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小柠檬的宁宁3天前
#真实生活分享计划 就喜欢平躺睡💤#带娃的日子
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精神心理科兵哥1周前
躺下就睡的行为疗法快问快答 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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商与道文化传播有限公司4天前
#国学文化#文化复兴#高维能量#商与道
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墩墩解说3天前
#万万没想到 #生活趣事#搞笑
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爱睡觉的小洲3天前
放弃睡眠反而能睡个好觉！失眠的人大多有两个心结：一是睡前就焦虑，总担心今晚睡不着，早早躺床上硬逼自己入睡；二是脑子停不下来胡思乱想，还总忍不住看时间，越看越焦虑，更睡不着了。这就是心理学说的精神交互作用，注意力越盯在失眠上，越会放大焦虑，陷入恶性循环。越关注睡眠，大脑越兴奋，越想睡就越清醒，越努力越没用，不如干脆摆烂，爱咋咋地，别把睡觉当任务。紧绷的神经一放松，睡眠中枢就能正常工作，反而能自然而然睡着了#失眠#睡眠质量#入睡困难#睡不着#睡不着根本睡不着
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杜婉冬3天前
不要翘二郎腿、习惯平躺睡 美女要诀：养成平躺睡的习惯。 前提： 1️⃣不跷二郎腿坐着，时刻提醒自己坐直坐好，也不要葛优躺，改善脊柱情况； 2️⃣改善骨盆前倾的情况、缓解腰部代偿、可以拉单杠拉伸腰椎； 3️⃣沉肩坠肘、胸廓打开、肺部呼吸通畅； 4️⃣睡前晚饭一定要刚好消化完（但也不能饿到睡不着，去找这个度）。晚饭吃太多是无法平躺睡的因为会呼吸不畅，侧躺睡更舒服； 5️⃣晒太阳走路的时候，头顶感受向上延伸、核心收紧、后面那条腿的大拇指蹬地、臀大肌发力向前走，可以收胯、翘臀、疏通身体、调整节律。 慢慢来吧，我也是非常艰难在改善ing，我之前四十多年都爱左测躺，直到发现左侧脸暗淤斑出现、左脸垮一些，因为我喜欢跷二郎腿，右脚压左腿，所以更喜欢压左侧睡……55555真的会难看😭 询问了一些对体态有要求的相关专业的朋友，发现平躺睡果然是对体态和面部最好的。反过来说，如果无法平躺睡，也可能刚好说明肺部呼吸有阻碍、胸椎不正确或者胃里食物睡前还没消化完等，这些都是要注意的，因为长此以往，肺与大肠相表里，就怕皮肤就会不好，斑多，法令纹更明晰，就容易老，而且睡前还没消化完，对血糖也不好。 所以，我们大家一起加油啊，争取咱们都慢慢养成平躺睡的习惯。年轻的时候可能无所谓，怎么压也不会有法令纹和淤斑，估计40岁以后才有感觉，但感觉40岁以后好难改😂
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中医蒋晨浩1周前
下班后一回家就瘫在沙发上，动也不想动，到底是怎么了？ #心肾不交 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营
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书者播客2天前
83年高中上学期 第九课《包身工》 高中语文
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大哲1周前
脑梗前兆 #脑梗发作前兆 #脑梗预防
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x x x x x1周前
人甚至没法共情从前的自己
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芝芝好物3天前
终于找到一个懒人沙发了，就是这个人类狗窝！ 它是可以躺也可以睡的，真的太舒服了,有了它 之后,我就再也不想出门了#懒人沙发#网红沙发#人类狗窝沙发 #可折叠沙发床两用
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一生有你 (搞笑视频）3天前
#流量扶持 @生活服务热点中心 @DOU+上热门
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七七爆爆爆2天前
捡漏啦!捡漏啦!28块9起抢一床加厚牛奶绒大被套牛奶绒的面料抗寒保暖，摸上去软软糯糯的贴身睡可暖和了，就像有人提前给暖好被窝似的，不掉毛不起静电，多种花色可选择#超便宜超划算#牛奶绒被罩#被 罩#家纺床上用品#冬季必备
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贾乃亮（好物推荐）1周前
#贾乃亮 推荐人类狗窝懒人沙发可躺可睡午休可折叠卧室小沙发榻榻米沙发床两用 #懒人沙发 #人类狗窝 #沙发床 #贾乃亮推荐
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哈尔滨市南岗区秋麦民宿店3天前
秋麦民宿放大招，舒眠大床房一晚仅188！出门是中兴左街，距哈尔滨西站近。打工人、学生党无忧，躺床就睡。别家卷价，它实惠到底，速订！ （热门日期或节假日可能存在加价情况，详细信息可见商品详情页说明 | 注意，叠加秒杀后的价格是188元，团购价是508元；）#打卡景点 #记录旅游足迹 #周末去哪玩 #去想去的地方 #旅行推荐
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kk优选4天前
懒人沙发 一躺就陷进去的舒适！ #懒人沙发 #折叠沙发椅 #阳台休闲 #单人沙发 #可躺可睡
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王平3天前
冬燥耗伤肾阴 腰酸耳鸣烦躁 #科普
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Colin老师（配音的神）3天前
每天都好困😪是陈泽病吗#就想说点大实话 #内容过于真实 #陈泽病 #累
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East3天前
#科普冷知识
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朱朱的睡衣日记4天前
穿上这个睡衣真的随地大小躺#时尚气质穿搭 #气质美女 #时装穿搭 #时尚 #时髦穿搭
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霞隙蔚涌1周前
日式懒人沙发人类狗窝家用榻榻米客厅阳台折叠沙发床单人沙发椅 #日式懒人沙发 #人类狗窝榻榻米 #折叠沙发床单人 #客厅阳台休闲椅 #懒人沙发椅
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贞怡3天前
王朔:躺平的智慧#好文分享
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光头的强子6天前
人，废掉与成功的思考。#励志#治愈#提升自己#读书#自媒体创业
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老蟹说睡眠1周前
一个小方法 沾床就睡 #失眠#焦虑失眠#睡不着#入睡困难#睡不着怎么办
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