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犬厂宇宙3周前
如何做到每天步数稳居前三？养只狗。从守门员变踢踏舞蹈员…#家有比熊#守门员 #踢踏舞 #真实生活分享计划 #萌宠出道计划
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大大怪1周前
如何修改运动步数，分享一个免费的神器 #修改步数 #步数 #微信运动步数变成第一的秘诀
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四川省人民医院2周前
5个小动作，让走路健身更有效 天天刷步数，你真的走对了吗？日行万步，不如天天科学走路#健身日常
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玩机哥分享2月前
微信运动改步数！随时自定义刷步数！登顶排行榜第一！#微信步数 #微信运动步数变成第一的秘诀 #微信步数修改 #微信刷步数
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小崔太强了1月前
记录步数小妙招！#小崔太强了 #生活小妙招
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阿飞泡枸杞4月前
走路「最佳步数」出炉！研究证实，走对了好处超乎想象 #每天走多少步 #走路 #中医 #健康乘风计划
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港澳通平价鞋仓1周前
每天步数超过一万的看过来
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张博士说心事1月前
每天6000~8000步护心的黄金步数 #护心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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712月前
今天给闺蜜们分享运动小妙招！#自律 #跑步 #ikfearclip
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随风玩机3周前
微信运动修改步数方法，微信想要多少步就能刷多少步数，99% 的人都还不知道这个微信刷步数方法！#修改步数 #微信运动第一名 #微信刷步数 #刷步数神器 #微信怎么改步数
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大鹏哥的健康分享4月前
每天走路达到这个步数，多活11年！#健康科普 #运动健身 #大鹏哥说健康
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会唱歌的猫3天前
挑战每天步数上一万第三天
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是静静吖6月前
最佳性价比步数公布：每天走对这个量，健康风险降不少#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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尘道子3周前
#养生爆款视频 每天走够这个步数可以抵消“久坐伤身”#走路养生 #养生
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悠享食养3周前
别再一天走1万步了！300人14年追踪，日行5001-7500步，延长7年脑健康，是黄金步数#走路 #饭后走一走 #一万步 #创作者扶持计划 #冷知识科普
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各种攻略关注我4天前
支付宝蚂蚁森林能量攻略#蚂蚁森林 #偷能量
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Muscle是只小恶霸2周前
#心脏移植 术前前半年以养为主，动为辅。所以运动就以慢走为主，3000步打底，不超过一万步。半年以后可增加步数，八个月可以增加为快走，一年以后可以慢跑🏃之后可以加量，我现在是一年10个月每天1小时古法操，一小时力量训练。希望大家越来越好，加油移植人👏#移植 #术后恢复 #术后管理
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花开页间6天前
你以为走路只是日常活动？《超越百岁》告诉你：走路是性价比超高的健康储蓄！今天拆解走路的核心秘籍 —— 分清有效步数和 “垃圾步数”，教你把控走路强度、选对最佳时段、纠正科学姿势，解锁关节灵活、大脑清醒、睡眠变好的多重好处。原来普通走路藏着这么多学问，快来 get 正确走路方式吧！ #超越百岁 #健康生活方式 #健康生活 #好书推荐 #认知提升
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马佳医生4天前
中老年人走路，每天坚持这个步数，三大好处不请自来 #抖音精选app #健康科普 #走路养生的技巧
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生活小常识2周前
1月14日(3) 您知道吗？每天散步，有一个特定的“黄金步数”。 #健康 #逆龄大脑 #好书推荐 #科学步行 #健康科普
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心内科徐楷医生4周前
了解每天正确走路步数，才能保持身体健康 #走路锻炼的正确方式 #健康科普 #走路 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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椰子表哥（兽身砖家）2月前
减脂最佳焚决“散步” 减脂最佳方式你散步，每天散步8000到10000步，配合饮食有奇效 #健身 #减肥法 #减脂知识
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李护士长（35年临床护理经验）2周前
35年护理经验的护士长，每天坚持晨跑和抗阻运动，坚持饭后3个小动作：饭后5分钟才站起，饭后15分钟后慢走，饭后40分钟做抗阻促代谢、稳血脂。#护士长干货#饭后运动 #控脂小技巧 #护士长日常 #中老年运动 #护士长干货
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人物传记3周前
懒人护脑法！走路就够，附黄金步 #养生 #养老 #科普 #健康 #好书分享
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人间小太阳 瑜2天前
减脂总失败？每天7000步三月腰围缩11cm 减脂总失败？每天7000步三月腰围缩11cm#懒人运动法 #科学减脂 #代谢提升 #快走减肥 #职场人减脂
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云霄观生命2月前
3 个顶刊认证的运动方案：老年人每天快走，防痴呆、护大脑。 不花一分钱！一定要收藏哦！#知识前沿派对 #运动抗衰老 #老年人运动 #快走 #微信步数
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胃肠医生李恩说减重4天前
教你如何科学有效使用运动手表！ #运动手表 #减重 #燃脂区间 #运动时长
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Winnie来啦～（六年级）9月前
魔都小学生稳居年级前三👍四个小秘籍‼️👍 #孩子学习习惯培养 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #家长必读
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一年级王老师（别信点赞）4月前
一上语文主抓哪些重点才能稳居班级前三？#一年级上册 #幼升小 #一年级语文#重点预习
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初初小窝6天前
《初初云库》把你每天刷的微信步数，变成可以修仙的‘灵气’？这个App让跑步直接涨‘修为’，健身从此像打游戏一样上瘾。 #修仙 #运动 #长生记app #运动修仙 #宝藏app
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就不信那邪1周前
7年级寒假如何努力，开学才能稳居年级前三，没计划的直接抄#每天跟我涨知识 #七年级 #寒假 #学习打卡ing #每天学习一点点
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回关领资料（茴关发）1周前
高考英语145:稳居班级前三的方法论！#高中英语#提分秘籍 #学习方法 #高考 #学习资料分享 #学霸秘籍
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一年级王老师（别信点赞）4月前
2025三上语文如何高效学习？#重点预习 #三年级上册#三年级语文#三年级重点
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宁宁老师讲学习规划1月前
只要能做好这几件事，从初一开始，就能稳居班级前三！ #初一 #七年级 #家长必读 #学习规划
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麦兜当当伴我心2周前
想要霸榜微信运动吗？这个免费教程，现在看还不晚#微信运动 #教程 #干货分享
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老童人物志2周前
每天走多少步，对大脑的保护效果最好？顶级研究追踪14年发现，每天走到5001-7500步这个黄金区间，能精准延缓大脑有害物质堆积，相当于为未来多赚“七年好记性”。你的步数达标了吗？评论区聊聊！#健康养生 #自律生活 #抗衰老 #逆龄大脑 #养生知识
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源龄生息3周前
健走选对步数不伤膝 健走选对步数不伤膝 #暴走伤关节 #有效步数标准 #正确走路姿势 #走路时间选择 #老年散步技巧
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青苔拂水3周前
每天盯着手机上的‘一万步’，你真的走对了吗？这个数字从哪来？走够它，你的身体内部又发生了什么变化？今天，一次给你讲透。” #日行一万步 #健康科学运动 #每天8000步 #普及知识 #颠覆认知
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健康路上的星瑶3周前
老年人走路别硬凑1万步！科学步数+方法，护膝又养生 #老年人养生 #科学走路 #护膝小技巧 #生活服务热点中心 #一步一步教会你跳舞
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中国香港🇭🇰俩儀直播聖賢景璨劉文超！4天前
#先定一个小目标 @心静❤️依然
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新西兰小马哥6天前
每天走路锻炼最佳步数是多少？
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小芽育儿屋5月前
没补课、没熬夜，孩子稳居班级前三，只这四个习惯 #孩子教育#学霸#家长必读#学习习惯养成大法 #创作者中心
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大淼设计说2周前
主妇最累的不是带娃，是日走万步！这样改少走1000步！ 据人体工程学研究表明，普通家庭主妇日均居家步数可达12000步，其中约40%属于无效动线。可谓“动线设计错，走路多一半”！今天教你三招，明天就省1000步！相当于每天多出45分钟的休息时间！ 第一招：厨房“三角区”改造法 第二招：家务“一站式”收纳法 第三招：早晚“双路线”优化法 #精装房改造 #精装房改造设计 #北京装修 #全案设计 #实景落地
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苏苏读书3周前
#健康饮食 #健康科普 #健康生活 #逆龄大脑 #阅读分享
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霍大夫1月前
如何养成运动习惯，把运动坚持下去#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 #运动贵在坚持 #如何养成运动习惯
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数码小柒3月前
微信运动步数在哪里设置？#知识分享 #干货分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #数码科技
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明一1周前
《别在瞎刷步数了！15分钟“走路修行”，让通勤路变成解压充电站》#都市修行#解压技巧#通勤好物#冥想入门
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德劲灯具照明2周前
每天在仓库走出的步数，都让我稳居朋友圈第一。
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然总和小毕爸4月前
开学后要努力到什么程度，才能稳居班级前三？ #开学 #教辅推荐 #小测试 #学霸秘籍
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小张的小日子2月前
从厨房到学校再到公司，我的路线比外卖小哥还精准，步数稳居朋友圈前三
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和顺闰土(跑互）4月前
#燃脂的一百种方式 每天走路多少步最合适，最佳步数出炉！#走路的好处 #运动健身 #今天你运动了吗 #走路养生的技巧
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中科大付老师2月前
语文逆袭就四个字，掌握稳居班级前三 #学习习惯 #家长必读 #学霸秘籍
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杨杨（领资料→煮页公开裙）1周前
寒假30天如何努力，开学才能稳居前三，没规划的直接抄，假如你从放假开始备战，边学边玩，开学轻松领跑全班#必考考点 #寒假学习打卡 #学霸秘籍 #知识点总结 #每天跟我涨知识
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🍇葡萄麻麻1月前
怎样才能让孩子在不牺牲睡眠和运动时间的前提下，成绩还能稳居班级前三？#孩子教育#家长必读#育儿#小学教育#学习方法
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何老师-食养播客3周前
最好的养生！走路，黄金步数指南 最好的养生！走路，黄金步数指南#养生 #健康 #健康生活 #健康科普 #中老年
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王海蛟1周前
中老年人走路多少能够护住心脏？ #中老年养生 #行走步数 #呵护心脏
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心血管吴英乐医生2月前
走路健身有讲究，这个步数对心脏最友好 （本视频部分由AI制作）#心血管#心肾守护#心梗救治日循证科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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杰哥爱学习📚✍️2月前
⚠️数学最大的禁忌就是盲目刷题！搞定这三步成绩自然稳居前三🏆 #数学学习方法和技巧 #教育 #学习方法 #高效学习 #学霸秘籍
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陈某某爱说大实话（升学规划版）8月前
这个假期养成九大学习习惯，开学稳居班级前三#家长必读 #初中生 #学习习惯 #内容启发搜索
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武汉第四医院骨关节科李烨主任4月前
#日行万步 #健康科普 #快步走
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