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刘祁女士🌲4月前
为什么每天要吃两个水煮蛋 #鸡蛋 #养生 #健康知识 #知识分享
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心理科谌彪医生5月前
茶叶蛋和煮鸡蛋，哪一个更健康营养 #茶叶蛋 #水煮蛋 #健康科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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减重专家曹仕兵11月前
减肥期间，可以常吃水煮蛋。 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖
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怪有意思研究所1月前
每天吃一个水煮蛋，能带给身体什么改变？ 鸡蛋富含优质蛋白、多种维生素和矿物质。水煮蛋不添加油脂，能更好地保留营养，同时避免额外热量。每天吃一个水煮蛋，能带给身体什么改变？#生活冷知识 #健康 #鸡蛋 #溏心蛋 #涨知识
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李祥JasonLee1周前
煎蛋vs蒸水蛋vs水煮蛋 同样是500大卡的鸡蛋，你会选择哪种呢？ #减脂 #减脂餐 #鸡蛋 #蛋白质 #夏日减脂大作战
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伊伊麻麻5月前
#一年级新生 孩子在长身体的时候，早上可以吃1-2个水煮蛋#身高管理#儿童营养#养儿不易#小孩子吃鸡蛋有什么好处
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张叔家庭营养8月前
水煮蛋和煮水蛋怎么煮更有营养#科普
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胆病仁医赵刚主任9月前
鸡蛋之间的强强对决:荷包蛋VS水煮蛋 #荷包蛋 #水煮蛋 #健康饮食 #胆石中心赵刚主任
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胃肠医生樊勇主任2月前
减肥需要摄入优质蛋白，鸡蛋就是最好的来源之一，一个最好，白煮更佳#减肥#减重
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张晔老师讲饮食1月前
茶叶蛋卤鸡蛋白水蛋哪个更有营养.#营养 #饮食 #健康 #科普
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内科朱医生3周前
每天吃一个水煮蛋的人，和从来不吃的人，差别有多大？ #水煮蛋 #胆固醇 #健康科普
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有才说营养5月前
鸡蛋怎么吃才够营养？ #鸡蛋 #健身饮食 #早餐 #低脂 #水煮蛋
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斗石聊学霸（脑营养）1周前
没有鸡蛋的早餐是没有灵魂的。 每天一个鸡蛋，养出学霸脑！ 水煮蛋，煎蛋，炒蛋，荷包蛋，溏心蛋什么蛋都可以。 当然孩子如果愿意的话尽量吃水煮蛋。 水煮蛋的营养流失率最少。 #鸡蛋 #学霸秘籍 #学霸养成记 #学神养成计 #学渣与学霸
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大芳姐懂营养5月前
快速补充蛋白质的 6种超级食物 #蛋白质 #越吃越年轻 #超级食物 #补充蛋白质 #蛋白质的重要性
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梅姐养心堂3月前
被低估的水煮蛋#饮食 #健康
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雅茜10月前
最佳的吃鸡蛋方式依次为朱雀汤、鸡蛋糕、煎鸡蛋、水煮蛋。 #鸡蛋养胃的正确方法 #怎么养好自己的身体 #每天跟我涨知识
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阿是小程阿4月前
高级感的懒人餐 高蛋白又健康 #vlog日常 #家居生活 #健康餐 #水煮蛋
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在下散财4天前
减肥早餐怎么吃？--七天减脂早餐推荐 #健康减脂 #健康饮食 #减肥 #吴敏彩超 #体重管理
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世界人物故事说1周前
你的早晨一颗水煮蛋是标配吗 #健康养生#生活饮食 #健康饮食 #营养学 #抗炎食物
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知晓.健康说6月前
家人们，鸡蛋堪称营养宝库！每天早餐坚持吃2个水煮蛋，补气血、强免疫、焕肌肤，再搭杯饮品，营养拉满！快转给亲友 #早餐营养 #水煮蛋好处#每天跟我涨知识 #知识分享 #每日分享
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阿瑶在溯源(养生版)5月前
少吃水煮蛋，鸡蛋最营养的吃法还是 少吃水煮蛋，鸡蛋最营养的吃法还是
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内分泌李医生7月前
每天吃一个水煮蛋，和从来不吃的人，差别到底有多大？ #鸡蛋 #蛋白质 #鸡蛋的神仙吃法 #医学科普 #涨知识
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无名用户40606676298227月前
我的抖音日记#鸡蛋含有多种维生素，矿物质和蛋白质，可为身体提供丰富营养，增强身体抵抗力。每天一颗水煮蛋可以避免油盐过度，对调节气血也是很有帮助。拍摄于2025年4月26日。
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秀姐爱分享（看主页）6月前
早上两个水煮蛋，身体会发生什么#健康 #减脂#体重管理#吃瘦不饿瘦
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谷2周前
你吃了几十年的水煮蛋，完全错了！#水煮蛋#食养#学习技巧 #知识科普
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顾博士说营养3月前
同样是鸡蛋，为什么水煮蛋更营养呢？ #鸡蛋 #营养 #蛋白质 #健康 #中老年
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田飞主任3月前
每天吃一个煮鸡蛋，与从不吃的人差别可能出乎你的意料#田飞 #热门
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故事储蓄罐2天前
在看了《抗炎食物》这本书之前，我以为鸡蛋只要煮熟了就行 但是书里的科学数据颠覆了我的认知，原来常见的做法，不仅浪费了营养，更是对补充营养的极大误解。#健康养生 #健康饮食 #生活小妙招 #好书推荐
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胆石病医生 苏博1月前
吃水煮蛋到底好不好？不同人群应该怎么吃呢？#水煮蛋 #胆固醇高能吃鸡蛋吗 #胆囊结石 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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肝脏科医生郑毅6月前
#肝病 #医学科普
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蛋立达工厂号2天前
煮蛋时间不一样，鸡蛋营养大不同？ #鸡蛋营养 #鸡蛋怎么吃 #武汉鸡蛋供应链 #武汉鸡蛋批发 #武汉品质鸡蛋
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小严陪你变好6月前
早上两个水煮蛋 效果居然这么大！#生活化减脂#瘦#自律#加油#健康生活
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⛰️贵州黔山寻1月前
蛋黄发绿、煮多久、怎么剥，一次性说清楚水煮蛋的3个冷门知识！ 蛋黄发绿到底能不能吃？煮多久才能溏心 / 全熟？为啥别人剥蛋只要 3 秒？今天一次性给你们讲透！ 🥚 蛋黄发绿 = 有毒？大错特错！ 很多宝子看到水煮蛋蛋黄发绿就不敢吃了，其实这是煮太久或储存不当导致的！主要成分是硫化亚铁，正常吃完全没问题，就是口感和营养会打折扣～ ⏱️ 水煮蛋熟度公式，想吃啥样煮啥样！ 喜欢流心溏心：沸腾后立即关火焖 10 分钟 半溏心口感：沸腾后计时 2 分钟关火焖 5 分钟 / 沸腾后计时 2 分钟关火焖 8 分钟 全熟但不噎人：沸腾后计时 3 分钟关火焖 10 分钟 扎实全熟党：沸腾后计时 3 分钟关火焖 15 分钟 切记！一定要冷水下锅哦～ 🧖‍♀️ 3 秒剥出光溜溜鸡蛋，这招诀绝子！ 加一滴醋：蛋壳碳酸钙和醋酸反应，软化后轻松剥壳 加一勺盐：蛋壳和蛋清产生缝隙，磕破两端滚一圈，内皮不粘连 冰水泡一泡：煮好后过直饮水 / 矿泉水冰水，剥壳像脱衣服！ （悄悄说：难剥的蛋其实更新鲜！因为新鲜蛋清 PH 值偏中性，黏壳；放了几天的蛋清变稠，反而好剥～） 快把这些水煮蛋小技巧码住！从此实现水煮蛋自由，溏心、全熟、剥壳难题全解决～ #生活需要分享欲 #煮鸡蛋 #鸡蛋的吃法 #水煮蛋 #生活小知识
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永鑫蛋品（毕节土鸡蛋）2周前
水煮蛋的营养价值为什么是最高的？#水煮蛋的营养价值 #鸡蛋 #永鑫瑞思阳汪姐 #水煮蛋 #毕节
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骨折大KA韦医生4月前
水煮蛋的好处，您知道几个？#健康科普 #健康 #传递正能量 #医学科普 #鸡蛋
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营养师王喆-心食平衡3周前
一天吃40个水煮蛋？每天摄入多少优质蛋白才合适？#健康饮食 #蛋白质 #优质蛋白
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注册营养师李婷2月前
鸡蛋要怎么吃才能更有营养？#dou上热门 #鸡蛋营养 #健康饮食 #营养健康
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郭婷5天前
每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋，差别，惊人#减脂#变瘦变美变好看 #食谱分享 #养生 #正能量
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小晗讲养生3月前
#健康 #健康生活 #每天跟我涨知识 #涨知识 #水煮蛋的营养价值
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林光美发工作室1月前
中年女人的精彩，往往四十才开始。 二十岁懵懂，三十岁奔忙，四十岁才真正活明白。 想要活得漂亮、老得从容，坚持做好这四点： 吃蛋补蛋白： 每日一颗水煮蛋，营养又健康。 午睡半小时： 缓解疲劳，调节下午状态。 晨起做拉伸： 五分钟简单动作，让身体舒展挺拔。 护发显气质： 好发质是年轻的秘密武器。 #美出高级感#显年轻#精致女人#女人爱美不分年龄#懂你的发型师
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健康约读3天前
哥姐们，您是不是也天天早上一个白水煮蛋，觉得这样最养人？ 可能咱们都疏忽了——煮得“硬邦邦”的全熟蛋，营养反而锁死了，不好吸收！ 养sheng不是墨守成规，而是用对方法。小小一个鸡蛋，吃对了，就是养人的“金不换”！ 如果您也想让日常饭菜更养身体，不妨试试这个做法。觉得有用，记得点亮❤️收藏，分享给家人和朋友们！ #鸡蛋 #正确食用方法 #每天分享科普知识 #抗炎饮食 #民以食为天
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邵小锤🇨🇳（备战26锡马版）1月前
做好水煮蛋，才能更好的在跑步以后补充能量😏😏#vlog日常 #我的日常生活 #鸡蛋的神仙吃法 #蛋门永存 #鸡蛋的神仙吃法
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二宝妈青安吃练养颜2周前
还在吃水煮蛋补蛋白质吗？#卵巢早衰 #这是个真实的事情 #垮脸自救 #水煮蛋 #断崖式衰老
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我是月云11月前
今天给大家分享水煮荷包蛋的小技巧，这样煮出来的荷包蛋汤鲜味美，蛋白蛋黄不容易散，而且也不会出现特别多的白沫，真的特别好吃#煮荷包蛋小技巧 #水煮荷包蛋 #荷包蛋怎么做不散 #溏心蛋 #荷包蛋
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中医李燕医生2周前
每天吃一个水煮蛋和从来不吃的人，差别有多大#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #煮鸡蛋 #中医养生 #涨知识
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程橙小厨生活日记1周前
这个#虾仁鸡蛋羹 一定要学起来，又嫩又滑又鲜，美味营养，补充蛋白质。相比水煮蛋，小朋友更爱吃噢#美食#鸡蛋羹#零失败鸡蛋羹#我的厨房日记 至于这个虾的颜色是否正常，到底是不是用药了，请知道的姐妹们留言评论区。感谢🙏🏻
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黄德俊6天前
哈喽大家好！给家里长辈补蛋白，核心就抓两个点：少量多次、软烂易吸收，这样既不伤肠胃，又能把营养补到实处！ 早餐做个鸡蛋羹或者1个水煮蛋，软乎乎的入口好嚼，长辈吃着完全没消化负担；午餐安排100g左右的清蒸鸡胸肉、鲈鱼，再搭配一块嫩豆腐、几根腐竹，动物蛋白加植物蛋白一起补，营养更全面；晚餐就简单做个豆腐汤、蛋花汤，清淡暖胃还不占肚，全程烹饪少盐少酱少放油，完全贴合长辈的饮食需求。 其实好多时候，老人因为消化弱、胃口差、饮食单一这些原因，蛋白还是吃不够的。我整理了自家老人自用的补蛋白好物清单，针对性解决补蛋白难题。不用搞复杂的做法，吃对蛋白长辈身体更有劲。 我是中国营养学会认证营养健康顾问，中国健康管理协会认证家庭健康管理员。有需要的朋友可以相互交流，我家老人自用的蛋白好物，具体怎么吃的，可以私信我！ #老人蛋白补充 #中老年营养饮食 #易消化营养餐 #家人健康管理
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里发发3月前
第4天打卡！减肥日记！#快吃吧大馋丫头 #减肥vlog #减肥打卡 #生活化减肥vlog #微胖女生
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侯姐减脂逆糖2周前
你每天的水煮蛋吃对了吗#吃出健康 #蛋白质 #鸡蛋@抖音小助手
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刘老师健康说1月前
早晨吃点啥？鸡蛋是营养大明星！🥚✨** 简单又美味的鸡蛋三种做法来啦～🍳 1️⃣ **水煮蛋** 健康低卡，搭配面包超完美🥖 2️⃣ **煎蛋卷** 嫩滑多汁，加点芝士更香浓🧀 3️⃣ **蒸蛋羹** 入口即化，早餐暖胃又营养💛 快来试试吧！🌟 #早餐食谱 #鸡蛋做法 #营养早餐 #老刘健康说 #健康生活
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烁峰老师12天前
#增重#长肉#瘦子
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山东省肝病科陈士俊教授2月前
每天 1 个是护肝还是伤肝？ 对绝大多数肝不好的人来说，每天1个水煮蛋是养肝的，只有1种情况要控制！ 鸡蛋是优质蛋白，蛋黄是肝细胞修复的原材料，肝损伤、肝硬化患者补充足量蛋白，能帮受损肝细胞再生； 但有 1 种情况要注意：严重肝硬化、出现肝性脑病的患者，要控制鸡蛋摄入量。因为肝脏代谢功能严重下降时，过多蛋白质会在肠道产生氨，加重肝性脑病，可能导致意识模糊。这类患者建议每天不超过1个，或遵医嘱调整。 你平时吃鸡蛋吗？ #乙肝 #肝硬化 #鸡蛋 #养肝 #肝病教授陈士俊
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营养师晓溪1月前
#营养搭配知识科普 #养生食疗食谱 #合理饮食 #专业养生 鸡蛋，三种吃法更好
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健康快乐2天前
#不能生吃鸡蛋补充蛋白质#健康养老养生#记录美好生活
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殷老师的健康生活1月前
吃鸡蛋对身体好 #鸡蛋 #早餐 #蛋白质 #饮食 #健康科普
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月老师营养学堂1天前
#身体健康才是赢家 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #肠胃
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小番茄🍅妈妈1周前
孩子在长身体的时候早上可以吃1-2个水煮蛋#身高管理#儿童营养早餐 #孩子吃鸡蛋
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杏林小灼3天前
吃这些会变差？一定要吃对#养生 #脾胃 #食疗 #小米粥 #健脾养胃
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主持人齐巍2周前
水煮鸡蛋记住5点，好吃又营养 #水煮蛋 #营养 #技巧
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津玮话虫草3月前
如何吃好一枚鸡蛋#日常#生活#分享
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医聊春雪3天前
一碗鸡蛋汤，赛过一碗人参汤 #中医 #养生 #生活小妙招 #腰腿疼痛 #抖出健康知识宝藏
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营养师晓溪1月前
#健康 #健康科普 #健康养生 #养生 #养生就是养健康 补充蛋白质的天然食物
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渝二哥美食记1天前
煮荷包蛋的时候，千万不要水开直接下锅煮，这样煮出来的蛋白散的一塌糊涂，汤里全是浮沫#水煮荷包蛋#厨房小技巧 #美食
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宁波米姐姐4周前
您以为吃下去顶饱又营养，其实很多宝贵成分，身体根本没来得及吸收，就匆匆排走了。#鸡蛋的正确吃法 #个人成长#抗炎食物#宁波米姐姐
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