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阿布教练6月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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Rocosako泽鹏4月前
到底什么时候拉伸 怎么拉伸 中长跑拉伸训练#中长跑 #马拉松#拉伸#训练#大迫杰
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脊动力观音桥中心官方号1周前
来自中长跑二级运动员的挑战 #筋膜放松 #重庆 #脚踝 #中长跑
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北体黑皮7月前
法特莱克跑在训练中也必不可少，可以很好刺激我们的心肺，快艾特出你的小伙伴练起来吧#法特莱克跑 #中长跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）9月前
跑步常识热身跑姿放松 #中长跑 #马拉松 #跑步 #长跑 #跑姿
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
跑完步应该立刻拉伸吗，反直觉大多数人都是错的 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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小班班长在努力1年前
跑后拉伸做到位，促进全身肌肉快速得到放松。#跑步 #因为热爱所以坚持 #中长跑 #马拉松
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易林Mirror6天前
中长跑想要又快又不累？这4个坏毛病尽快纠正！ 无需太多动作练习，更多是意识行为。祝大家早日破pb，别被“城管抓”！#中长跑 #我在抖音聊运动 #跑步人都有的强迫症 #音速猫上瘾pro #音速猫
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Rocosako泽鹏6月前
沉浸式体验中长跑爱好者假期训练的一天#沉浸式体验 #大迫杰#中长跑#马拉松#训练
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Rocosako泽鹏5月前
沉浸式体验中长跑爱好者假期训练的一天#沉浸式体验#大迫杰#中长跑#马拉松#训练
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PT Tape1年前
跑完马拉松立马躺平？千万别！听听大神的赛后恢复经验 #马拉松 #中长跑 #放松肌肉 #李子成
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Ran－吴浩然9月前
分享一下我的放松方法，仅供参考！不受伤才能一直跑下去！你们还有好方法可以分享出来哈！#中长跑 #吴浩然 #放松肌肉
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驻马店众奥体育有限公司2年前
长跑后如何放松你知道吗？#中考体育 #驻马店众奥体育 #跑步 #抖音小助手
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再睡一个冬天6月前
初一业余爱好，800放松跑2分20#中长跑 #初中生
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我所期待的10月前
#中长跑 #马拉松 #拉伸动作 #知识分享
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kkkai2天前
跑步要懂得“动力链传导”，否则会很辛苦 #跑步 #中长跑 #大迫杰 #跑姿 #强风吹拂
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山西省极点体育（冬训集训）8月前
小腿放松#运动康复 #中长跑运动员
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跑丑不跑快🥷3月前
很多东西别瞎听也别跟着瞎练 不管是力量训练还是拉伸 动作规范性才是重中之重 #今天你跑了吗 #中长跑 自律#内容启发搜索
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
跑马强度课后期跑不动的，这条视频一定要看完！ #中长跑 #跑步 #马拉松 #长跑
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
“稳松摆弹”新手跑步的四大关键点！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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Rocosako泽鹏7月前
好好放松是提升成绩的关键 泡沫轴放松合集#泡沫轴放松 #中长跑 #大迫杰#马拉松#放松
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田径齐导6月前
你们要的抗炎食谱来了，运动员三大件，饮食、放松、睡觉#运动员 #安径体育 #齐导教学篇 #中长跑#沃兰迪
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李美珍8月前
跑完马拉松一定要重视拉伸和放松哦！教大家几个拉伸放松小妙招！你们都是怎么拉伸放松的呀？#马拉松 #跑步 #中长跑 #拉伸 #北健电刺激
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跑不动的旺仔8月前
放松跑到底是怎么个放松法？ #跑步#运动#体育生#中长跑#田径运动员吴艳妮
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小贺爱跑步6月前
慢跑800之后的拉伸动作，纯自己的拉伸方式 #中长跑 #拉伸
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吴捷荣8月前
如果你也喜欢跑步。跑后记得静态拉伸，可以促进血液循环，帮助缓解疲劳，让肌肉放松恢复弹性。 #跑后拉伸 #跑步 #拉伸 #运动 #中长跑
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全网最温柔的孙教练6月前
聪聪练中长的这段时间，上次1500米5分38，这次5分21，有进步就好。#中长跑 #立姣训练基地
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小年爱跑步（vlog版）11月前
跑后拉伸放松#跑步 #中长跑 #冬训 #跑后拉伸 #体育生
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小王爱跑步（导师）1年前
第34集｜跑后如何拉伸#跑步 #拉伸 #跑步训练指南 #中长跑 @格朗体育
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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田径🏅️侯中原2月前
训练后放松 越疼越有效果？#中长跑 #体育生 #踩腿放松 #肌肉放松 #田径侯中原
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田径齐导7月前
迈开腿，管住嘴，训练努力很重要，恢复更重要#齐导教学篇 #安径体育 #中长跑#沃兰迪
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北体魏教（体测训练招生中）6月前
放松恢复和训练一样重要#体育中考 #体测 #体能训练 #跑步 #上门体育
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海教融媒2天前
寒假专属跟练帖（中学篇）：中长跑练习分三步，热身、核心、放松一步不能少！这个寒假跟着老师科学锻炼，夯实体能基础，为新学期蓄力赋能～ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、北大附中初中体育备课组长 冯璐】
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全网最帅体育生⚡（沉淀）3天前
中长跑热身操极速版 #大迫杰#中长跑
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勇气决心征我命🔥🦇（跑友必互关）3周前
跑步调整快乐放松日，5分配慢摇8公里教学✓✨ #慢跑#调整#8公里#冬训#中长跑
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lu🦌2年前
当一个马拉松爱好者冬训俩月后第一次放松松解肌肉时……不疼！#运动康复 #筋膜放松 #中长跑#马拉松#跑步
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贝克佳🏃🏻‍♂️（佳速跑训练营）7月前
跑后不放松的是不是你?只练不放松那是在害自己，没有恢复的猛干没有意义!#中长跑 #放松
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步前倾晃肩的，检查一下手臂是不是太紧张了！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松中长跑小韩教练2周前
跑完别着急停，拉伸这几分钟，是给肌肉最好的温柔收尾!
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大付爱跑步1周前
跑后拉伸黄金三分钟#长跑 #跑步 #跑步知识
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田径川4月前
“把世界调成静音，聆听zoomx的声音” #田径 #跑姿 #运动员 #中长跑
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不爱吃辣堡💫8月前
上午:12组400米强度课，下午:放松跑10公里#中长跑运动员 #vlog日常 #马拉松训练 #田径 #dou上热门
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Rocosako泽鹏3周前
卓越不是天赋 是反复 #中长跑 #马拉松 #放松 #北健电刺激仪 #放松神器
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闪电8月前
#间歇跑 #中长跑 #大迫杰 #马拉松
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运动康复周老师4天前
19岁长跑二级运动员，下肢不舒服，我来帮他处理#小腿酸胀 #手法放松 #筋膜刀
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小昊规律跑（恢复版）2月前
间歇热身与拉伸#跑步 #中长跑
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氧气小李6月前
跑后静态拉伸动作｜大家想要的跑步不粗腿拉伸分享来啦😉 想要跑步不粗腿 一定要好好坚持拉伸哦！及时拉伸能有效放松肌肉 减少乳酸堆积 防止粗腿 还能避免第二天浑身酸痛（跑完走两圈再开始拉伸）#跑后拉伸 #拉伸 #自律 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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中长跑大神(跑互)5天前
《中长跑跑前拉伸动作》#真实生活分享计划 #冷知识科普 #马拉松科普 #每天分享科普知识 #田径运动的起源
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奎罗伊的罗8月前
坚持做配合按摩放松真的很快有好转！#骨膜炎 #跟腱炎 #中长跑 #田径 #跑步
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羊羊得亿2周前
跑后恢复是跑步能力提升的关键｜泡沫轴肌肉松解+10个动态伸展动作#跑后恢复 #跑后拉伸 #跑步 #中长跑 #强风吹拂
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运动康复周老师1周前
中长跑一级运动员，膝盖不舒服，我来帮他处理#膝盖疼痛 #手法放松
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爱跑步的举人🇨🇳3周前
#中长跑 2026-1-12 #冬训 时隔一个月左右跑了一次间歇，恢复跑，3㎞节奏跑（347）＋6×400米（间歇60秒）#长跑 下午放松慢跑5㎞#训练
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刚哥的凡人歌$1周前
长跑后的拉伸#锻炼 #正能量 #体育运动 #全民运动
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廉哥爱运动7月前
跑步训练后恢复体能的有效方法只有多吃多睡、力量训练和按摩放松，不建议马拉松大众跑者尝试除此以外的任何恢复方式。#热门 #马拉松 #中国马拉松 #马拉松训练 #跑步
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黄千伟11月前
#800米 赛前强度课 400➕300➕200 间歇1分半 分别用时53➕39➕25 #中长跑 #kiokop气压放松套装
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孟子博⚡1周前
跑步后如何进行放松?#中长跑 #田径 #跑步 #北健电刺激仪 #北健
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郭哥带你康复5月前
跑完马拉松或训练后膝盖外侧不适？来看看我们是如何处理的！#髂胫束综合征 #马拉松 #中长跑 #kiokop气压放松套装 #凯欧浦运动放松设备
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田径🏅️侯中原6月前
中长跑训练，如果你胫骨前肌经常紧/痛，注意了！根本原因是你跑步姿势不对！#单招中长跑#胫骨前肌#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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@魏大姐碎片2周前
跑后经典拉伸动作#长跑 #跑步#跑后拉伸#初跑者
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2月前
跑全马后程抽如何改善训练 马拉松后半程腿抽筋怎么办？跑全马后程抽如何改善训练#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #体育
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简介:

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