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泳池显眼包6天前
已经连续一周每晚睡眠不超过仨小时了😞我快熬噶了，哪个大神推一款安神药
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宁侠教授4年前
失眠三年多了，每天才睡2-3小时，该怎么办？#中医 #健康科普 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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讲失眠的唐医生5月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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壹个李姐yoallwell1月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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鄂人官1月前
喝中药治疗失眠的三十九天，连续八晚睡眠质量已经提升！#上热门🔥上热门 #失眠 #睡眠质量 #记录真实生活
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阜外神内李大夫2月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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中医神内李洋医生5月前
入睡需要四小时，睡眠却只有两三个点，根源就在肝郁脾虚！ #失眠 #中医 #肝郁脾虚
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小松时尚秀吧2周前
打开睡眠的“总开关”，每天多睡2小时，半夜不起夜
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博航文化 | 好情绪 好睡眠3年前
每天只睡2-3小时也能健健康康，这是什么道理?#睡眠 #失眠 #科普 #焦虑
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小度小爱的一天🍼(带娃版)6天前
平时午觉能睡两三个小时 最近这两天最多半小时就要醒 是到了睡眠倒退期吗 #深夜带娃 #带娃vlog #人类幼崽 #尿不湿惹不起 #宝宝成长记
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王姐说2周前
白天的“深睡眠”可能正在偷走夜晚的安宁💤。宝宝如果白天连续沉睡超过3小时，特别是下午的长觉，会直接影响夜间睡眠需求。学会在适当时间温柔唤醒，平衡全天睡眠分布，才能告别“白天叫不醒，晚上哄不睡”的循环。
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峰哥🐲2周前
失眠症状有两年了，一夜最多睡眠两小时，
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失眠名中医张利主任1周前
#名中医张利 #失眠 #中医 #眼睛干涩 #成都
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汉滨区第三人民医院官方抖音号4天前
告别起夜频繁 彻夜难眠：神经内科守护八旬老人好睡眠
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与你的心理对话1月前
如何处理双相的睡眠异常 #真实生活分享计划#双相情感障碍#双相 #精神状态 #关注精神心理健康
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龙华叶青2月前
睡眠时间长，情绪也好多了 #失眠#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动
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果果李（养成系）9月前
让眼睛淌在后脑勺，原博主@张大锤 真的讲的特别好很清楚，让我睡眠质量得到了改善，大家快去试试吧#睡眠 #眼睛 #dou+小助手 #dou+上热门 #dou创作灵感
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失眠专家赵国平3月前
湖南阿姨失眠20年，吃西药才睡2小时，你这种我治好不少。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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经视直播4天前
每天睡眠不足5小时+吹凉风，高三女生熬夜备考患面神经炎，医生提醒：很容易和“中风”混淆 发病72小时是黄金治疗期
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失眠专家赵国平1月前
失眠20年容易醒，吃西药仅睡3小时，我会好好帮你调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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中医经方陈敏敏医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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失眠专家马界主任4月前
#中医传承 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #多梦易醒 #失眠
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大象新闻4天前
2月2日（消息）湖北武汉，高三女生长期睡眠不足5小时吹风后致面瘫，医生：备考压力大 注意劳逸结合，日常需做好面部保暖#大象主播说 @主持人任炜
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我是西柚11月前
大家可以试一下 我只要起眼袋 睡上两三天就过来 就是这两三天每天都睡够时间 看平时睡觉时长 比平时多睡两三个小时就可以 不是三天光睡觉 睡充足就好了 #科普 #女性智慧 #情感 #日常唠嗑 #变美
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师8月前
频繁夜醒找到原因了 如果长期频繁夜醒，找不到原因，就先安抚降级#频繁夜醒 #哄睡 #宝宝睡眠 #安抚降级 #正面睡眠
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麻醉睡眠疼痛 朱蕾2周前
#失眠#呼吸睡眠暂停综合征 #深度睡眠 #麻醉 #保定市第一中心医院东院区 深度睡眠2小时，揪出缺氧真凶
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浙江名医馆4天前
睡眠浅、频繁夜醒可能是心脾两虚！试试这款刺五加茶 ，镇静安神。#健康 #睡眠浅 #夜醒 #刺五加茶 #镇静安神
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阿山鉴货（城里生活篇）4天前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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汪医生（抑郁焦虑失眠）4天前
越来越睡不着 长期喝酒#失眠 #睡不着 #焦虑 #酒精
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阜阳·颍州晚报3周前
40多岁男子单身多年焦虑失眠，只睡两三个小时 吃安眠药也没用，医生为其申请了一块菜地改善睡眠，经菜园疗愈 睡眠效率从不足30%提升至60%以上
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肠道菌群移植1周前
睡眠浅还多梦，根源竟在你的肠胃里！#医疗 #医疗健康 #涨知识 #科普
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知识科普3月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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一一妈霞姐5天前
新手爸妈要知道宝宝晚上频繁夜醒睡不踏实，主要是这三个原因影响的宝宝，怎么及时改正宝宝睡的也能更好#育儿经验分享 #宝宝睡觉不踏实 #新生儿护理#新手爸妈必看
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依依聊护肤5月前
#创作者中心 #创作灵感 #猝死 #熬夜 1，连续三天睡眠不足3-4个小时 2，24小时以上不睡觉 3，长期每天睡眠少于6小时+吸烟喝酒或者慢性疾病 4，熬夜伴随高强度消耗(紧张焦虑发怒) #预警信号：极度疲劳，头晕，身子发麻，手脚没知觉，呼吸困难 ！心慌胸闷！
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疼痛科医生侯爱萍1周前
中医调睡眠太慢，中医结合快解疼慢调身！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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焦绿先生4天前
第35天调节睡眠的情况，这两天调节睡眠有一个小小的经验分享给大家。#失眠 #睡觉困难户 #入睡困难 #入睡难 #睡不着
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睡好觉的燕子4天前
你们都失眠多久了，我失眠三年多了，我那个时候入睡真的是太困难了，躺在床上呢，眼睛都直打架，可是脑子呢，就像放电影似的，脑子呢一直在胡思乱想，躺在床上呢，两三个小时，有的时候愣是没睡着，不过我现在好了，躺在床上放下手机，10分20分就能睡着了，脑子呢也不再胡思乱想了，一觉呢也能到天亮了，每天呢都能睡八九个小时，谁还有睡不着的，私我，我帮你走出来，希望我们都能睡个好觉。#睡眠质量#睡不着根本睡不着 #入睡困难 #拜伦健康
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小王同学充电站4天前
失眠？入睡困难？总是容易惊醒？古人教你3招秒入睡，5分钟相当于深度睡眠2小时#失眠 #养生 #睡觉 #如何快速入睡 #古法养生
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鄂人官1月前
治疗之前的第三十六天，已经连续四天睡眠改善！#看过来 #热点 #助手抖音 #失眠 #讨论
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胸痛专家庞兴学2周前
碎片化睡眠要注意脑梗、心梗危害 #睡眠 #心血管 #心梗 #脑梗 #猝死
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睡眠医学科马医生3月前
失眠总反复？5招改善 #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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苏州神经内科睡眠医生熊康平1周前
长期的睡眠呼吸暂停易增加多重风险，家里有爱打呼的尤其要注意 #健康 #脑血管疾病 #门诊日常 #睡眠障碍
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热爱生活的丁丁1周前
熬夜必暴食？21天睡眠法稳食欲 凌晨三点刷手机的你，知道睡眠不足时为什么特别馋炸鸡奶茶吗？芝加哥大学实验发现，连续一周睡不够5小时的人每天多摄入385大卡。调整生物钟规律作息，直接调控饥饿素分泌。连续21天执行23点前入睡加7小时睡眠方案，晨起空腹饥饿感下降近五成。记住设置双闹钟系统，第一个闹钟22点提醒停止进食，第二个22:50开启睡眠模式。实测案例显示夜间暴食率骤降八成，晨起精神肉眼可见变好。这套方案经过昼夜节律专家验证，对夜班族和常跨时差人群同样有效，芝加哥大学追踪实验显示，规律作息组比熬夜组日均少摄入219大卡。#睡眠管理 #科学减脂技巧 #生物钟调节 #暴食克星 #熬夜减肥
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王博士科学育儿1周前
孩子半夜醒来玩2小时，是睡够了吗？ #睡眠 #育儿 #家庭 #肠道健康
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都市新播报2月前
每天多睡3小时，多减55%脂肪#深度睡眠 #减脂
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以琳酣睡小馆2周前
每天只睡4小时？中医一句话点破真相 #睡眠不足 #中医睡眠养生 #精力管理 #酣睡小馆
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王平4天前
入睡困难睡眠浅 熬夜工作心脾虚 #科普
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妮子妈3月前
老毛病犯了，连续三四天每天只睡一个小时#失眠 #老毛病#失眠很难受 @抖音小助手
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乔伊Zz1月前
现在晚上睡眠质量越来越差～基本两三个小时就要醒一次！不是上厕所就是身体某个部位疼醒要不就做梦生娃了～睡不好就导致白天身体好累人也变得超级懒不想动更不想出门！！！#孕期记录 #孕期vlog #vlog十亿流量扶持计划
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九江新闻网2月前
每天多睡3小时，多减55%脂肪 #深度睡眠 #减脂 #减肥
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红星新闻4天前
长期睡眠不足5小时 高三女生吹冷风致面瘫 医生提醒：备考务必劳逸结合 日常需做好面部保暖
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林掌厨有话说🥟2周前
#睡不着 #失眠 #知识分享 #养生 #多梦易醒 经常半夜两三点都睡不着的人一定要看完
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成都秀姐4天前
家人们：谁懂不能深度睡眠的困扰啊，深度睡了两个小时，非常轻松 #好好睡 #睡美人公主
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精神科余志刚4天前
你睡后身体经历了什么？#精神科余志刚 #失眠 #睡眠质量 #涨知识 #创作者扶持计划
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神经内科张娟医生4周前
#健康 #科普 #医学科普 #失眠
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爱广饶2月前
每天多睡3小时，多减55%脂肪#深度睡眠 #减脂
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河南大河医疗 -仁安1周前
睡眠差的根源在神经，神经调控开启你的深睡模式。#遂平 #遂平仁安 #遂平仁安医院
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嘟贴二娃MM8月前
睡整觉💤，频繁夜醒4步排查，睡11小时整觉 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #断夜奶 #自主入睡 #夜醒频繁
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敬广霞聊失眠4天前
2小时睡出8小时质量的黑科技 #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家敬广霞
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中医睡眠专家敖海清3月前
失眠二次复诊，每天能睡八九个小时 #复诊 #改善睡眠 #睡个好觉 #心理睡眠专家敖海清
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中医睡眠专家吴教授1周前
吃你的方子效果很好一觉能睡八九个小时微调一下方可以更好。 #我的门诊故事 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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老高胡说4周前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
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