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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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众途公考体测10月前
#体测 #摸高跳 3个动作摸高瞬间跳3米 #公安体测 #省考 摸高技巧 #公考上岸
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赢未来体育-体育训练8月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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爱倒立的卢老师9月前
立定跳远体能课课练 立定跳远体能课课练，每天做做辅助练习，同步提高学生身体素质！#体育老师#体育课#体能课课练#立定跳远#体育课
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公考体测王教练9月前
公安体测纵跳摸高秘籍做好热身直接提升5cm#公务员体测 #创作者中心 #创作灵感 #摸高训练方法 #公安体测摸高训练
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邓老师教你练体育🏈10月前
立定跳远跳满分｜4个黄金辅助训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远满分
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焱火体育2年前
有力量，有爆发，但还是跳不远，这些立定跳远满分辅助练习快点用起来! #立定跳远 #日常训练 #中考体育 #焱火体育
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恶鼠变量 Daiki10月前
国家腰旗橄榄球集训队选拔-原地纵跳 原地纵跳的测试流程/注意事项/技巧分享 #橄榄球 #腰旗橄榄球 #DaikiPerformance #体能测试
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做梦特长生1年前
体考体测｜五个练习让你立定跳轻松拿满分 #体考体测 #立定跳远 #威量敢练就上岸#威量追速
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北体韩总6月前
立定跳远找不到蹬地的感觉可以尝试一下这个练习，去体会充分蹬伸！ #立定跳远 #沃兰迪毒蜂刺2
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山西体能培训指导员7月前
#山西辅警 #山西辅警体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训11月前
90%的舞蹈生都不会的《摸地旋风》细节讲解、满满的都是干货！#摸地旋风 #舞蹈课堂 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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培杰未来田径体育训练营(招生中)10月前
纵跳摸高训练技巧 🚨 【公安体测纵跳摸高必过指南】 📏 男女合格线 ♂️男生265cm｜♀️女生230cm 🔥 三大爆发力诀窍 ❶ 预摆蓄力：下蹲时手臂后甩到极限 ❷ 蹬地技巧：前脚掌瞬间发力弹射🚀 ❸ 触高时机：身体腾空到顶点时快速触摸 ⏳ 急救包领取 ➤ 私信“体测”领《摸高+4x10通关计划》 #公安体测 #公安体测摸高训练 #公安体测培训 #公务员体测培训 #天津公安体测
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太原竞界体育俱乐部1年前
公务员体测纵跳摸高的训练视频来了 做到这几点，合格不是问题！ 太原辅警体测也就要开始了 其他地区都已经考完了！在体测中最容易被刷的项目就是摸高 和1000米了。今天这条视频给大家分享摸高中 需要注意的几点 #祝所有的考试都上岸 #创作者中心 #创作灵感 #太原 #公务员体测
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武汉庚云体教1年前
公务员体测，纵跳摸高，专业指导，现场提分 /广告 #公务员考试 #公务员体测 #纵跳摸高 #体育指导 #训练日常
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长春市山丘体能训练中心1年前
公考体测—纵跳摸高测试工具 你需要了解的关键点#公务员体测 #黑龙江省考 #山丘体能中心
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王胜旭4年前
快快带孩子做起来吧#少儿体能训练 #少儿体能运动 #儿童运动
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季佳颖10月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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公考体测王教练9月前
公安体测纵跳摸高考前三天学会这两个细节提升5cm #创作者中心 #创作灵感 #公安体测摸高训练 #摸高#公安体测
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）1年前
公务员省考国考体测纵跳摸高，身高165-170如果快速摸到2米65，一个动作教你轻松达标，男生2米65女生2米30达标 #省考 #体测#摸高#国考#纵跳摸高训练
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朱教练讲公考体测2年前
24分钟的超干货视频，纵跳摸高篇#摸高训练方法 #纵跳摸高 #辅警体测 #公安体测 #警察体测
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毅道体育-中考体考7月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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天津培杰未来体育健身10月前
立定跳远满分练习 立定跳远暴涨20cm！2周逆袭满分秘籍 体考在即，跳远还卡在1米7？培杰教练亲授「满分弹跳力」5步训练法！ 🌟5个黄金动作拆解： 1️⃣【摸地纵跳】×4组×15次→强化蹬地爆发力 2️⃣【展腹跳】×4组×10次→空中滑翔感拉长滞空 3️⃣【收腿跳】×4组×10次→提升折叠幅度为伸腿蓄能 4️⃣【摸脚跳】×4组×10次→落地瞬间极限伸腿冲刺 5️⃣【摆臂特训】×4组×10次→起跳摆臂协同发力 ⚠️适合人群： ▫️立定跳远卡在1.7m瓶颈期的 ▫️想短期提升下肢爆发力的体育薄弱生 ▫️动作不协调导致成绩波动的选手 #立定跳远辅助练习 #体考立定跳远 #体考训练 #体育统考训练 #体育特长生
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博博追高记10月前
这样的摸高跳，伤膝不长个#长高#怎么长高#孩子长高#长高方法#摸高跳
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海教融媒4天前
寒假专属跟练帖（中学篇）：为什么你全力跳还不如别人轻跳得远？海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师来支招，解构立定跳远全过程。视频附赠「寒假居家立定跳远练习动作清单」，看完视频就开练！！ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、清华附中志新学校体育教研组长 张博】#立定跳远拆解 #海淀教育
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公考体测前教练2周前
公安体测纵跳摸高干货分享，前教练二次发力之侧身旋打击技巧#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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领越体育（公安体测）10月前
公安体测纵跳摸高练习动作 2米65不成问题#公安体测 #公安体测培训 #公安体测纵跳摸高 #摸高 #湖南
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竞界教练有话说1周前
3个动作快速提高你的纵跳摸高成绩！ #纵跳摸高 #公安体测 #公务员 #辅警体测 #太原竞界体育
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皓跃上门体育6月前
中考体育的六个黄金动作，快点赞收藏起来吧转发让更多的人知道！#中考体育#运动#户外#青少年体能训练
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太原中考体育杜教练6月前
跳远还没满分，这几个动作快练起来了#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #专项训练 #跳远
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#摸高训练方法 #公安摸高标准 #摸高 #纵跳摸高技巧 #会飞的王教练
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公考体测王教练线上指导1周前
摸高弹跳王牌动作五步学会摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #弹跳 #省考体测
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朱教练讲公考体测3月前
一个视频带你深入了解纵跳摸高三种发力技巧#公安体测 #警察体测 #公务员体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
🔥【体测摸高总不过？你可能缺的是这个！】🔥 很多同学在体测时，都卡在了“纵跳摸高”这一项！ ⚠️注意：这个项目往往是“一票否决”，过不了就直接淘汰，后面的项目根本没机会测！ 如果你也在为摸高发愁，或者总是差那么几厘米，一定要认真看这个视频！ 👉 我专注于帮助体测困难户，特别是纵跳摸高总不达标的同学，分享科学训练+实用技巧，帮你快速提升，顺利过关！ 关注我，带你突破身高限制，轻松摸高！#公安体测 #摸高训练方法 #纵跳摸高 #会飞的王教练 #公安联考
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#摸高 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高电子摸高器动作讲解 #公务员体测
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成都中考体育肖教练6月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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跳远小弹簧7月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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南昌体育-涂教练1周前
纵跳摸高，考前必看，独门秘诀，纵跳摸高技巧，3-7天涨10cm没问题#纵跳摸高#纵跳摸高技巧 #公安体测摸高训练 #一般人不告诉他
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长沙新速达体育（公安体测）1月前
公安体测纵跳摸高的正确示范动作#公安体测 #公安体测纵跳摸高 #公安体测培训 #公安体测摸高训练 #湖南
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公安体测冯教练-会飞的王教练团队7月前
马上公安体测的兄弟，摸高有困难的是方法不对，节奏调整好了比啥都强 #公安体测#纵跳摸高
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
纵跳摸高265 看懂直接上岸 #摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高 #摸高训练方法 #体测摸高 纵跳摸高 只看会飞的王教练 独家摸高技术
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天津培杰未来体育健身1周前
立定跳远辅助练习 5个动作，轻松跳2米5+ ✅ 🔥动作一：摸地纵跳 ✅强化下肢蹬伸爆发力 4组×15次 🔥动作二：展腹跳 ✅提升空中滑行距离 4组×10次 🔥动作三：收腿跳 ✅加大收腿幅度，为伸腿蓄力 4组×10次 🔥动作四：摸脚跳 ✅强化落地前伸腿技术 4组×10次 🔥动作五：原地摆臂 ✅摆臂起跳协调发力 4组×10次 ✨训练提示： ① 每周安排2-3次，穿插在常规训练后 ② 动作质量＞数量，感受发力节奏 ③ 训练后做好拉伸放松 很多学员跟练后反馈：“落地瞬间就知道稳了！” 动作并不难，贵在坚持和细节✨ #立定跳远辅助练习 #立定跳远 #体考立定跳远 #立定跳远训练 #立定跳远训练提高方法
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
纵跳摸高 起飞秘籍 纵跳摸高，一定要注意上肢的发力，发力方式错了就跳不起来了 ！ #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #公安体测摸高训练 #摸高
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公考体测王教练线上指导1周前
纵跳摸高发力纠错跟练十天摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #省考体测 #警察体测
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公考体测王教练线上指导4天前
纵跳摸高无基础者四个维度训练，十天摸过2.65/2.3米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #省考体测 #弹跳
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广东公考体测_曾教练10月前
公考体测纵跳摸高动作展示（电子版）#体测 #纵跳摸高#公务员体测 #公考体测#公安体测摸高
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聊城公考教练6天前
公安岗体测摸高还不行的看过来，抓紧时间突击啦！！！ 不明白的随便问，线上免费指导，助力上岸！！ #公务员体测 #公安体测#纵跳摸高#立定摸高#摸高
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公考体测王教练1月前
纵跳摸高提升秘籍 手脚不协调摸不到265m 一个动作原地开挂#公安体测 #纵跳摸高 #省考 #公务员体测 #公安体测摸高训练
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
纵跳摸高基础力量练习的动作以及讲解 好多小伙伴问的基础力量不够怎么办，准备下次考公需要提前练习什么，今天王教练独家讲解他来了 基础力量训练后一定伴随专项训练，这样才能在摸高中运用出来 ㊗️大家早日上岸🎉🎉🎉 #公务员体测 #公务员上岸 #体考加油 #公务员体测摸高
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
纵跳摸高 在家如何练习？ 公安体测大白话教学第一人，就是讲让大家听得懂的教学内容。 今年 【会飞的王教练】成功带上岸1000➕考生 疑难问题考生 紧迫的考生看过来。#网络恩师#抖音云教练#公安体测摸高训练 #纵跳摸高技巧 #会飞的王教练
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纵跳摸高前教练(成都）2月前
纵跳摸高265技巧，如何摸得更高，注意这点能多摸3-5cm。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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无锡引力体育4周前
#上热门 1️⃣纵跳摸高发力顺序，90%的人都错了！ 宝子们备战公安体测的纵跳摸高，别再瞎使劲啦！很多人一上来就用小腿蹬地，难怪摸不高～ 2️⃣正确发力是先屈膝后摆，让大腿和臀部当“发动机”先发力，再过渡到膝关节屈伸、小腿发力，最后脚踝蹬地！同时手臂从后往前甩，上下肢协调发力，瞬间向上触点，才能把摸高潜力拉满💪 3️⃣无锡引力体育2025体测通过率91%，帮你把发力细节抠到极致，想过体测的赶紧码住！ #公安体测 #纵跳摸高 #体测技巧 #无锡引力体育
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旭日体测（考警察找旭日）4周前
挑战15天体测逆袭计划！ 纵跳摸高跟练！#纵跳摸高 #摸高 #摸高跳 #体测 #辅警
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东域篮球/翊飞体育 李教练4天前
今日带来立定跳远分解动作——起跳的练习动作 还有不到4个月的时间就体育中考了 祝同学们早日满分#菏泽中考 #体育中考 #立定跳远
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公考体测王教练线上指导2天前
纵跳摸高无基础者如何两周摸过2.65米 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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公考体测王教练线上指导2天前
纵跳摸高站位发力合理多摸2～3厘米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
纵跳摸高 邪修大法 想考公安的兄弟，我用最简单实用的方法，带你们上岸，如果你能跟着我的训练去琢磨，你会暴涨💥非常快。公安体测认准【会飞的王教练】 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #摸高 #摸高跳训练 公安短剧
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公考体测王教练线上指导2周前
纵跳摸高两周发力纠错跟练摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #省考体测 #弹跳
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公安警察体测培训（北京速跑营）3月前
纵跳摸高这样跳你也可以 私信好多学员让我出一期纵跳摸高的视频，给大家大概讲解一下如何正确掌握正确的动作要领。大家还有不懂的可以继续留言，我们一起探讨！ #纵跳摸高技巧 #公安体测摸高要领 #公务员体测指导#北京公安体测训练 #纵跳摸高
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公考体测王教练线上指导1周前
纵跳摸高两周发力纠错跟练摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测#警察体测 #弹跳 #省考体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#公务员体测 #辅警体测 #纵跳摸高 #摸高技巧 #摸高265cm难度高吗 认准 北京 会飞的王教练
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公考体测王教练线上指导1周前
纵跳摸高发力纠错两周训练摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #省考体测 #弹跳
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