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全球抗衰认知1年前
和吃什么相比，什么时候吃更重要 遵守昼夜节律，比吃什么更重要。 #昼夜节律 #生物钟 #生物钟紊乱 #抗衰 #作息@抖音创作灵感 @DOU+小助手
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睡眠医学科马医生3周前
“生物钟”到底是什么？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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咖啡脑袋王美丽6月前
作息混乱日夜颠倒的90后夫妻都在干什么🙃……#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #生活vlog #美食
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒乱七八糟的生活 ……🥲#不上班的人都在干什么 #vlog #日常vlog #东菱电蒸锅
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24K纯鑫6月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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神经外科杜医生5月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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狗哥要疯狂6月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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阿瑶日常碎碎念5天前
我觉得早睡早起就是顺应天道，作息这方面顺了，干啥都会顺
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咖啡脑袋王美丽6月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑期带娃特辑，另外还有我新买了咖啡机哈哈哈哈哈开心🥳#vlog日常 #VLOG #暑假 #日夜颠倒 #海氏C6二代机械师咖啡机
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星吹雪1周前
作息堪比猫头鹰🍗左边是@小灰灰゗゗ #挑战同一时间线拍vlog #王者荣耀 #燕云十六声 #龙族卡塞尔之门 #vlog
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航航奶爸1周前
宝爸宝妈别把自己当“作息执行官”，也别把宝宝当闹钟。很多新手爸妈被分钟级作息表逼到崩溃：该睡不睡、该吃不吃，就开始怀疑娃、怀疑自己。我们更推崇的是“先有节律，再谈精准”——抓住起床、奶、睡前这几个大锚点，允许每天有浮动。说白了，宝宝不是不配合，是他还在长自己的生物钟。你们家更像哪种：被作息表管住，还是被作息节律托住？#育儿 #科学育儿#航航奶爸#新手爸妈#育儿新视角##有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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木木Lynn🔆4天前
有人说，人类幼崽的作息时间跟怀孕时妈妈的生活作息有关，emmm我好像那会儿晚上9点半睡早上6点半醒🤔 这下以后都别想睡懒觉了😭#真实生活分享计划 #带娃 #记录宝宝的点点滴滴 #人类幼崽 #宝妈分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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BRRDIR 军3天前
当我挑战自律博主的生活作息后，我的生活会发生什么样的变化？#创作者中心 #自律#vlog #作息时间 #习惯
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小杨十一1年前
挑战跟着全球公认健康作息表过一天是什么体验？#健康生活 #vlog日常 #作息时间
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😽😼😸小猫拯救银河系🌌3天前
太好了，宇宙爸爸着手安排给我调整作息时间了，总是重复体验重复的体验挺没意思的，我喜欢白天 白天温度高 跟小猫玩也不需要打手电 双手得空很自由，白天不瞌睡 夜晚睡得香😪💤 睡觉是最幸福的事了，🌏地球世界上没有比睡觉更幸福的事了，完美符合幸福的定义：既不痛苦 也不无聊（妥妥拿捏）#农村生活 #民间实拍 #农村生活记录 #一般人不知道这是什么 #我的乡村生活一般人不知道是什么
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尤里1周前
我妈：你回家了就这样天天玩手机 晚上不睡早上不起 我：我找一个人给你看看什么叫晚上不睡早上不起 （看完视频后） 我妈：人家在国外生活吧 你跟人家比什么作息 我：😲 #vlog#挑战同一时间拍vlog#阴间作息#王者荣耀#无限暖暖
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归去归来2天前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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燕山小吏3天前
清朝李卫的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #上热搜 #历史故事 #李卫
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九九的打工日记2周前
上班12小时，通勤3h，一周6天，有谁比我还惨 #00后上班vlog #创作者中心 #创作灵感 #上班到底有多忙 #00后 @抖音创作小助手
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燕山小吏1周前
清朝雍正的一天究竟有多忙？#清朝 #雍正 #历史 #上热搜 #历史人物
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老朱专注AI获客3天前
熬夜对我生活的影响#熬夜 #养生 #作息时间 #自媒体创业 #ai
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清华高同学1月前
清华图书馆有什么不一样？揭秘学霸作息 同样的年龄，同样的下课时间，我们的差异在哪里？#图书馆 #学习 #清华大学
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搅便小龟1月前
沪漂被裁员，房租2000的深夜发疯日常，失业后的作息堪比猫头鹰#裁员 #沪漂 #十亿vlog流量扶持计划 #上海租房 #房间改造
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冯导冷幽默5天前
作息时间表 #热门 #作息时间 #内容过于真实 #万万没想到 #搞笑
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解忧代码2天前
很多人低估了早睡早起的威力 #早睡 #自律 #自我提升 #应届生
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八零爸爸江兵4天前
一个14岁孩子的作息表，看完我当场崩溃了！
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燕山小吏1周前
清朝燕山小吏的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #野史也是史 #历史故事 #上热搜
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燕山小吏1周前
清朝一品大员的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #历史故事 #上热搜 #一品大员
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随便．3天前
国外作息的我和国内作息的她@讨厌吃饺子🥟 #vlog #同一时间 #好朋友同一时间作息 #一天
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小呀么小二郎吖1周前
不是设定好的机器，是天生的时间管理大师 评论区交出你家毛孩的作息，敢和它比一比规律吗？👇 #被小狗治愈的一万个瞬间 #创作者中心 #创作灵感 #萌宠 #柴犬
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0脂锅包肉2月前
95斤🆚130斤 | 相同的作息不同的体重 跟着瘦子一天吃点啥？！#记录饮食 #vlog日常 #一天吃什么 #瘦子饮食习惯
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燕山小吏4周前
清朝八大胡同女人的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #上热搜 #深度解析 #八大胡同
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灿灿🔆6天前
我先更了，我还没睡，待机时间太长了，抱歉。#vlog日常 #阴间作息时间
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在下太阳雨1月前
让你假期无痛翻倍的毕生绝学！2天爽变5天 周末就像龙卷风，从我的全世界路过……该拿什么把她留住！！！（有答案版… #假期 #放假 #周末 #时间管理 #在抖音学习
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耐克斯2天前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康？ 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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披萨鱼3天前
当时身在苦中不知道这么苦啊 上了大学才知道原来其他一些学校的作息那么幸福哈哈哈（相比较我们当时来说）。 每个月我们放假是按照小中小大来放的，小假（半天）中假（一天半）大假（两天半），每到大假的时候我就特别兴奋，高中三年也经历了三年疫情，疫情严重的时候就会封校，洗澡就别提了，抢着拿水壶接热水洗头的日子现在想想还挺难忘的。 你们高中的作息都是咋样的啊？#高中 #高中回忆 #作息#衡水模式教育 #早读
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思思的生活vlog7月前
“时间管理大师” VS “被窝钉子户”，这作息差简直离谱！#闺蜜日常 #摆烂天花板
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知行成长社3天前
制定每日作息，减少工作时间，增加收入，享受生活 生产力正在发生变化。创造力比以往任何时候都更加重要。人工智能正在威胁着一切。解决方案是什么？#认知 #成长 #提升自己 #DanKoe #先跑再说
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星座砖家5月前
火象的作息离谱到什么程度？#火象星座#白羊座#狮子座#射手座#快来看看
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笨鸟不会飞-1月前
聊一聊我的作息和时间管理小技巧！ 两个专业+日更自媒体 我真的感觉效率高比拉长战线重要多了！ 以及分享两个管理生活状态+时间的小工具 注：日更是说在隔壁😭😭😭
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燕山小吏2周前
清朝银库库丁的一天究竟有多累？#清朝 #银库库丁 #历史 #上热搜 #深度解析
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逃跑嗯哼5天前
第一视角带你体验主播美国时间作息😋 #vlog日常生活记录 #创作者中心 #创作灵感 #第一视角 #偷吃 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门
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训龙糕手4天前
同年同月同日生的同担完全相反作息的一天都在干什么#挑战同一时间vlog #世界上另一个我
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渑池小贾3天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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咖啡脑袋王美丽1月前
总结：有日出 2025到尾声了我们2026见祝大家今天跨年快乐🎊#VLOG #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #vlog #美食
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跑步戴戴3天前
素材来源:生物学博士尹烨 我敢说极少有人能耐心看完这条视频，能看完的都说明你不是一般人 尹烨推荐的健康作息时间表，健康作息#尹烨 #生活习惯 #生活作息#宁乡特步跑步戴戴 #健康的作息时间表
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咖啡脑袋王美丽3周前
总结：日出看了腊八蒜吃了又是充实的一天#vlog #美食 #创作人计划 #乐品乐茶元气茶
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欧Yeah！1周前
用“乾隆作息”与时间赛跑的一日vlog #vlog #vlog日常 #乾隆作息 #与时间赛跑的啤酒 #雪花樽生啤酒
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折耳根公主5天前
没有计划地过一天，真的很爽！ #家庭日常 #日常vlog
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唔语辣（进裙岭）3天前
高三党集合寒假28天弯道超车（作息版）#高三#寒假逆袭#高考倒计时#学霸秘籍#作息规划
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咖啡脑袋王美丽1月前
总结：融雪面膜敷了猪脚饭吃了开心了🥳#vlog日常 #美食#佩尔赫乔融雪面膜 #PDRN面膜
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张张sally讲高考（周五周六晚直播3天前
我高三逆袭300多分的真实作息。 #高三 #教育 #逆袭 #学习方法 #家长必读
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李飞燕4天前
养生不是高深莫测的学问，它就藏在我们一天的作息和饮食的小习惯里。顺应规律去养护，就是给我们的身体健康“充电”。#原创#顺时茶而养#懂健康才能更健康
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咖啡脑袋王美丽5月前
换封面啦～～～#vlog日常 #日常vlog #vlog #按照自己喜欢的方式生活 #家庭日常
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4s站在茅坑不拉屎3天前
我的作息是真稳定#用同一时间线拍vlog #在拍一种很新的vlog #vlong
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北海的北（暗区）2月前
#暗区突围 #暗区突围s15硬核轻松玩
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你挺陈🤐1周前
马大帅2 “一年之计在于春 一天之际在于晨”👏🏻#搞笑#演技派#彪哥#名场面#经典台词
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左儿4天前
美国作息@出了名的坏
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Xth_FogRun3天前
4个高能量的一天@比和平精英还精的女人 @杨某某🏸 @安能能🐾 #挑战感同一时间线#梗图 #美国人作息
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乄小麋ぐ.3天前
神秘作息……#挑战同一时间线拍vlog #vlog #诡秘 #asmr
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咖啡脑袋王美丽2月前
我来啦哈哈哈哈#vlog日常 #vlog #日常vlog #美食 #一定要看到最后
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