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李祥JasonLee2月前
含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质
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我没啥特点1年前
金枪鱼尽量别买罐头！#自律 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #干货分享
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低卡博士5年前
金枪鱼饭团热量实测来啦#食物热量
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热量测评3年前
鱼的#热量 #深海鱼 #金枪鱼 #体重管理 怕蛋白质吃不够的看看这个
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潜力股Ruby4年前
中国人不骗中国人，吃这个掉秤真地快，但就是有点贵~ C！找到我瘦不下去的理由了，还是穷啊。。。#减脂餐 #赛百味 #热量指南 @DOU+小助手
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小寶吃天菜1年前
山姆新品 莆美多韩国进口金枪鱼紫菜包饭卷 测评 ：韩国金枪鱼紫菜包饭卷 230g*3根 69.9热量：420 卡馅料主要是金枪鱼混合蛋黄酱，搭配胡萝卜丝，腌白萝卜条，腌牛蒡，蒜苔整体比例米饭，蔬菜，金枪鱼我个人觉得刚好 #美食测评 #饭团 #美食分享官 #美食趣胃计划 #山姆会员店
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少吃点冉子！（低卡版）9月前
一个112卡 香晕了也撑鼠了。 5分钟就能吃上的健康减脂餐，水浸的金枪鱼提供蛋白质，搭配洋葱和西红柿也是超乎预期的好吃，感觉到夏天的味道啦~~脆脆的全麦饼饱腹感很强，三个就能吃到撑
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一颗咸栗（已瘦8斤）1月前
减肥原理｜700卡泰熙家金枪鱼拌饭#减肥 #俯齐减肥 #吃瘦不饿瘦 #一颗咸栗 #真实生活分享官
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一颗啫喱9月前
今天的900卡餐，中西结合还有小零食～ #日常#治愈系美食 #vlog十亿流量扶持计划 #TABASCO辣椒酱
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姜铁啤（减脂版）10月前
减脂红黑榜第十三期 必胜客（披萨篇） #减肥 #减脂 #必胜客 #吃货 #吃瘦不饿瘦
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窦窦窦月9月前
减肥日｜卤鸡腿🍗芥香金枪鱼法棍🥖甜糯玉米 #饮食记录 #小基数减肥#干净饮食 #vlog#窦月减肥法
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徐大大低卡日记6月前
8.02管理期午餐搭配|秋葵拌金枪鱼|好好吃饭#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #凉拌菜
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精品百货6月前
他们家的金枪鱼是我一直在吃的，一滴油都不加的水晶金枪鱼，脂肪热量更低，一袋就一根香蕉的热量。软的包装非常方便开袋即食，做沙拉、做三明治都可以，简单快捷，美味清爽。
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栗米瘦到8811月前
163/96 控制热量健康吃喝吃什么 金枪鱼和蛋黄肉丝双拼寿司🍣一点点a2牛乳红茶 （不加糖加波霸绝了！）晚上吃的酸奶碗一共 摄入750卡 体重⬇️0.5#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减肥吃什么 #减肥vlog #我的减肥日记
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是艾琳呀8月前
百吃不厌的金枪鱼土豆温沙拉🥗 富含蛋白质膳食纤维，饱腹感强，口感丰富吃起来太美味了 #金枪鱼 #金枪鱼沙拉 #沙拉 #土豆的吃法
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笑笑不说话6月前
Day23，挑战125斤瘦到100斤！需要多少天？ 早起112.8斤 早上：全麦金枪鱼三明治/425大卡 美式热咖啡/4大卡 水：3337ml（加上咖啡） #我的减肥日记 #减肥#减肥日记 #减肥打卡 #减肥挑战
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陆远的菜6月前
天热总想吃点清爽料理，就试试这份低卡的金枪鱼青椒沙拉🥗‼️ #美食 #低卡低脂餐 #沙拉
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小果世界1年前
大块的金枪鱼罐头，热量低，高蛋白非常不错哦#美食 #制作过程 #金枪鱼
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集庄乡烤肉卷饼7月前
科学搭配-热量测评 #集庄乡烤肉卷饼 鲜鲜鲜鲜鲜鲜鲜鲜 现现现现现现现现 新鲜现烤！ 多种膳食纤维，科学搭配！ 一卷就OK
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丽伍好物优选10月前
非常鱼块远洋深海金枪鱼深海鱼罐头优质蛋白140g*4营养开罐即食#好吃到停不下来 #懒人美食 #低卡低脂餐 #鱼罐头 #每天吃什么
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VEpiaopiao旗舰店7月前
不到300大卡的清爽沙拉，夏日轻食的正确打开方式。 - 意大利黑醋法棍沙拉 参考热量：250kcal 食材准备： 油浸金枪鱼 80g / 法棍 50g / No.98 意大利黑醋沙拉汁 30g / 水果黄瓜 100g / 小番茄 30g / 紫洋葱 10g / 橄榄油 2g / 薄荷叶 装饰 制作步骤： Step 1 法棍切块，放入锅中 Step 2 淋入橄榄油，小火烘烤到表面焦脆 Step 3 洋葱切丝，黄瓜切片，小番茄对半切开 Step 4 沙拉碗中放入，蔬菜、法棍、油浸金枪鱼 Step 5 装饰薄荷叶，淋入No.98 意大利黑醋沙拉汁，enjoy 源自意大利摩德纳黑醋 醋香醇厚温柔 提供丰盈的果香的同时 低脂，热量友好 让原本略显平淡的沙拉 一下子明亮了起来 #低卡低脂餐 #一人食记 #每日减脂餐 #漂亮饭 #VEpiaopiao
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姜铁啤（减脂版）9月前
减脂红黑榜二十一期 萨莉亚 #减肥 #减脂 #萨莉亚 #吃货 #吃瘦不饿瘦
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陆远的菜10月前
鲜美绵密的金枪鱼土豆沙拉，太好吃啦！ #低卡低脂餐 #轻食沙拉 #轻食简餐 #春日轻食季
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阿男的日常8月前
百日减脂第四天#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #牛排
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狗狗的贫穷料理10月前
#低卡低脂餐 #宠物鲜食 竟然给我吃这么素🤜🤜
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废废7月前
复刻赛百味蜂蜜燕麦金枪鱼鸡蛋三明治 我天，好长的名字 很简单，很健康的一款三明治 连着吃了好几天啦 亲测不会胖 #在家做美食 #vlog日常 #赛百味 #减脂好物 #面包
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猫猫馋猫1月前
减脂期早餐有多省事#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂搭配
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肉脸喵喵2周前
150 53｜窦月减肥法Day4 已瘦➖2.2斤 🥨早：金枪鱼碱水＋全脂奶粉＝470大卡 🥨午：蔬菜＋奥尔良鸡排＋两块地瓜＝600大卡 🥨晚：坚果棒1小块＋一根玉米＋百吉牛火＝480大卡 🍓加餐：蓝莓＋一块奥利奥饼干＝70大卡 🥂总热量约＝1620大卡 无运动 碎碎念💕 可能快来姨妈了 很馋很馋 不要跟自己的身体做对抗 不然很容易暴食 本来想吃烧烤 但是觉得自己在减肥 选择了牛肉火烧已经是个很大的进步啦 今天辛苦啦亲爱的老己~ #生活化减脂 #小基数减脂 #小个子减肥 #过年逆袭变美 #窦月减肥
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屁桃公主（脆桃版）6月前
瘦了十五斤啦！懒人100卡晚餐 初始体重：171斤 今日体重：156斤 减掉十五斤啦！阶段性胜利！！！ 昨天嘴馋吃了火锅，今天肿得不行，晚上做了金枪鱼冬瓜汤，简单低卡又好喝！水浸金枪鱼高蛋白质低热量，冬瓜是非常排水消肿的蔬菜，还能缓解暑热烦闷，热量又非常非常低，第二天包掉秤的，朋友们都给我喝它！#减脂餐 #强烈推荐 #一人食记 #减肥 #十亿流量扶持计划
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陳喷喷4周前
#小基数减脂日记 #生活化减肥 #减肥餐 #一日三餐 #吃瘦不饿瘦
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东北程程1年前
健身的减脂的控碳水爱好者超爱的主食，开袋即食，配料干净，热量非常低，很适合加餐搭配蔬菜沙拉或者夹主食#蛋白质 #黄鳍金枪鱼 #低脂肪
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黑不溜邱5月前
今天吃赛百味所有单品！ #美食测评 #美食vlog #赛百味 #热点 #我是美食创作者
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卡路里女神精6年前
减肥不饿肚子，水浸金枪鱼每盒热量不到130卡搭配蔬菜一起吃，既减肥又有营养#vlog日常 #减肥 #抖音小助手
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泡泡是个废话大王📔4周前
低卡沙拉酱配金枪鱼沙拉太绝了！馒头算法来学！红糖馒头｜低卡金枪鱼沙拉｜梅干菜饺子｜草莓车厘子｜蛋白棒｜膳食鸡肉卷#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #一人一个减脂小妙招 #减脂小知识
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MoFit健造7年前
减脂早餐，全麦金枪鱼三明治，吃不完可以中午接着吃。全麦面包非常适合减脂吃，真全麦也为你们找好了#减肥
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非常鱼块官方旗舰店2年前
我在健身期经常吃的即食金枪鱼，低脂高蛋白，营养又健康！#低卡低脂餐 #金枪鱼
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ZONE1周前
3天2夜徒步轻量化配餐实录 3天2夜徒步轻量化配餐实录！全程背包携带，告诉你野外怎么吃饱、吃好还不重🔥 📌 Day 1 晚餐（抵达营地后） 金枪鱼意面 513kcal + 蘑菇浓汤 103kcal + 羽衣甘蓝粉 25kcal 总热量：641kcal —— 温暖又满足的一餐 📌 Day 2 早餐（睡醒最重要的一餐） 咖啡粉 + 椰子粉 255kcal + 自制香蕉面包 680kcal + 牛奶200ml 126kcal + 巧克力曲奇 550kcal 总热量：约1611kcal —— 碳水炸弹！直接把能量拉满 📌 Day 2 晚餐 金拉面 507kcal + 魔芋爽 27kcal + 辣牛肉干 114kcal + 烟熏牛肉干 120kcal + 羽衣甘蓝粉 25kcal 总热量：793kcal —— 韩式风味+蛋白质补充 📌 Day 3 早餐（撤营前最后一餐） 坚果燕麦 450kcal + 牛奶200ml 126kcal + 咖啡粉 总热量：576kcal —— 简单快速，剩余能量走完下山路 适合2-3天中高强度徒步的真实吃法，轻量、热量足、好做、好吃！ 有想尝试的餐点欢迎留言～也欢迎分享你自己的徒步神器食物！ #徒步 #大疆 #澳洲 #重装徒步 #吹爆美好目的地 @Naturehike挪客 @DJI大疆创新 @马蜂窝旅游 @新南威尔士州旅游局 首府悉尼
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💯王奋斗(好物推荐）2月前
水浸金枪鱼低热量更推荐！#金枪鱼 #非常鱼块金枪鱼罐头 #水浸金枪鱼
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VEpiaopiao旗舰店8月前
不开火、好吃又省事，还有这么懂事的轻食餐？ - 金枪鱼玉米莎莎 参考热量：146 kcal 食材准备： 水果黄瓜 100g / 白洋葱 30g / 玉米片 30g / No.124 金枪鱼玉米沙拉酱 20g / 柠檬角 装饰用 制作步骤： Step 1 水果黄瓜、白洋葱分别切丁 Step 2 加入金枪鱼玉米沙拉酱，翻拌均匀 Step 3 搭配玉米片和柠檬享用 来自海洋的咸鲜，搭配新鲜果蔬 口口清爽，胃也满足 #夏日美食 #懒人美食 #沙拉轻食做法 #鲜气轻食季 #VEpiaopiao
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全球美食Foodie1年前
来来来，答应我吃了在减肥🥩 #电子榨菜 #热量炸弹 #减肥 #金枪鱼 #金枪鱼刺身
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三娃的低卡2年前
金枪鱼一定要多吃，补充人体不能合成元素，水浸金枪鱼热量还很低#金枪鱼 #营养搭配 #轻食餐
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非常鱼块官方旗舰店8月前
自律期主食别错过金枪鱼 #金枪鱼 #代餐 #低脂高蛋白
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梨咔咔5月前
主要食材重量分享：女生 贝果 60g 金枪鱼饼100g 牛奶200ml 和调料配菜热量总计约418大卡（热量仅供参考） 男生贝果90g 水煮蛋1 其他同女生 热量共计543大卡#体重管理 #早餐吃什么 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖3年前
每天认识100大卡，水浸金枪鱼罐头热量卡路里碳水蛋白质脂肪钠#每天认识100大卡 #美食 #健康 #抖音美食 #好东西一起分享 @抖音小助手
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非常鱼块官方旗舰店1年前
大块鱼肉品质超好，大口吃肉的感觉也太满足了！#金枪鱼 #罐头 #低脂高蛋白
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请叫我熊大大1周前
只能外食的小伙伴，外卖尽量选择低卡的哦！#减肥 #低卡外卖#减脂餐#热量指南
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毛毛姐和阿姨10月前
毛毛姐推荐的阿尔帝轻食金枪鱼，肉质紧实，低热量高蛋白！肉质非常鲜美，有三种口味任你选择#阿尔帝金枪鱼 #轻食金枪鱼 #低脂低卡餐 #多余和毛毛姐#金枪鱼
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我是大刚子1月前
魏斯理：榴莲披萨、金枪鱼意大利面、菌菇飞碟堡、花生酱牛肉堡，热量计算#抖音生活观察计划 #美食 #魏斯理 #热量指南 #热量
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花花要好好吃饭！1年前
五分钟就能做好的低卡懒人早餐-金枪鱼三明治，热量：345大卡 #低卡低脂餐 #全麦吐司 #低卡三明治 #饱腹感超强的早餐 #早餐吃什么
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小蝶2周前
#金枪鱼排 肌肉、不长胖： 它是“超级蛋白质”，几乎全是瘦肉，热量极低，是减肥和健身的神器。 • 聪明又护心： 含有大量的 Omega-3，对大脑发育好（补脑），还能清理血管垃圾。 • 精力充沛： 丰富的维生素和矿物质能让你更有精神，增强免疫力。
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加减乘除8月前
1200卡｜金枪鱼饭团热量是… #vlog #减脂期 #创作灵感 #减肥 #好好吃饭
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喀什市盆盆鲜餐厅1月前
#吃奇亚籽沙拉酱是否会长胖 #喝自己做的奶茶是否健康 #赛百味金枪鱼有多少热量 #减肥能吃罗汉豆吗 #盆盆鲜餐厅
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Cooking & Camping8月前
油浸！！！也减脂！！！金枪鱼沙拉糙米饭 提到油浸金枪鱼罐头，可能大家会觉得热量很高，但是金枪鱼做沙拉，热量不高，和黄瓜、糙米饭搭配在一起，做减脂餐太合适了！ 跟着视频，做起来吧！ 水果黄瓜 200g········· 30 千卡 彩椒 30g·········9 千卡 混合菜50g········ 35 千卡 糙米饭50g········ 60 千卡 金枪鱼80g·······144 千卡 总热量 ··········278 千卡 #每日美食分享 #轻食简餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音小助手 @盒马鲜生小时达 @盒马团购推荐官
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海宁5月前
恰巴塔生菜金枪鱼三明治｜热量可控·营养爆表｜ 身高163 已⬇️30斤 两娃妈妈的自律饮食记#减脂餐 #自律 #减脂 #好好吃饭 #早餐
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