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带塞男孩4天前
天地本宽而鄙者自隘 #台球 #vlog #励志 #自律 #带塞vlog
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菲林舞舍-九九4周前
谁懂啊！死胯真的被这4个动作盘活了！ #基本功 #零基础学跳舞 #舞蹈教学 #一学就会系列 #跟练
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小小舞蹈家2月前
这波基本功😄哈哈来试试嘛👀 试过就知道手不是手.腿不是腿了🥲 #小小舞蹈家 #舞蹈家dancehome #LILHOMIES少年团#基本功跟练版
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中国舞熙熙老师8月前
零基础也能学的两招下竖叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
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谷舞點典曼曼5月前
速码！邪修有自己练胯根的小技巧 零基础学舞练功一定少不了练胯根的灵活度，这个小技巧可以最大程度的达到锻炼效果。 刷到了快练习起来吧！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功 #南宁舞房推荐 #古典舞教学
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功夫·高1月前
身体不好你就别练武，以活动为主不然越练越虚；身体好想学武没条件你就专练武术基本功，拿去练，不用谢#武术基本功
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舞瑜伦比4年前
零基础全能班能学会的技巧#舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #日常练功 #舞蹈培训 #舞瑜伦比技巧班 #基本功技术技巧
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中国舞董老师1月前
脚下没根🔥站不住 嘎嘎涨功🔥#小火苗师训 #搬腿 #基本功
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吴Eno1天前
hiphop必修律动“侧rock”！腰腹无力，核心不稳，练这个！ #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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小乔yoga1周前
一字马下不去⁉️熟练这五个动作，直接拿捏🤏🏻#每个动作都是用汗水换来的 #一字马 #一字马练习方法 #一字马有很多方法
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yki1天前
干货 今天教大家如何用核心发力去做控制 最基础的还是大家应该要多去针对性的锻炼我们的肌肉 很多人都知道该怎么做但是就是做不出来 是因为自身的肌肉力量太薄弱了 没有办法支撑你去完成#舞蹈基本功 #核心发力 #零基础舞蹈教学 #干货分享 #舞蹈穿搭
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中国舞熙熙老师1月前
跳舞邪修小技巧，帮助你的舞技突飞猛进 #邪修 #舞蹈小技巧 #舞蹈生 #干货分享
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青岛舞之美2年前
舞之美名师孙豪老师教你如何练好基本功，快@你学舞蹈好朋友进来蹭课#舞蹈生 #艺考 #基本功训练
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百分之三体育俱乐部-专注田径2天前
体育生们在追求大重量、负重训练的同时是否都自己的基础能力和身体机能足够了解呢？#体育生#冬训#田径训练#基础能力#3%体育俱乐部
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未来之星⭐Bobo.3天前
你可以什么都不练，但一定得把口袋运球练好#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #跟着我零基础开始控球训练 #球性练习 #创作灵感
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北京新面孔模特学校2天前
模特台步该如何练？这些基本功你应该掌握！ #模特走秀定点造型怎么摆#模特摆臂技巧#模特培训#模特课堂#走秀
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并没有多少酒量的陈先生3天前
基本功练习 坚持每天一次 日积月累会逐渐有效果#工作日常 #演员 #绕口令 #配音演员 #台词功底
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单色中国舞雪雪老师1年前
这五个练习步骤，零基础跟学起来让你的基本功进步神速#舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功 #中国舞古典舞 #成人零基础学舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）9月前
后桥学不会？看这里，三个动作教你学会后桥#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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法修讲养生1月前
练功不练基本功怎能找到门道 #体态纠正 #生命力 #传统武术 #养生 #基本功
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曾老师成人舞蹈2周前
没练基本功，稳定性就只能这样练了 没练基本功，稳定性就只能这样练了。#稳定性 #站不稳 #舞蹈基本功
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REAL舞蹈工作室3周前
如何把一个基本功练好？ @❤️REAL 中国最后的机器人koyi唐 用最简单的方式 #成都real舞蹈工作室 #成都舞蹈工作室 #成都popping #realkoyi
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武当十三4天前
每日一练基本功 哪里不行练哪里，胯打不开？腰没有劲？腿站不稳？#青年创作者成长计划 #古法养生 #基本功 #百young非遗计划 #马年非遗祈福百景图
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星理念小米3天前
你平时的舞蹈训练真的有用吗？ 如果你总觉得“有劲使不出”，可能练错了方向。 舞蹈90%的美，来自动态失衡中的控制。 #舞蹈基本功 #舞蹈科学 #功能性训练 #舞蹈老师 #星理念科学舞蹈
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不爱练基本功的小杰2月前
脚步没动作的快进来练！
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一梅（跳舞不焦虑）3月前
花里胡哨不如老老实实打地基！#舞蹈#舞蹈教学#舞蹈零基础
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酸奶盖3天前
跟着蒹葭老师一起来寻找沉睡的胯吧，超简单巨详细！#居家锻炼 #胯部基本功 #扭胯 #蒹葭练胯 #瘦肚子
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徽武英豪3天前
练好搏击的真相，只有两个字：基础！💥别急着学炫酷招式，没有扎实的基本功，一切技巧都是空中楼阁！#搏击训练 #格斗技巧 #体能训练 #运动哲学#徽武英豪
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师妹武医道4天前
腿没劲的都去给我练摔跤基本功，保证下盘稳稳当当的。 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #抖音非遗联欢会 #摔跤 #养生
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谢彭宇3天前
软开不能停，寒假在家练起来吧。#舞蹈基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #小艺考#软开度训练
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爱跳舞的小汤圆 🍧3周前
跳舞下盘怎么练？这几个动作教会你～ #下盘力量训练 #核心力量训练 #舞蹈基本功每日一练 #零基础学爵士 #零基础教学
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近山堂太极拳八段锦2天前
为什么你练八段锦没效果？试试这个基本功 #八段锦 #马步 #近山堂太极八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦
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锦芸成长记5年前
家里没有把杆，怎么练好舞蹈基本功呢？看舞蹈八级的锦芸这样练。 #学霸请就位
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blaze4月前
学会发力是舞蹈进步的必经之路哦🤗同学们新一期跟练请食用#零基础教学 #手把手教学 #干货都在这 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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长治灵燕体态舞蹈2天前
从根源避免 “舞姿不美、练舞受伤、进步缓慢——因体态不正导致 先激活内核心，稳住骨盆和腰椎这个 “舞蹈根基”，再练基本功、跳舞姿，才会有挺拔的体态、稳定的发力#死虫式 #舞蹈#体态纠正#长治#灵燕艺校
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西宁舞型街舞2天前
【舞型寒假集训0基础纯练版】Day 13🔥不轻视基本功的每一个细节，不忽略组合的每一次适配，这样才能形成合力，落地生效。#西宁街舞 #西宁成人街舞#hiphop #hiphop纯练版
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张指导乒乓有约2天前
基本功练不对？其实是你的顺序错了 #张继科 #乒乓球 #张指导乒乓 #体育 #热爱
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逸美艺术工作室官方号3天前
舞蹈横叉这样练 简单高效👍 #舞蹈基本功 #成人舞蹈培训
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BOOGIE HOP KIDS3天前
很多“基本功”其实练的是错的，时间花了，体型却练坏了。作为专业舞者，我们的任务就是帮孩子每一步都走的正确值得，实现1+1大于2的效果#舞蹈老师#干货分享 #私教一对一 #hiphop #街舞
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橙子3天前
手把手老师一步一步带着你练#成人舞蹈教学 #零基础怎么学习跳舞 #一学就会系列
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英杰英瑞1周前
1分钟解锁右脚基础训练。 教练是真认真的教， 初学的我是真的笨。#生命在于运动一起锻炼吧 #拳击 #防身术 @夏志林拳击
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3天前
#零基础教学#舞蹈基本功#摆胯 你的摆胯不好看学这三个细节，越练越好看#每日分享#没有天赋那就重复
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橙子3天前
基本功来了宝子们#零基础学习舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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突破自我的桃子2月前
无法自我提升，是因为基本功不扎实 #干货都在这 #自我提升 #认知提升 #太真实了吧 #青年创作者计划
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沅芷·太极9月前
每日一练，哪里不行你就练哪里！ #太极 #武术 #太极养生动起来 #运动健身
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2天前
#零基础教学#舞蹈基本功#点胯#每日分享#一步一步教会你跳舞
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传承派太极（爱好岛）2天前
想学好太极要练哪些基本功？ #太极#诚煊师父
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鼓手大刘3天前
你说练基本功很枯燥 但是你没有基本功寸步难行…… 基础打不好、是真让人头疼……#鼓手 #一起学打鼓 #乐队排练 #架子鼓教学 #架子鼓培训
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麦子居家运动2天前
三步学会带胯走（8分钟跟练版）#练胯 #练胯运动 #练胯基本功 #居家锻炼 #居家锻炼好物
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星星中国舞2周前
学跳舞你得这么练 #舞蹈教学 #中国舞教学 #零基础学舞蹈
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清华田径人-侯少卿8月前
在我们能力达不到，并且处在一个基础的训练阶段时特别不建议很多体育生去在下压和用屁股发力的这个环节上找，虽然说这是一个更高级的技术，但是呢，花费的时间会很大，而且不是很容易就能找到利用反作用力去找到这个弹性，因为你的基础能力达不到，所以特别建议 这条视频，也是想告诉很多基础的体育生抬和前摆的重要性，在我们基础阶段先把这个关键步骤练好，再想更高级的技术！走都不会就想跑，那是肯定不行的！#体育生 #短跑 #清华田径人
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毛毛鱼3天前
不不知道练什么的时候，回去磨基本功总是没错的，打腿吧！每次看了视频都能找到几个问题，就是下次还是同样的问题，真无语😓又看了看盛老师的游泳视频和跳发视频，寻找一份力量吧，改动作真难，我的要求并不高，希望每次进步一点点🤏
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韩宇.7月前
古人的智慧。#毫无训练痕迹
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慧中秋5月前
针对下盘不好的体能跟练#体能训练 #一学就会系列 #基本功组合练习 #体能跟练 #一起练起来
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小麦爱画画2天前
不练基本功，画画真的很难学 #画画 #绘画 #板绘 #零基础学插画 #插画教程
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小秋秋～1天前
来到花海跳一个基本功。
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传承太极-诚煊师父2月前
不练基本功，你练十年太极都是空架子 #太极#诚煊师父
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大师兄教剪辑3天前
听劝！不练基本功，真的很难学好剪辑！ #剪辑 #零基础学剪辑 #剪辑技巧 #新手小白学剪辑 #学技能好就业
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品全2天前
#真实生活分享计划 搬前腿求助后续，跟着网友方法打卡练功，欢迎继续纠正#中国舞 #基本功练习 @DOU+上热门
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法修讲养生8月前
不传之秘都在基本功里 基本功不好好练，你练啥都费劲 #练太极初学教程 #站桩教学 #传统文化与身心健康 #基本功 #脊柱健康
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