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DY羽毛球俱乐部11月前
打完羽毛球身上疼的快来对照看看，各部位疼痛原因教你快速缓解。 今天你疼了吗？#羽毛球 #羽毛球初学者入门教学 #羽球人 #因为热爱所以坚持 #羽毛球教学
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林九九🏸️8月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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💪🏻小阳哥🏸7月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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💪🏻小阳哥🏸8月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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羽球龙琥🏸8月前
羽毛球各个部位疼痛原因（二）#羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球初学者入门教学 #简单易学 #羽球人
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三木6月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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DY羽毛球俱乐部10月前
打完羽毛球全身疼的对照看看，各部位疼痛原因及缓解办法第二弹 今天又疼了吗？#羽毛球#羽球人 #羽毛球教学#羽毛球初学者入门教学 #因为热爱所以坚持
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杨博文教练（羽毛球国家队退役）5月前
国家队眼中10个超级细节拉伸 让你明天快到飞起 #羽毛球训练#羽毛球#羽毛球国家队#羽毛球拉伸教学 #羽毛球细节
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南昌运动康复余老师2月前
羽球人都懂的膝盖保养方法，快点赞收藏#南昌运动康复 #羽毛球 #柏术运动防护 #膝盖保护 #膝关节疼痛
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顺德小林单杰仔8月前
打完球记得做这六个动作放松一下肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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骨科wuli闯哥8月前
爱打羽毛球的林李们看过来，打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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吴懈可击1年前
运动放松 #打羽毛球腿酸痛怎么缓解 用水杯在办公室平替按摩放松大腿
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赫尔士体育俱乐部2月前
打完羽毛球后的11个拉伸动作，你一定要知道！🏸️#拉伸 #羽毛球 #羽毛球教学 #宁波高新区 #拉伸动作
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OldK8月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
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笑辰哥带你飞1年前
运动后的拉伸放松，真的很重要！#羽毛球 #日常训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #膝盖保养
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Sherry又被虐了🏸️6月前
打完球一定要多做拉伸！ 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸～ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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阎小玲羽毛球1月前
打完球身体总是疼痛？那是细节没做到位#羽毛球 #羽毛球教学
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李博士羽球康复10月前
打羽毛球膝窝的拉伸#羽毛球#李博士羽球
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李博士羽球康复8月前
打羽毛球下蹲膝盖后侧痛#羽毛球 #膝盖疼痛 #李博士拉伸
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糖分🏸（基本功练习）4月前
羽毛球运动膝盖不适拉伸缓解 #羽毛球训练 #拉伸放松 #膝盖保养
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王洋羽毛球俱乐部🏸5月前
羽毛球训练后一定要拉伸！ 羽毛球训练后的拉伸放松💪🏻这么练🏸#王洋羽毛球俱乐部 #贰拾壹分羽毛球运动会馆 #石家庄35➕男子单打王洋 #拉伸放松肌肉 #拉伸
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程圣玮🏸8月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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康复运动师 -小贝5月前
#打完羽毛球 大脚球疼 怎么解决 #羽球人日常
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李博士羽球康复1年前
羽毛球膝-大腿内收肌问题#羽毛球#李博士拉伸
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林九九🏸️6月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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八零风云会3周前
#羽毛球 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #抖音伙伴计划
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李博士羽球康复1年前
打羽毛球膝盖外侧痛#羽毛球 #李博士羽球康复 #李博士拉伸
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正正花式羽毛球2月前
#羽毛球#打球后的拉伸一定要做，这样可以尽可能的减少身体的疼痛！
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Qp运动羽球官方号1年前
打完羽毛球后一定要拉伸哦，可以有效预防第二天起床全身酸痛 #一起打羽毛球 #拉伸 #居家锻炼
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李博士羽球康复8月前
打羽毛球胫骨结节疼#羽毛球 #胫骨结节骨骺炎 #李博士拉伸
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肖杰羽毛球4周前
三步解决打完羽毛球膝盖痛 接上一期 了解完疼痛原因后，一起来解决膝盖疼痛的问题，动作改良后还能扩大移动范围，安全又高效 #羽毛球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球步伐 #健身科普
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Amy&瑜伽普拉提2周前
瑜伽老师每次打完球都被球友逮着教授的瑜伽拉伸动作，拉完膝盖立马轻松了#瑜伽体式分享 #羽毛球 #膝盖痛 #拉伸小腿肌肉 #小腿
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郑方超羽毛球1月前
郑教练教你，打羽毛球不同部位疼痛的解决办法！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧
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梓式羽球2周前
打完球必会的五个拉伸，告别腿粗推痛！ #羽毛球 #运动康复 #健康 #中老年人
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锋芒体育吴教练1月前
打完羽毛球后先别急着休息，不然第二天全身酸痛。这是多少羽球人走过的弯路啊。还不快收藏起来＃拉伸#锋芒体育＃打羽毛球疼痛原因#羽毛球🏸 #羽毛球练习 #打羽毛球 #羽毛球基础训练教程
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康复运动师 -小贝7月前
#打完球小臂疼
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羽球阿飞4年前
#羽毛球 膝盖疼怎么办？这个动作练完能改善大部分的膝盖问题
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喳喳小莹4年前
#创作灵感 #羽毛球 都说打羽毛球伤膝盖，三招缓解膝盖疼痛的辅助练习动作，拿去吧你！
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李博士羽球康复1年前
打羽毛球膝盖不适#羽毛球 #李博士羽球康复 #李博士拉伸
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学羽羽毛球俱乐部4年前
运动完之后，要进行适当的拉伸运动哦！否则会肌肉酸痛哦！ #儿童运动 #羽毛球 #拉伸
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李博士羽球康复1年前
打羽毛球膝盖下方髌腱痛#羽毛球#李博士羽球康复#李博士拉伸
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羽球荟萃7月前
爱打羽毛球的球友，打球时如何缓解肌肉酸痛#羽毛球
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李博士羽球康复4月前
打羽毛球膝盖痛的运动康复#羽毛球 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训
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羽毛球村姑3年前
陈清晨~拉伸教学，打完球后浑身疼痛的球友可以来看看喔#羽毛球 #羽毛球训练#羽毛球练习
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一单一双1月前
羽毛球赛后放松的正确打开方式，看这篇就够了！#羽毛球训练日常 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球 #打羽毛球🏸
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爱打球的匠匠君5年前
打羽毛球后肌肉酸痛怎么办？运动前一定要热身#羽毛球 #羽毛球教学 @企业号小助手
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C哥哥羽毛球运动营3月前
羽毛球运动后拉伸环节疼痛#羽毛球 #羽毛球教学 #拉伸
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韩教练羽毛球6月前
今天教大家打完羽毛球后八个黄金拉伸动作#羽毛球#拉伸
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李飞羽毛球3月前
打完球浑身酸 7 种牵引法#羽毛球#羽毛球拉伸#羽毛球新手
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顺德TT哥8月前
打完球之后记得用这六个动作放松一下肌肉#羽毛球教学 #运动康复 #放松肌肉 #拉伸
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珠海多多康复4月前
六个适合打完羽毛球后做的拉伸动作！#羽毛球 #拉伸 #放松动作 #运动后怎么拉伸 #锻炼
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羽毛球肖教练🏸️1月前
打完羽毛球这里痛 教你放松！#内容太过真实 #一分钟干货教学 #因为热爱所以坚持不懈 #北健电刺激仪
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李博士羽球康复9月前
腰痛的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#腰痛
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李博士羽球康复1年前
1个动作告别打羽毛球膝盖痛（2）#羽毛球 #李博士羽球康复#李博士拉伸
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菜就多练的老板娘7月前
打球膝盖疼这个问题很普遍，希望这条视频对羽球爱好者有帮助@破岩体育羽毛球 @首体王🏸维罗 #运动康复 #羽毛球
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登云羽毛球4月前
缓解膝盖酸疼的7种方法，打完球记得拉伸放松。#登云体育 #拉伸
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爱学习的菠萝耿1月前
打完羽毛球后 胳膊酸痛怎么办 三招教你缓解酸痛 #羽毛球 #健康科普 #运动康复
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华仔羽球7月前
羽毛球避免受伤#羽毛球#如何避免受伤
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凯凯（羽毛球教学）8月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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关节李晓峰8月前
打完羽毛球，膝盖痛什么原因？ #打羽毛球 #膝盖痛 #李晓峰医生 #抖出健康知识宝藏
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李博士羽球康复8月前
打羽毛球腰痛到底应该拉伸放松还是该练力量#羽毛球 #李博士拉伸
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陈康讲体态－螺旋运动1月前
表示在打羽毛球过程中,做了急刹、空中接球后、腰段出现酸痛感,特别是做后仰的动作,在评估的时候选择站姿缩短髋屈肌,再去做动作,显示结果会加重,第二个评估动作,选择了坐姿动作的评估,表示后仰的时候疼痛感得到缓解,原因是在于维持骨盆的中立位,能激活腹壁,第三个评估动作,,同样选择了站姿, 与第一个站姿评估动作不同的是,我需要被动让他的股骨做内旋,这时让他再做后仰的动作，表示己经没有任何的痛感,对此,原因是侧向吊索筋膜结构,内收肌与同侧的臀中肌、对侧的腰方肌是有关联的,所以我们着重的处理了内收肌和腰方肌的致密单元,最后是核心的稳定练习,采用四足跪地的动作,激活腹壁,激活深层的稳定肌肉#运动康复 #体态纠正 #健身干货 #腰疼 #康复运动
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简介:

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