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小丑面具🎭3月前
弹力带训练脚踝力量#骨折 #骨折恢复记录 #弹力带 #弹力带训练
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足踝(创伤疼痛僵硬)超微创专家·石荣剑1周前
骨折恢复好了还是一瘸一拐 三个动作帮你康复 #医学科普 #骨折 #骨折恢复记录 #脚踝僵硬 #关节炎
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创伤骨科潘铄3月前
骨折愈合后脱拐走路，感觉一瘸一拐？四个动作教您，如何调整行走步态！#骨折康复训练 #骨折走路康复训练 #骨折恢复记录 #骨折走路一瘸一拐 #抖出健康知识宝藏
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欣医泰1月前
膝盖骨折恢复训练 #膝盖 #膝盖保护 #康复运动 #康复训练 #骨折
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）3月前
骨折恢复好了，走路还是一瘸一拐，教你3招有效改善步态，远离残疾生活！#骨科 #脚踝骨折 #医学科普
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）2月前
骨折恢复好了，走路还是一瘸一拐，教你7个动作，加强肌肉力量！#肌肉萎缩 #骨科 #医学科普
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潘达乔6月前
关于我脚骨折1个月就下地这件事… 前阵子不小心体验了一把骨折（主包经历还是太全面了😭 结合了权威骨科医院、复健机构得出的快速康复指南 1个月下地，2个月健步如飞 #骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #反差 #甜酷
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运动康复徐国斌8月前
脚踝骨折术后关节僵硬怎么办 自己就可以调整#运动康复 #脚踝术后 #足背屈功能受限 #脚踝力量训练
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恒硕康复刘博士7月前
脚踝骨折如何减缓肿胀 #脚踝肿胀 #脚踝康复
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骨科王晖医生9月前
骨折后患上足底筋膜炎，这套康复方法很有效！抓紧锻炼起来吧！ #康复锻炼 #脚踝扭伤 #足跟痛 #崴脚 #足底筋膜炎
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）6月前
脚踝周围骨折恢复分阶段#骨科 #医学科普 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #骨折
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尔宁尔62月前
骨折康复，五个动作改善走路步态 腿脚骨折康复中后期，走路一瘸一拐怎么办？五个动作改善走路步态！ 第一个动作，左右重心转移； 第二个动作，前后重心转移； 第三个动作，高抬腿； 第四个动作，金鸡独立； 第五个动作，障碍跨步。 #骨折 #康复 #锻炼 #走路 #步态
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苏子7月前
术后康复告别一瘸一拐，正确的步态练习很重要#骨折恢复记录 #居家锻炼
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太阳镜9月前
一拐一瘸到正常行走，方法交给你。 希望你早日健步如飞！#走路跛行怎样纠正 #走路姿势 #术后脱拐 #骨折康复训练 #腿部力量训练
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骨科刘东光医生10月前
#医学科普 #医者仁心 #帮助患者摆脱困扰 #骨折术后康复 骨折愈合了走路还是一瘸一拐的
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宸宸妈（胫骨平台骨折）6月前
走路一瘸一拐，分享几个动作帮你改善#骨折恢复记录 #脱拐
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济南市第三人民医院4天前
骨折后走路一瘸一拐，做这三个动作锻炼#康复
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康复小子李超男8月前
下肢骨折步行训练，教你4个康复动作！ #骨折#骨折愈合#骨折康复#抖出健康知识宝藏#骨痂
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足踝外科苏攀主任4周前
脚踝骨折愈合后 关节僵硬、走路发软？ 后期康复训练是关键 #足踝外科#脚踝骨折#康复训练#脚软#关节僵硬
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朴男Krisun6月前
崴脚成骨折，这三个康复动作救了我 答应大家的崴脚康复计划整一年了，我把个人心得分享给大家
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吉林市跃辉运动康复6月前
#骨折恢复记录 #胫腓骨骨折 #下角度 踝关节角#踝关节康复 这样练两周肯定有效果
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沃衍健康6月前
大数据把我推给脚踝骨折的人！ 脚踝术后感觉脚踝僵硬？角度受限 这1套动作每天几分钟帮你缓解！#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）8月前
7个动作慢慢找回肌肉，但难在坚持，加油⛽坚持住❗#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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创伤骨科傅佰圣4月前
骨折后走路一瘸一拐？怎么回事儿？ #骨折 #骨科 #健康科普
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吉林市跃辉运动康复6月前
#骨折恢复记录 #骨折康复 #胫骨平台骨折 #前叉康复 想顺畅走路就练这三个动作，每个练十组
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🐰嚼大葱.8月前
踝关节骨折康复救星！3 个动作助我快速脱拐，健步如飞不是梦！话题标签：#踝关节康复 #快速脱拐 #康复训练 #康复经验分享@伴君康线上训练营 @伴君康-康教练(线上康复)
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中医康复科任俊华2月前
骨折后走路一瘸一拐，医生教你3招改善 #骨折 #骨折康复 #骨折愈合
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゛靑橙°（三踝骨折康复）5月前
骨折后走路一瘸一拐？别瞎练！3个动作先通“神经”骨折恢复期走路还是歪歪扭扭，急着练力量反而更僵…其实先打通神经连接才是关键！ 3个在家就能做的动作，每天10分钟，慢慢找回正常步态： 1.扶着沙发提髋屈膝，大腿平行地面再后伸，练腿的控制力 2.伤脚踩实承重，好脚轻点，感受腿部肌肉收紧放松，再小幅度伸膝（10-15度就够） 3.伤腿在前站直，重心前移时提脚后跟，激活小腿肌肉 亲测有用！刚开始可能有点慢，但坚持下来，走路蹬地更有力，瘸腿的感觉会越来越轻～骨折恢复期别慌，按步骤来才靠谱！ #骨折康复 #骨折恢复训练 #走路步态矫正 #运动康复 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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骨科刘东光医生8月前
#医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #骨折康复 #拐杖 #下肢骨折 刚开始拄拐折友们，你用对了吗？
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嘉体运康章教练1月前
明明骨折已经好了，为什么走路还是一瘸一拐？#骨折康复 #康复运动 #嘉体运康 #一起来锻炼 #康复训练
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康复侯博士8月前
年纪大了脚踝术后，3个训练动作 #脚踝 #踝关节 #居家训练 #训练 #中老年
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彩姐吖8月前
脚踝骨折5个月，从瘸腿到正常走路！每天死磕4个康复动作：翘脚尖勾脚跟、后蹬腿、交替垫脚跟、扶物深蹲，终于慢慢找回力量！正在康复的伙伴们，一起坚持，别放弃！#骨折恢复记录 #骨折康复 #康复训练 #骨折恢复经验 #脚踝
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北川生态蓝莓园4周前
骨折恢复好了，但走路还是一瘸一拐的，可以试试以下动作#康复训练 #骨折康复 #vlog日常
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骨科康复医生刘强2周前
脚踝骨折走路一瘸一拐怎么纠正？#骨折 #骨折恢复记录 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘老师运动养生锻炼1月前
脚踝训练别再掰脚了 很疼，关键是一点效果都没有#运动康复 #居家锻炼 #脚踝训练 #骨折康复 #脚踝掰脚
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张老师聊健康1月前
骨折已经痊愈，走路还是一瘸一拐，记好这7个动作#骨折 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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力哥8月前
给大家分享一下我骨折后是如何脱拐的~#脚踝骨折 #骨折恢复记录#脱拐@伴君康线上训练营 @伴君康唐教练
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骨科刘东光医生8月前
#医学科普 #科普健康知识 #帮助患者摆脱困扰 #骨折术后康复 一分钟教你学会拄拐上下楼梯
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康复师朱伟伟1月前
踝扭伤后走路一瘸一拐怎么办？#踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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苏子6月前
当你开始练习这五个动作，臀腿有力，膝盖稳定，脚踝灵活，走路轻松又稳定#居家锻炼 #康复训练 #骨折康复
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运动康复 冯老师7月前
干货来啦，赶快去试试#运动康复 #胫骨平台骨折 #髌骨骨折 #三踝骨折
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尚程复健沈阳运动康复-YE7月前
踝关节 踝关节受伤后走路一瘸一拐怎么办？一定要练习单腿支撑，还有就是控制两腿的步频。居家康复小妙招。 #踝关节 #崴脚 #骨折 #踝关节骨折 #居家康复
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足踝外科田医生8月前
脚踝骨折后如何踩地和负重？ 脚踝骨折后如何踩地和负重？你是不是很困惑？#骨折 #脚踝 #骨折康复 #负重前行 #抖出健康知识宝藏
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苏子6月前
脱拐一瘸一拐，正确的步态练习很重要#运动康复 #居家锻炼 #骨折恢复记录
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太阳镜7月前
走路一拐一瘸，这4个动作你要练。#骨折康复训练 #走路跛行 #脱拐步态 #走路姿势 #骨折康复
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彩姐吖9月前
139天，从拄拐瘸行到大步流星！三个超实用康复动作拯救脚踝骨折恢复期，亲测有效！正在康复的小伙伴快码住一起练💪#骨折恢复记录 #脚踝 #骨折康复 #康复训练动作 #运动康复逆袭
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雅诺姐骨折康复1月前
#脚踝僵硬 #肌肉萎缩康复训练 #走路一瘸一拐 #脚踝骨折
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运动康复孙医生1月前
骨折后走路一瘸一拐，记住这 7 个方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨折 #康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 踝关节骨折后，如果走路脚后跟位置卡压怎么办？ #踝关节 #骨折 #骨折康复 #腓骨骨折 #崴脚
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芳芳（髌骨，胫骨）骨折康复中2月前
骨折术后走路一瘸一拐的看过来！#骨折 #骨折恢复记录 #骨折走路康复训练
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创伤骨科傅佰圣4周前
骨折愈合后走路还是一瘸一拐？教大家七个动作 #骨折 #健康科普 #骨科 #骨折康复
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力哥9月前
脚踝骨折脱拐后，这样练！更多问题可以找@伴君康线上训练营 老师答疑 #骨折#骨折恢复记录#脚踝骨折#骨折术后康复 #运动无处不在
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彩姐吖8月前
164天康复逆袭！从一瘸#一拐到大步向前，全靠坚持这4个康复动作💪 每天15分钟，用科学训练重启自由步伐～#骨折康复记录 #脚踝 #运动康复 #康复训练经验分享
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谢杰伟广东足踝在线8月前
脚趾骨折不用慌，这些康复方法助你快速恢复 #脚趾骨折 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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绷带超人8月前
脚踝guzhe! 怎么办 #脚踝扭伤 #脚踝康复 #崴脚 *内容仅供参考，如有不适请线下就医!
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骨科赵腾飞主任10月前
骨头愈合之后为什么走路还是一瘸一拐的 原因以及恢复方法你都知道吗？#骨折 #骨折康复 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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骨伤科涂峰医生1月前
骨折长好了但是走路还是一瘸一拐，涂医生给你四条建议！ #瘸腿 #骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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微风不完（骨折减肥版）6月前
脚踝骨折52天术后42天，在家脱拐，出门单拐 #骨折康复 #骨折恢复记录 #骨折日记 #脚踝骨折
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老孔运动员康复8月前
崴脚立刻做！ 5分钟脚踝快速消肿，恢复活动度。老孔纯原创#崴脚 #脚踝消肿 #脚踝痛 #运动康复#老孔运动员康复
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）7月前
脚踝骨折术后一定要康复锻炼，不然容易产生关节僵硬！#脚踝骨折 #康复训练 #关节僵硬 #医学科普
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雅诺姐骨折康复8月前
#骨折康复 #骨折 #康复训练 #脚踝 走路一瘸一拐,腿没有力量练这几个动作。
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杨杨（古法康体锻炼）6月前
从刚脱拐腿没劲走路一瘸一拐恢复到正常步态，我练了这些动作，每天坚持去练，你的步态会越来越好#康复锻炼 #髌骨脱位 #内侧副韧带重建
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