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二名同录3天前
快来新版本摸“马上转运”接红! #三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲S8新赛季33任务攻略 #三角洲新春接红攻略
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橙逗逗先森5天前
三角洲s8赛季新红马上转运摸出来了！#三角洲行动 #2026第一把三角洲 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲新春剧场
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三年级马老师5天前
新人教版三年级下册第一单元《生活中的运动现象》第3课 旋转 #上热门 #寒假 #三年级下册数学 #寒假预习 #家长必读
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李不行3天前
1月31日(1) #光遇冬日运动会 #共赴光遇冰雪赛场 #光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇织光季运动节代币具体位置
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sky哒腊4天前
运动节活动代币位置#光遇 #光遇追光计划 #光遇冬日运动会 #共赴光遇冰雪赛场 #光遇织光季
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迷途小书童5天前
#巅峰极速 #巅峰冰雪狂飙节#巅峰极速雷雅#巅峰极速攻略 更新后的雷雅来了，紫色老科尼仅供参考，后面有个小技巧哦，希望对兄弟们有所帮助😃😃雷雅地图更改，11步还在😁
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阿光在改变3天前
第五节‖第九套广播体操，第五节体转运动 侧平举 转体击掌 脚跟扎根 腰腹发力 左右交替 灵活脊柱 告别久坐腰酸 轻松跟练，练完腰背超舒展！#居家健身有新招 #活动一下筋骨 #上热门
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陈三3周前
GNMA神经力学检查 客户是在深蹲的时候发现骨盆有旋转，左脚必须相对在右脚前面，才能蹲下去。 视频展示的是当客户头往右转或者在右侧颈椎输入一个感觉后左侧足踝功能马上提升，反之把头摆在中立位和左旋转时，足背屈都是差的。 #运动康复 #神经科学 #体态纠正
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白白的实验室2月前
脚踝扭伤，别错过黄金恢复期！ #脚踝扭伤 #运动康复
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蹦床·特技·跑酷-喵1月前
三十秒教会摸地旋风（只教会大脑）#跑酷 #tricking #空翻 #教学 #运动
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千琢忍者体能学院（课程体系）4天前
触碰方法的训练技巧，跟着蒋老师一起训练吧！ #教练培训 #上肢忍者 #忍者勇士 #教练教学 #千琢商学院
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乙儿爱运动1月前
适合新手一学就会的呼啦圈正确转法教程来了，一定要多练。练会了就真的停不下来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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毯技man1月前
我应该是第一个讲《狸猫空转》的吧！大家提提意见！#舞蹈生#舞蹈技巧#狸猫空转 #舞行武速 #舞蹈课堂随拍
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穆老师器材教学甄选4月前
手上细节学会了记得关注#乒乓球 @御嘉腾乒乓运动中心 @爱乒乓的穆静毓
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晓晓居家健身4月前
#运动 #运动女孩 #运动打卡 #运动健身 #呼啦圈
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sky楠5天前
光遇运动会15代币攻略#光遇 #光遇追光计划 #光遇冬日运动会 #共赴光遇冰雪赛场 #光遇运动会代币
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晓晓居家健身3月前
#呼啦圈教学 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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周理咸宁飞羽球馆1周前
教练喊“1-2-3”不是数数！是在偷偷练你这个能力！ 别再傻傻跟着喊“1-2-3”了！ 它其实是： 🔸1 = 转体启动 🔸2 = 引拍蓄力 🔸3 = 挥拍击球 用这个节奏练，全身发力才连贯！#羽毛球教学 #羽毛球新手 #羽毛球 #羽毛球技巧 #dou来运动吧
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不会画画的添🏓（1500粉抽奖3天前
也是练上垫步转换了，今天的课蛮搞笑的也蛮实用，后半节课马上剪完#乒乓球 #乒乓球训练 #热爱#樊振东#涨球
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毯技man5月前
咱们可爱的舞蹈小女生也能做出来炫酷的旋子360噢😍#舞蹈生 #舞蹈技巧 #旋子360 #舞行武速 #舞蹈毯技
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孙浩鹏7月前
挥拍的顺序细节 与发力时机 #羽毛球教学 #羽毛球挥拍#羽毛球发力技巧 #羽毛球#羽毛球训练
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保一条的Mose4天前
看好了，这么帅的转场我只教一遍！ #创作灵感 #万物皆可手搓大赛 #抖音摄影美学大赏 #Vlog #旅行转场
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集胜合乒乓训练基地4周前
手上框架一成立马上盯脚 #杭州乒乓球培训 #乒乓球教学 #乒乓球启蒙
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玛莲娜3天前
家庭聚餐吃嗨喝嗨，今晚跳操健身计划直接泡汤，回家马上转300下呼啦圈，勉强凑个运动KPI。今早体重107斤，恐怕明天一下子回到解放前110，哎！只能且胖且珍惜吧！😆😆
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白熊4周前
马上体考，蹬转还不明白怎么办？ 距离体考不到三个月，铅球还扔不到十米，蹬转也蹬不明白怎么办？蹬转小技巧，拿捏体考铅球！#体考 #体考铅球 #铅球教学 #蹬转发力 #dou来运动吧
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李运琦头很大4天前
转身变向的训练方法#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #变向过人 #脚步
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爱尔宝综合运动馆3周前
找到这个‘挂住送出去’的感觉，你的拉球立马又稳又转 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球基本功 #涨球 #正手拉下旋
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小董做课1周前
小臂旋前，转不过去 #小臂活动受限 #手臂活动受限 #胳膊锻炼 #康复锻炼日常
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气泡鱼4天前
运动#呼拉圈打卡 今天分享一下转呼啦圈的方法，大家不要着急，每天转一转，会学会的，加油姐妹们！
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运动表现康复 Coach Jason5天前
🩵 打球没力？球拍运动的力量不来自手臂 很多人觉得自己打球没力，但其实我们是用整个身体去击球 我们需要练习旋转力量，但如果你只练慢速，你的神经系统就会习惯「慢慢转」。结果：你变得更稳，但球质依然很轻。所以我们要练习旋转的爆发力 球拍运动的力量不来自手臂，而是来自动力链 (Kinetic Chain) 的鞭打效应： 1. 地面剪力 (Shear Impulse)： 脚用力「横向蹬地」 2. 髋与躯干： 力量传给髋关节旋转，再传给胸廓 3. 末端释放： 当躯干瞬间急停，能量才会像弹弓一样甩给手臂。 如果你练得太慢，神经系统会忘记这个「近端到远端 (Proximal-to-Distal)」的顺序，变成手臂自己在蛮力挥拍 我们需要慢速来建立结构，但必须加上快速来建立 RFD (发力率) 你要练的是神经系统的「开关速度」，不只是练肌肉，今日学会把健身房的力量真正转换成球场上的杀球速度！ #运动表现 #旋转爆发力 #羽毛球 #网球 #壁球
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泽坤老师💃1月前
想学串翻身的小伙伴们在哪里呀！一看就会 一听就懂～ 上次同学们评论的手绢翻面技巧 马上要来啦～ 可以蹲蹲哦～#串翻教学 #串翻身教学 #古典舞技巧教学 #古典舞技术技巧 #舞蹈教学
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乙儿爱运动4周前
新手转不起来，两三圈就掉，别着急上圈转，先去找胯和圈的速度匹配度，找着就学会啦🥰 #呼啦圈转起来 #新手学习视频
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野子居家运动1月前
加上这几步、锻炼效果更好#瘦腰腹#居家运动 #减肥 #转呼啦圈#足底按摩
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游泳滑雪的独巴猴1周前
自由泳身体轴转运动岸上小练习！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 自由身体的轴转运动做不好？可以通过岸上的一个小练习来加强转动的感受，在练习过程当中，要注意通过双肩位置的改变来实现身体的轴转！
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野子居家运动1周前
新手看着一个教程就够了#软呼啦圈怎么转 #瘦肚子 #练马甲线 #瘦腰腹 #瘦背
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吉克阿芮（朋友圈）3天前
汗顺着脖子流到地垫上，留下一个个深色圆点。屋里只有轮子飞转的声音和自己的呼吸。 低头把阻力调小一格——膝盖说这样刚好。盯着前方白墙，想象是在爬一座很缓很缓的坡。不去管时间，只数呼吸：吸、呼、吸、呼…… 停下来时，小腿微微发抖，但心里是满的。康复像骑这辆车，不用看别人蹬多快，只要自己的轮子还在往前转。 明天，也许能多踩五分钟。@吉克阿芮 · #康复运动 #吉克阿芮康复训练 #vlog日常
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保定瑞奥健身(总部)1周前
#保定健身 #保定游泳 #保定私教 新店开业1月26日。
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蔡蔡居家运动3天前
软呼啦圈简单教程#一看就会 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #软呼啦圈转起来
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柏明教练1月前
一周能不能搞定体测？#省考公务员#体测#纵跳摸高#公安体测#柏明教练
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传承派太极（爱好岛）3周前
太极的七个窍门摸透了才算入门! #太极#诚煊师父
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冷枫说电影3天前
韩国电影（恶女） #青年创作者成长计划 #电影
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小安🫱兄弟🫲🤾‍♂️3天前
逗你玩 摸猪头 开场第一组
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啊贺🏀4月前
《一百块摸高挑战—说转就转》 今日收入0，支出一百块 #一百块挑战 #摸高#体能训练#篮球🏀#青少年训练
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体能康复找老赵2周前
崴脚之后，脚踝一转就响，还不得劲！除了外侧，小腿内侧也要恢复，只有内外兼修，才能让脚踝更稳定！#崴脚#脚踝#距腓前韧带#篮球#运动康复
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代任涛2周前
手心转不过来，无法朝上 #手心旋转 #手臂旋转 #手臂旋转训练
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123一起加油2周前
龙教练健身舞直播录屏回放完整版20260120 #龙教练直播回放 #龙教练健身舞直播回放 #龙教练健身舞 #龙教练广场舞完整版 #随时随地标记一下
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我是贝壳姐姐小芳🐚🐑🍒3周前
向全世界安利最好的张艺兴小努力太可爱了有趣的灵魂好可爱哦🥰🥰🥰
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LGFITNESS私人健身馆官方号4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #身体和灵魂总有一个在 #谁能看出这有什么门道 #心愿马上凌
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小柴乐呵呵2周前
快点减肥吧#减肥 #算了你肯定觉得没意思 #软呼啦圈 #日常唠嗑 #一起减肥打卡
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 髋前侧卡住？别再硬拉筋了。你是不是每次练髋内旋、或者蹲到最低点时，腹股沟（髋前侧）总是有个东西「顶到」、卡住的感觉？就算拉筋拉半天，那个卡顿感还是存在。那不是你的筋太短，那是你的关节位置跑掉了 当你想转动大腿骨时，它必须先乖乖地「往髋关节的深处滑进去」(Posterior Glide)。如果这一步没做，骨头就会直接往前冲，卡在关节唇的前缘。这时候你硬转 ——结果就是夹挤、疼痛、活动度受限 要解开这个锁，我们需要帮你的骨头回到正确位置，而Rolling 就是最好的办法 当骨头回到正中心，你会发现： ✅ 前侧的夹挤感瞬间消失 ✅ 旋转角度马上变大 ✅ 深蹲突然变得更舒服 别再硬拉髋关节了，先调节好位置再练习转动，效果会更加好！ #髋关节 #髋关节灵活 #活动度训练 #髋关节灵活性 #髋关节内旋
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辣都小许2周前
#赣ba #江西省篮球联赛 #萍乡vs景德镇 83-66 #加油萍乡 #跟拍日记
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anbu运动健身旗舰店6天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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云健身分享5天前
为什么你总有一侧的脚更转向外更外八？这只是因为胫骨的外旋么 试试下面这个训练帮助你改善，让足部获得更好的旋前能力，使骨盆脱离长期卡在的一侧#运动健身 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆侧倾
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常宁团购【常宁探店团】5天前
放寒假啦🔥宝贝们的快乐🎉又回归啦🌈 #常宁 #亲子游玩好去处 #运动拾光潮玩馆 #附近好玩的地方 #春节去哪玩
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开轩逸的周扒皮1月前
#每天一个用车知识 轩逸高速超车没底气？地板油转速延时，响应慢。为什么不试着切换一下sport档？发动机保持高转速，扭力飙升，一脚油门轻松超越大车，安全又爽快～ 爬坡动力不足？开启sport档，低档位高转速输出，征服长坡、出地库再也不怕溜车，动力源源不断🌪️ 偶尔想释放激情？开启sport档，油门响应秒变敏锐，推背感直接拉满，日常代步车也能开出性能车的快乐！ ⚠️ 划重点：S档超费油（比D档高10%-20%），只适合短时间用，用完记得切回D档～ 悄悄说：高速适当用还能清发动机积碳哦！ #汽车知识#用车知识#14代轩逸#真实生活分享计划@DOU+上热门 @DOU+小助手
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马希-纯手法减肥［收学员］4天前
想做减肥店的必看！马希老师纯手法，新手直接上手 #纯手法 #手法教学 #技术培训 #纯手法躺瘦 #按摩手法
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