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豆包读书3天前
《伯恩斯新情绪疗法》揭秘：坏情绪不是你的错，而是你的思维出了错。我用10分钟带你掌握书中精髓，学会立即改变心情的科学方法。你经常焦虑、自我否定吗？#认知疗法 #情绪管理 #告别焦虑 #停止内耗 #我要上热门 @DOU+小助手
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姜湖马斯特7月前
勇敢面对失败保持情绪稳定 #干货分享 #认知思维 #心理学 #提升自己 #情绪管理
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小美说银行营销管理4天前
被上级批评后咋破局？学会压力与情绪疏导法
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郑在觉醒8月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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新西兰Summer4月前
如何面对负面情绪？希望你看完后“不会过分自责内疚” #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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南城思密达5天前
高手遇到失败竟然在偷笑，这心态绝了。#自我提升 #情绪管理 #亲密关系 #沟通 #疗愈
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优优说心理3天前
亲测有效！对抗焦虑抑郁，就靠这11字口诀#缓解焦虑 #情绪自救 #焦虑自救指南 #情绪管理
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曾师学堂3天前
得就是失，失就是得。#曾仕强 #焦虑 #害怕
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好书推荐官3天前
人生本就失控，学会放过自己才是真清醒 #接纳不完美的自己 #情绪管理 #成年人的自愈
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心理哲言6天前
当情绪低落时，你对待自己的方式，是否比对敌人更残酷？#心理学 #情绪管理 #个人成长
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陪娃逆袭🚀（年级前三的目标已实现）2周前
对抗失败的过程中，情绪失控很多次都没关系的，有几次调整好了，鼓励和拥抱就会成为惯性，孩子慢慢也不怕输了。
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是大贺啊3周前
面对批判、挫折如何保持情绪稳定 #成长型思维 #个人成长 #自我提升 #内耗
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一只李Via3天前
社会化程度低的人，一定要反复练习面对批评的能力 我以前被批评第一反应就是委屈或反驳，直到发现职场高手都懂得“情绪延迟”。 核心就一句：批评伤不了你，但你的反应能毁了你。 教你我亲测有效的方法： 被批评时先默数三秒 问自己： 1. 他的话有没有一点道理？ 2. 我现在反驳能改变什么？ 越冷静越显专业 把情绪内耗的精力省下来 用在解决问题、提升实力上才是正解 我曾被客户在群里公开批评 我只回：“收到，马上核对” 发现问题立刻修正 后来这位客户成了我最稳定的合作伙伴 她说：“你让我看到了什么是专业” 记住： 厉害的人不是没脾气 而是知道把脾气用在值得的地方 当你学会先处理事情再处理心情 职场主动权就在你手里了 #职场干货 #女性成长 #情绪管理 #职场情商 #高情商沟通
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玥玥子6天前
缺陷困扰者？5分钟自我接纳法，化解内心痛苦 缺陷困扰者？5分钟自我接纳法，化解内心痛苦#心理工具 #个人成长 #情绪管理 #自我接纳 #心理健康
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玥玥子4天前
考生失利失落？3步心法化挫败为力量！ 考生失利失落？3步心法化挫败为力量！#个人成长 #考试压力 #真实自我心法 #情绪管理 #心理疗愈
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极限觉醒的木子6天前
心理真相，所谓过不去是反刍作祟。#反刍思维 #精神内耗 #心理学 #情绪管理 #自我疗愈
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吉首市众悦体育符教练1周前
孩子情绪化严重，抗挫折能力弱怎么办#抗挫折#爱哭#情绪稳定#改变#同城
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胡委员Ai新商业3月前
30岁负债50万，三个情绪法让我翻身 #心灵成长 #负债逆袭 #情绪管理 #感恩力量 #人生转折
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戴琳（Uten）6天前
1%的机会，也值得你用100%的努力去争取！ #情绪管理 #职场心态 #励志 #职场干货 #个人提升
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晓军心理客厅2天前
作为心理咨询师，我想告诉你： 真正的成长，是从敢面对自己的脆弱开始的。 向外求，往往换来失望； 向内走，才会遇见力量。#心理疗愈 #自我成长 #情绪管理 #心理咨询 #情感共鸣
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大山心灵空间6天前
人生卡住了，像顶尖车手一样破执与重启#修心#情绪管理#智慧人生#自我觉察#经典智慧
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亲子心理导师·何蕊妮4周前
遭遇负面反馈委屈？3 句隔离话术护心态 #情绪管理#负面情绪 #抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 @自贡市精神卫生中心
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鱼丸粗面1周前
懦弱是失败的开始，勇敢才是成功的标配！ #情绪管理#自我成长#人生感悟#克服恐惧#积极心态
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花花子1周前
职场人抗挫力弱？3步反思法转化痛苦为力量 职场人抗挫力弱？3步反思法转化痛苦为力量#职场心理 #个人成长 #情绪管理 #抗挫力提升 #心理健康
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王栋-解商3周前
怕丢脸？怕失败？怕改变？其实是你太在意这些！看完豁然开朗！#情绪管理 #自我提升 #人生哲理#自我成长
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天艺画室-芳芳书画工作室4天前
#如何引导孩子面对挫折和失败#画画#知识分享 #涨知识 #同城
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深海里小鱿鱼1周前
如何面对亏损心态 别被情绪控制自己! #上热门 #心态 #情绪管理 #内容过于真实
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辰恩绘本故事5天前
#高情商孩子 #逆商培养 #绘本推荐 #幼儿启蒙教育 #儿童睡前故事 《失败了也没关系》生活中，我们每个人都会有失败🫤的时候，只要不断总结失败教训，发现失败的原因，都会不断进步。希望小朋友们，能从这绘本故事里有所感悟，面对失败不放弃，坚持努力获得成功。
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淋雨季2周前
脱局者赢 别被胜负困住！强者思维是退出无意义的局。 #阿德勒心理学 #强者思维 #情绪管理
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育心家塾（分享号）3天前
10% 的坏事发生时取决于我们 90% 的应对方式 #情绪管理#正能量传递#亲子沟通#居家必备能量
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紫素天子茶时光1周前
#情绪管理#认知#生活感悟#心理学知识 #人生感悟 情绪管理 #抖音热门
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鼎校甄选运营4周前
创业者的失败免疫力创业思维 #创业心理学 #创业者 #认知提升 #情绪管理#创始人思维 #商业心理学 #坚持 #挑战 #打卡 #行动力 #习惯养成 #努力 #逆袭 #目标 #执行力
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拾忆书城2天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰，心理困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
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詹小明《明月轩》2周前
曾仕強情绪管理完整版第一讲 #我要上热门 必须自律有修为，练好基本功。就如古代帝王，都是经过严格训练的，否则害人害己。一个人如果失败，不能怨天尤人，全是自作自受。#热点 #正能量 #曾仕强教授 #情绪管理 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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易阳在此2月前
2个方法建立情绪急救包，防止情绪崩盘！ #高能量#高敏感#内耗#自我提升#认知
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跟着安娜学管理1周前
公司职场危机，别再陷入情绪内耗 #职场人生 #员工 #管理 #沟通 #职场
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松果儿童正念袁老师4天前
情绪管理儿童正念冥想，告别内耗强大内心！ 通过系统的儿童正念冥想训练，让孩子学会感受、理解、调节情绪，在面对生气、害怕、焦虑或挫折时，能自我安抚与释放，重拾平静、自信、勇敢与乐观。 我5年之前原创的情绪管理儿童正念冥想，是给孩子最高级的“心理富养”，帮助孩子拯救玻璃心，养出强大复原力！ #松果儿童正念APP #松果儿童正念 #袁淑秀 #情绪管理 #松果袁老师
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太原市妇幼保健院1月前
如何帮助孩子在面对挫折时学会情绪管理！ #育儿经验分享 #挫折
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幸运的人2天前
焦虑者止步不前？三步急救法重获掌控感 焦虑者止步不前？三步急救法重获掌控感#急救三步法 #情绪管理 #个人成长 #心理疗愈 #焦虑
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Mr Young 杨6天前
原本的事情其实没有那么的糟糕，只是我没找到解决事情的方法。所有的事情都是两面性，就看我问怎么去看待问题。站在不同的角度，就会得到不一样的答案…#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #治愈系 #心态调整
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愈见时光（心理学与生活）1周前
面对困难的时候，你是否也会有产生“逃避”的念头呢？其实这并不是大问题，找到方法，轻松应对。#提升思维认知 #心理 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询 声明：内容仅供参考，不能替代专业心理咨询。如您有严重困扰，请寻求线下专业帮助。
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观云书院2天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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愈见水音3周前
重启你内在力量的冥想引导——失败接纳冥想#希望我们都在越来越好的路上 #冥想 #情感共鸣 #催眠师水音#接纳自己
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随心而生3天前
一个人人都能学会的情绪自救法，保姆级情绪释放指南，送给所有内耗的朋友，情绪上来时别硬扛，重复这三步：看见、表达、持续表达，你离情绪自由，只差一次正确的引导。#情绪管理 #心理疗愈 #个人成长 #情感 #潜意识疗愈
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幸福训练师-超姐1周前
不是你不配，而是你值得更好的：三种自我否定的反转疗愈法 #自我否定 #情绪管理 #正念疗愈 #自我成长 #心理健康
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且听朝雨（能量站）5月前
学会拥抱不确定，在每一次的不爽中选择最优反应。#情绪管理 #能量加油站#反内耗 #成长思维 #职场干货
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情感修理大师2天前
人生必修课，放过自己，是余生最好的和解#接纳不完美的自己 #创作者中心 #创作灵感 #治愈系 #情绪管理
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琢哥聊动机管理3天前
面对领导批评，如何建立情绪防线，避免冲突升级 #职场干货 #动机识人 #人际交往 #人际关系 #识人术
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静心书单3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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陈心向尚10月前
2 步走出心弱陷阱 认识情绪+面对情绪#治愈 #情感共鸣 #成长 #情绪管理
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CiCi老师心理咨询2周前
企业家管理者如何缓解情绪压力#情绪管理 #企业家 #管理
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多米健康屋2周前
焦虑失控循环？3步呼吸法重获内心平静 项目失败后，焦虑像漩涡将你卷入循环？我深深理解这种无助。首先，情绪波动完全正常，是人类进化中的保护机制。今天分享‘自问呼吸急救法’，一个简单工具帮你快速安抚。核心三步：自问、转念、呼吸。自问时，静心找出烦恼具体是什么，根源是压力还是自我要求；转念，保持乐观将挫折视为成长机会；呼吸专注，闭眼深呼吸，吸气数4秒呼气数6秒，杂念浮现不抗拒，只温柔拉回注意力。例如工作失误焦虑，写下‘烦恼怕批评，根源完美主义，我能先道歉并改进’。只需5分钟，激活副交感神经，降低压力激素，即时缓解身体紧张。长期坚持，培养与情绪共处能力，重获内心平静。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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贵在说英语3天前
Be yourself 谷爱凌 强者思维 我的快乐不由别人定 “负面情绪是你的，不是我的。”——谷爱凌的高能发言🔥面对压力与外界评价，这位天才少女分享了她的情绪管理秘诀：把自己活成“静音模式”，拒绝接收他人的情绪垃圾！ ✔️ 真正的强大不是赢过别人，而是掌控自己的情绪开关💪 ✔️ 拒绝让别人的低能量成为你的精神内耗 ✔️ 心态修炼法：专注自己当前的事，把噪音调成背景音 🎯 谁能灿烂的笑到最后“这才是该学的心理必修课” 💡#强者思维 #情绪管理 #谷爱凌语录 #心理强大 #美式英语 #流利说英语
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北师大韩卓3周前
焦虑自救指南 为何你越是“行动”就越是焦虑？因为行动只是暂时压下去了你内心的情绪，却无法解决根本问题，今天一条视频告诉你应该如何正确自救！#焦虑 #情绪管理 #焦虑自救
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圣朝数易文化（幸福之道）奕宏师姐1周前
情绪失控时，先学会按下暂键 成功与失政之间，学会享受过程 每个人都不可能让所有人满意
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艾瑞老师2天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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辉哥5天前
挫败，绝望#正能量#成长#焦虑 #情绪
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是慧姐儿呀3周前
易焦虑人群内心混乱？接受专注心法3步快速平静 你是否曾因工作失误或人际紧张，内心像一团乱麻，陷入自我批判的黑暗漩涡？请相信，这种情绪混乱是正常的生理反应，不是你的缺陷。大脑在压力下会本能放大威胁，导致精神熵增。这时，试试‘接受专注心法’：第一步，坦然承认已发生的事，比如写下‘项目失败了，我很难过’，避免抗拒加剧痛苦；第二步，转向解决问题，问自己现在能做什么，哪怕只是整理桌面。例如客户投诉时，先接受失误事实，再列出三个补救步骤如致电解释。即时安抚技巧包括深呼吸五次或轻拍胸口，帮助身体放松；长期心态上，每次挑战都是锤炼心性的机会，静心分析行动，才能真正确立自我。#INFP #焦虑缓解 #个人成长 #心理急救 #情绪管理
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知音静读4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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假如书籍会说话🎙1周前
反内耗，做松弛的自己！ 你总在焦虑内耗中打转？《玫瑰从来不慌张》教你：停止过度敏感，把生活过成松弛的模样！#书单 #女性成长 #反内耗 #好书分享 #情绪管理 本书核心是帮你摆脱内耗焦虑的困境，提出“像玫瑰一样从容生长”的生活态度——不用过度在意他人眼光，不必为未发生的事提前焦虑，把精力聚焦在当下的每一件小事里。书中给出实操方法：比如用“三分钟专注法”打断焦虑思绪，用“自我接纳清单”停止自我否定，帮你从紧绷的状态中抽离，找回松弛感。你是不是也经常因为别人的一句话就胡思乱想？评论区聊聊你的内耗瞬间！觉得有用的话记得点赞分享～
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