绪买单了。#艺术在抖音
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可乐珂珂1年前
想要真正的成长 就不要害怕独行#拒绝内耗 #你一定要成为你想成为的人 #远离内耗你的人和事 #你不必尝试迎合别人 #允许自己做自己也允许别人做别人
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祈夜个人成长1年前
放下焦点，让自己不再是世界的中心 #反内耗 #心理学 #ChatGPT
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此刻心理-大元心理1周前
建立情绪屏障｜不再为他人的情绪“买单” 别人一不高兴，你就紧张、自责，想赶紧做点什么？同事抱怨，你一整天心情都灰暗？这不是善良，是过度共情。你需要建立一道健康的‘心理屏障’，不再让别人的情绪，成为你的天气。#女性智慧 #女性成长 #情绪 #心理学 #心理咨询 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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张博士解焦虑1月前
6个不再内耗的心态 #焦虑 #内耗 #认知 #心态 #胡思乱想
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罗拉学姐1月前
成熟是与无关人事的“冷淡”和解 年近四十，逐渐懂得“冷淡”并非冷漠，而是清醒的自我保护。减少无效社交、关闭朋友圈、不再过度解释——这不是孤僻，而是看清了关系的本质。真正成熟的人，不再为他人眼光内耗，而是把时间留给重要的人和事。这篇分享告诉你：冷淡，是把温柔留给自己；精简关系，才能活得通透自在。#成年人的世界 #活得明白 #人际关系 #人生感悟 #女性成长
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森林心理9月前
大胆和不要脸可以解决内耗 #大胆的不要脸 #大胆和不要脸 #内耗 #解决内耗的方法 #心理学
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王愚心理成长7月前
不要对人和事过于预设，生活反而一身轻松 #内容过于真实 #心理学 #女性成长 #焦虑 #内耗
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武志红1年前
他人的眼光，决定不了你的价值 #活在别人的眼里 #认可 #完美 #内耗 #心理
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@我是印姐3天前
离婚后一个人在出租房，不大但是自由的味道，再也不用迁就谁，不用勉强谁，三餐随意日子顺情绪，不再为他人内耗自己，离婚真的不是终点，而是重新做回自己的起点，每天把大部分时间发在自己身上，化自己喜欢的妆，穿自己中意的衣服不会取悦别人只为开心自己！#为自己而活#把时间留给自己#独居生活#人间清醒爱自己#取悦自己才是头等大事
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智悟人生7月前
揭秘：停止讨好他人，5步专注自身内耗全消#减少焦虑 #自我专注 #自我觉醒 #生活服务热点中心 #看透了人心明白了人性
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泡芙学姐8月前
人各有各，不过尔尔，允许自己做自己，允许别人做别人#内容太过真实 #允许自己做自己也允许别人做别人 #女性成长 #分享
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双赢［提升认知］6月前
薄情 薄情真谛 薄情是成熟 习惯薄情寡义后，会发现人最终能依靠的只有自己，减少与他人纠缠可有效摆脱内耗。#人生感悟 #生活小妙招 #智慧人生 #经验分享 #大F
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寿南山1年前
老年人拒绝内耗 #老年#内耗#养生健康#心理健康#关爱老年人
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你的维姐呀7月前
当我不再插手别人的人生 发现我的人生突然少了80%的内耗 #情感共鸣 #尊重他人命运
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泉涌心莲1年前
觉醒的意义在于你不再为他人的审判而感到焦虑痛苦和内耗。#国学文化 #认知觉醒 #高维智慧 #智慧人生 #思维格局
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陶老师商学说7月前
拒绝内耗 做情绪的操盘手#金牌讲师 #商业思维 #陶矜 #教育 #认知
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行者邓叔7月前
大彻大悟之人，往往都比较沉默！#人生感悟 #认知觉醒 #提升自己 #消除内耗
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苏卫朗读10月前
中年觉醒：想通这三件事，人生不再内耗！ 文章指出中年人内耗严重，多源于主观想法。想摆脱内耗，需想通三件事：一、降低对外部环境的期待，接受现实；二、不以他人标准要求自己，尽力就好；三、减少对人言可畏的顾虑，活出自我。核心是调整心态，与自己和解。#中年危机 #精神内耗 #心理健康 #活出自我 #人生感悟
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小杨成长了1周前
放下对别人的期待，你会轻松很多#成长 #人间清醒 #停止内耗 #爱自己 #不要期待
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发型师小倩4天前
不必费时证明自己，只专注成为更好的自己。平静源于掌控感——能接纳他人的不喜欢，也能承接生活的不如意，更懂得将注意力收回，投入那些可以改变的事。这种内在的稳定，自然会为你挡下无谓的情绪消耗。#女性成长 #致女人的一段话 #生活态度 #发型师小倩 #小倩穿搭日记
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兔子🐰(加油🌻)4天前
比起纠结过去的遗憾，现在的我更懂得拥抱当下的自己。不再为他人眼光内耗，学会在独处时享受安静，在忙碌中找到节奏。每一次微小的进步都值得庆祝，这样的状态，真好。
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泽娜养生文化2周前
不慈悲而不沾身，不要轻易介入他人的因果。劝人向善、教人赚钱或帮人避坑，看似是行善积德，实则可能消耗自身能量，甚至引发怨恨。疼痛才是人最好的老师，明白的时刻自然会到来。#家庭 #修行#内耗#智慧人生@DOU+小助手
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荔枝气状4天前
不再期待别人，专注做好自己 #情感共鸣 #共鸣 #拒绝内耗 #亲密关系 #爱自己
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情绪摆渡站6天前
他人即地狱 #摆脱内耗活得饱满的底层逻辑 #内容太过真实 #哲学 #他人即地狱
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池恩读书5月前
经典书籍《被讨厌的勇气》精读：活出自我，不再为他人而活！ ✅这本书可能会指引你，从过去的羁绊中解放出来，看清人际烦恼的本质，不再为满足他人的期待而活，最终，鼓起勇气，选择真正属于自己的自由和幸福。 👍本期视频都是干货，建议收*藏反复观看！ 📝作者说：决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。#好书推荐 #读书 #被讨厌的勇气 #自我提升 #内耗型人格
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养生芳姐说2周前
完美主义内耗？一个心法助你摆脱焦虑 不再用别人的尺，丈量自己的光。你是否经常对比他人成就，陷入自责为什么总不够好？这种焦虑像影子跟着你。请记住，感受很正常，不是你的错。信息爆炸时代，我们被动接收太多完美模板。今天分享自我接纳心法，核心是停止比较，拥抱节奏。工具是自我接纳表：当焦虑来袭，写下缺失点如技能不足，问标准来源是否社会压力，列已有资源如学习能力。足够好就是完美。即时技巧：深呼吸三次，默念我相信自己。或触摸温水感受温暖。长期心态培养凡事发生皆有利信念，把不足当成长机会。#个人成长 #心理健康 #自我接纳 #内耗 #完美主义
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妙笔生花1周前
叔本华的孤独学经典，孤独不是被世界遗忘，而是终于能安静做自己。它帮你关掉外界的噪音，不再为他人眼光而活。独处时，你与自己深度对话，看清内心真正的渴望。这不是寂寞，而是精神上的富足一在属于自己的空间里，思想自由生长，灵魂得以栖息。学会享受 孤独，其实是找到了与自我相处最舒适的方式。#人生哲学 #叔本华#一切都在孤独里成全#人生智慧#好书分享
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Jing5天前
宁做心狠的人，不做烂好人。守住底线，不被道德绑架，不迁就消耗自己的人和事。对自己狠一点，才能活得清醒、独立、有底气，不委屈，不内耗。
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Liz心理话｜觉知动力7月前
在敌意面前，我不再用僵硬的骄傲来保护自己。 这条视频是你获得情绪自由的开始，希望你能挥挥手和那些内耗emo的深夜说拜拜～ 你有什么好办法，我们评论区见 #自我成长 #创作者中心 #创作灵感 #自我客体化 #人际关系 @Liz的心灵健身房
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璞璞的野奢生活5天前
真正的高阶奢侈，不是外在的标签，而是内心的秩序。 当一个女人不再被欲望捆绑，不再为他人眼光隐藏自己，她便能活成一片自在的风。 不讨好，不掌控，不畏惧失去——因为她的世界，本就自给自足。 这才是顶级女性生命里的“顶配”。#女性成长 #内心强大 #无欲则刚 #精神自由 #顶级女人
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蒲然4天前
不再揪着不放，这四句话帮你收回耗散的心力 #人生感悟 #好好爱自已❤❤ #师徒日常
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福贵书语4天前
接纳他人，就是你不再去想如何改变对方…… #读书 #分享#人际关系#接纳@DOU+上热门
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大豪萌1周前
成年人最高级的断舍离，是不再向他人讨要说法，做好自身能量的识人、止损与放下，守护内心清明。#能量管理 #断舍离 #情绪管理 #人性智慧 #自我成长
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占今进化记2周前
学会清醒放弃，告别目标焦虑！去年定 10 个目标，却只完成 2 个，买课囤书的焦虑压得人喘不过气。今年才明白，真正的自律是清醒地放弃。分享决策三问，帮你不再内耗：不做会不会后悔？是为他人期待还是自己所需？只能做一件会选谁？给自己划分红区、蓝区，死守重要之事，放弃其余。试试写下 “放弃清单”，在评论区分享你要放弃的事，让自己更纯粹、从容地达成目标。#个人成长提升 #人生的另一种打开方式 #创作者中心 #创作灵感 #目标管理
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来来姐是厂长6天前
沉默，是一种力量，不要害怕沉默 #女性成长 #女性力量 #情感共鸣
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半烟心理1周前
心理学家阿德勒提出的课题分离理论指出，我们应该区分自己的课题和他人的课题。不要试图控制他人的行为或为他们的选择负责，而是专注于自己的课题。当我们不再期待他人的回应时，我们才能获得情感上的自由，更好地爱自己。#心理学
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丹宁心理2周前
渴望被人喜欢是一个弱点，马斯克说自己没有这个弱点，也绝不会为了迎合他人来证明自己！ 总在意别人看法，活得必然内耗，根源是把“自我价值感”外化。 3个心理学方法，炼就金刚不坏之心，不再被别人的看法裹挟，视频里全是落地干货👇 评论区扣1，说说你最在意谁的看法？ #内心强大 #自我成长 #拒绝内耗 #自我接纳 #心理小知识
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刘老师解焦虑1周前
一个人要想不内耗，就要拥有这四个顶级的心态。#心态
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炸老师爱说话3月前
如果你也很容易被人影响情绪，希望你看完这条能回归自我➕1 不卑不亢，不被他人左右情绪。 aka树立自己的主体性和边界感 在比自己强的人面前“不卑” 在比自己弱的人面前“不亢” 在最亲近的人面前“不乱” 其实这是三个非常大的话题，时间关系，如果大家对哪些方面感兴趣的话，我再拆开细聊～ #讨好型人格 #人际关系 #内耗 #情绪稳定 #不卑不亢
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昔大情感心理1周前
学会“分离”，你就不再痛苦 所有恋爱痛苦的根源，都是不会分离。不执着改变他人，不绑架自己完美，懂分离，才敢爱，也能放。#恋爱技巧 #恋爱心理学 #恋爱
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佳尼Jonny1周前
开悟帖：如何释怀ta的不再喜欢，或不够喜欢。 那就是你彻底对他人的喜欢祛魅了。明白了，所有人喜欢你都只是为了他自己快乐。 #女性成长 #心理学 #断联 #恋爱技巧 #认知觉醒
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萌萌不萌1月前
姐妹们 分享0内耗超绝心态 我有这么错？与其反思自己，不过指责他人 #女性成长 #girlstalk
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江亦竹1月前
从内耗得乳腺结节到松弛自洽不再被他人的眼光捆绑，只需要经历一个渣男。不内耗生活才会变得更美好。#女性成长 #内耗 #渣男 #女性智慧 #女性力量
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文玉🌞2周前
什么正在远离你？ #智慧法语 #治愈内耗 #情感共鸣 #能量提升 #感悟人生
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华华🌼1月前
“爱你老己”从来不是自私，而是清醒的通透。女人的觉醒，始于不再把幸福寄托于他人，始于懂得精力有限，不必为无关的人和事内耗。可以经济独立，不必在关系里委屈求全；可以精神丰盈，拥有“有你很好，无你亦安”的容；可以大胆说“不”，不必用隐忍换和平。 从今天起，把自己放回人生的C位吧。去吃想吃的火锅，去追想看的风景，去拾起被遗忘的热爱。你不必燃烧自己照亮别人，当你开始滋养自己、珍视自己，你的灵魂自会发光。爱人先爱己，不是一句口号，而是对仅此一次的人生，最郑重的承诺。 当你把精致妆容换成素面朝天、把爱好梦想藏进柴米油盐的时候，你总是说“我没事”“不要紧”，却在深夜独自消化委屈的时候，在无数个凌晨的厨房，为一家人准备早餐，却忘了自己多久没喝上第一口热饭的时候，有没有人告诉你，过度付出从来不是爱的保鲜剂，而是自我消耗的开始。你把自己活成了相册里的背景板，活成了“妈妈”“妻子”“女儿”，唯独忘了你首先是你自己。那些被搁置的爱好、被压抑的需求、被忽视的感受，终会在某一天变成无声的崩溃。 所以，从今天开始爱自己吧！#爱自己 #情感共鸣 #闺蜜局 #围炉煮茶
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是月芽吖7月前
当你不再对他人怀抱有期待的时候，就会发现人生处处是惊喜。#认知提升#拒绝内耗#停止期待
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主持人Gulattar1周前
当我们能勇敢的为自己而活，不再时刻迎合他人的期待，不在意他人的误解，也不再被困在他人的评价当中，并拥有被别人讨厌的勇气时，我们终将收获真正的自由，便会拥有无限的快乐。#改编大实话说出了多少人的心声 #上热搜 #正能量 #内容太过真实
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球头1月前
老己：少内耗自己，多外耗他人 最后同事：“你放屁好臭”怎么怼回去🔙 #职场那些事 #爱你老己明天见 #拒绝内耗 #拒绝精神内耗
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刘sir4天前
40岁后，你会明白，原来人生最深处的底线，终究是自私与孤独。明白了这一点，更不再索求，不再依赖任何人，也不高估自己在他人心中的位置，别人靠近你是因为你有价值，远离你是因为你不再重要。人生不过是一场体验，上学，工作；恋爱；失恋，失败，迷茫，甚至疾病与死亡，都只是旅途中的风景。允许一切的发生，允许遗憾，挫败，无常，甚至允许自己 不被喜欢，才能真正找到内心的自我。学会与自己和解，接受自己的不完美，接受人生的无常，在自己的世界里独善其身。在别人的世界里顺其自然，往后余生，好好爱自己，因为此生无法重来。 #40岁了又何妨 #孤独 #健身 #减脂期 #爱自己
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小满澄心1周前
你之所以内耗，是把付出当筹码 #自我修行 #中年女性成长 #修心养性 #女性智慧你之所以内耗，是把付出当筹码
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亖栀4天前
“向内求生生不息，向外求求之不得。”莫惧他人眉眼刺，只愿执自安平身。#情感心理 #成长#共鸣#内需 #向内求生生不息
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栋道商机5天前
清醒祛魅-做勇敢的自己 清醒祛魅，做勇敢的自己，不要被他人唬住，相信自己，勇敢大胆的迈出脚步。#祛魅 #相信自己 #胡说老王
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