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运动康复阿邱（体考冲刺）6月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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骨科魏宽海教授3年前
腰突或腰损，想练腰背力量，这四个毁腰动作千万别碰！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复锻炼
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循序渐进7月前
腰痛只有强化肌肉力量才能一劳永逸，试试这个动作吧！#腰痛 #腰腿疼痛 #居家训练 #核心力量 #健身干货
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遥妈养生1月前
腰肌劳损最怕的运动#腰肌劳损 #腰疼 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办
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南方医院骨科朱立军9月前
锻炼腰背肌错在哪？ #腰肌劳损 #腰痛 不是腰背肌力量弱而是肌肉不平衡核心不稳定，所以要跟着#猎豹医生 一起做核心稳定#功能训练 铲除腰痛君子豹变#五维而治
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深圳塑形专家 | 高老师5月前
一个动作缓解你的腰肌劳损 🔥一招改善你的腰肌劳损🔥比按摩针灸还有用的动作，剖析腰肌劳损背后的底层逻辑㊙️#健身干货 #深圳私教 #腰肌劳损 #核心力量 #减脂塑形
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瑞瑞爱运动1月前
腰肌劳损切记这几点不能做 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #最右腰部按摩仪 #科普健康知识 #腰部按摩仪
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李敬轩 完美状态运动康复3月前
评估案例｜力量训练时出现腰僵腰疼。#运动康复#腰肌劳损#力量训练#康复科普 #腰肌劳损
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护腰研究社1月前
腰突不能做的动作 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #护腰坐垫
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰突腰痛腰肌劳损，别练死虫鸟狗小燕飞❗ #腰突 #腰痛 #腰肌劳损怎么办 #腰间盘突出 #腰痛怎么办
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赵燕邦7月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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牛维医生6月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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北京运动康复毛老师-2周前
腰疼腰突腰肌劳损，千万不要做这些动作❗️ #运动康复 #腰突 #北京运动康复机构 #小燕飞 #腰疼
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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骨科张东升医生9月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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小凡的运动康复hy（腰腿轻松锻炼）4月前
为什么腰部修复不练核心，不练稳定性，不练腰部力量#腰部修复 #腰腿锻炼 #腰肌劳损怎么办 #核心
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郭哥带你康复8月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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林世水3月前
#医学科普 #骨科医生 #腰肌劳损训练方法 #腰痛
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小王牌6月前
腰突不能做的动作 #腰痛#腰肌劳损#腰突#腰突自愈的真实经历 #护腰坐垫
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克颜教练4月前
腰肌劳损，练了核心还不好？ 那是没练对核心所需的功能！不知道大家有没有发现，腰肌劳损的出现，和骨盆以及髋内旋能力不足有很大关系，换成体态逻辑就是方形臀和缺乏上臀肌力。#旋转力线 #上臀训练 #腰肌劳损 #核心训练 #胸椎旋转
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小张吃瓜1月前
腰突不能做的动作 #腰痛  #腰肌劳损 #腰突  #腰突自愈的真实经历 #护腰坐垫
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爱吃馒头的小王8月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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大鱼说护腰2月前
腰肌劳损这些事情千万别干#腰肌劳损 #腰突 #腰突 #腰肌劳损训练方法
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康复科罗主任7月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小曹在养腰1周前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法
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瑜伽梵妤老师5月前
腰突腰肌劳损一定不要做这5件事。 #居家锻炼#瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常娱乐
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伊森_RUN1月前
想要腰好，方法比努力更重要！🔥 新的一年祝大家远离伤痛，腰板都能支愣起来😁元旦快乐🎉#腰肌劳损 #核心训练 #腰间盘突出 #腰突康复 ##功能训练
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陈教授教拉伸4月前
腰肌劳损训练方法 腰肌劳损形成的原因，解决方案，日常保养方法，#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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点润体能训练1周前
腰突能做仰卧卷腹吗？必须练习该怎么办？#运动损伤#战斗体能#训练#体能#仰卧卷腹
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崔继昆-运动康复教练1周前
腰部某凸某彭，这几个动作一定要少做！ #腰突 #腰凸 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼怎么办
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Rain（运动科普）2月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的，必须加上康复训练，在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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海科星球4月前
腰间盘突出，腰肌劳损，中年人恢复性训练。在办公室久坐不动，对电脑时间长，职业病，腰间盘突出发作时，痛的不能做任何动弹。在平时，多注意减少腰部发力和负荷，不要久坐，同时加强腰部肌肉力量#腰间盘突出 #腰肌劳损 #爱惜自己
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周伍与你共健身心3周前
#真实生活分享计划 #腰肌劳损 #运动损伤 #山羊挺身 #健身
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李岛肌骨实验室🧪1周前
腰不好的别再做小燕飞了，把手交叉跟我练#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰椎间盘突出
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你懂啥！5月前
健身人群腰部紧张怎么办 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #腰痛
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健身实战派冯教练3天前
#健身#腰肌劳损#深蹲硬拉膝盖#腰部不适#康复训练#
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黄油麻薯2周前
腰肌劳损一定要注意以下这几点#腰疼#腰肌劳损#腰部按摩#悦朗森腰部按摩仪#久坐党
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牛维医生9月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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骨科张东升医生1周前
腰肌劳损导致的腰部不适，一个视频教你缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #医疗健康创作训练营
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中医赵晓医生6月前
别再瞎练仰卧起坐了！你的腰椎快撑不住了！ #仰卧起坐 #运动健康 #抖出健康知识宝藏
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瑞瑞爱运动1月前
腰肌劳损这些动作不能做 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #最右腰部按摩仪 #科普健康知识 #腰部按摩仪
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赵琦5天前
腰肌劳损记住这3点，缓解疼痛并不难 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #健康科普
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筋骨侠2周前
【科学健身】肌骨训练49.为什么说硬拉是最为危险的训练动作也不为过#健身干货教学 #腰肌劳损的人适合练什么器械
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
想要避免跑步腰肌劳损、腰突，这个动作跟着练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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北健官方旗舰店2周前
如果你也是腰突，记住这一点，不要再盲目练小燕飞了！ #腰肌劳损 #运动康复 #腰痛 #北健 #热点
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索索队长1月前
久坐牛马、健身老鸟必学，5招避免腰肌劳损！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #腰肌劳损
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止痛有方4天前
#仁济医院#疼痛科#腰肌劳损 #护腰技巧 #游泳护腰 腰不好的朋友！保暖、避重物、睡硬床是基础，再配合科学锻炼，才能慢慢改善腰肌和小关节问题～ 重要提醒：本内容是门诊真实对话科普，不是通用医疗建议！每个人病情、体质不同，一定要及时找医生面诊，遵医嘱治疗
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小曹在养腰1周前
#腰肌劳损#腰疼
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安星教练力量塑型运动6月前
这些生活上的习惯，正在损害妳的腰⋯⋯ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #力量训练 #居家锻炼
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小曹在养腰2周前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法
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馬交🇲🇴聪队🇲🇴要练腿2月前
一招加强腹，核心训练#腰酸#核心力量 #健身 #腰肌劳损 #塑形减脂
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席玛拉娅9月前
腰伤康复期优先稳定性和耐力训练，这些训练也可以增加力量的，只不过侧重点不同#腰突康复训练 #腰痛改善 #腰肌劳损 #脊柱侧弯
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脊柱医生 宋中学2周前
护腰别瞎歇！练对核心才是关键！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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索索队长聊健身1月前
健个身老腰就不行了？5招改善腰肌劳损！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #腰肌劳损
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脊柱医生周若南1周前
腰疼，不舒服，腰椎间盘脱出急性期，这些动作少做#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰突 #医学科普 #腰肌劳损
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路遥日记2周前
遵循慢养不硬练原则，不贪快，不逞强。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背肌锻炼 #锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰突，腰肌劳损❗️先停止按摩，3个动作从根本解决问题✅#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #改善腰痛
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子逸1周前
#腰疼腰肌劳损
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爱养生的洒洒4月前
锻炼腰腹力量 改善腰肌劳损 跟腰痛说拜拜～ #古法养生操 #运动养生 #居家锻炼 #腰肌劳损 #办公室久坐人群 简简单单几个动作 锻炼肌肉力量 改善腰肌劳损 跟腰痛说拜拜！
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葛秋玲手法教学5月前
腰肌劳损不要摁腰葛老师教您几招 #腰肌劳损 #腰椎 #手法教学 #手法训练 #精专康复
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小曹在养腰2周前
#腰肌劳损#健身
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阿付在努力1周前
1月30日 常规健身根本练不到你的深层核心，大肌肉群越发达深层核心可能越差，深层核心不是练出来的而是大脑控制，#健身 #康复训练 #腰疼 #腰肌劳损 #普拉提
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杨老师健身8月前
增强腰部肌肉力量，小燕飞能不能练？ 应该怎么练？#腰椎间盘突出 #腰肌劳损训练方法 #居家锻炼 #腰部锻炼 #小燕飞
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运动康复敏姐5天前
【小燕飞】到底能不能练？ 10年运动康复训练师告诉你答案！#运动康复训练 #运动康复 #小燕飞 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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