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瘦瘦的变美日记21月前
睡前2min面部瑜伽跟练版🔥改善大小脸，法令纹 动画版！喜欢可以关注我哦～每日打卡 评论区打卡哦💓 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #面部瑜伽 #瘦脸操
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烦人的橘子7月前
《瑜伽挑战》下 #动画 #搞笑 #搞怪 #烦人的柚子 #烦人的橘子
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AAA_建材新神3天前
『体验狗狗瑜伽哦』#蜡笔小新 #动画 #狗狗 #下饭操作 #星期三
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丽姿3天前
“放松”是瑜伽的精髓！#瑜伽的放松#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽体式分享#练瑜伽提高免疫力#练瑜伽提升气质
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Thalassa3周前
哈哈哈哈哈……欢迎来到慕容驴驴的瑜伽课堂。今天跟练1分钟，明天掉秤500克！#动画短片 #动物成精 #运动
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李拾壹3周前
打卡Day4天，有姐妹说想看动画，安排上。。。#瘦脸 #瘦脸操 #小V脸 #脸部瑜伽
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欢瑜伽靖贻ૐ4天前
睡前五个瑜伽动作🔥保持年轻好体态 #瑜伽#一起来瑜伽#见人不如健身#居家锻炼 #零基础学瑜伽
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水晶姐瑜伽日记4天前
全职妈妈没有自我 通过瑜伽觉醒 #线上瑜伽#居家锻炼
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47岁静静在家练瑜伽3天前
线上瑜伽课6节课解锁倒立 #倒立#线上瑜伽#每个动作都是用汗水换来的 #女性成长 #自我提升
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瑜伽保罗3月前
瑜伽--心中的广阔之路。#瑜伽哲理 #瑜伽路上
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董老师讲康复1周前
面部瑜伽跟练动画版终于来啦！响应广大网友的要求，加了动画片，练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷
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虎哥讲康养3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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Vivan1周前
在不平衡中找平衡 #瑜伽 #自我练习#生活中的瑜伽#动态冥想
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云敬瑜伽（懒人版）4天前
#居家锻炼#骨盆前倾 #瘦肚子
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瑞姐瑜伽自愈5天前
2月3日(1) #健身自愈 #运动解压 #励志健身 #居家锻炼
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云･瑜伽空间4月前
《接纳不完美的自己》，你看见自己身上的每一个优点和缺点，它们共同造就了独一无二的你。#冥想#接纳不完美的自己#自我成长与修炼 #原创视频 #自我认知
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居家养生刘师姐4月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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盼盼yoga4天前
假装努力也是进步#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #坚持瑜伽 #自我练习
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胡嘉韵5天前
身体会记得每一次拉伸，时光会见证每一滴汗水，瑜伽，是我给自己最好的礼物。#自我精进#品质塑造 #早起 #自律 #女性力量
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一米瑜伽yimi yoga4天前
居家锻炼 新手友好！每天趴一趴 轻松舒展身体#居家锻炼 #腰部放松训练
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章老师养生运动4月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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脊然有序江老师1月前
睡前五分钟，相当于深睡两小时#人生是一场修行 #自然疗法#自我疗愈 #睡眠#失眠
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单身闯深圳的娟子4天前
身体的紧绷，是情绪在悄悄求救，深呼吸，让林间的风带走焦虑，每一次拉伸，都是与自己的温柔相拥，你远比想象更强大，瑜伽疗愈身体记得答案，拉伸治愈所有疲惫🧘 #瑜伽治愈 #身心疗愈 #女性成长#自我疗愈
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哈哈每日笑不停2周前
噗，小羊的瑜伽做的比主任都好#笑 #笑到肚子疼 #灵魂画手 #开心 #快乐就这么简单
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妮子在家练瑜伽4天前
10分钟自律瑜伽6个动作瘦全身，在家也可以做 瑜伽不仅能够帮助你塑造优雅的体态 还能提升身体的柔韧性和平衡能力#瑜伽 #居家锻炼 #零基础入门瑜伽 #见人不如健身 #瘦身
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苏果Susie4天前
Ashtanga自我习练 #运动 #打卡
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叫我田田（瑜伽版）4天前
身体不是等待评判的画布， 是承载灵魂的疆域✨ #瑜伽 #减脂瘦身 #瘦肚子 #身材管理 #零基础线上学瑜伽
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181的瑜伽国王1周前
#居家锻炼 #腰部锻炼 #内容启发分享计划 #腰间盘突出自我锻炼#运动型人格指南
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大瑜沙棠｜凡上瑜伽～文宁6月前
#大瑜沙棠凡上瑜伽馆 #普拉提 #瑜伽#坚持与努力 #昆明市官渡区#女性
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Jeff 的瑜伽科学5天前
【上】你的心为何无法平静？| 停止内耗 总是胡思乱想、焦虑不安？其实你需要的不是更多体式，而是一张“心理地图”。第一集带你重读《瑜伽经》，揭秘为何两千年前的智慧是停止精神内耗的终极答案。别把瑜伽练成了体操，先修心。关注我，后续两集将深入解析如何掌控意识与重建安全感。 #瑜伽经 #心理学 #停止内耗 #冥想 #自我疗愈
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Liu_施悦1周前
六个超实用瑜伽动作｜不愧是人民日报推荐的 #一起来瑜伽 #自我练习 #拉伸 #日常练功
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宝宝启蒙早教动画片2月前
#0到6岁早教启蒙动画片推荐 #启蒙早教#亲子互动 #儿童动画 #益智动画
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小泽吖Zen1466883天前
孕30周的自我练习，姐妹们练起来 #孕期记录 #孕期运动 #瑜伽 #助产操
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馨儿&瑜伽1周前
力量流动，是呼吸与身体的完美契合，在动态中积蓄力量，在舒展中释放自我✨#上热门 #王晶瑜伽口令完整版 #瑜伽 #瑜伽女孩
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Vivan2周前
青蛙式｜人要像动物植物学习🫡 这个体式练好了，可以缓解腰背部疼痛哦 #青蛙趴#居家锻炼#清醒的生活#自我练习#瑜伽 体式
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章老师养生运动3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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觉醒的小柠檬🍋【居家瑜伽】7月前
2025年7月4日 7:00-8:00 | 自我练习 早起自我练习 左右交替每天60下 不跑不跳瘦全身 一起跟练起来吧。 #见人不如健身 #居家锻炼
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运动养生李老师6天前
🌿睡前5分钟相当于深睡2小时，联系是把注意力放在呼吸上。#自我疗法 #居家练习 #睡眠改善
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张爆爆练瑜伽4天前
全职妈妈如何自我“充电”？一天24小时，23小时都在做别人，剩余的一个小时允许自己做自己。#居家锻炼 #运动 #瑜珈 #瘦身塑形 #宝妈成长
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木易瑜伽莉莉1周前
慢下来练一场不慌不忙的瑜伽，给身体和心灵放个假0-4分:把时间交给自己 4-6分:内观口令引导 6-11:身体部位呼吸引导 11-结束：意识回归#静默冥想#内观调息#瑜伽放松#周末放松
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Vivan3周前
透过冥想，愿大家在此都可以找到属于自己安宁 #呼吸与冥想 #自我修行#健康生活 #冥想改变生活#瑜伽
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一栗小米线上瑜伽5天前
小米女孩蜕变｜在瑜伽里唤醒向上生命力 我们的练习，从来不止是解锁一个又一个新体式，更是在一呼一吸间，与自己温柔相拥；在一招一式里，重新唤醒身体的力量，找回被生活琐碎掩盖的自我。 瑜伽赋予的，从来都是由内而外的改变。是身体从僵硬到舒展的蜕变，是内心从迷茫到笃定的成长，更是重新拾起对生活的热爱，学会好好爱自己的勇气。 愿你也能唤醒属于自己的向上生命力，活成独属于自己的那束光！ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #小米瑜伽 #一栗小米瑜伽 #线上瑜伽
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艳.yy瑜伽.普拉提5天前
#自我练习#瑜伽老师日常#坚持的意义 🦩头倒立动态20个曲双膝贴腹练习～
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泡泡麻麻瑜伽课4周前
🧘🏻‍♀️慢下来，是一种力量。 冥想、静坐、打坐，可以帮助回到当下，觉知自我。 视频中这6种坐姿，是瑜伽在练习中常用的静坐方式。 让身体找到稳定，意识慢慢沉下来，心自然清明。 🌿 6种常用瑜伽静坐姿势 1⃣ 简易坐（Sukhasana） 最基础的盘坐法，双腿自然交叠，适合大多数人。可以加坐垫在臀部下方，配合垫高坐骨，更加舒适稳定。 2⃣ 至善坐（Siddhasana） 传统瑜伽静坐体式之一，双脚依次靠近会阴与小腿之间，被认为有助于能量觉知。 3⃣ 半莲花坐（Ardha Padmasana） 一只脚脚掌向上放在对侧大腿根部，稳定性佳，是进入全莲花的过渡体式。 4⃣ 全莲花坐（Padmasana） 双脚分别置于对侧大腿上，是经典的冥想体式，象征平衡与安定，需一定柔韧基础和灵活性。 5⃣ 金刚跪坐（Vajrasana） 跪坐在脚跟上，脊柱挺直，适合消化后进行呼吸法、冥想，也利于短时间入静。 6⃣ 英雄坐（Virasana） 双膝弯曲、脚掌分于臀部两侧，髋部落于地面或垫子上，更深地打开膝盖与大腿前侧。 📌 提示： 每个人的身体条件不同，静坐练习不在于“做到最好”，而在于找到自己的稳定和舒适。 可以使用瑜伽砖、抱枕或毯子辅助坐骨抬高，释放膝盖和髋部的压力。 🌸快来试下看自己在哪种坐姿最能够稳定吧 #瑜伽 #禅修 #打坐 #冥想 #瑜伽体式分享
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倩倩爱瑜伽3天前
#上热门🔥 瑜伽打卡✅ 只要瑜伽练得好，年龄只是一个数字#零基础线上瑜伽#居家锻练#自我成长#变美变瘦变漂亮
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安竹Elena丨线上瑜伽4天前
长期久坐一定试试这个动作丨伸展侧腰 #瑜伽 #瑜伽体式 #伸展 #侧腰伸展 #安竹线上瑜伽
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是姚姚吖~3周前
睡前4个动作改善骨盆前倾。骨盆前倾自查和改善。#生活服务热点中心 #瑜伽打卡 #改善骨盆前倾 #居家锻炼#好身体练起来
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萌萌练瑜伽5天前
能坚持一天是一天，自我拯救中～#记录我的瑜伽生活 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身 #瑜伽女孩
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锦瑟·2周前
自我练习40 #居家健身有新招 #瑜伽#自律即自由 #记录真实生活 #分享 冬天在家练肩颈真是有点难熬，还是得多来点力量训练，动起来这样才暖和。🥶
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丽丽在家练瑜伽5天前
久坐党必练，每天5分钟，腰酸背痛远离你 #瑜伽#居家锻炼 #改善腰酸背痛 #拉伸 #零基础学瑜伽
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野原新之漫1年前
美伢和小白一起做瑜伽哦#蜡笔小新动画 #我在抖音看动画
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小红帽*5天前
#艾扬格瑜伽 自我习练
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瑜伽老师咏梅8月前
瑜伽放松休息术，自我疗愈#瑜伽疗愈 #瑜伽冥想 #静坐冥想 #身心疗愈 #dou+小助手
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轻冉瑜伽4天前
5分钟瘦背训练‼️厚背拜拜❗️居家开肩薄背❗️ 懒人在家也能轻松练出美背薄背！ 针对后背肉多 虎背熊腰 体态差 背厚显胖 0基础 新手 学生党 宝妈 都友好 全程跟练 带拉伸！ #瘦背 #开肩美背 #背部塑形 #圆肩驼背
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两只小蝌蚪3天前
#瑜伽路上 #瑜伽萤火虫式 每一次拉伸，都是身体的自我和解，加油，瑜伽人！
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望姐运动养生1月前
面部瑜伽操动画版 狂飙鸡：你才叫这鬼名字呢！！《呆话西游》||#呆话西游#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷
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静静瑜伽4天前
别以为健身只为外貌改变，它更是内在力量的展现和自我价值的提，任何赘肉都是生活妥协的痕迹，用瑜伽重塑紧致线条吧。#瑜伽🧘#居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材就要不断的雕 #身材就是这样练出来的
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小蒙练瑜伽1周前
一字马并不难 每天15min就行 #一字马 #瑜伽 #居家锻炼 #自律即自由 #在家简单健身
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宝钗练瑜伽1周前
听听老中医怎么说：为何建议大家练瑜伽？ 肝主筋，筋靠血来养；拉筋的过程中，疏肝理气～秋冬季寒冷，在家练瑜伽的确是个不错的选择是 #线上瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽练习 #创作者中心 #创作灵感
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梵悦瑜伽&普拉提5天前
🎉救命！普拉提才是快乐密码？✨ 每一次拉伸都在释放多巴胺～💦 自律的人早偷偷变美啦！😉
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董老师讲康复3天前
姐妹们面部瑜伽跟练来啦欢迎合拍打卡哦 姐妹们，面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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a沙漠里的阳光4天前
短期瑜伽是兴趣，持久瑜伽更像一种修行，讲究“静、稳”二字。在沉静中，觉知身心，放松自我。#健身 #瑜伽
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