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安琪琪5年前
韩国女团都在练的瘦腿操、每天练一遍腿真的细了哦#瘦腿 #李智恩 @DOU+小助手
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程雪snow3月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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长腿元宝9月前
女团腿2.0[爱心]小腿外翻，大腿前侧突出，假胯宽！快去练这三个动作#纠正腿型#瘦腿#直腿#好身材练出来#漫画腿
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嘉蚊蚊5年前
打卡三天大腿细了快3厘米！韩国小姐姐这个瘦腿操真的是太牛了！你们赶紧来试试#瘦腿 #瘦腿打卡
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十五十五5月前
韩小四瘦大腿计划已完成✅有效减围1厘米！任何效果都是叠加的，不可能一蹴而就！练普拉提的外侧一样，基本上第一周是看不出来什么变化的！无论是普拉提内外侧100次还是韩小四的瘦大腿基本是9分饱，如果能严格的控制饮食效果会更！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #࿆居家运动 #亲测 #普拉提内外侧100次
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姝君吖5年前
韩国爱豆的瘦腿操分享给你们，别傻傻贴秋膘#瘦腿
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老高健身（自律）3年前
韩国最火魔性廋腿操，每天锻炼半小时，腿变苗条了，身材也好了，赶紧收藏练起来。#居家健身有新招 #燃脂爆汗 #坚持自律 #腿部训练 #廋腿操
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大狮子10月前
【投屏版】30分钟韩国超火的女团瘦腿操！ 腿围从52-47cm，每周三练！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，改善腿型，梨形身材必练！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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欲欲要增肌1月前
跟练李知恩超火瘦腿操‼️体重直降95斤🔥#瘦腿 #减肥逆袭 #减脂塑形 #李知恩 #减脂期
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瘦韩文欧巴2月前
肌肉型大腿粗 能瘦吗？ #瘦腿 #大腿粗壮 #瘦韩文欧巴
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大锅阿2年前
日韩很火的瘦腿游戏来了！3分钟卡点瘦腿操，节奏感下特别好坚持，每天来一遍瘦大腿内侧赘肉，紧致大小腿，还能改善假胯宽，腿越练越细！#大象腿变筷子腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略
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CHEN8月前
韩国超🔥瘦脚踝小腿操！三招拥有纤细脚踝，懒人瘦小腿秘诀㊙️！显瘦显高关键！ #瘦脚踝#高效瘦腿攻略#又该减肥了#居家锻炼 #创作灵感
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调皮小鱼仔4月前
跟练韩国女团爆燃瘦身操🔥躺着狂甩10斤 #韩国女团热舞 #瘦身 #瘦腿 #细腿 #减脂
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教减脂塑形的小黑6月前
韩国最狠瘦腿法二#拉伸#瘦腿#直腿#瘦小腿#瘦大腿
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嘉蚊蚊4年前
韩国魔性瘦身操不仅好玩而且效果真的好！腿真的细了一圈🤪#魔性瘦身操 #瘦腿
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小飒要勇敢4年前
韩国李知恩的女团腿训练，肌肉小腿的集美们赶紧来拉伸小腿吧~#小腿肌肉 #改善肌肉小腿 #瘦腿 #韩国女团 #减肥 #瘦腿
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阿韵韵耶5月前
IU瘦腿秘籍🔥女团爆火高效燃脂动作❗❗#减肥 #燃脂 #女团 #IU #瘦腿
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减减 •要努力（塑形中）1周前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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kitty颜究生3周前
张元英瘦腿秘籍!亲测有效#漫画腿 #懒人瘦腿#带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看 #体态纠正
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Yoga 小白塑形3月前
🔥韩国最狠拉伸法2.0，三个动作帮你瘦腿！！针对大象腿、腿粗，每天坚持练习还你最美细腿❗️❗️#瑜伽#居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来 #宝妈
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lucky 小念（变美版）6月前
IU 一周掉 10 斤🔥韩国女团都在用的瘦腿操 #IU #李知恩 #瘦腿 #女团 #瘦
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大牙减脂跟练5天前
不愧是韩国女团🔥腰围减13cm✅瘦腰腹太猛了 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #马甲线 #瘦腰减肚子 #减掉大肚腩 #減肚子
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大狮子9月前
【投屏版】30分钟韩国超火的女团瘦腿操！ 腿围从52-47cm，每周三练！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，改善腿型，梨形身材必练！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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AAaaa1周前
欧阳舂晓超火↓瘦腿操❗️ 大腿有顽固肉肉的妹子别愁！欧阳春晓13分钟瘦腿操来啦练一周效果就会超级显著，躺床上刷手机就能练！让你早早get女团腿！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #变美 #居家锻炼
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楼道老王3周前
韩国女团瘦而不柴的身材练这个就够！跟着lesserafim 中村一叶 练出好身材！内附9个动作详细解析。#lesserafim #中村一叶 #核心训练 #女团减肥法 #减肥操
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你的小羊崽.1月前
跟着韩国女爱豆瘦腿，只需四个动作#瘦腿逆袭 #逆袭美白 #变美 #变美变瘦变好看 #美女
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银珠呀3年前
韩国娱乐公司公开的女团脚踝训练操！让你get纤细脚踝只要五分钟就够了！#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #全民健身 #运动健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #每天坚持锻炼 #瘦腿 #脚踝 #健身减肥#跟练 #健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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轻冉瑜伽4年前
韩国超🔥瘦脚踝小腿操！三招拥有纤细脚踝 懒人瘦小腿秘诀㊙️！显瘦显高关键！ #瘦脚踝 #高效瘦腿攻略 #又该减肥了
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杜老师讲康养4天前
韩国女团爆瘦训练法🔥
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大狮子8月前
【投屏版】40分钟梨形身材瘦腿操跟练！ 全程站立，胯宽腿粗、梨形身材必练！坚持一个月腿围从50cm-47cm！#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #运动 #抖音小助手
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是小羊🐑呀2年前
韩小四瘦腿操 超喜欢的一组瘦腿操，可以练腿，臀，还有足弓，新手可冲#瘦腿 #韩小四瘦腿 #瘦腿提臀
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王圆圆（变美逆袭）2月前
躺着就能瘦？？真的假的？？！直接开干！！#瘦腿 #韩小四 #帕梅拉 #瘦腿跟练 #梨形身材
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嘉哥不是哥5年前
瘦腿这个真的超级累，10次加油吧！跟着魔性音乐赶紧动起来！动次打次动次打次#韩国夫妇减肥操 #瘦腿操
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银珠呀3年前
🔥不试试会后悔系列！韩国女团筷子腿！魔性夫妻的1⃣️分钟细腿操！懒人欢乐运动！不知不觉女团养成！绝了！姐妹们快去试试 #潮流运动笔记 #健身 #全民健身 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #自律 #瘦下来做最美的自己 #快速燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好 #夏日打卡挑战 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #好物推荐🔥 #运动健身 #运动 #喝水 #喝水我是认真滴 #这个夏天 #享受这悠闲时光 #暴汗燃脂瘦全身 #女团腿 #女团 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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君君呀5年前
这韩国魔性瘦身操的效果简直绝了，爱了爱了#一分钟还你少女背 #瘦腿一分钟
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啊阿阿萌er7月前
🇰🇷1步就能➖🦵？我要曝光这个！ 一踮脚，🍗肉就炸？🇰🇷妹的线条🦵管理术真的🐮！做到这个原来只要1️⃣步！ #首尔旅行 #韩国 #瘦身 #瘦腿 #腿型改善
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我要瘦回以前5月前
口误，这期是韩小四12分钟瘦腿 #新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #增肌减脂经验分享 #我的减肥日记
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欢妞脸不大5年前
李知恩瘦腿操集美们抓紧练起来#我要上热门 #躺下来就变美 #减肥 #瘦腿 @抖音小助手
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刘壹壹8月前
4️⃣招养成女团腿‼️女明星同款瘦腿操✅#瘦腿 #女明星同款 #瘦身攻略 #腿精 #变美小技巧
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33要自律4年前
巨累巨有效的‼️韩国吉尼瘦大腿内侧，练一遍就有练一遍的效果，大腿内侧赘肉对的宝宝一定要收藏好❗️过年前练个10天效果就很明显了，这个是完整版了✊#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #瘦大腿内侧赘肉
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刘芷伊8月前
🇰🇷最狠瘦腿法❤️‍🔥脚踝瘦了整条腿都瘦了[偷笑][偷笑][偷笑]火爆的瘦腿法[派对R]一起来试试吧！#瘦脚踝 #瘦小腿 #瘦腿#没有脚脖子 #腿型矫正
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致己养生记✍🏻2年前
日韩超🔥卡点瘦腿游戏操，玩着玩着就瘦了，一遍暴汗💦紧致大腿内侧赘肉，还你 筷子腿，还不冲吗？#漫画腿怎么练 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #躺着瘦
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噜噜吖🍋5年前
一分钟痩出女团腿 一起打卡吧💪#韩国魔性一分钟 #韩国一分钟魔性瘦身操 #韩国魔性减肥操 #逆袭瘦腿
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）5年前
韩国最火瘦身操，一分种练出大长腿 #瘦瘦瘦#魔性一分钟#减肥#逆袭，你能做多少？
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Yoga 小白塑形2月前
韩国最狠拉伸瘦腿法2.0 3个动作帮你改善！想要瘦腿的姐妹拿走！腿粗、大象腿快给我练起来❗️❗️#瑜伽#瘦腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划 #宝妈
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琴宝要keep fit1月前
韩国女团大公开‼️1周救急的然脂操，太牛了！ 坚持7天看看！！#居家锻炼#瘦肚子 #好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#减肥
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Yoga 小白塑形6月前
韩国最狠瘦腿法2.0版本，腿粗腿弯大象腿的快来练！瘦腿不反弹，动作简单都能跟练！#瑜伽#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #身材管理
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一束光4周前
跟着韩国博主练！超级瘦大腿…… #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法 #瘦腿直腿
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体重管理基地韩教头5月前
大腿粗，大腿内侧肉多的，赶紧收藏练起来#快速瘦腿 #细腿不粗腿 #漫画腿 #韩教头
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大牙减脂跟练3天前
刷到就练 韩国女团爆汗燃脂操💦超级虐腹❗ 真不愧是韩国女团核心燃脂操，真的太魔鬼了！核心力量弱、肚子大、赘肉多、小腹松弛下垂的姐妹👭都来练！非常有用!👍👍坚持每天练3遍，拥有同款马甲线～太酸爽了！姐妹们快来一起打卡吧！ #核心燃脂训练 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦下腹 #真不愧是韩国女团
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鸡哥扒成分8月前
当我跟着女明星学身材管理，真的有点东西诶！ #变美变瘦变好看 #身材管理 #减肥 #女生必看
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小蕾快瘦（练马甲线中）2年前
韩国女团减肥操第3期 跟着韩国女团减肥巨简单 #减肥 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
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大狮子6月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 大小基数轻松掉秤！全身紧致塑形，无跑跳！想要瘦下来更紧致的姐妹，赶快来跟练吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #运动 #抖音小助手
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你的思思宝4月前
大华《Trap》韩国神曲 ❗️❗️腿已跳瘦8厘米🔥🔥快乐燃脂🔥瘦腿✅提臀✅瘦手臂✅絕了音乐太上头😆一首暴汗💦💦嗨到根本停不下來都来跳，不会找我教你😂#该居家燃脂#快乐健身操燃脂舞#居家锻炼#全身燃脂神曲
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成分护肤师七七5月前
原来正确走路姿势是用“臀”！逆袭漫画腿！#抖音精选 #美白 #漫画腿 #抗老 #变美
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大狮子9月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 整个过程比较舒缓，心率平稳，特别适合早晨空腹有氧，大小基数掉秤首选！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #抖音小助手
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大牙减脂跟练8月前
脚踝真的细了‼️韩国超有效的瘦脚踝训练💥 没有脚脖子视觉上真的显腿短显腿，今天带来一套韩国瘦脚踝的运动，很多姐妹打卡过反馈都很好还能顺便瘦小腿快点来打卡吧！ #瘦腿打卡 #瘦脚踝 #脚脖子 #见人不如健身 #瘦小腿 #瘦脚踝跟练
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小艾有氧塑形（直播带练）4天前
8分钟超模瘦腿操跟练练完直接减3cm 分享一组超火的超模瘦腿操完整版跟练，每天三组！练到后面会很酸，但一定要坚持住。真的巨瘦腿！练完一遍感觉腿马上紧实了不少！ 赶紧收藏，一起来练吧！ 注意全程保持腹部核心收紧，腿部下蹲时让膝盖保持指向脚尖的方向，不要内扣。下蹲时膝盖不超过脚尖。尽量保持腰背部挺直状态，不要驼背，不要塌腰。 #居家锻炼 #居家运动 #瘦腿#直腿 #瘦大腿
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爱吃香菜✨6月前
急性子高效瘦腿！腿围已➖11cm！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿逆袭 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿
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【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 大小基数轻松掉秤！全身紧致塑形，无跑跳！想要瘦下来更紧致的姐妹，赶快来跟练吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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明洞PRIDQ8月前
🇰🇷韩女瘦身秘籍❓瘦胳膊瘦腿瘦全身❗️#韩国整形 #韩国do脸 #韩国旅游 #韩国变美 #PRIDQ皮肤科
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AAaaa5天前
巨有效❗️❗️懒人姐妹看过来！寒假30天瘦腿躺赢！ 不用节食不用虐腿，每天2遍13分钟 睡前床上练，专攻小腿外翻＋大腿赘肉刷剧的时候跟着动，不知不觉腿就细了！ 收藏=练了❗️ #懒人瘦腿 #睡前瘦腿操 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿
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