您是不是在找：

芭比拳头6月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1月前
已经瘦18.6|Mizi大基数超友好系列|无跑跳无下蹲| 燃脂🉑！超级好坚持，练起来吧！#在家运动锻炼身体 #大基数减肥 #大基数 #燃脂操
00:00 / 33:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
oOO小饼2月前
瘦侧腰后腰✅练对动作很关键‼️ 今天分享我的瘦腰思路： 从表层到深层 激活腹横肌，塑造腰腹线条，改善小腹突出 #瘦腰 #沙漏腰养成记 #身材管理 #薄肌身材 #健身干货
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动养生的琪琪7月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
擀面条5天前
运动塑形攻略，文字版的运动计划放在视频结尾，一起动起来💪 #减肥 #变瘦 #塑形 #运动减脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6441
久久养生记7月前
巨适合学生党｜3个动作教你轻松瘦全身🔥#瘦 #减肥 #学生 #变美变瘦变好看 #夏天
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
韩小四AprilHan1年前
【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效 每天只要做一遍就好，别的运动也不需要再做了！谁都可以做！抓紧一起来打卡吧～ #春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #健身 #瘦身 #减脂
00:00 / 01:02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩小四AprilHan1年前
【 7天见效】全网首发韩小四6分钟高效瘦腿操2.0，无跑跳，大腿小腿一起瘦！ Hi大家，今天来分享一套全新的6min瘦腿运动！全程无跑跳无深蹲，动作简单好跟练，超级适合怕运动太辛苦却又想瘦腿的朋友们！这套运动每天练1-2次，一周就会看到腿变细了👏大家快快跟我一起练起来吧，我在评论区等你们的效果反馈喔😻 #春夏不躺平计划 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿赘肉
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁蛋妹妹3月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
00:00 / 33:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@爱运动的悦悦8月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
00:00 / 28:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7741
梦梦想要马甲线8月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑哥居家运动6天前
这套新手居家减肥法，我坚持了2个月，肚子平了 脸瘦了#居家锻练 #减肥健身 #减肥瘦身 #减脂减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
有点懒的yoyo6月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖大姐1周前
试过了！爬行机太适合懒人友友们了，腰不好的膝盖痛的就适合做爬行类动作，腹部核心发力 腰背挺直 做就完了 塑形又燃脂！#燃脂的一百种方式 #塑形#爬行健身#大肚腩变小蛮腰 #onewalk爬行机
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
依桐桐一筒8月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿祥讲运动养身3天前
古法健身操的魔力，只有练了的人才懂，快来一个月“瘦20斤”#古法健身 #养生 #居家锻炼 #自律 #瘦全身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
陈莴笋8月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡小雅4月前
帕梅拉6个瘦肚子动作太绝了🔥 甩赘肉、紧致腰腹，超管用#夏日减脂大作战 #帕梅拉 #瘦肚子
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5571
辣不不1周前
132-92斤｜减脂经验分享｜瘦手臂瘦大腿瘦肚子#减肥#减脂 #瘦身 #瘦肚子 #瘦大腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
怪珊6月前
已瘦130斤｜我做过的腰腹居家训练！抄作业！ 很多👭们好奇我大基数到现在，肚子会不会都是赘皮，松松垮垮的！我的答案是：没有！ 肥胖纹是有的，赘皮有但没有那么严重，站着还有马甲线！ 今天就分享一下我曾经做过的且目前也在做的腰腹训练−帕姐篇（因为我觉得看多了会花眼，我就一直跟着帕姐做） 有初级，中级以及有氧一起的，坚持✊才有效果！大概7天就会看出差别啦！快来码住 打卡！从今天开始！#减肥 #瘦腰 #帕梅拉 #减肥经验分享 #大基数减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
减脂侠（齐帮主）3月前
4分钟Hiit训练，这一套瘦身动作，我愿称之为最强！跟下来也是相当有难度的，如果你有一定的运动习惯，这套动作非常适合你，快保存下来跟着练吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #减脂 #减肥
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3362
椰Yezi6月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐小囍1周前
30分钟5000步不跑不跳燃脂走 陪我瘦了20斤 有腿就能瘦 #大基数减肥 #经期运动 #瘦腿 #瘦腰 #瘦全身运动
00:00 / 28:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
明星教练彭果2周前
于正暴瘦30斤每天必做的三个动作，适合懒人，无意识就瘦了#减肥方法 #减脂动作 #健身 #于正瘦了 #超慢跑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科主任李茜7月前
适合中国人的古法瘦身操！！不跑不跳，瘦手瘦腿巨瘦全身，简直太牛了#健身操 #减肥 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2186
爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪爱运动6月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁蛋妹妹5月前
生理期双倍瘦🔥15min轻松瘦全身‼️饭后消食 elenifit这套有氧踏步燃脂走👆 我刚挖到的宝藏！好跳疯了！ 全程无跑跳！膝盖友好！ 巨暴汗💦心率120+❤️‍🔥 关键消耗也在线！一套消耗100卡左右！ 生理期再合适不过了！！！！ 当然空腹有氧✅饭后消食都很合适✅ 加上我另配的bgm！真的很好跳！！！ 都快去瘦！！！！！！！ #生理期减肥 #饭后消食 #瘦全身 #空腹有氧 #大餐后补救 无跑跳有氧｜提升代谢｜燃脂瘦全身
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3114
小芳（大小脸改善中）1月前
纯享版沉浸式跟练来啦，刷到就是赚到！这款引水东流操太适合懒人了🌟 不跑不跳轻松瘦全身 #热门 #不跑不跳轻松瘦 #邪修减肥 #边看边练 #做个很哇塞的女孩
00:00 / 45:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6366
悠然要蜕变（已减20斤）1周前
产后宝妈2个多月，减掉18斤！古法健身操太适合我们了！不跑不跳，养气血，瘦全身！坚持到底就可以啦！ 第75天：116.7斤！终于破平台了！在117卡了一个星期了！心态放好了，不会一直掉秤的，卡卡掉掉是常态，总趋势向下即可！坚持住喽#产后减肥#产后恢复#居家锻炼 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
生椰辣妮4月前
新手版一周3练｜挺胸薄肩+瘦手臂✅超详细讲解 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小瑞今天又6月前
减肥打卡|Day13|只去想不去做你永远挣脱不了束缚！#减肥三伏天#减肥#健身#居家锻炼 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马昕墨Leslie5月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8265
减重代谢外科医生钟朝辉6月前
体重超过100，坚持这3个建议 一天比一天瘦 #超重 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8800
Ahahban3天前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
孔老师的运动康养1月前
女生下半身胖让，分享4个动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7737
一只大菠萝🍍7月前
瘦了20斤。今日分享一个清爽的夏日减脂汤，冬瓜牛肉丸刷脂汤🥣，汤鲜味美，刷脂又掉秤#夏日就做减脂餐吧 #低卡低脂餐 #刷脂汤 #减脂期吃什么
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌科励丽医生6月前
大基数一个月这样做可以瘦15-20斤 #大基数减肥 #饮食 #减脂 #健康科普 #减肥
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2987
轻嵩很自律（减脂&塑型）5月前
四个最强瘦腰腹动作，课外作业 #瘦肚子 #瘦腰 #腰腹训练 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5809
柚莉1月前
宿舍党瘦大腿内侧和小腿跟练来啦 包含拉伸和泡沫轴滚腿（肌肉腿宝宝） 真的超懂大家的需求！有些宝宝说进阶版强度大，要我出一个在宿舍床上就可以直接跟练的，宝宝可以先做这一套适应到放假，等我过几天再出一个加强版的，你们可以回家跟练。这样就不会突然的强度大，给身体一个缓冲的过程，还好坚持。 我一直超爱帕梅拉和安娜的课程，她们的瘦腿动作对梨形身材已经大腿内侧很友好！！！#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #自律 #两眼一睁就是练
00:00 / 13:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知了的健身日记5天前
160斤女生想减到120需要多久?四个动作非常适合大基数跟新手#大基数减肥#自律#暴汗燃脂瘦全身#变美变瘦变好看#瘦肚子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
175的加加呀8月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！亲测有效，连做三天，瘦了一斤！！Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
00:00 / 33:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白开水。8月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橘橘（产后恢复版）4天前
这古法健身越练越开心 不跑不跳太适合产后啦！瘦身效果大大的有，感兴趣的姐妹一起打卡跟练～#产后恢复 #产后减肥#宝妈分享 #古法健身#年前变美计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
李老师讲运动康养6天前
适合冬天居家练的瘦身训练 #居家锻炼 #养生操 #健康生活方式
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
智智9月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法，不跑不跳，适合所有人！减肥逆袭一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9410
丫娅有氧健身3月前
一首音乐六个动作，带你暴汗燃脂瘦全身！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3292
自律小丑7月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芒果beauty8月前
夏天已经到了！女明星都在打卡的5个瘦身动作🔥快来打卡跟练瘦全身！#瘦身 #减肥 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1310
一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆泥饭团 #减脂餐 #饭团 #卫健委减肥食谱#懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是空空子啦1周前
瘦肚子都去练这个！简直运动届的腰腹CZ机！不跑不跳 消耗奇高！#减肥 #大基数减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
阿冬爱锻炼💪（早上8：30）4天前
#真实生活分享计划 10分钟高强度全程站立腰腹训练完整跟练，想要减掉腰间赘肉的姐妹们冲！#居家锻炼 #高效燃脂瘦肚子 #高效燃脂瘦
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
胡小雅2月前
帕梅拉 6 个精准虐腹动作🔥快速瘦腰腹，练出小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼好方法 #胡小雅
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
多多冲冲冲1月前
3个月瘦了23斤，跟着这几个博主练包瘦的 #减肥 #健身 #运动 #创作灵感
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1年前
再大的肚子每天练3遍都能练出马甲线～适合所有的姐妹在家都能练～#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辉辉有氧健身7月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐小囍1周前
小腿细了8cm！懒人极速瘦小腿！巨巨巨巨有用！超酸爽！ #瘦小腿 #脂包肌 #小腿粗壮 #瘦小腿必练动作 #小腿外翻
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
田田女子力量塑形5月前
四个最强瘦腰腹动作，适合新手来做，特别是肚子大腰粗的#瘦肚子 #瘦腰 #腰腹训练 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
Sport一起瘦1月前
35分钟有氧高强度燃脂训练，全程站立无跳跃，纤纤腰瘦腿➕臀腿训练，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，大约消耗200～350卡路里，因人而异，本数据仅供参考哦！训练时记得收紧核心，塑造完美身材，让每个动作都高效燃脂#在家运动锻炼身体 #在家也要运动 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家做运动
00:00 / 36:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
笑笑妈有氧运动健身7月前
甩掉大肚腩真的很简单 适合新手的超级简单的动作，随时随地都能练！#瘦肚子 #有氧运动 #好身材练起来 #减脂 #运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
倪嘤嘤4天前
我会把经常能刷到瘦腿有用的视频都练一遍 找出可以坚持适合新手的瘦腿方式瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #普拉提内外侧100次 #臀凹陷必练动作 #懒人减肥 #坚持就是胜利 第十九天
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
房房大王2周前
减脂期最有效的运动！！帮助主播狂瘦40斤！#减肥 #运动 #逆袭 #自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2399
小奇爱健身8月前
第一集｜适合大体重的4分钟Tabata 燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只大菠萝🍍8月前
瘦了20斤。今日分享预制版 沙县小吃 ，不到4元一份的鸡腿饭🍗，超级适合早八打工人#创作灵感 #健康减脂 #低脂低卡减脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“适合做瘦的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-04 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: