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四川勇杨5月前
你一个星期熬几次夜？ #实话实说
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高宏胜的日常生活5月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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友医小姐姐show2周前
凌晨3点的医生... #内容过于真实 #熬夜 #医生日常
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好品山东4天前
熬完夜补觉 能抵消对心脏的伤害吗？ 熬夜刷手机、上夜班、深夜进食等行为，正让人体内在的生物节律与昼夜节奏持续错位。每天可以固定入睡和起床时间，变化范围控制在30分钟以内，即使是周末或节假日，也需避免补觉导致作息大幅波动。补觉时可较平时多睡1~2个小时，总睡眠时间控制在8~9个小时为宜。#熬夜 #睡眠 #健康
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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李玖俊6天前
说好不熬夜的呢？你咋又不睡觉呢？你熬到几点睡？#熬过长夜却熬不过沧桑 #熬夜 #抖音热歌 #汽水音乐app#熬夜对我生活的影响
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湖北的彭彭6天前
#熬夜的坏处 有没有人跟我一样，总觉得熬个夜没啥大不了，第二天多睡会儿就能补回来？@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加小助理 @抖加上热门 @抖加小帮手
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米拉Mila5天前
医学生碎碎念： 双标日常，劝别人别熬夜，自己熬到凌晨 #学医 #医学 #熬夜 #熬夜的危害 #vlog
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林克不误正业3月前
人生建议 经验之谈 #家庭 #生病 #生病住院 #医院抢救 #如何选医院
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以光1周前
心理学：你熬的不是夜，是那些未被安放的情绪#熬夜成瘾 #科普 #以光
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汪小涵3周前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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颖知医点健康事儿1月前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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职场情绪调愈师高芳2周前
熬夜3天熬到猝死：你以为的敬业，其实是在拿命喂KPI#心理学#福州心理咨询#职场#内耗#情绪
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fan4天前
熬最深的夜，白天的理性偶尔也会在夜里翻船，夜不定是用来睡觉的，也可以用来失眠的，凌晨三点多的酒，有没有一起的干一个
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中式健康养生堂1月前
每天凌晨三四点突然醒来是怎么回事？ #睡眠障碍 #健康科普 #每日分享
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Liar4天前
没上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫，有多困，天天不想上班，却月月满勤，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜#上十二个小时的夜班 #挣钱不容易 #加油打工人👷
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中医科贾云医生2月前
凌晨1-3点总是醒可能是肝出了问题 #健康科普 #睡眠健康 #肝经
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🥕胡萝卜🥕4天前
邻居天天半夜一两点甚至三点还吵，都快一个月了！我去群里添加微信、#报警 、#找物业、#发小区群说这事，人家压根不当回事，屡教不改。找他家人沟通，家人还轻描淡写，就说他们只是在家聊个天，怪房子隔音不好。可聊天哪能聊到凌晨一两点？隔音再差也会稀释声音，我能录到这么清晰的动静，可想而知他们说话得多大声！更过分的是，有天夜里两三点，他们喝得酒气熏天，酒味直接飘到我家，害得我家小月龄宝宝都过敏了，真的太气人了！有什么办法制止一下？#扰民#邻居扰民
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琛哥话养生1周前
35岁是“寿命结算”的分水岭，熬夜正在变成不可逆损伤 别让努力工作的你，最后却失去了享受成果的机会。 今晚你准备几点睡？评论区留个时间，大家互相监督！👇 #熬夜 #健康 #柳叶刀 #35岁 #职场焦虑 #脑干出血 #作息规律 #养生 #生命只有一次 #程序员健康
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纤纤柔情4天前
你敢信吗？熬到凌晨3点，头蒙着对着屏幕哭了😭 做抖音的日子，硬扛的人不止我一个吧 评论区聊聊，昨晚你熬到几点？ 刷到的同频伙伴，转发互相打个气，再难也别放弃💛 #励志正能量 #创作伙伴计划
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程萌厚爱3天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫，有多困，天天不想上班，却月月想要满勤，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜，加油！
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我还是我5天前
凌晨两三点的夜晚有多难熬 熬最深的夜，配最憔悴的脸 凌乱的头发，无光的眼神 为了生活，慢慢又快熬过了 一个漫长的无眠之夜 每一个难熬的夜班都会迎来 清晨的第一缕阳光 每一刻疲惫的瞬间 想的都是好好生活 #加油哟#夜班人#
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心存の思念4天前
**熬最深的夜🌙 挣最辛苦的钱💰** 没人知道凌晨三四点的城市有多安静，只有机器嗡嗡作响的声音☕。眼皮打架也要撑住，每一分钱都是汗水换来的💦。生活不易，但坚持很酷✨！ #熬夜 #打工人 #生活不易 #坚持就是胜利 #凌晨四点
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港的自修生活3周前
凌晨三点不睡觉，你在熬自由？#内容过于真实
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蓬蓬育发🌱四月可见1周前
凌晨一点，我掉的不是头发，是刚熬完的夜 | 献给所有加班人 #深夜emo #脱发 #成年人的崩溃瞬间 #与自己和解
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柠檬🍋（禁连赞）1周前
凌晨3点产生的小纸条能有什么意义呢🥰无非是在被窝里准备睡了，看到一条配音，于是温柔诉说着一些治愈，治愈了自己，又保存下来，放在相册里想着什么时候治愈我们。 宇宁真的把生活和工作完全融入和结合。已经分不清生活休息的间隙，配音、练习台词、发小纸条，算是他的工作还是他的生活了😍😍总之都有我们~ #刘宇宁 #刘宇宁配音 #刘宇宁卷王
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健雄在江南3周前
补觉可以降低yyz风险#睡觉 #家长必看 #抑郁 #熬夜 #科普
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乳腺肿瘤科姚丽鸽1月前
凌晨2点还在刷手机？你熬的不是夜，是在给乳腺癌细胞“铺路” 一到周末，姐妹们是不是就开启了熬夜模式，凌晨2点还在刷手机？你熬的不是夜，是在给乳腺癌细胞“#乳腺ai#熬夜#大数据推荐给有需要的人#医疗健康创作训练营#乳腺健康
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伍志锋4天前
真的是这么回事吗？有没有和我一样的😂😂😂
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王世宁医生2周前
频繁早醒，警惕这4种疾病！ #失眠 #早醒失眠 #知识科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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瑞和堂老赵3月前
如果你经常熬夜，一定要看完，#中医 #熬夜 #调理 #锦州 #知识
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一米五四徐木木的生活2周前
#上热搜 #内容太过真实 #喝奶茶 喝奶茶不能超过10块钱，而且只能偶尔喝。奶茶没有什么好处啊，家人们
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咖啡小刘3周前
⚠️⚠️⚠️熬夜，卵巢表示熬不起😢#知识科普
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天歌聊东方智慧1月前
我跟你说在怎么熬，这两个时间Yi定要休息，其实在Zhong医里是允许我们熬夜的，但是这两个时辰Yi定要睡觉，身体较好的睡眠时间是亥时、子时、丑时这三个时间点，也是就是我们现在晚上9点到凌晨3点，而子时是Zui重Yao的，也就是晚上11点到1点，这个时间段大家Yi定要放下手里的事，好好地休息。#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠不好 #子时睡觉
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卡车🚚梅子✨7月前
没有上过十二小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨三四点的夜有多冷，有多困，上最辛苦的班，挣累苦的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜 #卡车人的心酸与无奈 #一人一车一自驾 #上了生活的贼船就做快乐的海盗 @卡车🚚梅子✨ @DOU+小助手
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平安吉祥4天前
凌晨三点的海棠，夜班护士的诗与远方 可惜你不是护士 因为你只知道我下夜班休两天 但你不知道这是我拿命熬了一个通宵换来的 可惜你不是护士 不懂上夜班前补觉时越想睡越睡不着的焦虑 不懂下夜班后补觉等醒来又是夜晚的无奈 也不懂因为夜班补觉到凌晨三四点睡不着的烦躁 更不懂第二天又要面临各种开会培训的恐惧和昼夜不分的混乱作息 我时常在想：夜班的尽头是什么？ 每次夜班，我总会祈祷： 不要收病人，病区平稳安静..…… 可夜班总是仓促得让人来不及打瞌睡 一抬头，天又亮了～ 忙着抽血，测血糖，测血压，记出入量，忙着写 护理记录单，忙着..…… 这大概是每个医院夜班的“常规操作” 那么夜班的曙光是什么？ 是听到保洁阿姨的清洁车车轮滚动的嘈杂 是看到科室每天来的最早的白班接班人的身影 是孩儿们起床吵着喝奶的呱呱声 我的夜班终于熬到头了#一张照片说明你的专业 #护士#护士懂护士
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她叫Livy1月前
vlog｜94年住院总医师连熬三个大夜 然后喜提24小时休的上班日记！ 这期记录我忙碌的上班生活✌️ 熬夜熬多了人真的会变傻 vlog开始改革啦🚩 新风格咋样？ #住院总日记 #医生 #医生日常 #vlog #在拍一种很新的vlog
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退休妇科孙大夫1月前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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让胖子先说4周前
熬夜的代价，远比你想象的要大##创作者中心 #创作灵感 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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小马妈咪（孕期日常）4天前
又熬夜到凌晨，不是不想睡，只是困意来了总被饿醒，或者想去洗手间，就这样反复折腾到天快亮。都说怀孕了要早睡，可身体好像不听使唤，明明很累却怎么也睡不着。，你是不是也和我一样#孕期 #孕期记录 #孕妇 #孕妇日常 #一个身体两个心跳
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中医王铃清2周前
年轻人听劝！熬夜真的很掉头发！#脱发掉发 #脂溢性脱发 #W铃清答疑
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📚📚📚3周前
#治愈系 #深夜治愈系#你不必总是坚强的 #偶尔脆弱也没有关系
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神秘讲真院长1月前
设计师的“伪努力”：熬夜≠努力，感动自己≠有价值。#设计师 #思维认知 #加班 #职场 #个人提升
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星子入眸1周前
（蔡加尼克效应+锚定效应）凌晨3点摸空枕边的凉，盯着旧卫衣雪松味发呆23天，原以为要熬到麻木，没想到7天就解了执念！原来放不下从不是深情，是这效应在缠人… #失恋 #分手 #成长 #原创视频 #每天跟我涨知识
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君姐在东莞3周前
#创作灵感 夜班对人的危害有多大？#生活感悟 #12小时两班倒的工作很累 #大实话 #正能量
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80后护工老杨(带护工🌻月嫂考证就业)4天前
睡最窄的床，熬最深的夜，挣最干净的钱。有人说干陪护，擦屎倒尿太脏，可你尝过四面楚歌，走投无路的滋味吗，负债的80后老杨，就是做这个度劫的。凌晨3点，洪爷爷敲床指指肚子，马上心领神会给他喂奶粉...#护工日常 #在医院陪护的日子 #80后护工老杨 #临终关怀 #医院陪护
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💞້໌ᮨ⃝好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满✨4天前
#失眠睡不着 夜已深，人也静了，而我，却无眠！都凌晨快三点多了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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失眠调理专家金明兰主任2周前
养成早睡的习惯对身体有多重要 #睡眠 #健康 #早睡早起
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雯雯🌸🌸5天前
每天熬夜已成习惯了，每天都是凌晨两三点钟睡，一天工作十几个小时， 日子过得很疲惫，但也很充实，下播之后就是收拾屋子！喜欢独处也享受独处，干干净净的圈子虽然经常会内耗，情绪也会忍不住失控，但时常也会被自己和孩子治愈！#库存视频 #会越来越好
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急先锋🚑3月前
凌晨的急诊#医生日常 #医生 #医学生日常
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原来是二姐5天前
能熬是你的本事#熬#人性思维 #人性
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冰姐・退休时光漫记1月前
希望孩子有一个美好的未来#vlog十亿流量扶持计划 #深夜思考 #未来可期
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杭州小冉说媒2周前
没人陪你，却能一个人熬到三点#杭州#杭州相亲 #杭州脱单#杭州说媒#杭州交友
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上海九院杨鹏高3周前
做了疤痕治疗后，还能不能晚睡、熬夜？ #医学科普 #疤痕修复 #上海九院杨鹏高 #疤痕 #抖出健康知识宝藏
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