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街木滑板俱乐部-阿政1年前
如何在滑板之外更高效的提升自己？[1/3] #滑板教学#街木滑板俱乐部#松江滑板培训#滑板私教#核心力量
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平平爱滑板～（招学员）11月前
陆冲新手入门快速滑行的练习方式 #滑板 #陆地冲浪板 #零基础教学 #新手 #今天你滑板了吗
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树远8月前
0基础自学滑板超实用技巧 #滑板#滑板新手#滑板教学
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爪雷6月前
想把ollie做好的有救了 艾特你ollie做不好的朋友来看 #滑板 #滑板教学 #声优滑手 #ollie#1985滑板
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滑板中国5年前
滑板队训练日常-核心力量、腿部、腰部的力量对练好滑板、避免受伤十分重要#滑板
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腾飞苏州青少年体能康复1月前
5个ollie提高训练 除了快而有力的pop，髋屈肌的力量和rfd也是关键之一 #苏州滑板体能训练 #苏州青少年体能训练 #ollie #滑板体能 #髋屈肌训练
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$ICK滑板频道3月前
国内最详细OLLIE教学！用不一样的方法学会ollie/如何改误/如何拔高！#滑板 #ollie @VISION STREET WEAR 🤳@JJD
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Tom6月前
体能欠缺，协调性、平衡、核心不够强的宝子看过来啦🫡定制滑板专项训练课程#福雀滑板 #张家港同城 #滑板教学
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长治ESS滑板公园·谢校长4月前
7~11岁【滑板体能】该练什么？#长治 #滑板教学 #儿童运动 #长治宝妈
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北京弘道运动康复3年前
教你三个动作增强滑板运动中的核心力量！#滑板 #核心力量 #运动康复 #北京运动康复
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搞体育的黄教练2周前
每日训练分享:滑板运动员专项体能训练，来看看要练好滑板🛹项目，需要进行哪些专项体能训练。运动过程中有什么困扰，评论区告诉我。#运动员 #运动损伤 #运动表现提升 @抖音创作小助手
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阿妍普拉提2月前
不是核心床买不起，是滑板平替太香了！ 6个跟练动作，新手也能冲，姐妹们把闲置的陆冲 滑板都拿出来跟练吧！#核心训练 #腰腹核心力量 #新手健身 #普拉提平替
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深圳滑板教练 小虎1月前
滑板一摔跤就特别严重？还不快来学这个泄力技巧#摔跤 #滑板教学 #陆冲教学 #长板教学 #深圳滑板上门教学
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1985极限公园2周前
核心的力量 #滑板#skateboard #风格滑手#今天你滑板了吗
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明星滑板の痞娘(滑板教学视频)9月前
四步教陆冲新手入门扭板又快又好 看#滑板 #陆冲 #滑板教学 #抖音二创激励计划 #济源滑板
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腾飞苏州青少年体能康复2月前
4个动作提升滑板ollie高度 提升滑板ollie高度的一个关键指标-早期RFD #滑板体能 #ollie怎么跳更高 #苏州青少年体能训练 #苏州滑板体能训练 #苏州滑雪体能训练
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滑板幸福师～超哥10月前
陆冲0基础入门单手撑漂移教学 #陆地冲浪板教学 #户外运动 #一起滑板 #核心力量训练 #陆冲教学
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启明滑板教学7月前
一站式带你了解滑板前的所有准备步骤 还在苦于教学的东西太难没有任何滑板基础吗 从零开始滑板系列来了赶紧收看起来#滑板教学#新手滑板#长板#陆地冲浪板
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中年美少女🛹3周前
自学滑板第三天，一定要敢于上板，今天收获了脚和腿的力量，需要学习的是肩和垮的力量，努力就有收获#陆地冲浪滑板 #滑板 #学轮滑
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繁星’4天前
bs360终于可以下台阶了#bs360 #滑板 #skateboard #核心力量训练
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刘老师大板混8月前
我做了一块铝合金滑板，终究还是不好用 普通木头滑板能做的动作，用铝合金滑板做真的好难 太沉了，点板的力量要很大才可以 尖翻还算可以，跟翻，医院翻这种比较难的动作，做起来是真的好难#铝合金滑板 #滑板 #滑板日常 #滑板测评 #滑板新手
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MOMO4天前
#skateboard #每个动作都是用汗水换来的 #滑板 压翻教学来啦
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SPK滑板(鳌江校区)1周前
小身体大力量#滑板 #vlog日常 #滑板教学 #一张照片说明你的专业 #这个动作有点难
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Faithskate8月前
比学会摔更重要的是不怕摔 #滑板 #skateboard #滑板新手入门教学 #faithskate
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刘老师大板混11月前
0基础如何入门滑板？滑板入门教学 对于想要入门滑板的朋友，可以这样做 选购滑板不要去拼xx上买，去本地买一个专业滑板。新手要佩戴护具，保护你的安全，之后一点一点熟悉滑板就可以#滑板 #滑板新手 #滑板教学 #滑板入门 #滑板推荐
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小屋在滑板4月前
用人体旋转360的力去做陆冲slide180 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @Star星板
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滑板教练依裂雯1周前
第六集，你说啥？滑板也需要开智？ #滑板新手 #滑板教练 #滑板教学 #滑板梦想家
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小C🏂新疆可约课3月前
前刃还在胯使劲往前❓来练习进阶的发力✅ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板教学 #单板进阶教学 #青年创作者成长计划
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）2月前
当你学会用腰发力绕八时 #当你学会走路用腰发力 #陆地冲浪滑板 #运动女孩 #用18秒让你爱上我 当你学会用腰发力绕八时
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小雨6月前
为什么陆冲总滑不起来? 快来看看小孩子是如何理解的 #陆地冲浪板教学 #经验分享 #陆地冲浪板 #陆冲滑板新手 #核心力量
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涵爸教陆冲8月前
武汉陆冲|绕八续航力量的由来 出弯和入弯有力，也就是压缩与弹起发力要有力量，需要熟练度，稳定性，大量练习！新手可以分阶段，动作拆分练习！你们的老师也应该是这样教你们下吧！#陆地冲浪滑板 #今天你滑板了吗 #滑板初学者 #滑板 #陆地冲浪板教学
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阳老板的板是滑板🛹4月前
尖翻板面练习对于动作的精准度要求更高，相对来说更轻更容易翻板，也更不容易害怕，对于想要练习尖翻的新手来说，尖翻需要掌握好翻板的时机，力量，以及踢出的角度，由于ollie和尖翻很相似，很多人像Ollie刷板一样去踢板，却忽略了尖翻本身在空中要翻一圈的时间，刷板的速度还像ollie一样，对于尖翻来说就会来不及收腿，来不及踩。用板面时也要注意脚的速度，尽量要快并且充满力量感#举创滑板 #西安滑板教学 #西安滑板 #slideit滑板
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陆冲风格滑手2月前
陆冲蹬板 来看看你的姿态对不对 想滑快姿态帅是需要长久的练习锻炼你的腿部力量核心力量 不是模仿姿态 这点要明白哟 #陆地冲浪滑板 #今天你滑板了吗 #陆冲教学
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楚然6月前
零基础新手20分钟入门长板不摔跤—滑行刹车下坡压弯 （河南200斤49岁姐姐专程到成都挑战经验分享）#滑板 #楚然长板教学 #长板 #楚然课堂 #宝妈
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）3月前
陆冲浪感滑行基础动作分解 #陆地冲浪滑板 #运动穿搭 #运动女孩 #核心力量 #陆冲推荐 基础动作解析 1. Pumping（泵动） • 作用：通过身体上下起伏，把重心转移转化为前进动力 • 要点： ◦ 前脚稳定指向板头，膝盖随重心上下缓冲 ◦ 后脚像踩弹簧一样，压板尾→回弹→压板头 ◦ 身体核心带动，保持连续节奏 • 练习：在平坦地面，不用蹬地，只用pumping让板前进 2. Carving（切浪/刻滑） • 作用：左右大幅度转向，模拟冲浪在浪壁上的切割感 • 要点： ◦ 重心转移到外侧脚，内侧脚轻提 ◦ 肩、胯、膝、踝保持同一方向转动 ◦ 转向时身体略微倾斜，像贴浪壁一样 • 练习：做大半径S弯，逐渐缩小半径提高速度并姿态调整与个人风格 1. 站姿调整 • 窄站（肩宽或略窄）：更灵活，适合快速pumping • 宽站（肩宽+）：稳定性高，适合高速carving • 前脚角度： ◦ 15°~25°：综合滑行 ◦ 30°~45°：更利于转向和carving • 前后脚位： ◦ 前脚在板钉前1~2厘米 ◦ 后脚靠近板尾，但不要太靠边缘 2. 上半身姿态 • 保持脊柱直立，不要驼背 • 手臂自然张开，像平衡杆一样 • 转体时，肩带动胯，不要只用手腕发力 3. 速度与重心 • 高速时：重心略低，前脚承重更多 • 低速时：重心稍高，利于调整方向 • 个人风格： ◦ 喜欢流畅感：保持中等速度，弧度圆滑 ◦ 喜欢爆发力：pumping频率高，carving角度急 4. 细节微调 • 脚踝灵活度高 → 动作更细腻 • 重心前后位置：前移更稳，后移更激进 • 视线方向：看你想去的方向，身体会自然跟随
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小屋在滑板3月前
陆冲pumping脚下发力逻辑及弹起时机 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @Carver陆地冲浪板
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FitGal3周前
穿上你的袜子，试试这个🔥吧！ 滑板训练能够创造持续的张力，并使全身得到控制，核心、肩膀和腿部都协同工作。 这是在家训练力量和协调性的好方法。简单、有效，而且出人意料地具有挑战性💥 把这个动作加入你下一次的家庭训练计划！✨ #体重训练 #家庭锻炼 #滑板训练 #无需健身房 #健身挑战
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陆冲丰带你玩陆冲2周前
今天20秒教会你陆冲pumping基础滑行 你们是不是也学别人站在滑板上扭来扭去，但是滑起来没有速度？#陆冲pumping #创作者中心 #创作灵感 #滑板 #陆冲新手
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游学教滑板的方哥~海南站1月前
陆冲双边pumping教学 转身跟弹起不要连在一起做，主要靠着身体扭转弹起的力#陆地冲浪板教学#今天你滑板了吗 #一起滑板#滑板日常
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十八羽4周前
如何让你的滑板速度加快100% 发力的点在手腕上，绝对不能用小臂加速#羽毛球滑板 #羽毛球滑板吊球 #羽毛球教学 #羽毛球吊球
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涂鸦～8月前
#陆冲滑板技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 绕八的第二课，一次发力的关键是手带肩，肩带胯，胯带脚的反拧，反拧全靠核心力量，这个夏天争取绕出八块腹肌来呢！😁😁#陆冲新手 #绕八字
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贵州大牛｜姐姐叛逆记1周前
滑板练习第七天，腰胯力量提速🎯#中年少女的快乐 #滑板 #滑板新手 #自由
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）4周前
踩缝纫机发力讲解。#这是我用心生活的见证 #陆冲教学 #陆冲 #陆冲滑板教学 谁还不会关注我
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小哒的游戏2月前
单板跳跃的正确方式 在这段视频中，我们将深入探讨如何才能最大限度地控制滑板的各个方向并发挥其最大力量，以及如何用正确的方式进行跳跃！ Taevis Kapalka 拍摄者：Max AKA https://www.youtube.com/watch?v=JTFiSVBlDUI #单板滑雪 #单板自由式 #ollie#滑雪 #滑雪教学
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VASTLOG巨木滑板1周前
Fakie 360flip倒滑大乱超详细分解教学来啦！从脚位到重心以及发力方式，手把手带你学会#滑板教学 #1985滑板 #板混日常
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）3月前
pumping➕carving 发力组合 #陆地冲浪滑板 #初学者 #核心力量 #运动女孩 #抖音推广 pumping 确实更像是在浪上不断给板“供能”的过程，靠身体重心的倾倒、回弹来维持甚至提升速度； carving 则是在改变方向时通过身体的折叠与舒展，让板刃更稳定地切入轨迹，形成流畅的 S 弯。 两者结合，再加上个人习惯——比如重心高低、上半身的摆动幅度、转弯节奏——就会形成每个人独特的“浪感”。 想让滑行看起来丝滑，其实就是把这两个基本功练到肌肉记忆，然后在不同地形和速度下自由切换。
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小屋在滑板5月前
陆冲内转slide180要找到持续的内转力 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Star星板
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）3周前
今天你滑了吗？ #你是没有见到我本人 #陆地冲浪滑板 #滑板 #陆冲教学 #陆冲装备推荐 大家好我是大拿 每天专注教学想通过自己的微弱的力量免费教会更多喜欢陆冲的新手朋友加入这像运动中来
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因地片等2月前
0基础新手滑板运动最重要的就是#滑板#陆冲 #长板 #运动
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SG Surfboard（陆冲教学）3周前
陆冲零基础教学第二期——站立向内转弯 练好脚腕力量是很有必要的，对后续动作帮助很大#陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #寿光滑板
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Body And Spirit 精体2月前
#体能训练 #核心力量 #健身 #下肢爆发力 #青少年体能 滑板训练新玩法
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强哥还在滑(LoKi)1月前
丰富辅助练习提升身体核心，提前构建ollie需要的身体基础，建立摔倒经验。 滑板难得不是动作而是提升身体素质，提前适应摔跤克服恐惧 你准备好了吗？#滑板#滑板教程分享#辅助练习
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游学教滑板的方哥~海南站2月前
陆冲新手肩带转教学 肩带转是协调性的练习，不要很大的力，从肩膀传导到脚，让板头大幅度扭转#今天你滑板了吗 #陆地冲浪滑板 #陆地冲浪板教学 #一起滑板 #滑板日常
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Pem🛹🇳🇵5天前
Big Spin 成功的3个核心技巧 😃 如果你有任何建议或问题，请在评论区告诉我！谢谢！🙏@PEMS SKATE CO @尖石shrillstone @ #BigSpin #滑板技巧 #滑板新手 #滑板教学 #街头滑板
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）4月前
pumping 发力讲解 #滑板教学 #陆地冲浪滑板 #抖音记录美好生活 #陆冲 #国庆假期被安排明白了 陆冲反手 Pumping 发力讲解 1. 后手蓄力 • 站板时，双脚与肩同宽，前脚稍偏板头方向，后脚在板尾附近。 • 反手（通常是身体背向滑行方向）时，后手向后下方拉，像拉一根橡皮筋一样把力量“存”起来。 • 肩膀微转，身体重心略偏后脚，膝盖微屈。 2. 腰部拧转 • 后手后拉到极限后，腰部开始向滑行方向扭转。 • 上半身和下半身形成扭转，产生扭矩，这是推动板前进的主要动力来源。 • 持板手（前手）自然随身体转动，带动板沿弧线摆动。 3. 身体与腿部压缩 • 腰部扭转的同时，双腿弯曲、身体下沉，像弹簧被压缩。 • 压缩时重心保持在两脚之间或稍偏后脚，背部挺直。 4. 顺势弹起 • 腿部与腰部同时释放力量，身体向上向前弹起。 • 弹起的同时，板子会顺着你的扭转和重心变化完成一次“蛇形”前进摆动。 • 注意弹起不是跳很高，而是利用弹力推动板前进。 5. 重心转换 • 发力前重心在后脚，弹起时重心快速向前脚转移。 • 滑行中保持重心低，每次摆动结束后重心回到两脚之间，准备下一次发力。
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游学教滑板的方哥~海南站3月前
陆冲pivot180教学 陆冲很好的基本功，练习肩膀，核心的力量，上半身跟下半身分离，先转上半身，带下半身带板#陆地冲浪板教学 #陆地冲浪板#一起滑板 #今天滑板了吗
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漂移板三水5月前
漂移板如何发力❓一招教你学会滑行❗️ 新手如何摆动双脚👣 漂移板到底怎么才能正确发力一篇教会你😎 #漂移板 #漂移板教学 #滑板教学 #漂移板新手教学 #jmkride
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赵赵老师（陆冲教学）2月前
陆冲纠正之Pumping发力 #陆冲#pumping #陆地冲浪板 #陆冲教学 #郑州滑板
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武清Bingo滑板1周前
很久没翻译Dan老师的视频了，健身术语比较多，翻译的比较费劲。ACL是很多滑手绕不过去的问题，腘绳肌训练可以有效降低相关问题。@小熊
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熙熙Sia1周前
滑板小白新手，保姆级分享。滑板第二课荡板。#滑板教学 #新手小白必看 #知识分享 #陆冲滑板 #尝试新事物
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武汉长板教练小米1周前
创造一个有力量的女性角色，现实里会增加一万个。 #日常练功记录 #滑板日记 #长板新手 #长板教学 #武汉长板教练小米
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y^阿花大人^y1周前
陆冲新手能滑却滑不快？90%的人都踩了这个坑#今天你滑板了吗 #滑板日常#滑板 #运动女孩 #
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游学教滑板的方哥~海南站8月前
陆冲这样刷街很省力 陆冲新手滑行姿态教学，正手的pumping，好的的滑行姿态是轻松自由的，靠着曲髋折叠扭转起身的发力，带着板子去走#陆地冲浪板教学 #滑板日常 #陆地冲浪板#好爱滑板的自由感
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