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九日2天前
一个人累的时候，要学会自我调节，不要等着别人去同情，因为每个人都有不一样的生活和工作，他们不会站在你的角度去同情你，体谅你！所以，人一定要有自我疗伤的能力！
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小五狼5天前
如何在一天内改变人生！ #独立思考 #自我提升 #阿德勒心理学 #心理学 #改变自我
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森系 乐致十方2天前
停止内耗，学会和自己和解才有力气去奋斗💪#个人创作者中心 #知识创作人
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静观1周前
如何做一个清醒而幸福的人#人生领悟道理 #有一种感慨叫人到中年自我调节 #情感心理
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叶子认知思维2天前
如果你符合这些，一定要牢记这5条 你一旦你感觉很烦或者很累的时候，你整个人的状态都会特别不好，那我要恭喜你，你是一个命特别好的人，只要你做到这5点#女性自我成长 #成年人的感悟 #女性觉醒 #女性成长智慧 #叶子认知思维
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心理李如彬7月前
如何快速恢复自我调节能力#心理学 #原生家庭
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阿静有点精分2月前
分享我低能量时调整自己的一些方法，世界还是很美好的 #低能量自救 #自我调整 #正能量传递 #女性成长
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明宇3天前
为什么总是焦虑压力大？恰恰说明你有上进心。上进心是翅膀，不是枷锁。学会与焦虑共处，一边上进，一边放松。每天给自己一个“缓冲时间”，把心里那根绷紧的弦，调松一点点。 #焦虑 #压力 #上进心 #自我调节 #心理
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阿蛋黄靖3月前
聊聊我是如何自我调节变得很高能量的 #girlstalk #自我成长 #女性成长 #女性力量 #聊天
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旅居的催眠师-方世彬1月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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石卉自在心理6月前
年轻人压力过大该如何自我调节？#年轻人压力过 #内耗
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热爱生活的吴二姐2天前
内耗严重者自救指南 一张表格停止自我攻击 结束一天的工作，身体明明很累，脑子里却有个声音在不停审判自己，这种累上加累的感觉，你是不是也很熟悉？首先，我想告诉你，感到累时产生自我责怪，是大脑在压力下的本能反应，这很正常，绝不是你的错。我们可以用一个简单的‘自我关怀对话表’来打断这个恶性循环。这个表格只有三栏。第一栏，写下你苛责自己的话，比如‘我真没用’。第二栏，想象如果是好友，你会怎么安慰他。第三栏，把给朋友的话，变成对自己说的温暖话语。当你又被焦虑淹没时，可以尝试一个立即能做的安抚动作：将手轻轻放在胸口，感受掌心的温度，缓慢呼吸三次，在心里默念‘没关系的’。每天睡前，不再进行严厉的反省，而是进行一次温和的回顾，问问自己今天有哪些小确幸，我照顾好自己的身心了吗。真正的成长，是与自己和解。#情绪管理 #心理疗愈 #自我关怀 #精神内耗 #内耗
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00年的小张1周前
今天发现了对自己很好的一种生活方式，去找到属于自己的释压方式，拥抱自然，学会独处。#有一种感慨叫人到中年自我调节 #释放压力的方法 #学会独处 #创作者中心
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小七3天前
如何平衡心气太高和能力之间的关系，就是要沉下心，沉住气，提升自己的能力，熬过潜伏期，能熬下来的人通常就不会再有那么多内耗和纠结#播客#提升自我 #播客分享
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小岛有山4天前
如何用阳明心学对抗现实焦虑？ #阳明心学 #自我提升 #独立思考 #焦虑 #内耗
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句读人生2天前
#感觉累了就放空自己 #自我调节 #钓鱼人 当放下鱼竿，目的不是能钓多少鱼，而是自我调节的一种方式。
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范不慌3天前
如何在糟糕的大环境下保持清醒，不被消耗？『5个守护能量的心法』#提升能量 #认知 #自我提升 #情感 #青年创作者成长计划
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J&Y🇫🇷习法语3周前
若你感到疲惫、不堪重负，或只是内心空空……这一期是为你而来。 一次特别篇，无需方法，也毫无压力。 只是片刻呼吸，稍作停驻，为你自己重拾喘息的空间。 #法语 #学习#口语 #自我调节
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李双林1月前
如何自我“充电”，让内心保持平和。 #李双林 #岐明书院 #智慧人生 #传统文化
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素白读书2天前
内耗的人一定要读这本书！教你把心收回来，专注自己#停止内耗#精神内耗 #好求分享#告别内耗#治愈自己#个人成长
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长玲聊心理1周前
每天忙到头晕？用3分钟找回宁静，和自己待一会儿冥想 #正念 #缓解焦虑 #自我关怀 #心灵疗愈 #自我调节
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正在约读1月前
总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #墨多先生 #治愈焦虑 #自我成长 #认知觉醒@DOU+小助手
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右是小梅1月前
身体可以调节情绪，跟着学起来用起来，非常简单好操作#心理学 #中医 #瑜伽 #焦虑 #悲伤
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胡说老王说真话2天前
心力崩溃了该怎么办？试试这个方法，闭黑关，重启一下自己！#重启自己#心理疏导 #自我疗愈 #情绪调节 #胡说老王
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安迪Andy2月前
我以前都在低效的休息，今天我才发现如何高效休息！#高效休息 #高效学习 #自我提升 #自律 #成功
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愿望精灵筠筠2天前
越会呼吸的人，越能掌控自己的状态 #掌控生活 #情绪管理 #呼吸 #身心疲惫 #放松心情缓解压力的方法
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胡说老王精选商论3天前
心力崩溃怎么办？别硬扛！72小时闭黑关重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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胡说老王（规律）3天前
心力崩溃怎么办？别硬扛！72小时闭黑关重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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阳春三月正念冥想1月前
当焦虑与情绪奔溃时，不要错过这三分钟冥想。能让你迅速调节自我身心。#冥想#身心灵 身心疲惫#心理学知识
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不安安🧭2周前
已升维 莫回头 你是不是也在经历这个阶段？ 三个方法帮你调节心态和情绪#拒绝内耗 #认知觉醒开启自我改变 #认知觉醒 #自我成长 #人生重启
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绿叶6天前
上班像上刑？一张纸治好你的工作倦怠！ #工作倦怠 #职场自救 #意义感 #自我提升 #情绪调节
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胡说老王•述商1周前
别让情绪垃圾压垮自己！人生也有“万能重启法”—72小时闭黑关！只和自己相处，不接收外界干扰，让心里的毒素自然代谢，亲测有效的心力修复法！#自我疗愈 #情绪调节 #心理疏导 #重启人生 #胡说老王
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+1的销售人生的男助理2天前
如何找到真正的自我？#自我 #自我提升
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彭凯平-智慧心理4天前
心理学专家如何调整自己的负面情绪？#焦虑 #情绪调节 #负面情绪
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“丽爷”是女子3天前
亲爱的，辛苦了！抱抱那个总觉得“自己不够好”的你#治愈 #女性成长 #自我提升 #打卡 #抖音小助手dou上热门
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聊愈的炳2天前
单身太焦虑怎么办？ 单身期的自我重塑#疗愈 #智慧#亲密关系#女性成长
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Bella一乐的梦想家（装修中）2周前
永不内耗～焦虑的超高能量自我创建心法#女性 #女性智慧 #女性成长 #恋爱 #创业
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清醒阿飒sa2周前
落地实用调节情绪管理情绪#情绪管理#修行#修心养性#自我成长#女性智慧
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百家讲坛语录2天前
人生最难能可贵的就是自己调节自己的情绪 #哲学#国学智慧#王立群#人生哲学
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我是娟娟呀2天前
写情绪日记，缓解胸闷感 #情绪管理 #心理健康 #书写疗法 #自我调节 #情绪日记
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🌟催眠师Iris·唤醒3天前
善良的人，停止惯性泄耗，这些自我伤害往往来自于你对家人的救赎，把力量回归自己吧，那么多年，你太累了❤️ #情感 #情感鸡汤 #催眠
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精神科医生赵婷1月前
一个不花钱改善焦虑抑郁的方法-自我暗示 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #精神科医生赵婷
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王国荣：与众不同的心理学3周前
用“自我对话法”调节你的心情 #心理健康 #人生智慧
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漫漫心愈2周前
第13天：自我催眠引导——缓解焦虑的呼吸锚点#情绪疗愈#圣多纳释放法#催眠疗愈#个人成长
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许梦靖2周前
别硬扛！情绪爆棚时，我靠这几招快速回血。 你有哪些情绪调节小妙招？评论区聊聊！#情绪管理 #情感 #爱你老己 #追觅科技许梦靖 #追觅科技
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如梦3天前
#情感共鸣 #自愈系列 #增强自我认知的方法 #自我调节自我治愈
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毛姐智慧养生4天前
这不是玄学，是身体的自我调节机制#中医养生#传统文化#中医知识#抖加小助手
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名振言顺4周前
如何自我调节情绪？ 杀不死我的终将使我更强大 #情绪自救#情绪
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小龙人3天前
拒绝内耗❌ 高敏人雷达自我调节，寻找到一条适合高敏人的自我调节方法。高敏不是敏感，而是天生具备对信息深度加工理解的能力，所以高敏人往往更加容易内耗。我们应该找到正确疏导自己的天赋的方法，不把注意力放在不重要不可控的地方，把天赋放在有产出、有结果的地方。 #就想说点大实话 #高敏 #内耗 #拒接内耗
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周琛生命智慧1月前
情绪闷气伤人心，智慧化解有良方 #生气 #情绪 #健康 #自我调节
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曾奇峰心理1周前
好像一天什么都没干，但就是觉得很累 #低能量 #生命力 #累 #活力 #心理学科普
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李昕桐1月前
调节抑郁情绪的四个方法 #读书 #心理学 #情绪 #抑郁 #自我成长
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乐伴眠个人护理旗舰店1周前
心里装着好多事，夜里也总想 #抖出健康知识宝藏#睡眠 #失眠 #助眠 #乐伴眠
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沐沐妈的能量站2周前
如何像刘嘉玲一样，建立自己稳固的人生节奏，而不被外界的时钟所打扰。#有一种感慨叫人到中年自我调节 #致女性 #个人成长 #婚姻情感 #这段话说得太对了
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龙·自我管理训练营2天前
别让 “怕累” 困住身体！带着野蛮精神去动一动#站桩 #站桩教学 #涨知识
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认真的黄托你1周前
内修 内定 #有一种感慨叫人到中年自我调节 #人性智慧 #个人成长
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思涵3天前
就一个字“累”#自娱自乐自我调节生活就这么简单 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作小助手 #晚安
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陶矜女神讲股权2天前
强大的人自我疗愈 决定自己的人生喜乐 #陶矜 #人生感悟 #女性智慧 #智慧人生 #提升自己
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余掌柜爱生活1周前
女人要学会自我调节 #情感
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