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不要沉底7月前
感受一下50米30秒的配速 游泳身体位置还是最重要的 #游泳技巧 #游泳#自由泳教学 #自由泳高肘抱水
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罚你一千蝶5月前
50米自由泳的制胜武器#自由泳 #游泳训练
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奚梦幼5天前
7岁泳娃，50米自由泳36秒，必须记录一下，第一次触碰36秒竟然是36.04秒，很激动，感谢教练的耐心教导和小伙伴的加油呐喊👏最应该感谢的是那个努力的自己#游泳#自由泳 #游泳训练 #游泳日常 #体育生
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部3周前
测测你的真实水平！业余成年人游50米自由泳，到底多少秒算快？敢不敢在评论区留下你的成绩？👇 #50米自由泳 #业余游泳爱好者 #游泳速度标准 #成年人游泳
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深圳游泳艾教练🏊2周前
水下侧面视角欣赏自由泳动作，50米28秒算什么水平技术？ #游泳 #自由泳 #游泳训练 #游泳冲刺
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郑教练(游泳成绩分析复盘)5月前
50自怎么破秒？从划频次数这个角度来分析，全程干货满满 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划 #技术分享 #郑中旗
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鲸喜游泳长训队1月前
游泳长训，30秒是一个分水岭，也是个基石 #游泳 #长训 #游泳长训 #努力训练
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🎈 靖 &4天前
#游泳 #体育 #日常训练 4岁半，学游泳5个月 50米自由泳1分16秒 虽然教练说动作游得太恶心了 但老母亲还是觉得很满意😂
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拾力氧舱游泳健身 张教练3天前
上一节课50米游泳，最快记录1分22秒#游泳 #中考体育考试 #室内恒温游泳池
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深圳游泳艾教练🏊2周前
扯面视角欣赏自由泳动作，全力冲刺50米25秒游完算什么水平？ #游泳 #自由泳 #游泳训练 #学游泳
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杭州柏木游泳单招训练营4周前
4个50米主项训练#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳 #游泳教学 #杭州柏木训练营
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wzfcat7月前
自由泳提速终极指南：从2'30''到1'15'' 还在为自由泳速度停滞不前而苦恼吗？无论你是连游50米都费劲的新手，还是卡在平台期无法突破的游泳爱好者，这期视频都将是你的终极提速指南！ 我将精准剖析从百米2分30秒（入门）、2分钟（爱好者）、1分45秒（中级）、1分30秒（高手），直到**1分15秒（顶尖）**的完整进阶路径，深度揭示每个水平阶段最常见的瓶颈： 入门级 (2'30''外): 呼吸不畅、双腿下沉、游不远就累？我们将从最基础的呼吸控制和水中漂浮感入手，帮你克服对水的恐惧。 爱好者 (2'00''): 身体姿态僵硬、全靠蛮力游泳？重点精进头部位置、核心控制和身体转体，让你游得更流畅、更省力。 中级选手 (1'45''): 划水效率低、状态不稳定？我们将聚焦于“高肘抱水”和“前交叉”划水时机，这是你实现速度质变的关键。 高手与竞技者 (1'30'' - 1'15''): 如何打破极限？我们将用“放大镜”审视技术细节，优化训练策略，打磨让你致胜的微小优势。 视频中不仅有透彻的理论分析，更会分享“吐气下沉”、“6-1-6练习”、“单臂划水”、“长划狗刨”等极具操作性的训练动作和装备建议，助你精准定位问题，高效突破！ 这是一份人人都能看懂的自由泳进阶路线图。观看视频，找到属于你的解决方案。别忘了在评论区告诉我你现在的配速，以及哪个技巧让你最想马上试试！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳提速 #突破瓶颈 #游泳入门 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳训练 #运动健身
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雷雷爱游泳1周前
发游泳视频半年了，泳池连续的1千米，都还没游过，太丢人了 一般在游泳馆，游50米或100米就会休息一下，最多也就游过几次连续400米，这次想试试1000米，结果650米转身蹬壁，左腿抽筋了，哈哈哈。#游泳 #锻炼 #vlog #第一视角 #记录真实生活
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深圳游泳艾教练🏊2周前
侧面视角直观欣赏自由泳动作，50米25秒达到几级运动员水准了 #自由泳 #游泳 #游泳训练 #学游泳
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翊如既往·好看🏊‍♀️2天前
50米自由泳35.4秒，大国泱泱，如这片蔚蓝托举每个奋力的身影。 #游泳 #强国一代 #体育精神 #少年强则国强 #奋斗的少年
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杭州柏木游泳单招训练营2月前
10个50米快慢#游泳单招#杭州柏木游泳 #游泳 #杭州柏木训练营 #游泳教学
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杭州柏木游泳单招训练营1周前
8个50米训练#游泳单招 #杭州柏木游泳#游泳 #游泳单招训练 #体育单招训练营
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郑教练(游泳成绩分析复盘)4月前
50米蛙泳应该怎么去做到破秒，我们从划手次数来分析具体情况 #蛙泳 #训练计划 #游泳训练 #技术分享 #干货都在这
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朱果果2天前
#游泳 半小时搞定，下午继续搬砖...
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郑教练(游泳成绩分析复盘)4月前
50米蛙泳应该怎么去做到破秒，分享一个针对性的训练计划 #蛙泳#训练计划#游泳训练#技术分享#干货都在这
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杭州柏木游泳单招训练营1月前
8个50米训练#游泳单招#杭州柏木游泳#游泳#游泳教学 #单招倒计时
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杭州柏木游泳单招训练营4天前
20个50米自由泳划手#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳教学 #游泳 #杭州柏木训练营
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杭州柏木游泳单招训练营2周前
8个50米训练#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳 #单招游泳 #游泳教学
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大大12303天前
长滑行体验，50米，16划水。#游泳#健身#坚持
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杭州柏木游泳单招训练营1周前
8个50米训练#游泳单招#杭州柏木游泳 #游泳教学 #杭州柏木训练营 #游泳
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杭州柏木游泳单招训练营3周前
8个50米训练#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳教学 #游泳#杭州柏木训练营
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杭州柏木游泳单招训练营3周前
20个50米自由泳#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳 #自由泳 #杭州柏木训练营
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秃头美少女今年瘦了47斤版1月前
你们50米蛙泳要多久？说出来打击我一下……#游泳 #游泳健身
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Sam︱销售型CRM资深顾问1年前
普通人游50米需要多久？#自由泳 #冬泳 #爱生活爱运动
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杭州柏木游泳单招训练营1月前
50米自由泳训练#游泳单招 #杭州柏木游泳 #自由泳 #体育单招 #杭州柏木训练营
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双溪湖实验中学游泳馆官方号2月前
冬日游泳选哪？ 嘉兴小蓝鲸：50 米国标泳道 + 24h 恒温，专业教练手把手教！#游泳 #嘉兴游泳馆 #国标泳池 #恒温泳池 #正常学习游泳需要多久
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郜马尔2月前
《训练第70—74天》这次来到国标泳池，正儿八经测试一下50米碟泳的实力.#游泳 #训练 #vlog
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杭州柏木游泳单招训练营2周前
10个50米快慢训练#游泳单招 #体育单招 #杭州柏木游泳 #游泳 #体育单招考试
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马药师｜70后的健康搭子1月前
49岁阿姨（虚岁50啦）的游泳小挑战：憋气游25米，29秒搞定！年龄从来不是限制，喜欢就大胆冲～你们平时游泳会玩憋气游吗？ 关注我！后续会分享更多50岁阿姨的游泳挑战和心肺训练小技巧，也会跟大家交流憋气游的提升方法哦😜 #50岁游泳 #游泳打卡 #运动治愈一切 #中年女性健身 #憋气游泳挑战
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然姐、晖哥爱游泳1周前
今日训练2小时后来一个50米蝶泳冲刺#蝶泳 #游泳 #竞技体育 #努力 #坚持
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力羊教练🐏3天前
50米蛙泳陆地体能训练第七期 #游泳 #游泳体能 #体能 #体能训练 #私教一对一
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深圳游泳艾教练🏊2周前
沉浸式欣赏蛙泳全力冲刺训练！50米30秒算什么水平技术？ #蛙泳 #竞技游泳 #游泳训练 #学游泳 #游泳训练
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薛慢慢ᥫᩣ3天前
1小时游多少米算入门？#游泳大神支个招 #告诉大家一个遗憾的消息
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小邝有点壮3天前
半个多月没游泳了，今晚去游泳感觉水感好了很多，游25米不喘了，可以连续游50米了😎#游泳 #学游泳我是认真的 #蛙泳
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游泳小队张2月前
自由泳到底要怎么游才能游到25秒？ 最近的一次比赛27秒09，想问问网络游泳大神们怎么游才能游到25秒啊？#50米自由泳比赛 #50米自由泳 #50米自由泳冲刺 #自由泳比赛 #游泳比赛内场视频
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李帅自行骑士2天前
无论输赢，都是成长 2026年四川省冠军赛 50米自由泳30.64秒夺冠🏆 人生没有白走的路，您走过的每一段路 都是在给您积攒力量。 #热门 #游泳 #游泳健身 #云上依觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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星星✨瑞瑞💕嘛嘛4天前
14个月长训，意外拿下50米蛙泳二级，我的男孩未来继续，在水里乘风破浪。加油吧💪💪💪#游泳 #竞技体育 #赛场瞬间
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厦门一方山水游泳馆3天前
万寿路朋友瞧！山水一方游泳馆放大招，92 元能游 50 米国标泳池，享水疗、汗蒸、泡汤，儿童区有惊喜，全家亲子时光超温馨，冲！ #小孩学游泳一般需要多久 #体能训练 #一般多大年龄适合游泳 #冬日温泉 #靠谱商家
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7797000114月前
今年游50米还是要2分多钟，主打一个养身游#游泳
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天悦湾游泳教练津津2天前
#游泳🏊🏻 #每个动作都是用汗水换来的
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嘿游泳了喂2周前
你50米可以游多快 #青年创作者成长计划 #游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #学游泳@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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溏心的游泳训练日常1周前
比上周六50米进步了3秒，超过自己就是最棒的了#长训班日常训练
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舒心呀2天前
还记得第一次游50米都气喘吁吁的自己吗？ 今天，我和伙伴用30分钟，完成了1000米自由泳的挑战！ 但脑海里只有一个声音：“别停，划完这一下！” 感谢那个没有放弃的自己，汗水是最好的奖牌。💪 下一个目标：突破28分钟！ #挑战自我 #游泳健身 #见证成长 #坚持就是胜利
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小聂爱游泳2月前
游泳只能游100米算会游泳吗？#游泳 #爱游泳 #坚持 #泳往直前 #运动
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阿列夫体育3周前
扬州初二、初三家长速藏！2027届中考体育新增游泳项目，50米泳道男生70秒、女生80秒拿满分，实心球已被替代，选测规则大调整！ #扬州中考 #扬州中考体育 #游泳中考 #扬州家长必看 #中考提分
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️1月前
100米前后程差几秒算正常 #游泳长训 #100米自由泳 #小彭教练
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小卢要努力4月前
游泳五十米需要多少时间 #游泳 #广州游泳馆 #游泳团购推荐 #万物皆可种草搜
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金鲨体育-1粒星4月前
50米的蛙泳速度等级，现在的你是哪一级呢？#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #蛙泳
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Sam︱销售型CRM资深顾问1年前
普通人在25米池，游50米需要多久？#冬泳 #自由泳 #游泳#游泳池
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苍狼游记（中山游泳）4天前
#游泳比赛 #全国游泳u系列江门站 9-10岁男子组，50米蛙泳，跟大哥哥一组比赛，突破PB44.04秒，第三！
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壮士墩3天前
#学游泳 第七节课可以独自完成50米，想！直接成为！希望今年行动力up
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鲨鱼教游泳3月前
#自由泳提升 #自由泳教学 #自由泳长游 自由泳多少50米很累？学员首次突破400。说还能游不累
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美发人荣哥 （游泳业余爱好者）3天前
游泳要像我一样，循序渐进，不要今天游三分钟明天游五分钟，这样是不行的 哈哈 开玩笑的（每个人身体情况不一样，最好以个人体质而定）#公开水域游泳
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玉婶儿3天前
#游泳 #自由泳 #游泳健身 一来一回50米，棒棒哒👍👍👍
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哈尔滨南体阿龙2天前
爱徒50米自由泳又进步2秒，跳水没跳好#游泳 #少儿游泳 #游泳训练
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wzfcat3天前
拒绝盲目刷配速！5步职业级训练法，助你突破游泳瓶颈 最无效的游泳练法。很多人进泳池就闷头游45分钟，来回折返不停歇。或者戴上脚蹼拼命冲刺，想在有限时间内刷出最高配速。这种练法顶多能练练心肺和耐力。如果你想提升速度和技术，必须换一种更科学的训练思路。 首先，全程保持节奏平稳，不要急于求成。我们不拼速度，只拼动作的规范性。 1. 200米混合热身，切换你擅长的各种泳姿，让身体充分活动开。 2. 手扶浮板，进行200米自由泳打腿练习。仰泳打腿熟练的话也可以穿插。 3. 借助浮板，专注练习单臂划水动作。熟练后可撤掉浮板，增加核心控制。 4. 随后在大腿间夹住夹腿板，纯靠双臂游200米。体会身体平衡感与划水效率。 5. 最后200米全泳配合，将各环节动作合而为一，不求游得最快，但求动作最稳、质量最高。 关注我，带你解锁更多专业游泳技巧。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳训练 #健身干货 #运动打卡 #高效健身 #游泳技巧 #科学训练
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学游泳的双喜3周前
今天的量200腿 1000手 4组2分钟50米包干 （游完躺垫子上缓了几分钟才缓过来😭😭😭） 美甲都差点搞掉了😂😂 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳技巧 #游泳#游泳训练
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简介:

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