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LIN·霍劳斯4月前
跪姿后仰平板，如果你没天赋，那就不断重复。#dou来运动吧 #居家锻炼 #瘦肚子 #臀部训练 #变美逆袭
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是大媛（自律版1年前
12分钟核心训练 臀桥、跪立、平板支撑改善腹直肌分离 肚子松垮分层 跟大肚腩妈妈臀说拜拜 新手姐妹可以30个为一组，循序渐进的增加#产后宝妈 #核心力量 #瘦肚子 #产后恢复 #腹部训练
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爱吃冰糖葫芦的阿年2天前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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爱吃冰糖葫芦的阿年1周前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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是YiYi吖～4天前
都说平板支撑不难，又能暴汗又能瘦！平板支撑95天，确实身材更紧致了，一组4分多钟，家人们撑到哪了#平板支撑#核心#瘦身#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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爱吃冰糖葫芦的阿年3天前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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健身困难户5天前
每天坚持5分钟，你的身体会有巨大的改变#平板支撑 #健身 #减肥 #健身干货
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爱吃冰糖葫芦的阿年1周前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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大晴↓60斤5点直播☀️2月前
每天8分钟瘦腰核心训练，全面腰腹训练！ (亲测4个月肉眼可见的改变）希望帮助更多和我一样的宝妈 臀桥+跪立+腹式呼吸+平板支撑。改善：腹直肌分离+盆底肌恢复+假胯宽+妈妈臀+甩掉大肚腩+瘦小腹+收紧核心#居家跟练 #马甲线 #核心训练 #瘦肚子 #宝妈减肥
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爱吃冰糖葫芦的阿年6天前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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流云 yoga8月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
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老徐叨叨叨2天前
每日一分钟平板支撑 每天1分钟平板支撑，身体会有大变化？无需器械，在家就能做！💪 各位老友们，想要锻炼身体却又不想去健身房？其实只要利用好每天的1分钟，在家也能练出好状态！ 这个动作就是“平板支撑”。它不需要任何器械，是公认的高效自重锻炼方式。 坚持每天做1分钟，可能带来这些惊喜： ✅ 身姿更挺拔：帮助加强腰背部的肌肉支撑，改善我们日常坐着或走路的姿势，让腰背更稳健。 ✅ 走路更稳当：通过锻炼核心肌群，能提升身体的平衡感和协调性，这对咱们中老年朋友日常活动非常重要。 ✅ 心情更舒畅：它不仅能消耗热量，还能帮助伸展紧绷的肌肉，缓解身体压力，让心情变好。 无需复杂动作，每天只需一分钟，给自己30天时间，看看身体的变化吧！ 话题标签： #居家锻炼 #平板支撑 #健康生活 #中老年运动 #每天一分钟 #强身健体 -------------------------------------------------------------------------------- 【声明部分】 免责声明： 本视频内容仅供运动健身参考及科普分享，不构成任何医疗建议、诊断或治疗方案。运动请务必根据自身体能和健康状况量力而行，循序渐进。高血压、心脏病患者或有腰椎/关节损伤者，请在专业人员指导下进行。如有身体不适，请立即停止并咨询医生。 AI声明： 本视频核心内容简介由AI协助总结生成。
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爱吃冰糖葫芦的阿年5天前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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吖🍧૮₍◜6天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#加厚平衡垫
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like娜酱1月前
当你在运动时，会感到很虚弱，但其实是正在变强#见人不如健身 #健身vlog #健身打卡 #健身穿搭分享 #ootd
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Gabriellaty193天前
185cm/60kg 🖤 新手先从跪姿俯卧撑开始 循序渐进你会越来越强🤍 #健身 #俯卧撑 #御姐 #天蝎座 #运动
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店3月前
练马甲线不用愁，跪垫来帮忙！瘦肚子、练全身，还能放松拉伸腹肌 ，日常坚持练，体态悄悄变，轻松见效果～​#居家锻炼​ ​#健身​ ​#居家运动健身​ ​#健身好物​ ​#我的双11必买清单​
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萌萌教健身3天前
✅平板支撑强化核心紧致腰围｜看看你做对了没有 #新手小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #核心训练 #平板支撑
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麦多多好物2周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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麦多多好物1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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言锦百货6天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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相知小遇4天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #普拉提垫 #平衡软踏 #瑜伽垫 #居家锻炼
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相知小遇6天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#加厚健腹轮跪垫 #健腹轮跪垫 #平衡软垫 #普拉提垫 #瑜伽垫
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一一呀呀3月前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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阿哲讲健身4天前
坚持一个月平板支撑会有很大变化！#健身 #增肌 #平板支撑 #自律
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言锦百货5天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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相知小遇3天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #跪垫 #普拉提垫 #瑜伽垫 #健身垫
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相知小遇1周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #平衡软垫 #普拉提垫 #瑜伽垫 #居家锻炼
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言锦百货4天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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诺朵3周前
简单的动作重复做，每天几分钟好身材就有了，一垫多用，练遍全身，平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平衡垫 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #快速回弹垫 #隔音
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⚈₃皓皓⚈꧞2周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平衡垫#健身
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相知小遇1周前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #健腹轮打卡 #普拉提垫 #平衡软垫 #居家锻炼
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言锦百货5天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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宝玉批发商2周前
Peak/匹克超厚支撑垫跪垫平衡高弹平板支撑垫核心训练私教用品#瘦全身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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言锦百货6天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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诺朵3周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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相知小遇1月前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#健腹轮跪垫 #健腹轮 #加厚健腹轮 #普拉提垫 #瑜伽垫
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言锦百货4天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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巧恒好物分享4天前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
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诺朵3周前
动作简单，效果显著，每天几分钟，肚子平了，手臂细了，肩背薄了，🐻挺拔了，平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #肩背薄了 #燃脂的一百种方式
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⚈₃皓皓⚈꧞2月前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平衡垫#跪垫#练腹肌马甲线 #健身
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小福袋好物3月前
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #无限回购的宝藏单品 #跪垫
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K总好物推荐3周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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好巧甄选好品4天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
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震鑫谢好物1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
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小汤圆💕3周前
动作简单，效果显著，每天几分钟，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸挺了，平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫，3秒快速回弹，加厚减震，#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #背薄一寸年轻十岁
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小艳吖2月前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#平衡垫 #万能的抖音 #健身 #练腹肌马甲线
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郝邵文生活小超市1周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式 #瑜伽软垫
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昭昭.2天前
#平板支撑 一起来跟练 全身暴汗#马甲线 #一起野个好身材
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捷达能1周前
双鱼健身垫NBR瑜伽垫平板支撑垫健腹轮卧推专用跪垫健身#健身垫 #健身垫子 #瑜伽垫 #瑜伽垫推荐 #支撑垫
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盛夏日记4天前
加厚平衡垫健腹轮专用跪垫瑜伽健身平板支撑垫子核心训练泡沫垫#好物推荐🔥 #平衡垫#健腹轮专用跪垫 #瑜伽垫#瑜伽
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自律的派大星2天前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑，那你的身体会发生巨大变化！ #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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是琼宝吖4月前
【加厚】健腹轮跪垫加家用健身保护膝盖平板支撑手肘健身器材瑜伽垫 姐妹们，平时运动关节手肘撑到瑜伽垫不的劲!可以使用这个平衡软塌、我运动用了它以后就爱上了!! #加厚跪垫 #健身#你的坚持终将美好 #居家锻炼 #平衡垫
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北纬47度装备库1周前
健腹轮跪垫 练腹不伤膝，稳如泰山！ #健身必备 #核心训练 #居家锻炼 #平板支撑 #健腹轮
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于无声处听惊雷4月前
唱跪了@十七不高兴（已瘦20斤版） #我的减肥日记 #平板支撑挑战 #坚持的意义 #一起减肥打卡
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飞驰运动用品3天前
加厚平衡垫健腹轮专用跪垫瑜伽健身平板支撑垫子核心训练#运动健身居家锻炼#瑜伽训练#核心力量训练 #平衡垫平板支撑垫
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张笑笑的生活记录（减肥中）5天前
当一个妈妈决定开始减肥… 理由很简单：想穿回以前的裤子，想抱娃不费劲，想成为他的榜样。 听说健身是最好的整容？我来试试看。 日常记录，欢迎监督！ #真实生活分享计划 #减肥 #改变 #妈妈 #正能量
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逍遥麻麻3天前
#核心力量 #居家健身有新招 #平板支撑挑战 今天是邓紫棋的串烧😬发现平板撑很好，不用换任何衣服，趴下就能🤪
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达达的斜杠人生2天前
跪姿也很锻炼喔，核心要收紧 #平板支撑卡点 #跪姿俯卧撑 #核心力量 #中年男人 #居家锻练
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宁静致远@@2天前
平板支撑是一种静态核心训练动作，主要强化腹横肌、腹直肌、臀大肌等核心肌群，同时提升肩背稳定性和全身代谢率。长期练习可改善体态、预防腰痛，并增强运动表现。#核心力量 #创作者扶持计划 #居家健身有新招 #居家锻炼 #平板支撑挑战
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简心yoga2天前
平板支撑Day23 每天2分钟，撑出小蛮腰！ #平板支撑#瑜伽#居家运动#居家锻炼
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阿语的健身日记3天前
平板支撑加唱歌虐腹替你们试过了，真的超厉害！第二天那酸爽！仿佛马甲线已经出来了哈哈哈还挺好玩#平板支撑#健身打卡 #居家锻炼 #运动唱歌
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