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福之汇6月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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翔龙 | 健康食客5月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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依能静胶囊11月前
高脂高盐的食物对身体都有哪些影响？#高油高盐 #饮食健康 #饮食养生
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170斤的小慧(已瘦60斤)4天前
今天吃了两顿高油高盐的食物就涨了0.5好惊喜！好意外呀，果然只要不吃太多零食就涨不多#自律 #日常vlog #记录真实生活 #体重打卡 #减肥日常vlog
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曹鹏脊时间1周前
美版膳食指南吃真实的食物 #长征脊柱外科曹鹏 #健康饮食 #膳食指南 #高油高盐 #加工食品
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MicroCTC-CELL CLOUD2月前
味越吃越累？高油高盐饮食的危害❗️ 🍜 高油、高盐，吃的时候很快乐。 但身体，会在未来记住这些负担。 过多的油脂，让代谢更辛苦。 过量的盐分，让身体更压力。 长期下来风险不仅会上升，状态也会变差😞。 ➡️ 副教授建议：多一点蔬菜、多一点水果、多一点鱼、少一点油盐。 你的身体，会更轻松！ #健康饮食 #少油少盐 #饮食习惯 #副教授分享 #健康管理
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中式智慧养生6月前
这些高糖高油高盐食物，吃的越多，对你的颜值影响越坏！ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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素职的减肥食谱3天前
泡面既好吃又方便，但是属于高热量、高碳水、高脂肪食物，减脂期还是要少吃#美食 #体重管理 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥逆袭
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王·糖糖4年前
#健康 最伤孩子的3种食物！高糖高盐高脂！
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抱狗撸铁的文艺莎姐3周前
关于饮食结构和脂肪堆积，咱们湖南、江西的朋友饮食上有个客观共同点——高油、高碳水、高钠。烟熏肉、盐菜、咸菜这类腌制食物，几乎天天出现在日常饮食里，再加上米粉这类主食的大量摄入，长期下来，高血脂、高血压的问题就很容易找上门。想要保持健康，老姐建议大家除了每天保证不少于6000步的步行量，还得搭配抗阻训练。抗阻训练不用追求大重量，重点是保证足够的组数和次数。健康永远是第一位的！#饮食习惯 #脂肪堆积 #健康减脂 #健康管理 #劲仔年年有鱼
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唐艳营养师2月前
减内脏脂肪，这些高盐食物一定要少吃！#减脂小白必看经验 #内脏脂肪 #减肥 #减脂 @抖音小助手 @抖音热点
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智慧养身录6月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响你的颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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80后老阿姨1周前
警惕！孩子总吃这类零食，肠胃会悄悄受损 话题标签：#儿童饮食安全 #保护孩子肠胃 #高油高盐零食危害 #育儿避坑指南
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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高燃GoFirey【清蒸主义】4天前
你的身体不会欺骗你。#健康饮食 #健康科普
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纯净生活知识课堂2月前
高盐、高油、高脂食物吃得太多带来的结果 #营养健康
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树博士7月前
血脂高了到底该怎么去吃？#高脂血症 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏
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宝嫡4天前
平时吃饭可以多吃些秋葵、芹菜这类新鲜蔬菜，补充膳食纤维。像炸鸡腿、培根这类高脂高油的食物就浅尝辄止，既能吃得清爽无负担，也能更好地维持身体状态。 #减脂餐 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜自由
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子豪琳琳好物集1周前
爱吃高油高盐改变不了，没关系！提前了解下磷虾油！#子豪 #子豪妈妈 #磷虾油 #脉拓 #关爱健康
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快看6月前
张伯礼院士：年轻人老吃高油高脂的食物，就是在透支自己的健康基础。#清淡饮食 #垃圾食品 #快看健康
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振安健康管理室1周前
减脂聚餐怎么吃？4类高油陷阱要避开 减脂聚餐怎么吃？4类高油陷阱要避开#减脂期聚餐 #减脂陷阱 #外食指南 #健康饮食 #减脂干货
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芝萱讲营养1周前
高油高盐高脂需要注意肠道健康#健康科普 #饮食与健康 #健康科普 #知识科普 #健康饮食科普
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脑科高亮主任2月前
减少高盐，高糖，高脂饮食预防中风发生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中风 #高血压 #饮食健康
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金火火1月前
#自律期 可以多吃蒸土豆，蒸土豆不放油，调料就用这个亚麻籽姜黄大蒜盐，再难吃的水煮菜 瞬间变得巨香巨好吃 #大蒜盐#低卡低脂餐 #调味料 #土豆泥
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妙欣食品铺1月前
最近真的爱死了这个芝麻盐，任何食物搭配它都能变得巨好吃#太好吃了 #芝麻盐 #低卡低脂餐 #调料 #太香了
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燕子的搬砖日记🧱1月前
把武冈好吃的探索遍🥳大家不要学我哦，少吃点高盐高脂高油食物#记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #英语老师
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、相濡以沫6天前
外卖烧烤胖三斤？10分钟自制减脂餐掉秤快 深夜加班总想吃烧烤 重油高盐的外卖让体重波动、整体疲惫感增加 今天教你用三种高钾食材自制解馋健康餐，操作简单方便调整体重 烧烤需要注意钠含量问题，高钾食物能帮助排出多余水分 油麦菜替代韭菜，搭配低脂火腿和鸡蛋，这样搭配的钾含量相当于三根香蕉 热锅少油先煎出火腿香气，油麦菜大火快炒保留膳食纤维，最后加入炒蛋和特调酱料 这顿比烧烤少300大卡，却能带来5小时饱腹感 日常饮食同样适用这个搭配原则，每周替换三次外卖选择，配合适当活动量，养成更健康的生活方式其实并不难#健康饮食 #拒绝外卖肥胖 #外卖怎么吃不会胖 #高钾食物 #减脂餐教程
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极客农场1周前
低碳饮食推荐的健康小零食，酥脆脂渣，配料只有猪肉和盐，低碳高脂，酥脆喷香！#健康零食 #脂渣 #猪肉条 #猪肉条零食 #零食推荐
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六月 在养发1周前
这样的饮食习惯可能正在悄悄地伤害着我们的先天之本 肾脏。肾脏有三怕：一怕盐多。二怕高油高脂。三怕高嘌呤食物。饮食调理是基础 规律作息是肾脏修复的核心，毕竟再合理的饮食也抵不过熬夜和憋尿的伤害，中医讲人卧则血归于肝 夜卧则肾精自养，说白了晚上睡觉时肾精才能好好的休养尤其是晚上11点到凌晨3点，这时候肾脏代谢缓慢，正是细胞修复 肾精涵养的最佳时期。中医讲腰为肾之腑腰就是肾的家，平时要做好保暖千万别让腰部受凉 影响血液循环。另外别瞎吃药和乱吃保健品容易加重肾脏负担。
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慢病调理王倩主任1周前
日常小习惯，健康大影响：警惕高油高盐养成 #饮食 #健康饮食 #慢病管理 #健康科普
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药监冀语4月前
年轻人老吃高油高脂的食物 就是在消耗自己 透支自己的健康 #油炸小吃 #权威解读 #张伯礼
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罗云1周前
姐妹们这款产品效果很好，味道也很好！亲爱的宝贝们想要身材变好的不妨试一试[勾引]
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一只勋4天前
你家过年一定会吃的发胖食物#科普冷知识 #减肥#春节减肥
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文姬Jill1月前
大餐之后，三招快速恢复到你原来的体重 #减脂 #减重 #减肥 #体重管理
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消化儿科张志华4月前
高油高脂食物到底是会引起便秘还是会拉肚子 #食品安全 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #便秘
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药师说养生6天前
多吃养生食物的好吃！请点赞收藏！#高脂血症健康知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #养生饮食科普
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南康发布3天前
8岁男孩被确诊结肠癌，从幼儿园开始孩子就经常吃方便面，辣条等食品，医生：高油高盐，辛辣刺激等食物会增加肠胃损伤，孩子的饮食，真的不能马虎！#小孩 #饮食 #注意
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秀秀（生活小常识）2月前
这些高盐、高糖、高油的食物，对血压高的朋友不太友好，一定不要贪吃哦！#吃出健康 #吃出健康好身体
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胆石病医生 苏博3月前
没人告诉你经常吃高油高脂食物的四大好处！#胆囊结石胆囊炎 #胆囊结石胆囊炎 #胆囊炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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青阳养生局6月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响你的颜值，看完你还敢吃吗？#养生 #颜值 #整容 #健康饮食#高糖 注意‼️内容由AI生成的食物模特走秀，无真实人物肖像，纯数字化表演。注意‼️个人食用经验分享，仅供参考。
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每天忆点小知识6月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #养生就是养健康 #健康 #高油 #美食
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中式养生天道6月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响你的颜值，看完你还敢吃吗？#养生 #整容 #高糖 #健康饮食 #颜值 注意！！内容由AI生成的食物模特，无真实人物肖像，纯数字化表演。注意！个人食用经验分享，仅供参考。
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美国艾伦老师（中美威廉夫妇）6月前
回美第21天~美国的食品，量大，高油，高盐，高脂……麦片就有几百种，超甜。
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美丽的姣点5天前
#健身 #上热搜 #带娃日常 #慢跑 #日常vlog 杜绝各种高糖高热量食物，身体健康第一☝️
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营养师姚佳4周前
脂肪高，却又适合高脂的朋友，猜猜它是什么美食？#每天跟我涨知识 #营养饮食 #对身体有益的食品要多吃 #健康与养生
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小李不吃🐷1月前
比喝油还长肉的食物，我都要听吐了这个文案，能不能正常点科普 #健身干货 #科学减肥 #减脂期 #减肥 #健身
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子豪姥姥爱生活4天前
咱家卖这都卖三年了~ #磷虾油
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强强关注养生1周前
#中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感 #老年人安全过冬#健康生活小知识
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晏医生聊心脏4周前
吃对食物，轻松降血脂#高脂血症 #心肾守护
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释月2周前
#涨粉1千万 #养生 #健康 #高血压 长期服用降压药的人，有4种食物最好少吃。 首先是高盐食物，盐分摄入过多会让血压“居高不下”，削弱降压药效果。 其次是高脂食物，这类食物易导致血脂升高，加重动脉硬化，影响血管弹性，不利于血压控制。 再者是含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶，它们会刺激神经，使心跳加快、血压升高，干扰降压药发挥作用。 最后是酒精，饮酒不仅会直接升高血压，还可能影响药物代谢，让降压效果大打折扣。 为了血压稳定，长期服药者一定要重视饮食调整，远离这些“危险”食物。
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NCLKX4周前
高血脂饮食红黑榜：“四多四少”让血管畅通无阻 #健康 #饮食 #高血脂 #粗粮 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 高血脂饮食红黑榜：“四多四少”让血管畅通无阻 近年来，我国高脂血症患者数量持续攀升。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%。高血脂症状隐匿，但肥胖、疲乏、视线模糊、食欲不振、腿肚抽筋等情况出现时，需警惕血脂异常。 高血脂受饮食和生活方式影响显著，科学饮食管理是防控高血脂的关键。以下五类食物，高血脂人群应谨慎食用： 1. 高胆固醇食物：肥肉、动物内脏等富含胆固醇，易引发高胆固醇血症。高脂血症人群每日胆固醇摄入量应少于300毫克，高胆固醇血症者更应严格控制在200毫克以内。 2. 反式脂肪酸食物：快餐、油炸食品、酥皮点心、糕点等可能含反式脂肪酸，过多摄入会升高“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）水平，降低“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）水平，增加动脉硬化风险。 3. 饱和脂肪酸食物：牛油、羊油、棕榈油、猪油等饱和脂肪酸含量高，摄入过多易导致血管堵塞，增加心梗、脑梗风险。 4. 精细粮：馒头、白米饭等精细粮升糖指数高，过量食用也会间接影响血脂水平。 5. 高糖食物：过多糖分会导致血脂升高，奶味饼干、红豆糕、杂粮糊、果脯、水果干等可能含隐形糖，高血脂人群应尽量避免。 同时，以下四类食物建议高血脂人群适当多吃： 1. 不饱和脂肪酸食物：鱼类（如青花鱼、三文鱼、鲈鱼、带鱼）富含Omega-3脂肪酸，坚果富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、保护心血管。建议每周至少吃两次鱼，每天吃适量坚果。 2. 蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和维生素，建议每天摄入300 - 500克，优先选择深色蔬菜。 3. 水果：水果富含维生素和矿物质，建议每天摄入200 - 350克新鲜水果。 4. 粗粮杂粮：用粗粮杂粮替代部分精细粮，全谷物占主食的1/3 - 1/2，尤其推荐燕麦、青稞，它们富含的β-葡聚糖有助于改善血脂。 健康饮食是身体健康的基础，但并不能替代药物治疗。如果血脂高到需要吃药的地步，一定要遵医嘱按时服药，并定期复查。牢记“四多四少”原则，科学饮食，为血管健康保驾护航。 （本文文字素材内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑；声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。）
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心血管博士黎镇赐1周前
这种隐形高盐食物你肯定天天吃，戒掉它堪比吃半片药#高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #饮食
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李亮医言良语2周前
主食里隐藏着的“三高刺客” #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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神经外科 郭医生2月前
胆固醇高的离谱的几种食物，你爱吃哪个 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #胆固醇 #血脂 #降脂针
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高艳颖医生1月前
比喝酒还伤肝的“家常菜”，很多人天天在吃 #肝病#脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音有医靠
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高师傅家常菜5天前
#家常菜 #美食 #美食推荐 #美食教程 #一起学做菜
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您的养生顾问2周前
从吃到动，手把手养出畅通微循环
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开心4天前
多吃营养密度高、负担小的食物，少吃高油高盐或刺激性强的品类，每天一点小调整，轻松养成健康饮食的好习惯💪#小妙招大作用 #营养搭配 #美食 #生活小常识 #合理饮食
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人初油1周前
人初油小课堂开课啦！吃完高油高盐等食物有解药吗？ #高油高盐 #解药 #人初油小课堂 高油高盐美食的"解药"真的存在吗？当炸鸡的酥脆、薯条的咸香在舌尖绽放时，很多人会想：来杯绿茶或吃个橙子就能抵消这些美味带来的负担？营养专家给出的答案可能要让美食爱好者失望了——这些所谓的"解药"更像是一种心理安慰。
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梦游追剧2周前
减肥#饮食#健康 #科普 #长寿 #健康科普
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神经内科宋竹茵医生1月前
这“三高”食物，越吃血管越堵 #健康饮食习惯 #血管堵塞 #高血压 #高血脂
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冬妮主任聊减重2周前
有#脂肪肝 的一日三餐跟我这样吃#医学科普 #内分泌 #减肥
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苏北刘哥5天前
#上热门 #健康科普 #减肥打卡
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