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黑白（武汉EG主理人）2天前
人就是这样 太在意过去 又担心未来 犹豫来犹豫去 觉得自己还没有准备好 勇气没有攒够 其实只要迈出去第一步 你就会发现一切早就已经准备好了#武汉EG#EG黑白 #第一步 #新人开播 #焦虑
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李喵喵4天前
为什么你总是揪着伴侣的过去不放？ 你是不是总脑补伴侣和前任的画面，纠结他对你的好是不是也给过别人？这种扎心的回溯性嫉妒，正在毁掉你的亲密关系！拆解背后的心理原因，教你三步摆脱内耗，守住当下的幸福。
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邹今友 博士说涂料1年前
对未来过分担忧，对过去懊悔不已都不是好办法，着眼于做好当下才是不焦虑的活让去。#生活感悟 #智慧人生 #活在当下 #抑郁 #焦虑 @邹今友-涂说人生
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🦋InfinitButterfly3周前
我们都带着各自的旧痛生活，它们有时会悄然浮现。没关系的，不必急于驱赶。我们可以温柔地看待这些记忆，用释怀为它们让出空间，而这本身，就是对自己最深的慈悲。 我们常常担心放下意味着背叛了曾经受苦的自己，或者让施害者轻易逃脱责任。但实际上，原谅与释怀恰恰是对自己最深的爱，因为你不再允许过去的伤害继续影响现在的你。 真正的释怀不是遗忘痛苦，而是停止让过去的疼痛设定此刻的生活配乐。 慈悲不是软弱地接受不公，而是有意识地从怨恨的窄巷转入自我理解的辽阔草原。 在承认痛苦存在的同时，不让自己被它定义。这不是对过去的背叛，而是对未来的忠诚。 #infj#痛苦#释怀#慈悲
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头做尾着1年前
在面对再难再担心的事过后，你会发现也就那样，很平淡的过去了，所以要学会忘记烦恼，向前看，做自己喜欢做的事情，追求自己想要的，好好珍惜身边对你好的人，好好爱你的亲人，快乐的走完这一生…
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那多不好意思呀2天前
人终被年少不可得之物，困其一生。 你对过去的遗憾念念不忘，其实是在悼念那个“可能成为却从未活过的自己”。#心理学 #情感共鸣 #遗憾 #人生感悟 #自我提升
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归隐冷风3天前
谁对谁错不重要了，反正都是过去的事了，主要还是担心她是死了还是活着，没死透我就给他加把火🔥让她透心凉，。。。
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星空精读5月前
其实我们大部分的痛苦和烦恼，都来自于对当下的忽视。 从今天起的未来三天，请你选择至少一件小事，刻意练习。 第一，呼吸锚点练习。每天早中晚各一次，设置手机提醒，铃响后，停下手里的事，只是专注地感受三次呼吸。感受空气进出鼻腔的感觉。 第二，一件小事练习。选择一件日常小事，比如洗澡或刷牙。在这件事进行的全程，努力保持百分之百的临在，去感受水流的触感，牙膏的味道，动作的感觉。走神了就拉回来。 第三，情绪观察者练习。每当有任何较强情绪升起时，在心里默念我注意到我有一个情绪。然后花十秒钟，感受一下这个情绪在身体的哪个部位，有什么感觉。 不要小看这些练习。它们看似简单，却是在你坚固的思维之墙上钻孔，让临在之光可以照进来的第一道裂缝。#读书 #成长
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小雪❤️阿战记录生活3天前
经历了那么多挫折，今天小雪终于答应和我见面了，这段时间让大家担心了，好听漂亮的话我也不会说，总之 大恩不言谢，在这里还是要感谢大家对我们的关心和帮助🙏🙏
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Renie的旅居日常✨3月前
📝你会对一年前的自己说什么？我先来💌 写给去年30岁还在焦虑人生不知道怎么前进的我，这篇视频我想表达的并非上班=不开心，去年的我，陷入迷茫和困顿，上班约束让我痛苦，不上班又担心没有💰。不过现在的我已经勇敢去寻找我想要的生活！不管你在过什么样的生活，我都希望大家能找到让自己快乐的方式🪄#过去和现在 #写给过去的自己 #日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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.精读先生3月前
《当下的力量》：治愈焦虑，活在当下 每天都在焦虑过去、担心未来？活在对时间的恐惧里，才是痛苦的根源。这本神作《当下的力量》告诉我，答案不在别处，就在此时此刻。关注呼吸，深入当下，你就能触碰那个强大、平静的真正自己。今天，一起练习“活在当下”吧。#读书 #精读好书 #个人成长 #当下的力量 #默然精读先生
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文浩的书房1周前
《当下的力量》秒懂版！摆脱焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥这本神书教你彻底摆脱内耗，真正活在当下！今天精读《当下的力量》，带你掌握改变人生的核心力量，错过真的会后悔#读书 #精读好书 #文浩的书房 #当下的力量
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八月口才悦读4天前
总是纠结过去，担心未来的你，停下来听我说几句，书要往后翻，人要往前看。过去的事和人，笑笑释怀就好，不必一直放在心上。#成长感悟#万事迟早会好
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出发新天地3周前
担心的事还没发生就提前焦虑，相当于遭遇了两次坏事，事后还一直想，相当于遭遇了三次坏事 出发新天地 汉夫创作 焦虑，是心灵对尚未到来的灾难提前预支的恐惧。当坏事还未发生，却已在脑海中将其上演千百遍，这无异于在现实之外又创造了一次痛苦。 更令人叹息的是，事情过去之后，许多人仍反复咀嚼、回味，让伤口一次次重新裂开。如此一来，原本只应经历一次的伤害，竟被延长为三次：未来的担忧、当下的煎熬，以及回忆的折磨。 生命本已充满不可避免的挑战，何苦再为自己增设多余的苦难？学会放下对未来的过度思虑，停止沉溺于过去的伤痕，才能腾出空间，让心灵真正活在此刻。
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河南妮3天前
人生已过半，弹指一挥间，过去的事，别纠结，未来的路，别担心，累了就休息，这世界咱们只来一次，别为难自己，人生本就是一边放下，一边坚持，活好当下就行。#人生是一场修行 #活好每一天 #心态好一切都好 #记得要笑
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和班长1月前
从害怕被熟人看到，到坦然自若，只因做对一件事#个人成长 #中年成长#人生哲学 #长期主义
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润风心理成长6月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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王怼怼一家2月前
给焦虑的你，你要担心2小时和8公里以外的事情！#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #女性成长 #治愈 #griltalk
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一页小事3周前
 连朋友圈都不敢发的社恐，今天终于按下抖音发布键✨ 跟过去胆小犹豫的自己说拜拜，不用等完美才出发，第一步就现在！#社恐的勇敢表达#职场转型 #个人成长 #新手做抖音 #职场转型
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之聿1周前
加缪：“对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。” 不要担心2小时和8公里以外的事情。#播客 #小宇宙 #自我成长 #加缪
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刘术松消化内镜1周前
今天你emo了吗？要不要找个心理医生聊聊天？ 焦虑和抑郁就像感冒一样，随时都能伴随我们左右，普通老百姓如何应对呢？
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焦虑型进化论！4天前
时刻担心未发生的事，常感不安，反复寻求确认才能短暂安心。尝试将担忧转化为具体行动，会很有帮助。#焦虑 #焦虑型依恋人格 #焦虑型人格 #心理学 #回避型依恋人格
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晋翔谈心理3天前
别让未发生的事耗光此刻的你 别让未发生的事耗光此刻的你，与其预演无数种糟糕可能，不如专注当下的每一刻。眼前的事、身边的人、此刻的感受，才是真正属于你的美好。#北京心理咨询 #北京心境心理诊所 #心理学 #焦虑 #内耗
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姚阅书言3天前
第6集｜ 不提前预支烦恼 过度思考无异于杀死当下的自己 我们担心的事情，大多数到最后都不会发生 如果担心的事情真的发生了，怎么办？ 在《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书里，写了一段有意思的话： 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在担忧中已经经历过了。 如果我们担忧的事情发生了，你会发现，很多突发状况并没有我们想象中可怕，而你应对危机的能力，也会在这个过程中慢慢变强。 应对焦虑可以试试通过具体—自控—实操的方法，将自己一次又一次的从模糊的恐惧拉回清晰的实操中，从而增强自身的信心。 #焦虑 #不提前焦虑不预知烦恼 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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梁老师 心理咨询4天前
告诉你一个秘密，你所有的担心都是多余的。#焦虑#灾难性思维 #胡思乱想 #心理咨询 #知识分享
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晓咏同学5天前
总爱胡思乱想，很容易焦虑怎么办？试试这5个小方法 #情感共鸣#过度思考#内耗#释放压力
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游戏人生4天前
过往经历对教育孩子的影响 #教育孩子 #经历 #家庭教育 #育儿 作为家长，会产生不良后果的心态包括：缺乏信心、悲观、过度保护、时时刻刻的担心。这些心态都会影响到亲子关系的质量。 我们很容易对自己的情绪反应，立即做出判断或假设，而没有考虑到那可能是因为当下发生的事情，勾起了过往的记忆。 当你对孩子发飙或表现出过于激动的情绪时，是因为你必须用那种方式来保护自己，以免你感觉到你在孩子那个年纪所经历的感受。 下次孩子又令你发火时，别再不假思索地就做出反应，而是停下来自问：这种感觉完全是当下的情境和孩子造成的吗？为什么我不能站在孩子的立场看问题呢？
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林成老师-幸福教育3天前
好心态好人生#凡事发生往好处想#过去的就让他过去 #不用为还没发生的事情担心# 林成老师积极心态赋能
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系统辨证脉学-齐向华3月前
父母的育儿焦虑会影响孩子，独生子女的父母过去对孩子太担心太关注。#脉诊齐向华 #系统辨证脉学 #把脉 #脉象
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攸宁读书成长1月前
如果你总在深夜后悔和焦虑，这3把钥匙也许能帮到你。 #治愈自己 #拒绝焦虑 #停止内耗 #女性成长 #情绪管理
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斯斯文文文女士1月前
《当下的力量》｜人生最优解💕 当下的力量，能瓦解所有焦虑的壁垒。 活在当下不是躺平，而是对生命最清醒的掌控。 当你专注此刻，全世界都会为你让路。 #当下的力量 #好书推荐官 #心理学书籍 #2026你好出色 #心态好就是最大的财富
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吃瓜霸王花1周前
梦苏勇敢面对过去，话剧台词难题待解 #爱人同志（4） #吃瓜霸王花 #好剧推荐
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李哩里唠两句4天前
永远不要被过去所影响#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #和解 #女性 #女性成长
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屿风有话说3天前
#老百姓关注的问题 #传播正能量 #情感共鸣#祝福#你不用怕了你所担心的事都过去了结果非常如
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情感小宇宙1周前
别忧2小时后的未知，不慌8公里外的纷扰，当下即是心安。#播客 #焦虑
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秋天不内耗6月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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Arafat 本人语录3天前
别担心多会过去的 #别担心 #都会过去的 #认知#提升自己
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相信光老师1月前
“不要太在意从前，也不必太担心未来” #人生感悟 #人生哲理
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哈尔滨心理咨询汪老师2月前
记住这4句话，帮你停止胡思乱想，远离焦虑内耗 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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看星星的德萨工作室（可教学）2周前
你担心的那件事会逆转吗？ #塔罗 #疗愈 #情绪 #高维智慧 #否极泰来
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努力的张张2周前
我们要学会拒绝内耗，拒绝焦虑，拒绝为了没有发生的事担心。自己的身体最重要#内容过于真实 #现实与社会 #生活 #努力 #女性成长
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代瓴颖啊～3周前
请你一定要一遍一遍的拯救自己于水火当中，等一切风暴过去，一定会感谢自己的，我已经走过来了，如果你需要帮助，我和我的病友们也一定会竭尽全力帮忙
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《李奶奶》结善缘🙏2周前
遇事不要老往坏处想 #感悟人生感悟生活 #遇事不要乱 #抖音发现生活之美
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心理咨询宋老师6天前
社恐是恐惧曾经的自己#心理学 #心理健康 #心理 #社交恐惧 #焦虑抑郁
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刀哥的故事7月前
#情感#励志正能量#负债前行 最担心的永远都是家人，自责，愧疚压的喘不过去，但是为了家人一定要振作起来@抖音小助手
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韩学杰9月前
抑郁的人活在过去，焦虑的人困在未来。 破局的关键点就在“活在当下”！#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #心态好一切都好
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认知训练-大明老师3月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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膝关节护卫队5天前
术后害怕下地、担心疼痛都是正常的小情绪，跟着专业指导科学锻炼，勇敢跨出第一步，康复路上每一步都在靠近健康～#创作者中心 #创作灵感 #膝关节 #害怕 #科普 @膝关节外科刘国彬 @懂运动的董医生 @膝关节外科于海泉
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肝胆赵新阳1月前
一招帮你停止胡思乱想，停止精神内耗 #胡思乱想 #精神内耗 #焦虑抑郁 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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福乐莯2天前
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。 未来会更好，不要沉迷于过去。 #自己的日常vlog #口播 #内耗
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梁老师信息咨询工作室1周前
不可被困在过去 日子总要向前走#人生感悟 #通透
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郑哥哥心灵陪伴5天前
想和你们说的七句话... #高敏感 #高敏感是种天赋 #青少年心理 #心理
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河马校长1月前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#心理学
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釉子2月前
简单粗暴的法则：能解决的事，不必担心；不能解决的事，担心也没用。你把精力耗在情绪里，困难反而会放大。 #反焦虑 #认知 #努力成为更好的自己 #解决问题 #拒绝内耗
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大树（说焦虑）2天前
一个针对焦虑胡思乱想的方法！！！
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禅语温心4天前
这件事才是孙总最担心的#日常唠嗑 #日常分享
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中年桔子3天前
第12集｜《不要担心2小时和8公里以外的事情》#读书点亮人生 #提高认知#快乐转型期
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阿潘的减速带1月前
十二字成年人的终极和解秘籍。念完和过去和解。#和解 #情侣 #如何正确接纳自己 #夫妻 #疗愈
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郑哥哥解忧1月前
你的敏感，是感知世界的温柔触角。 #心理治愈 #高敏感人群 #内耗 #心理咨询
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芄兰之荫」3天前
#冥想疗愈 平静、满足冥想练习
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开开心心每一天4天前
#因为一个片段看了整部剧
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景顺参禅3周前
你所焦虑的，往往没有发生，稳住当下，前路自会清晰#人生感悟正能量 #情感共鸣 #国学智慧
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玄松有话说2天前
释放金钱恐惧，改写财富剧本。 告别匮乏，拥抱无限丰盛， 宇宙的供给无穷无尽，我本自富足。 #财富显化 #吸引力法则 #金钱能量 #丰盛 mindset #告别匮乏
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