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神经内科王爱平主任9月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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睡着的李修斯11月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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同程学生好玩攻略1周前
找到我越熬夜越精神的原因了！这真不怪老己 #大学生 #古人的智慧#熬夜 #晚上不想睡早上起不来
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急诊科魏兵1年前
熬夜后为什么会感觉精神恍惚？#朝阳医院急诊科魏兵 #急诊医生 #过年熬夜 #熬夜的危害 #熬夜
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中医伴我行4月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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蜡笔小琦4月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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深度睡眠实验室1月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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越诗说健康1周前
失眠？3招让你秒睡！第2招绝了！ 越熬越精神？美国海军陆战队放松法+水果催眠术，亲测1分钟入睡！最后1招直接放倒👊 #拯救失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #健康生活
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精神卫生科唐劲松医生10月前
熬夜一晚，精神需要一周才能恢复你知道吗？ #熬夜 #医学科普
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重阳教你睡好觉5月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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慧养生活5月前
这些加班熬夜后的补救方法，你知道吗？ #养生 #加班 #养生就是养健康 #熬夜 #每日分享
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嘉茗正念睡眠1周前
如果你是明明很累，但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就做起来。#失眠 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠#嘉茗正念睡眠
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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九月～4天前
一到晚上就精神起来了，要是晚上有早上那么困就好了、#熬夜成瘾
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锐家小主理2周前
最近锐锐每次都到凌晨一点左右才睡 ，白天都不让他睡 但每次都八点八点左右睡一会 又精神了，我真服了#日常vlog#熬夜冠军
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自定义（连赞拉黑）1周前
#熬夜带娃 一到晚上精神很
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达拉来科普4月前
熬夜为什么越熬越精神？ 明困到睁不开眼，一熬到后半夜却突然精神到能复盘全天？熬夜越熬越精神不是错觉，背后藏着身体的小秘密！#干货都在这 #睡眠 #困成狗 #熬夜 #熬夜冠军
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失眠医生张建平11月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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新华社9月前
你知道吗？看似简单，实则能抵消熬夜伤害的行为。（来源：环球每日热搜）
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田主任健康说7月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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小阿静爱生活6月前
两点睡：阎王追着跑 一点睡：奈何桥等号 十二点睡：智商离家出走 十一点睡：头发疯狂跳槽 十点睡：心脏笑哈哈 九点睡：不易老 八点睡：晨起精神爆 七点睡：早睡早起活到老 你中了几条？ #熬夜党自救指南 #早睡vs熬夜 #作息大赏 #养生从睡觉开始 内容仅为3D动画科普，无不良导向，审核注意辨别 💡 关注我，解锁更多小知识～@抖音创作小助手
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神农轩健康养生说6天前
睡眠和肾气的关系#养生#中医养生 #健康
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刘留流10月前
留学生气色突然变好了。那他大概率熬夜熬透了 #留学 #熬夜
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长腿笑笑姬3天前
熬夜过后 #精神状态belike #内容过于真实 #熬夜 @DOU+小助手
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运动健脑房6天前
熬夜了提不起精神怎么办？ #熬夜 #体育老师 #运动健脑
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夏夏不长胖1月前
经常熬夜，脸色不好，怎么补救，早上起来几分钟时间就够了#熬夜 #健康 #养生 #锻炼 #不熬夜
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Ye有话说6月前
明明 “知道熬夜不好”，却总熬到后半夜 #财经 #心理学 #生活vlog #认知 #人生感悟
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脑洞开了1周前
为什么人类幼崽越晚越精神？ #科普#科普一下#知识分享#冷知识#知识前沿派对
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皮肤科徐小风医生1月前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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子夜书灯1周前
为什么“睡一觉就好”是真的？大脑半夜在偷偷干大事！ 熬夜后情绪差、记性变差，不是你的错觉！ 神经科学家告诉你：睡觉时，大脑会开启“深度清洁”和“内存整理”模式！ 深度睡眠时：脑脊液会像海浪一样冲刷，带走导致你变“糊涂”的代谢垃圾。 做梦（REM睡眠）时：大脑在安全环境下处理白天的情绪，帮你“消化”压力。 所以，好好睡觉，不是休息，是最高效的自我投资！ #大脑修复术 #脑科学 #睡前听书 #睡眠 #子夜书灯
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露姐姐在看你3天前
一到晚上就特精神#睡不着根本睡不着 #睡不着 #失眠的夜 #80后老阿姨
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阿雨啊，阿雨1周前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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素问养生日记2月前
熬夜后精神差如何快速恢复#健康 #熬夜 #养生 #生活小妙招#原创
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@-Bit5天前
晚上要有这么困就好了 #精神状态belike #pov #内容过于真实
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张久祥观知心理工作室1周前
孩子白天犯困，晚上来劲是怎么回事？ 孩子白天打瞌睡，晚上很精神是怎么回事？其实，这是孩子处于青春期的正常现象！ 如果您对心理学感兴趣，欢迎您关注【观知心理】视频号！ 1月21日至2月4日，每晚8点，张久祥教授坐镇【观知心理】直播间，带领我们深入青少年的心灵世界，解析那些未曾言说的压力、焦虑与迷茫。 让孩子的心声被听见，让成长的压力被懂得。点击视频，立即预约直播，我们不见不散！#孩子熬夜怎么办 #心理学 #亲子关系 #育儿 #青春期
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小柠的情感碎碎念2天前
#熬夜后的精神状态
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打瞌睡的老虎6天前
你熬夜减少的寿命已经在你熬夜的时候赚回来了#精神状态blike #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #熬夜
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奥克斯倍儿爽专卖店4天前
眼睛干涩疲劳？试试这款护眼仪！ 这个东西真的太舒服了！每天晚上睡觉前戴上它闭上眼睛休息十分钟，第二天起来精神状态都变好了！#护眼仪 #奥克斯护眼仪 #蒸汽护眼仪 #护眼爱眼 #情人节礼物
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静心4月前
#熬夜戒掉熬夜总抱着“再刷10分钟”的念头，在深夜的手机屏幕前越陷越深，却没发现，困意悄悄溜走，黑眼圈慢慢爬上眼角。第二天醒来，昏沉的脑袋、涣散的注意力，连简单的事都变得费力，这都是熬夜留下的“后遗症”。 其实，戒掉熬夜没那么难。今晚起，试着提前半小时放下电子设备，调暗灯光。别让短暂的深夜快乐，消耗掉白天该有的活力——好睡眠才是底气，帮你把每个日子都过得精神满满。
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无忌-炼气秘法2天前
睡好子午觉，你的神就补足了#睡眠时间 #睡不着 #睡多了 #睡眠不足 #熬夜
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一个四季😘3天前
#熬夜大赛 #熬夜冠军 有没有和我一样的一到晚上精神劲十足的，睡不着的我们一起熬，不到天亮不睡觉的那种？
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阿啦胖丁1周前
怎么晚上一到就电池满格？？#老鼠人 #vlog #精神状态 #欧莱雅超水光精华 #欧莱雅超水光
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岐黄百草韩广成1周前
熬夜后浑身乏？简单两味煮水，快速提气#肿瘤医生韩广成 #涨知识 #中医 #医学科普
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余大脑袋3天前
精神世界越来越丰富了#自律 #熬夜 #抽象
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Meredith | 失眠训练官8月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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心血管刘国勇3天前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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天涯秘典悟道7月前
早睡真的可以改命#天涯神贴#认知#自我提升 #早睡#熬夜
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吕吕养生指南2周前
熬夜族必看，中医调理法快速恢复精力！ #健康 #健康养生 #中医 #传统文化
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圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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爱折腾的邹小满4天前
#熬夜了怎么补救 为什么熬夜后补觉越补越累，可能是你踩坑了 熬夜后想快速修复熬夜带来的损伤，像皮肤暗沉，长痘，精力差，记忆差，注意力不集中这些问题!想着好好补觉，但是没有想到，越补越累，越睡越崩溃!以为是姿势不对，没想到居然是踩坑了!科学补觉才是王道要读懂睡眠周期，修复黄金期才能高效恢复熬夜带来的损伤!才可以一定程度上抵消熬夜带来的损伤!#熬夜#熬夜补救#科学补觉#睡眠与健康
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小保馆长2月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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陈曦1周前
熬夜后眼睛又红又肿没精神？医生教你5分钟急救法，让眼睛快速恢复明亮有神！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏# 眼袋大的原因及解决方法
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精神科快乐小胡5月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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铁牛5天前
无业游民出租屋生活日常#无业游民#出租屋日常vlog #vlog我的日常生活 #独居日记 #家居氛围感
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洋的心理学5天前
熬夜第二天，六招快速补救！#心理学 #认知 #变强 #熬夜
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熊猫爱分享7月前
熬夜后反而精力充沛，这是身体在骗你！ #熬夜 #晚睡 #精力充沛 #身体透支 #健康科普 @DOU+小助手
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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利滚滚滚滚利2天前
通宵出现幻觉了 #熬夜 #搞笑 #抽象 #精神状态belike
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J痞哥达2天前
熬夜对我也妹影响啊 #精神状态belike #随拍#整活 #学习哪有不疯的 #熬夜
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向花2天前
40 多天的小孩，天天晚上十点后精神抖擞，白天就摇都摇不醒。关键是白天也要抱着睡，放下去没两分钟就哭。天天晚上陪他熬夜到一两点钟。真的是累。谁家小孩儿这样说出来我平衡一下。要是能打，我都想打他了
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爱养生的路路6天前
古法妙招金刚趴，睡前10分钟等于多睡2小时 金刚趴，睡前10分钟等于多睡2小时，睡前跟着做一下#古法健身 #居家运动 #中医养生 #改善睡眠 #养生
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