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明星体态仪态指导-何婧8月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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玲医生讲脊柱侧弯体态康复6月前
靠墙站✅玲医生教你脊柱侧弯矫正训练❗南京儿童医院康复医学科 南京儿童医院康复医学科张玲主任科普。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具 #体态纠正 #南京儿童医院
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第1眼新闻1周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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Y（自律版）8月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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季节懒人揉腹1周前
体态不好？ 2个动作轻松改善#体态纠正 #靠墙站立的好处与作用 #圆肩驼背 #骨盆前倾纠正
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儿童胸外科李飞医生5月前
靠墙站矫正勾腰驼背 #儿童胸外科李飞 #鸡胸 #肋骨外翻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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康复师雨薇｜脊柱侧弯体态5天前
纠正高低肩Gu盆不正，从靠墙站开始#高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #体态纠正
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彦禹博8月前
本人10年亲测，站墙对改善体态不仅无效❌，还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一招搞定驼背肩内扣，骨盆前倾 一个超有用的靠墙站，升级版，快速改体态#体态纠正 #青少年体态 #驼背矫正 #骨盆前倾纠正 @抖音小助手
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蹦蹦财5月前
体态不好别靠墙站 #居家锻炼 #体态纠正 #我的电子健身教练 #健身 #塑形
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康复师欧阳5月前
纠正体态，就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
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小美的运动日记7月前
#居家锻炼 #站墙 #调整体态的动作 改变来自于行动，调整，改正和坚持适合自己的方法
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侧弯康复-冠君康复大师姐1周前
90%的人还在侧弯误区里，别再通过靠墙站矫正侧弯了#侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱 #康复 #运动康复
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重庆形体模特导师班导师圆圆8月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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糖妈在变好4月前
靠墙站5天，我的身体发生了神奇变化！#体态纠正 #圆肩驼背 #靠墙站立 #小个子 #女性成长
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慧慧医生说健康5天前
这个不花钱的长寿运动，您可一定要知道#靠墙站立 #长寿运动 #抖出健康知识宝藏
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GTV百姓健康4天前
一个动作教你改善圆肩驼背！ 医生：每天靠墙五分钟！#圆肩驼背 #改善体态 #跟练 #女性
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灰姑娘8月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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糖妈在变好4月前
靠墙站真的能改善体态？这位姐妹和我就是最好的证明！#肩背训练 #体态纠正 #自律打卡 #靠墙站立
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）10月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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张博士聊体态（免费评估）5月前
为什么我从来都不推荐，医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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没有腹肌的均哥6月前
一面墙练出好体态#运动 #健身 #锻炼#体态纠正
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Yogi Pan（全网同名）5天前
#普拉提 #体态纠正 #减脂塑形 #宝妈#肩背
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小满吖2月前
一个方法快速改善体态问题，每天都要做好嘛！！#体态 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #靠墙站立
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阿颜爱健身7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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蹦蹦财4月前
靠墙站会造成的几个弊端 几个比靠墙站好很多的简单运动，别傻站着啦#居家锻炼 #体态纠正 #塑型 #健身 #运动
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安妮腿瘦了6月前
靠墙站着就能瘦 每天十分钟 适合新手/零基础/小白练习、收紧腹部核心， 后脑勺，肩胛骨，臀，脚跟轻轻靠墙 坚持一周 你会看着肚子变小、腰变细，全身紧致 #产后减肥#不跑不跳轻松瘦 #居家塑形#练出好气质#居家健身减肥
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摩登璇姐5月前
一面墙让你练出好体态#体态管理#运动#健身
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大飞聊健康6天前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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天东商号1周前
#科普冷知识
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糖妈在变好2月前
断断续续靠墙站立30天，我的身体发生了恐怖变化～#宝妈健身 #宝妈#体态管理#改善含胸驼背
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脊柱守护者-王老师2月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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镜媛新瑜伽1月前
饭后靠墙站，瘦腰背，升气质#瑜伽#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #疗愈
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胖龙的居家康复1周前
#体态纠正 两招改善骨盆前倾#骨盆前倾
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静姐健身不打烊8月前
#创作灵感 懒人必看！10分钟换挺拔体态！每天追剧时贴墙站，脖子不前倾了、背变薄了，3周肉眼可见✌🏻#体态纠正 #居家锻炼#内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
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糖妈在变好5月前
体态日记day1:1米5小个子，感觉头被拎起来了#1米5小个子穿搭#体态调整 #靠墙站立 #普通人的改变
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普乐动力Pro training3月前
四个动作教你轻松在家改善体态。简单好坚持，找回挺拔感～#居家锻炼 #对身体好的习惯 #体态 #体态是女人一生的必修课 #普乐动力
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谷饶～青少年体态矫正～吕英辉6天前
📏孩子靠墙站一站，改善头前倾超简单～ 🦵拉伸小腿很重要，体态挺拔气质好！ 💪从小养成好习惯，健康成长没烦恼～
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波动率交易7月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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中医调理熊暑霖主任5月前
每天靠墙站一站，身体悄悄变好看 #体型 #塑型 #中医养生 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
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胖砸不胖viv1周前
懒人居家调整体态 | 三步提升气质！ #居家锻炼 #体态纠正
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居家养生丨王老师4天前
每天靠墙站10分钟，高效改善不良体态#居家练习#小动作大作用#优雅站姿#挺拔气质#遇见更好的自己
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谷饶～青少年体态矫正～吕英辉1周前
✨孩子总含胸驼背？快试试靠墙站！ 🧐每天5分钟改善头前倾，身姿挺拔超自信！ 💪体态好专注力up，家长们快收藏！
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体大师---服务号1月前
靠墙站立完整版，快来练起来，自我改善常见体态问题，留言你的体态问题，我来给你方案🙈🙉#体大师 #体态 #体态纠正
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深圳宅家健身芬6月前
“懒癌想变美？一面墙就能‘整骨’ ！不用器械，靠墙站，每天十分钟，那么驼背、圆肩、妈妈臀、虎背熊腰、骨盆前倾都消失！躺着变美的事儿终于轮到我 ！#懒人健身 #体态改善 #健身 #运动
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小李体能重启官1周前
一天一个动作：靠墙站立#坚持锻炼身体好#创作者中心 #创作灵感#居家锻炼#跟我一起做运动
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新苗脊柱-申老师4周前
每天靠墙站10分钟就能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯的矫正康复训练 #体态纠正 #临沂脊柱侧弯 #科普
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悦心🔥优脑正体态6月前
翼状肩胛，要练改良版的靠墙站#每天进步一点 #儿童长高 #体态纠正 #形体矫正 #青少年成长
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陈晓兰聊女性健康4天前
体态比体重更重要！推荐4和动作，每天几分钟练出好气质！#体态 #气质 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #分享
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佟小济4月前
每天“靠墙站”5分钟，气质变了，颈椎好了 #颈椎病 #体态矫正 #中医 #养生 #佟小济中医兰州馆
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爱养生的娟子3天前
#每日分享健康小知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #涨知识 ①每天靠墙站10分钟，后脑勺、肩、 臀、脚跟贴紧墙，能调正脊柱，预防颈 椎不适和驼背，体态挺拔，气血也更通 畅。 ②早上洗脸后，用指腹轻拍全脸3分 钟，从下往上、从内向外拍，唤醒面部 气血，脸色红润，还能预防面部松弛。 ③工作间隙多做“双手托天”，吸气抬 手、抬头看手，拉伸身体两侧，疏解闷 气，身体更舒展。 ④睡前平躺，以肚脐为中心，顺时针、 逆时针各揉腹100下，帮肠胃蠕动，排 便更顺畅，肚子舒服人轻松。 ⑤常泡黄芪红枣水（黄芪5片+红枣3颗 掰开），温和补气血，增强抵抗力，少 生病、更有精神。 ⑥晴天无风时，晒晒后颈大椎穴，晒到 温热就好，补阳气、暖身子，能减少感 冒。 ⑦睡前双手搓热，捂在后腰软处5分 钟，暖腰护肾，腰不酸、腿不软，浑身 更有劲。 每天10分钟养生小动作，养出好身体
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月球表面1月前
🎉靠墙站就能改善体态？每天3分钟试试！🧍♂️背部贴紧门板，下巴微收超简单～✨坚持一周肩背真的变薄了！
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Coach 郑5月前
#体态矫正 #靠墙站立 🌟不良的生活方式会改变我们的姿态，而错误的姿态会迁移到我们的运动当中，造成肌肉的代偿和损伤。所以良好的体态是所有运动的基础💪
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
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银发女孩燕子丨居家运动1周前
每天10分钟靠墙站，高效改善不良体态#居家练习#小动作大作用#形体干货#优雅站姿#挺拔气质
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点到为止小姐（产后养生5月前
2个站着就能练的骨盆回正动作，赶紧练起来💪🏻💪🏻#体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼 #产后恢复
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柯润娜1月前
15Day体态改善!一面墙全身塑型，靠墙站跟练2min初阶版!姐妹都来跟我一起瘦!#健身 #居家锻炼 #运动女孩
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健身女魔头@倩倩6天前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #健身干货 #妈妈臀
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含胸驼背找老尹5天前
#驼背 #体态纠正 #体态 #健身 #避坑
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小罗教健身1周前
#骨盆前倾纠正 #小肚子突出 #体态管理
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健身女孩张小莹3天前
一面墙解決臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#臀部训练#翘臀不粗腿#翘臀 #居家锻炼#健身干货
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医路向前巍子3周前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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元气养生6天前
靠墙站一会儿#上热搜 #原创视频 #每日分享 #强烈推荐 #养生
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安仔的小號6月前
体态！体态！都给我注意起来！ 都跟我一起贴墙站！ #郭晋安 #养生 #健康 #体态矫正
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