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女生16岁腿会变瘦吗
大攀运动健康笔记
6月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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达不刘
5月前
足踝不正,腿怎么可能直? #直腿训练 #足踝 #练足弓 #小细腿 #漫画腿养成记 歪腿“别再只练小腿肚了!根本不是靠疯狂练小腿能解决的⚠️ 这组动作从根本激活脚底和踝关节的灵活性🔥 足踝正,力线才能回正,腿才能直啊! 📌记得收藏+练起来!
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大攀运动健康笔记
6月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你:小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单,首先要恢复足弓支撑,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,激活足底肌肉,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋,把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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周教练|体态重构者
6月前
高低肩长短腿一个动作解决它#康复训练 #体态矫正 #高低肩 #长短腿 #居家锻炼
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刘正方
5月前
腿型歪?可能是足弓没力!一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿,其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷(扁平足),小腿就会斜着压向地面,膝盖要么往里扣成X型腿,要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型,第一步就是练足弓支撑,让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作,撑起足弓,改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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李哩 腿型矫正
6月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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骨科康复王主任
7月前
有这两个小习惯,小心腿悄悄变歪!#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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李教授东升
1年前
脚歪腿短外固定架矫正#纠正腿型 #小腿延长 #长短腿 #长短腿调理 #长短腿矫正
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Timo普拉提何方
2月前
这才是小腿外翻的教科书式矫正✅#洛阳普拉提#体态调整#塑形 #普拉提核心床 #小工具健身
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精精老师|专注体态修复|身体正位
4周前
根源性系统性改善腿型,先码住这个视频,跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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梁老师体态矫正
3月前
#骨盆旋转 #长短腿 #骨盆侧倾
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dino
3周前
当骨盆侧倾长短腿遇上邪修 当你遇到骨盆一高一低问题,从而引起腿一长一短,导致力量训练中出现左右不对称。就往往跟你长期的习惯以及人体天生的不对称有关,这让你长期处于一侧承重,从而导致该侧骨盆更高。通过这个方式转移转移重心,同时强化低侧髋内旋的能力,高侧内收的能力。#体态纠正 #骨盆侧倾 #长短腿 #邪修健身 #潮流运动场
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圆梦指南
11月前
了解小腿变弯的真实底层逻辑,足踝矫正 #腿型矫正 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #瘦腿
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整点邪修
6月前
抖起来,如果发麻,更是“通”的表征 注意脚踝别歪,还想看什么邪修,欢迎评论区投票 #腿型 #矫正腿型 #直腿 #黄帝内经 #瑜伽普拉提
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DZ体能训练
2天前
腿歪崴脚还酸胀?这套动作直接校准! 每天花个十分钟跟练,逐渐调回下肢力线和足膝踝的稳定能力#健身 #膝盖保护 #直腿 #稳定性训练 #运动表现
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肥六(康体版)打地基中!
8月前
足弓鞋垫是辅助建立足弓的好帮手,但是要配合相应的锻炼! #足弓 #足弓塌陷 #直腿瘦腿 #体态纠正 #直腿
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刘正方
5月前
骨盆侧倾、长短腿?先测清楚,再去矫正! 盆侧倾常常伴随长短腿,但并不是所有情况都能靠训练改善。 第一步,要做一个简单的测试,区分是结构型长短腿(骨骼发育差异造成)还是功能型长短腿(骨盆侧倾导致)。 平躺测试: •平躺在地面,双腿自然放松; •如果一条腿明显更短,说明对应一侧骨盆更高。 接下来,视频里再教大家一个“邪修”动作,有效矫正骨盆侧倾。 #体态纠正 #骨盆侧倾 #长短腿 #腿型
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曹和合
4月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
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C戈体态矫正
2周前
抓脚趾练不直小腿! 2个动作规正下肢力线,自然直腿 #小腿弯 #直腿 #动作讲解 #体态矫正
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迪迪丽丽丽丽热巴(已减25斤)
6月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙? 走路脚痛? 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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张博士体态纠正(免费评估)
4月前
长短腿,脊柱侧弯?别着急垫鞋垫! #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正 #长短腿
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小李不吃🐷
8月前
XO型腿,小腿外翻纠正其实不难,这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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精精老师|专注体态修复|身体正位
1月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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思思玩体态
9月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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汪老师普拉提.体态塑型
7月前
如果你有小腿歪的烦恼,就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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橙子林瑜伽
5天前
#直腿 #腿型改善 #腿型矫正 #x型腿
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骨筋中外孙医生
7月前
#骨盆倾斜#长短腿 #腰歪了 #抖出健康知识宝藏
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@郑州康复|柏教练
8月前
腿不直不好看👀,小腿外翻粗壮,跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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达不刘
4天前
腿不直都来练足弓,《保姆级干货版》 #直腿 #足弓塌陷 #腿型矫正 #小腿外翻 #O型腿 姐妹们👭 想直腿先搞清楚自己是不是有足弓塌陷扁平足等问题。 有这些问题要先建立好的足弓,而不是一味的练腿, 这样没有用。 还是要从根源出发才会到达直腿瘦腿!!
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瑜伽郭大侠-体态调整
9月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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关节外科张翼医生
3年前
腿歪怎么办呢?不要担心张医生告诉你#医学科普 #健康科普 #知识分享 #直腿 #纠正腿型 #改善体态
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直腿瘦腿田教练
7月前
直腿瘦腿攻略,重建足弓,足弓塌陷训练方案#腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
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大攀运动健康笔记
2月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 3个动作强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿 #下肢力线 #腿型矫正 #我的电子健身教练
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汪老师普拉提.体态塑型
7月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩,让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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就叫我浩克吧
2年前
长短腿|大小臀不是天生的,大部分都能矫正 #创作灵感 #体态调整 #纠正腿型 #长短腿 #骨盆侧倾 @DOU+小助手
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HuHu(直腿 瘦腿)
8月前
正确走路姿势应该如何走?看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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金个真高兴🦿
9月前
5个动作改善长短腿 我2月以后开始锻炼步态你们臀部肌肉萎缩吗 #上热门 #髋关节置换 #髋关节发育不良 #同城热点#髋关节术后康复训练
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深圳塑形专家 | 高老师
8月前
从源头改善 x 型腿、小腿外翻 | 私教流程 | 深圳宝安#宝安私教 #宝安健身私教 #宝安私教一对一 #深圳私教 #深圳宝安私教
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小章鱼要逆袭
6月前
想直腿就建立足弓,腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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敏瑞健身形体
8月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰,小腿看起来都是歪的,教你一套动作针对性的矫正,做的时候有什么问题随时在评论区问我奥! 【仅为查阅文献后的知识科普,不涉及任何医疗建议,效果因人而异,仅供参考,请别误判!】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
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大攀运动健康笔记
2月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单,首先要恢复足弓支撑,同时还要改善髋外旋能力。3个动作激活足底肌肉,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。下期教你纠正髋内旋,把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #我的电子健身教练
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骨科宋相建医生
6月前
长短腿造成的脊柱侧弯怎么治疗?#脊柱侧弯#宋相建#骨科#医学科普#抖出健康知识宝藏
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精精老师|专注体态修复|身体正位
3周前
三个动作看似简单,却能拯救歪腿!细节拉满,姐妹们码住来跟练! #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #腿型矫正 #臀腿训练
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大成教练体态重塑
2周前
骨盆侧倾,长短腿的评估方法和改善训练,提升颜值,大小脸改善!#骨盆侧倾 #骨盆侧倾矫正 #大小脸
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景腾讲筋膜
4月前
腿型不正显腿短 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腿型矫正 #体态纠正
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脉动力健身
3月前
跟骨外翻小腿外翻足弓塌陷扁平足腿型不直体态矫正 如果你经常崴脚,跑跳运动后膝盖、脚踝、脚掌经常酸痛,那就要检查一下有没跟骨外翻、足弓塌陷、扁平足、小腿外翻等体态问题。减脂塑形、专项训练前一定要先做体态评估、体态矫正训练,避免不可逆的运动损伤! #足弓塌陷矫正训练 #创作者中心 #创作灵感 #跟骨外翻 #小腿外翻 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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正美体态
7月前
私藏!!O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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鱼余@Mary教直腿
8月前
#矫正小腿外翻的动作 #直腿训练 #矫正腿型的动作 #足踝训练 #拇外翻
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精精老师|专注体态修复|身体正位
1月前
从根源性改善腿型,跟练版来啦,姐妹们码住练起来,21天后给我回馈! #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #腿型矫正 #小腿外翻
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李哩 腿型矫正
8月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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小马的髋关节日记(康复版)
5月前
术后9天实录|骨盆歪斜导致长短腿? ✅亲测康复师绝招【降胯矫正】! ▫️术腿→钉死地面! ▫️好腿→垂直压胯! 💥每天坚持练,骨盆归位中! ⚠️动作需专业指导,髋友们一起冲! #髋关节置换康复 #长短腿矫正 #在医院的日子
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杭州伍陆柒梦汐文化传媒有限公司
1周前
后侧不松,腿线拉不开,比例自然显短#矫正腿型 #改善体态 #直腿训练 #居家锻炼 #瑜伽
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居家健康锻炼-张老师
2月前
腿一长一短走路瘸拐无力#居家锻炼 #走路瘸拐 #腿部训练 #膝盖 #腿一长一短是怎么回事
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阿群管理身材
3月前
腿歪?跷二郎腿跷的! #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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康复养生苓小欢
8月前
腿形不好看≠天生骨架歪!这几个动作帮你解决解决小腿外翻 还不赶快收藏起来,避免以后找不到 #这种身材你喜欢吗 #o型腿 #小腿外翻 #腿形矫正
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黄泽钰
4天前
#真实生活分享计划 每天做这几个动作,让你的腿更直#动作这一块拿捏死死的 #直腿 #小腿外翻
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依依居家塑形yoga
1月前
髋内旋 腿不直 腿弯 腿内侧鼓包的姐妹快来练🔥#塑形 #直腿 #体态调整 #居家运动 #小腿
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美洲虎张天良
3月前
沉浸式改善小腿外翻、骨盆前倾 这些可能是同一个问题造成的 #调整力线 #改善小腿外翻 #改善骨盆前倾 #昆山健身私教 #昆山体态矫正
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五羟色胺(背训进度1%)
1周前
骨盆右旋 右腿短 右侧臀凹陷 居家训练。 一组15 个呼吸 4组 #体态纠正#体态调整#长短腿 #脊柱侧弯#骨盆修复
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周六野Zoey
7月前
髋不灵=腿不长|15分钟髋灵活训练 比例不好?显腿短?假胯宽、臀凹陷?扁平臀?练臀没感觉?骨盆倾斜? 如果你有这些问题,先别急着怀疑是天生骨架不好?很可能只是髋不够灵活! ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽,久坐、缺乏活动,很容易让髋变得僵硬紧张,造成以上现象。 ❗️练髋,可以帮助恢复骨盆中立位,让人的整体线条更自然中正,腿显得更长更直,身体更稳定和灵活!这也是练好臀腿的前提基础! 每天只要15分钟左右,连续7天,你会看到明显的变化!在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧! #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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暖杨瑜伽疗愈
2周前
根源性系统性改善腿型,先码住这个视频,3个个动作跟我从足弓开始练习#直腿#腿部训练#足弓训练#腿型矫正 #意珈合线上瑜伽
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爱运动的路路
6月前
两条腿不一样长!一个动作在家练!矫正骨盆高低侧倾 两条腿不一样长,多半是骨盆高低、侧倾闹的!别愁,一个动作在家就能练。每天打卡一次#产后恢复#骨盆侧倾 #长短腿 #体态纠正 #骨盆歪斜
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