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北京同仁医院骨科包贝西7月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
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水姐抗骨松9月前
中老年居家抗阻练什么好？沙袋跟练 坚持抗阻训练，增强骨骼肌，预防喝改善骨质疏松。沙袋可以很好的增强膝盖周围的肌肉，保护膝关节哦。 #中老年运动 #健康养生 #女性健康 #抗阻训练 #水姐骨质疏松
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爱爬山的小王9月前
肌少症伴骨质疏松锻炼方式(3) 骨密度-2.5至-3.5(-2.5≤T＜-3.5)居家锻炼方式#老年人 #肌少症#骨质疏松#湖州市中心医院
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中西医结合兰医生1周前
第40集 骨质疏松危害大 ，每天练习5个动作， 提升骨密度，防骨折#健康 #健康科普#骨折 #骨质疏松 #骨密度
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中医博士后李树明3月前
骨质疏松的三大锻炼缺一不可 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医博士后李树明
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骨科何磊医生5月前
运动对骨骼有多重要 #运动#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏#维生素D
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全国健美健身冠军孙老师3月前
骨密度逆生长正确练习动作 #居家锻炼 #骨密度 #锻炼 #双腿力量 #抗阻力
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杨老师健身4月前
增肌、增强骨密度，七大王牌动作！#骨密度 #骨质疏松 #肌肉萎缩 #增肌 #中老年锻炼
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骨科何磊医生3月前
爬楼健身骨科医生来拆解 #爬楼梯 #膝关节#中老年#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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万全增8月前
骨松运动#科普健康知识
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关节骨科黎文勇5月前
预防骨质疏松锻炼操 跟着黎医生每天坚持练 #骨质疏松 #锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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包洪卫医生6天前
科学防骨质疏松？晒太阳+补钙＋运动！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #骨质疏松 #补钙 #中老年锻炼 #腰痛 #包洪卫医生团队
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李海音5天前
《骨科健康操》— 快跟骨科医生一起练起来吧。#驻马店市中医院骨病科李海音 #骨质疏松 #关节 #居家锻炼 #运动
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姚健身2月前
50岁以上的朋友这样练防骨质疏松 高负荷、发力方向垂直于地面、大关节参与#骨质疏松 #中老年锻炼
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杏林小杨@聊清风4月前
@骨质疏松的朋友 #骨质疏松#老年健康#运动康复#硬核骨头#养生干货
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骨质疏松李医生2周前
老年人如何做抗阻力运动锻炼 #骨质疏松 #抗阻力训练 #关节疼痛 #慢性病 #肌肉萎缩
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富贵（邹校长）2年前
40岁以上必练的关节操，中老年健身建骨#骨质疏松 #颈椎腰椎 #膝关节 #膝盖#腿
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健康骨关节 孙涛2月前
50岁以上别瞎练太极，这三个动作帮你护膝强骨。#医学科普 #健康 #太极 #骨质疏松
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夏冬冬博士6月前
老年人骨质疏松该如何锻炼 #骨质疏松 #锻炼 #压缩性骨折 #驼背 #抖出健康知识宝藏
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骨骼健康守护团2月前
强骨健身操 ✨💪【告别骨质疏松，强骨健身操让你“骨”动青春！】💪✨ 🌟 亲们，是不是经常觉得腰酸背痛，腿脚不利索？小心哦，这可能是骨质疏松在悄悄靠近！😱 但别怕，今天给大家带来一套专为骨质疏松设计的强骨健身操，让你在家就能轻松锻炼，守护骨骼健康！💪 🌿 健康小贴士 🌿 锻炼的同时，别忘了均衡营养哦！多吃富含钙、蛋白质、维生素D的食物，如奶制品、豆制品等，为骨骼加油！🥛🥚 定期进行骨密度检查，尤其是中老年人、绝经后的女性以及长期服用激素类药物的人群，要及时关注骨骼健康！🩺 戒烟限酒，避免久坐不动，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，这些都能有效预防骨质疏松！🚫🚬🍷 🔥 快来加入我们吧！ 🔥 每天只需几分钟，跟着这套强骨健身操一起动起来，让你的骨骼更强健，生活更美好！💃 #骨质疏松 #居家运动
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骨科微创医生杨政伟8月前
白天忙了一整天，睡前这3个动作坚持做一做，能放松关节、激活骨骼代谢、改善僵硬、减少半夜抽筋！不花钱、不激烈、做完睡得更香，骨头也越来越稳。 #骨质疏松预防 #中老年康复动作 #健康科普 #硬核健康科普行动#腰椎间盘突出
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骨科何继业3周前
原地超慢跑，一个居家运动就能增强骨质！ #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼 #增强骨密度 #医疗健康创作训练营 #居家锻炼
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骨关节外科郭通亚医生6月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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中西医结合兰医生4天前
第42集 预防骨质疏松增强肌肉力量，4和动作左右交替，各30个，简单易做#健康 #健康科普 #骨质疏松 #骨密度 #肌肉
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骨科医生董向辉2月前
预防骨质疏松锻炼操，跟我一起练起来吧！ #医学科普 #骨质疏松 #预防骨质疏松 #锻炼 @骨科医生董向辉
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懂锻炼的秦老师2周前
预防并对抗骨质疏松#骨质疏松#中老年人锻炼#居家锻炼 #中老年人注意了 #老年人生活
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关节置换专家苏赤3月前
得了骨质疏松，还可以做这三项运动 #骨科 #关节 #骨质疏松 #医学科普
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许享医坛3月前
膝盖不行，如何坐着增强肌力？ #骨质疏松 #增肌 #锻炼 #肌肉力量锻炼
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张磊-四川省人民医院骨质疏松诊疗中心3周前
老年人强健骨头的运动方案 #医生科普 #内分泌科张磊 #骨质疏松 #骨骼健康 #骨折风险
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黄思华医生7月前
每天5分钟，两个动作，帮你牢牢锁住骨密度！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨密度 #锻炼 @黄思华医生
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孙瑞芬-健身健美教练3周前
国家队教练教你骨质疏松跑步没用 #腿部训练 #养生 #沙袋 #一起来锻炼 #骨质疏松
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杨老师健身6月前
增肌、增强骨密度，就做抗阻训练，6个动作简单易学！#增肌 #骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼
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大荔中医骨科惠振兴1月前
#医学科普 骨质疏松预防操，老少都能练，护骨不费劲👍👍👍#大荔县中医医院 #骨科医生 #骨质疏松 #医路前行
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比邻健康小助手1月前
预防骨质疏松的这套操一定要做起来#健康 #健康运动
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上海六院骨科欧阳医生3月前
骨质疏松行走难，补钙锻炼是关键 #骨质疏松 #门诊故事 #门诊日常 #上海六院骨科欧阳元明
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骨质疏松李医生3月前
补充蛋白质和适度运动，干预骨松最大化 #骨质疏松 #蛋白质 #骨折 #牛奶 #抗阻力训练
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骨伤科涂峰医生8月前
五步彻底逆转骨质疏松#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #补钙 #抗骨质疏松 #抗骨质疏松药物
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赵洪涛医生4月前
#超慢跑 #骨质疏松 #健康养生 #运动干货 ↓点击收藏，明天就试起来！
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浙江名医馆3周前
骨质疏松运动指南！避开剧烈运动 从室内原地慢跑开始，每天3-5分钟 循序渐进 养护骨骼。#健康 #骨质疏松 #运动 #慢跑
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关节医生李辉2周前
得了骨质疏松别慌，4招教你预防和治疗 #骨质疏松 #骨折 #骨质疏松症 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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膝关节外科刘国彬2月前
骨质疏松与膝关节炎，如何同时管理？ #膝盖疼痛 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3月前
世界骨质疏松日——医生教你四个自重抗阻，训练动作！#骨质疏松 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #增肌
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骨科陈永和医生6月前
经常膝关节肿胀疼痛，两个动作缓解 经常容易出现膝关节肿胀疼痛，上下楼梯腿软无力，睡前两个锻炼动作可以轻松缓解#膝关节疼痛 #膝关节炎 #膝关节锻炼 #膝关节康复 #骨科陈永和医生
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骨质疏松李医生3月前
坚持长期运动，降低骨松和骨折风险 骨质疏松和骨质疏松性骨折非药物干预指南#骨质疏松 #抗阻力训练 #骨密度 #有氧运动 #骨折
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疼痛医生黄雪花7月前
骨质疏松怎么治疗？ #骨质疏松 #骨质疏松治疗 #疼痛科 #医学科普
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正门站桩施元之2月前
年纪大骨头脆！补养元气就是在增加骨密度 #骨质疏松 #抗老 #居家锻炼 #补气血 #传统养生功法
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骨科王晓宇医生2月前
骨质疏松康复锻炼有哪些？#骨质疏松 #科普健康知识
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骨科医生周永春4天前
骨质疏松性骨折术后如何进行康复训练呢？#医生 #医学科普 #抖音青年创作者计划 #手术 #健康
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 散步+这3个小技巧，提升骨质远离骨松！#散步 #骨密度 #骨质疏松 #锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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脊柱骨科医生胡炜3月前
怎么样延缓骨质疏松呢，提升骨密度的最佳运动是抗阻运动#医学科普 #骨质疏松 #抗阻力训练 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
和医院的两位护士带给大家一套《骨科健康操》，姐姐姐夫跟着练起来#徐文斌医生 #骨质疏松 #健康操 #全民健康素养提升
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幸福浙江2周前
骨质疏松运动指南！避开剧烈运动 骨质疏松运动指南！避开剧烈运动 从室内原地慢跑开始，每天3-5分钟 循序渐进 养护骨骼。#幸福 #幸福浙江 #生活
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运动医学_王一寒11月前
#仁济医院骨关节外科 骨质疏松，运动，补钙，维生素D
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骨科黄医生1月前
骨质疏松该选择什么运动？有氧、力量和平衡性训练三结合#运动 #骨质疏松 #健康科普 #老年生活欢乐多 #医学科普
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骨科何磊医生4月前
超慢跑室内原地 VS 室外前进 #超慢跑#室内跑步#膝关节损伤#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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健身健美国家队教练孙老师3周前
教你三个行为锻炼好骨质疏松 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #骨质疏松
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国际健美教练孙老师3月前
记住这五多五少挽救你的骨质疏松#运动 #锻炼 #骨质疏松
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翔医复健柳哥1周前
听柳医生说说那些健康事｜骨质疏松特辑，骨密度流失？怎么锻炼？非药物治疗有哪些#骨质疏松 #骨密度 #骨质疏松症 #老年人 #健康
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健身养生国家队孙教练1周前
骨质疏松更要锻炼做好这三个行为 #骨质疏松 #一起来锻炼 #养生 #沙袋 #腿部锻炼
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关节外科孙晓新1月前
老年人骨质疏松如何预防与训练 #医学科普 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #孙晓新膝关节外科团队
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
想要真正增强骨密度，其实这些运动才有用！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨密度
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运动医学何金深5月前
「骨硬化秘籍」每天 5 分钟，中老年人骨密度暴涨！#骨密度 #骨密度低 #骨质疏松 #中老年健康 #中老年锻炼
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珠江医院于博3月前
走路少可能导致骨质疏松？长期做这种运动可锻炼骨骼 #日常运动 #骨质疏松 #关节锻炼 #医学科普 #科普医生
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