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怒火小赛（已➖25斤3月前
有饭🍚晕症的看过来 完全不运动的人也会的一种运动#胰岛素抵抗 #晕碳 #减肥
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树藤3月前
好久没发这个小饮料了，但每天都在喝。#健康饮食#碳水#苹果醋#晕碳
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梓涵1周前
晕碳是糖处理不好吗？饭后困的不行，疲倦又累，原理及解析攻略。#晕碳 #饭后困 #减肥知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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傅开心2月前
饭后不晕碳小妙招 苹果醋你就喝吧一喝一个不吱声～#减肥 #创作人计划 #内容太过真实 #办公日常 #日常分享
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糖探阿耐1月前
你以为奇怪，实际上能变瘦的行为❗ #晕碳水 #控糖 #控糖饮食
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雅拉yala1年前
一学就困 怎么改善饮食 #考研人的精神状态 #考研 #学习 #学霸秘籍 #提神
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静姐InG6月前
低碳一段日子后，吃了碳水如何避免晕碳呢？#低碳饮食 #晕碳 #轻断食 #上热搜🔥 #抗炎饮食
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制草堂账号8月前
吃一半醉饭，晕碳两招搞定 #制草堂 #晕碳 #晕碳水 #碳水
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哈喽菜菜•🌸•1年前
碳水吃多了，晕碳了 试试饭后半小时喝点苹果醋！
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树藤3月前
吃面多加醋是一个性价比极高的健康小习惯#晕碳#苹果醋
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顿顿吃不饱4月前
这么吃完不晕碳也不失眠了！#懒人美食 #神仙吃法 #抹茶控 #今天吃啥 #真香
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中医博士后李树明7月前
救命！原来"晕碳秒睡"是伪科学！正确吃法让你一觉到天亮！ #中医博士后李树明
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糖胖逆转霍医生11月前
吃饱了反而更困，您可能正在经历“晕碳”，教你三招，告别晕碳人#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏 #碳水 #晕碳 #减肥
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寿生缘9月前
#健康养生 #轻断食#晕碳
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沐春师姐2月前
#晕碳水 终于找到晕碳的原因和解决方法了！
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内分泌科田强主任9月前
#晕碳水 #中医健康 #科普
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DrZ神经能量6月前
“饭困”星人必看｜3周提升能量⚡️ 每周做一个小改变，3个星期，恢复能量 #减肥 #饭困 #晕碳 #胰岛素抵抗 #轻断食
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碳基生物研究所11月前
吃饱就困？你可能得了“晕碳症”！ 吃饱就困，不是懒，是‘晕碳症’找上门了！ 一顿碳水炸弹，直接让你从干饭人秒变睡神，连狗都逃不过！别挣扎了，这是身体的‘强制休息模式’，躺平才是对美食最大的尊重～💤 所以，今天你‘晕碳’了吗？#趣事 #知识科普
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真理之弓1月前
饭后晕碳的真正原因，你可能想不到 #晕碳 #碳水 #知识科普 #健身干货 #减脂
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叫我小陈7月前
陕西人把晕碳叫什么？#陕西dou知道 #西安美食 #陕西方言
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海三斤2月前
小鸟胃在西安怎么吃碳水，包教包会！ #西安泡馍 #西安美食 #肉夹馍
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今天瘦了霉9月前
第一次体会到晕碳是什么感觉！#北方人在南方 #日常vlog #南北差异 #山西人
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素人减肥实操1周前
吃碳水就犯困、不吃碳水就饿晕？你这是碳水敏感！别担心，教你个简单方法，轻松解决！碳水敏感的核心是血糖波动太快 —— 一吃碳水，血糖飙升，胰岛素猛增，人就迷糊犯困；不吃碳水，血糖太低，就饿得慌。 解决方法就一个：改变进食顺序！吃饭的时候，先吃蔬菜、蛋白质，比如先吃 5 口黄瓜、3 口鸡胸肉，垫一垫，再吃碳水（米饭、馒头、面条）。这样碳水进入胃里，消化慢，血糖升得平稳，就不会犯困了，也能减少对碳水的渴望。 另外，控制量也很重要！如果一天只吃 100 克碳水，不管怎么吃，都不会有太大波动。就怕你一顿吃 300 克碳水，还啥都不吃，光吃面条、馒头，那血糖肯定炸了！碳水不是洪水猛兽，只是你没找对吃法，先吃菜再吃碳水，敏感问题直接解决！#碳水 #晕碳 #晕碳水 #低碳饮食 #力量训练
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星海说内分泌9月前
如何预防“晕碳”现象的发生 #抖出健康知识宝藏 #晕碳 #医学科普知识
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小星星得力猪3年前
吃完饭你会立马犯困吗？那是因为你晕碳啦！听完你就知道是怎么回事……#体重管理 #年后减肥 #努力成为更好的自己 #会吃才会瘦 #身材管理
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回家的方同学2月前
因为大学生早上起不来，哈哈哈哈哈 早上如果有早八可以吃点低GI值的碳水，保证血液糖分供能，同时不会晕碳。 #大学生 #减脂 #大学生哪有不疯的 #睡不醒
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
如何把体脂率减到15%以下 #减脂 #干货分享
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圃科轻主食3月前
用户访谈 主食晕碳怎么解决！#圃科#面#低GI#减脂面#好吃面
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美少女壮士啊4月前
我解决晕碳的一个小方法#减肥 #粗粮
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西农食品学院后稷食安实践团6月前
科普小课堂—为什么晕碳#晕碳 #饮食结构 #大学生暑假社会实践 #西北农林科技大学
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内分泌陈凯庭医生11月前
“晕碳” 揭秘：饭后没力气的真相与解决办法 ##抖出健康知识宝藏 #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳 #热点 @内分泌陈凯庭医生
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邓可伊9月前
原来这是晕碳啊！我以为我是纯困呢！ #内容过于真实 #原创视频 #大学生 #邓可伊 #晕碳
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邓玉杰医生11月前
了解晕碳的奥秘与预防技巧#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏
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叫我小爱同学7月前
在太原吃了顿硬核早餐 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #太好吃了 #太原 #太原美食
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内分泌科卢主任9月前
吃饱就晕？警惕“晕碳”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #晕碳 #胰岛素抵抗
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冰蛋1年前
西安不愧是“碳水之都”，一天到晚不是晕碳，就是在晕碳的路上 #抖音美食推荐官 #西安游玩推荐 #美食推荐 #西安旅游 #碳水生活有多快乐
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林清轩福哥7月前
请问西安的朋友们，你们平时真的不会晕碳吗？#西安 #碳水之都西安 #旅游 #林清轩 #林清轩福哥
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Double笋尖米粉8月前
吃不完的粽子都来做这个 吃不完的粽子都来做这个超级好喝的冰浆，碳水脑袋就是吃碳水喝碳水晕碳水，爱上糯米不费吹灰之力，但是一定要用甜口粽啊各位！下期我们处理咸口粽#粽子消耗计划 #粽子吃不完怎么办 #美食教程 #贵州冰浆 #好好吃饭大赛
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王燕❤拿铁（线上健身指导）6月前
晕碳、碳水敏感怎么解决！#碳水化合物 #晕碳 #饮食习惯 #血糖控制 #抖音创作者服务中心
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摸娱少女8月前
虽然晕碳，但是真的好好吃啊…… #山河四省 #美食 #家常菜 #碳水
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杨哲摩1年前
吃完面倒头就睡，大嘴巴子都扇不醒的那种！原来这就是晕碳啊？#晕碳水#职场
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明洋（控糖不难）8月前
低碳久了你是否会晕碳？#关注我每天坚持分享知识 #二型糖尿病 #糖友 #低碳饮食
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注册营养师樱桃2月前
为什低碳久了复碳会晕#健康科普 #健康减脂
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爱吃馒头爱吃菜10月前
特总兵必看，山西晋城美食打卡清单！ 不踩雷分享～ 因为一首一方水土养一方人，来到了山西晋城，来到这里才发现，这简直就是碳水之都，三下五除二直接给我吃晕碳。#抖音美食推荐官 #山西美食 #晋城美食 #晋城美食攻略 #一方水土养一方人
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麻薯小雨丸6月前
在山西早市吃到晕碳是什么体验？也没人告诉我这么便宜呀#早市 #早市的烟火气 #山西美食
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薄雾悬壶7月前
陈哲远吃碳水“晕碳”？真相没那么简单！ 一顿碳水吃出“眩晕感”？不是病，是血糖波动太快！教你稳住血糖不“晕碳”。#晕碳 #晕碳水 #医疗健康创作训练营
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姜军（健身需求者）5月前
#减脂 碳循环干货！碳循环嘎嘎干的详解，按照体脂进度调整、就不存在瓶颈期！#健康 #干货分享 #健身
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站桩的老陈1周前
#晕碳 #碳水 #减肥 #头晕
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阿狸🦊是你的多巴胺5年前
连碳水都分不清，怎么减脂？ #减脂 #健身
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哈登cc1年前
今天没运动，吃了不少碳水，整的我都晕碳啦哈哈哈🙀#抖音美食推荐官 #美食vlog #00后 #辅导员
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娱酱十三妹1年前
一直以为自己睡眠挺好的，没想到是晕碳 #娱乐评论大赏 #晕碳水 #碳水 #内容过于真实 #睡觉
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健康观念家庭顾问清雪6月前
什么是晕碳水？#认知觉醒 #碳水#卢岩青#生活习惯
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梨子努力练英语(Zoe ~10月前
#日常分享 #晕碳水
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泉拳全.8月前
山西人都晕碳 有没有好的解决办法！#山西热门 #山西 #晕碳 #碳水
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岩青幸福之旅7月前
为什么会晕碳水？ #晕碳水 #碳水 #养生 #健康 #岩青幸福之旅
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严料坊7月前
碳水化合物吃多了，谁都会晕。。。#万万没想到 #晕碳 #吴克群 #涨知识
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薛玉珠 营养医生11月前
#抖出健康知识宝藏#当你以为吃饱了才会有力气时#晕碳#营养
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蛇姨没疯🐍8月前
低gi不晕碳 饱腹时间长 正常食量的宝子第一次别吃太多♥️#日常分享 #vlog日常 #日常vlog #吃货 #吃货日常
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窦月6月前
瘦80斤｜减肥成功不反弹‼️全靠这套碳水大法 #减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #暴食 #食谱分享
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抓你没理由10月前
低精力人别当吃播：吃拼好饭吃到中毒全过程记录 #拼好饭 #晕碳 #吃货日常 #妈呀太香了 #御姐音
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Vivi 蒋1周前
金九第 20 天#晕碳水怎么缓解 #养生#亚健康问题 #金刚功
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