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辛夷师兄6月前
熬夜5年毁掉的身体，怎么1个月养回来？ 很多人以为熬夜只是“气色差了、黑眼圈重了”，但其实啊，老祖宗认为，熬夜像一把慢火，一点点把身体烧空。#传统文化 #中医养生 #国学智慧 #女性智慧 #中年少女
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雷鸣师兄1月前
整理了超全熬夜攻略 码住 #养生 #熬夜 #经验分享 #早睡早起
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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上海六院骨科欧阳医生2月前
熬夜比你想象的更伤身 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普健康知识 #我的年度健康盘点 #上海六院骨科欧阳元明
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李旭的散装生物学2月前
长期熬夜，最先摧毁的是我们哪一个身体系统？ 如果我说，你现在动不动就感冒、皮肤变差、情绪起伏不定，问题不只在“工作太累”，而是——你亲手把自己的免疫系统一点点熬垮了，你会相信吗？#抖音知识年终大赏 #盘点2025年度宝藏生物 #知识前沿派对
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小天5天前
你看 你这么晚了还不睡 又开始熬夜了 每天都熬那么晚 有人陪你一起熬吗 明知道熬夜伤身体，你还要熬夜 你到底在想些什么啊 #情感 #语录 #爱情 #分手 #熬夜
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王默枫3周前
不知道上夜班熬夜到什么程度会猝死，我明显感觉自己的身体已经到极限了，#困 #夜班难熬 #夜班 #熬夜 #困住你的到底是什么
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大薛（科学戒Se）8月前
伤精公式 熬夜➕久坐➕手艺活＝伤精（身体垮掉）
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泽宏给力版1周前
熬夜，是你对疲惫生活的一种本能“补偿” 身体明明很累，但就是舍不得睡，刷手机到凌晨，心里又愧疚又停不下来，不知道自己到底在“报复”什么？ #成长感悟 #励志 #熬夜
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一帅九分膘5天前
熬夜伤身体，早上不想起#就想说点大实话 #一帅九分膘
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皮肤过敏专家李巍教授7月前
上海皮肤科主任告诉你，熬夜对皮肤的伤害到底有多大 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#皮肤病#熬夜 #睡眠对身体的影响
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飞说3月前
为什么人们总是喜欢做“伤害”自己的事？ 知道熬夜不好但就要熬！知道不能暴食但就要吃！知道还有一堆工作没完成但就要玩！这是为什么呢?#科普 #认知 #大脑机制
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与行读书1月前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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张博士健康说7月前
熬夜的危害比你想的更严重！医生教你科学补救 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #健康养生 #张博士健康说
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斯图皮1周前
减肥失败、熬夜上瘾？根源是大脑在“偷懒”。清华《心智探秘》爆火！原来你的大脑一直在骗你#认知科普 #大脑心理学 #心智探秘 #认知提升 #文诺伊曼
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洪4天前
明知道熬夜伤身体，可是每个人都在熬夜到底是为了什么
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咋的了5天前
明知熬夜伤身体，早起晚睡不得闲，为了碎银那几两，不干哪来钱养家……#这活你们干过吗
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噜噜🍭🍭6天前
为什么明知熬夜不好 大家还是在熬夜#播客#熬夜 #晚睡 #养生 #小宇宙
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刘高高1周前
不要熬夜，熬夜非常伤身体，有的人没感觉是因为他还年轻，过了30岁以上就能明显感觉到，第二天莫名的发火，情绪不稳定，只知道是肝气郁结了，先解决睡眠问题，自己去感受一下#致每一位认真生活的人们 #肝气郁结百病生
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武志红聊家庭关系3月前
【致熬夜的人】白天扮演各种角色，晚上才敢做回自己？ #武志红 #原生家庭 #报复性熬夜 #真自我 #情绪价值 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #失眠
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糖糖呀2周前
为什么明知道熬夜伤身体却停不下来？#人生需要感悟 #认知觉醒 #心理学 清醒 恍然大悟 焦虑 #创作者中心 #重返狼群读后感
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老张的膳食1周前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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成何体统1周前
熬夜不是病对吗？#熬夜党
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心灵漫步3周前
深夜不睡的你，到底在“报复”谁？ #报复性熬夜 #心理学知识 #心理学科普 #熬夜 #熬夜冠军
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漫叭局6天前
放纵的代价，到底有多太痛呢？ 请不要再虐待你的器官了！ #动漫 #动漫故事解说 #健康 #剧情讽刺 #熬夜
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谦和堂8月前
都说熬夜伤身，伤的是什么？#烟台刘明辉 #国学文化 #智慧人生 #认知 #国学智慧
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李四月1月前
你的身体比你还爱你自己，听话，别熬夜了 #熬夜伤身体的真实原因
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李姐坦真28685天前
我以我的经历告诉你一个很残酷的真相，在你年轻的时候熬个通宵感觉那都不是事，歇一歇照样生龙活虎，但是等你到了五十多岁，身体会开始跟你一笔一笔的算账。所以千万不要长期熬夜工作，你熬过的夜，都是在消耗你的免疫力，别等身体亮红灯才后悔。#dou上热门 #别熬夜了 #爱自己#人生感悟#真人口播@DOU+小助手
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养生说1周前
熬夜伤身体怎么办#养生#熬夜#涨知识#养生就是养健康
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西贝养生日记📔7月前
👅这样就说明熬夜伤其根本 真的不能再熬夜了！#健康 #熬夜 #睡眠 #健康
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妇产科周玉珍主任5月前
别熬夜了，代价比你想象中大 #熬夜 #代价 #熬夜党 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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生活科普实操官5天前
熬夜最可怕的不是猝死，是“清醒着断片”。🧠 1964年，那个17岁挑战不睡觉的男孩，第5天手里拿着东西却忘了要干嘛……这就是“微睡眠”。你以为自己还能扛，其实大脑早就切断了电源，只留了“省电模式”。这时候的你，判断力基本为零。🚫别硬撑了，那是拿命在赌概率。转给你那个还在修仙的朋友看！👇 #冷知识 #养生#科普 #睡眠#爱因斯坦与玻尔的世纪之争
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静乐本草2年前
熬夜后第二天的身体感受，告诉你熬夜伤的是什么？听老中医一句劝：少熬夜多锻炼#熬夜 #中医养生 #静以修身
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雨婷静心食养5天前
熬夜后到底偷走了我们身体的什么呢？#健康养生小知识 #中医养生 #健康科普 #中医健康 #热点小助手 @DOU+小助手
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中医邹主任2月前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医博士后李树明7月前
熬夜族必看！肾脏发出的「最后通牒」：出现这3种情况赶紧止损 #抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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小徐（努力中）4天前
负债人真的要照顾好自己，尽量少熬夜了，不然赚的💰只够自己看病，根本没办法去还债#熬夜对我的生活有多大影响 #负重前行 #只有经历过的人才会懂
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顾不上啊1月前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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中医皮肤科童医生1月前
你熬的不是夜，是你的心肝脾肺肾 #熬夜 #中医 #熬夜成瘾 #中医养生 #中医皮肤科童医生
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阜阳万生-唐朝海2月前
我知道你忙，但身体是革命的本钱。 熬夜伤的不只是精神，更是你的根本。为了爱你的人和你爱的人，从今天开始，好好睡觉。#健康 #睡眠#男性#阜阳万生医院
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本自清净6月前
#养生# #说真话
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琨哥-讲孩子教育6天前
熬夜等于慢性毒药，别拿身体赌明天！#琨哥#经营孩子#家庭教育#孩子教育#父母必看系列
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脾胃科唐永祥教授7月前
经常熬夜伤身体，小心疾病找上门 #中医 #唐永祥教授 #诊室日常 #熬夜
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肝胆医生 孙鼎6月前
如果长期熬夜身体会有什么变化？ #医学科普 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #科普一下
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柚柚的养生日记2月前
熬夜伤身，到底伤在哪里？#养肝 #中医养生 #熬夜党 #健康养生 #记忆力下降
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老彭说心理5天前
你家孩子也天天熬夜吗？🌙 半夜不睡，早上不起，喊三遍吃饭只回一句“烦死”！ 老母亲心里火冒三丈，又怕孩子身体熬坏😭 你家孩子假期几点睡？🔥 评论区聊聊你的经历！👇 #家庭教育 #熬夜 #亲子沟通 #叛逆期 #父母必看 #放假 #热门
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云锦养生记2周前
#涨知识 #知识分享 #湿气 #疲惫 #熬夜
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一颗生菜吖1周前
#湿气重#知识分享#涨知识#疲惫#湿气
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肾内科程静医生7月前
长期熬夜，你的身体会发生什么#熬夜 #熬夜伤身体 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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光与辉同行4天前
#熬夜对我生活的影响 #熬夜 #熬夜党 #熬夜危害
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可是我不是太阳5月前
不怕？那你就接着熬#熬夜 #熬夜的危害
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家庭健康管理-韦老师1周前
现在很多年轻人都喜欢过度的熬夜、过度的思虑、过度的锻炼、过度的节食减肥，很容易造成伤精的情况#养生知识 #健康科普 #医者仁心 #生活小妙招 #伤精
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婷姐教养身1月前
#熬夜伤肝 #中年人健康 #中医养生 #失眠焦虑 #脾胃调理 睡眠障碍 失眠
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宁夏中医院男科医生黄辰2周前
熬夜憋气伤身体，想开点比什么都管用#银川黄辰
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鸟枪换炮4天前
熬夜伤肾精，脱发又焦虑 #熬夜 #肾精亏虚 #脱发 #中医养生 #睡眠健康
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王美丽读书日常分享5天前
人到中年才知道的生物钟是年龄的暗示 中年人的我们上有老人下有小，这个时候我们更应该管理好自己的身体，只有我们的身体健康，才能让家庭更好的运转下去。你们觉得呢？#日常唠嗑 #生活感悟 #内容太过真实 #上热搜 #人到中年
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星河°（快乐搬运工）3周前
#热门话题热点榜🔥 邪修？
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