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自由人Kouki🏐1年前
如果队里有喜欢撩手的，一定要给他看 #排球🏐 #排球 #小排球 #干货分享 #一分钟干货教学
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乌养酷酷说排球（寒假集训营招生中）1月前
排球小白如何自检垫球动作是否规范？ 撩手臂的问题要靠技术流解决，懂得以什么作为参照物，让标准动作更加具象化，可视化，而不是抽象的理解蹬送。#排球🏐 #新手排球 #排球教学 #学排球 #排球教练
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COOL酷儿🏐俱乐部（寒假集训营招生中1月前
别再撩手去垫球啦，还没掌握排球垫调的看过来！ 掌握好这四个要点，妈妈再也不用担心我的调球啦。 #排球教学 #酷儿俱乐部 #排球 #垫球 #学排球
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自由人Kouki🏐7月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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自由人Kouki🏐2周前
垫球中的易错点 #排球 #垫球 #细节决定成败 #自由人 #排球训练
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原指导排球教学8月前
垫球总垫飞？🏐1招改掉“撩臂”坏毛病！ 垫球总垫飞？🏐1招改掉“撩臂”坏毛病！#排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #夏令营
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Yang✔9月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地5月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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自由人Kouki🏐1月前
40节课改掉撩手重建发力模式 #排球 #排球训练 #自由人 #初学者 #献丑了谁还没个爱好呢 线上练球顺便改善了一下脚踝无力、足弓无力、小腿外翻、膝内扣、膝超伸、长短腿、骨盆前倾、屈髋无力，腰酸、肩背紧张、脖子酸……最重要的是，排球打得更好了！！感谢信任
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自由人Kouki🏐4月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
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11努力学排球🏐️6月前
垫球之实战应用：一传
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自由人Kouki🏐1周前
为什么每个二传手型和发力模式都会略有区别？ #排球 #二传 #传球 #发力模式
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无畏排球|周老师小课堂4月前
一条视频教你拦网伸手，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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不爱看动漫（沉淀版）1周前
《排球少年》深度剖析：山口忠“那个乌野最难缠的跳飘发球手！” #人物志 #排球少年 #青年创作者成长计划 #二次元 #动漫编年史
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西安高新.中考体育🏆8月前
#排球动作讲解#排球 #私教一对一 #中考体育 我会每天更新中考体育各项目的详细技术技能讲解以及注意事项，大家可以点赞关注。
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无畏排球|周老师小课堂8月前
二传手二次吊球教学来啦，本期主要讲解二传的单手二次吊球与双手二次吊球技术，二次吊球是二传手主要的得分手段之一，各位打二传的同学们学起来！#排球 #排球教学 #排球少年 #二传 #无畏排球俱乐部
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潇湘7月前
#排球#副攻手
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气排球大师兄敏哥6月前
勾手动作解析#气排球 @步泰锐郑式气排球
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蓝波碗砸🏐️4月前
🏐请选择你的排球角色 之 攻手篇 排球场上各个位置的区别你知道吗？ 下集出非攻手篇，艾特你的朋友来看吧#排球 #主攻 #副攻 #接应
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R&B🦋4月前
可惜你不打🏐 #排球 #权威#mikasa #排球永远是向上看的运动
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开花吧排球9月前
传球技术讲解 传球是排球技术里最难的，没有之一！！！视频比较长，拆开进行上传。#排球基础教学 #排球少年 #排球 #排球上手传球 #排球传球
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趣事火锅2周前
排球比赛中的假动作 #科普 #涨知识 #冷知识 #奇闻趣事
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步泰锐郑式气排球2周前
气排球进攻利器---勾手！郑老师公益亲授拆解动作精髓，让每一位爱好者都能掌握勾手技巧。 #气排球 #公益气排 #气排文化 #智慧气排
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我排球呢（the spike）2月前
排球视频鉴定3 #排球 #排球少年 #排球比赛 #扣球
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蓝波碗砸🏐️2月前
🏐打了这么久球 包球真的弄明白了吗？ 今天和前浙江青年队女排队员一起吃透包球！#排球 #排球训练 #蓝波碗砸 #碗砸带你上大师课
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Loki5天前
#排球 #排球🏐 攻手最高待遇是面对三人拦网
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北京金吉上门体育—张老师4天前
北京中考体育排球做到这几点稳拿高分👍#北京体育中考 #中考排球
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UVCC排球单招3月前
你能看清拦网手嘛 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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排坛百态🏐️4天前
排球扣球手型最关键的两个人要点 #排球扣球 #知识科普 #美国男排 #基拉里 #奥运冠军
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手机内行人祯姐2月前
所以这是你们喜欢的二传手嘛？那评论区聊一聊#二传 #背传 #气排球的精彩瞬间 #亨受打球带来的快乐 #排球🏐
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飞飞VolleyZone1月前
排球二传基础教程 2.0 | 手型、站位、步法全解析 #排球 #排球二传训练
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活力气排球（初心逆航）1周前
气排球勾手扣球精彩视频集锦13#气排球的精彩瞬间 #气排球教学 #气排球比赛 #气排球运动 #气排球
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排球真的很酷5月前
著名教练曾说过，二传新手看抖腕，中手看动肘，老手看捏球。 据说专业队二传捏球是基本操作，你怎么理解专业队二传和业余二传最大的区别？ #排球🏐 #排球二传 #影山飞雄 #扣球 #排球少年
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步泰锐郑式气排球1周前
优秀的二传手，都是积极的" 迎球者“，这不仅是一个动作，更是一种态度：主动衔接，复杂到底。 #气排球 #气排文化 #智慧气排 #公益气排
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我❤️哈七女排2周前
不要问厉不厉害？！ 交过手就知道#李宁利刃4v2 #排球🏐 #主攻 #一传 #哈七女排
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MJ5天前
回复 @平静的黑色枕头5907🏐的评论 #排球🏐#上手传球#关田诚大 视频只能提供大家参考，还有很多细节部分没有提到如: 1.传球尽量指腹触球传球 2.传球时肩膀面对要传的方向（零基础传球） 3.传球靠全身协调发力（像篮球中一段发力一样，只不过多了个缓球） 4.缓球靠球感积累，球越高缓球时间越短（否则球会冲破你的手指） 5.缓球不只是靠手腕，还有手肘、身体（跳传时还利用到自身到达最高点后身体下落一点那一瞬间） 6.比赛时心里压力影响🤪🤪 ...... #排球🏐
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陶子的独家看台1周前
对话上海男排新星王泊涵 19岁的小孩哥，很喜欢球迷给他取的外号。从主教练沈琼手中接过他的15号球衣，王泊涵坦言要传承衣钵。这个进攻犀利、一传到位的主攻手，会是中国男排的未来吗？ #中国排球 #上海男排 #沈琼 #王泊涵 #女排精神
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YOUNG翼阳文化2周前
上手传球基础：指关节触球与手型框架 本视频由国际排球学院制作，系统拆解了上手传球（Hand Setting）这一排球根基技术。强调了从青少年时期建立正确“指关节触球”习惯的重要性。 核心内容包括： Knuckle Contact（指关节触球）：严禁使用掌心接触球体。触球点位于指关节处，食指需自然内扣包裹球体。 The Basket（篮筐手型）：双手拇指相对，指向下方，与食指形成一个稳定的“篮筐”框架。 Internal Rotation（手腕内旋）：发力时手腕非垂直推送，而是带有内旋动作，确保力量均匀传导至指尖。 The Golden Window（技术窗口期）：12 岁是建立正确手型与肌肉记忆的黄金时期，14 岁应开始追求动作的专项化与实战速度。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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南宁排球少年培育🏐赵教练（体育育儿）3周前
#爱排球爱生活#南宁青少年排球训练 二传手是一个排球队的灵魂人物，他的比赛气质是需要平时训练的“慢功夫”来打磨#体育精神 #同城发现
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三原县扬帆体育5天前
中考体育排球满分技巧 更多技巧可关注学习#中考体育 #中考 #三原县#三原县东郊中学 #三原县北城中学
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南昌稳拓上门体育（全年招生）4天前
第3集:南昌中考排球满分教学#排球 #南昌中考体育排球 #中考体育 #上门体育私教 #稳拓体育
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Tongヾ。3天前
#气排球 我也感受一把三个190+攻手带来的满满安全感，闭眼垫高就是砸的感觉，感觉这回自己这拦网有点捣乱了都，还好，还有容错率🥇
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步泰锐郑式气排球1周前
拦网的目的是什么你知道吗？拦网是一个队伍的防守核心！ 拦网时机和手型稳定至关重要，看完郑老师讲解你就能有效封堵对方进攻路线。 #气排球 #气排文化 #公益气排 #智慧气排
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周俊宇🏐 Coach Kevin4月前
建立并利用好“击球关系”的能力，这个能力是连接一传、二传和攻手，并将技术、战术和心理融为一体的核心。#排球🏐#运动员#排球#排球教学
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你扣球的手型，看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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魏秋月2年前
没想到我们练过“铁砂掌”吧？！今天聊一聊二传的手吧~#魏秋月 #排球 #中国女排
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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用户80126874赠人玫瑰手留余香3天前
在氣排球扣球技术中，手腕發力是扣球動作中的关键环节之一，扣球時需要通過手腕快速下压（俗称抖腕）動作，配合手指紧張和推送，使球産生強烈旋轉，增強攻击性。這種"鞭打式"發力能显著提升扣球速度和精准度。 在揮臂击球的最后阶段，當手臂即將伸直時手腕主動快速下压，与轉体收腹動作协調配合，形成連貫發力鏈條腰腹→肩→大臂→小臂→手腕→手指。 初學者容易忽略手腕發力，导致扣球力量不足或球路不稳定，建議通過徒手練習或对墙扣球重點体會手腕的"鞭甩”感覚。練習時可以想象"用手掌向前上方推压球的同時快速下压手腕"，注意击球瞬間五指要張開包住球体，這样能更好的控制球的旋轉和方向。
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排球裁判濮老师1周前
几个排球知识分享#排球#排球日常 #排球生活 #排球教学 #校园排球
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金马飞腾排球俱乐部2月前
学垫球 一招解决垫球常见错误之“垫球撩胳膊”#排球教学 #垫球 #日常训练
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圆梦排球-杭州柏木单招1月前
排球人的防守动作有没有这样的问题？#排球单招#杭州柏木排球#排球防守 #杭州柏木训练营 #排球
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-Greeny-Y4周前
排球少年｜「宫侑」爱是满到溢出 性格恶劣？我们为什么喜欢他？｜深度魅力详解（2/2） #排球少年 #宫侑 #稻荷崎 #青年创作者成长计划 #二次元
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开花吧排球8月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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觉醒气排球-小鱼儿5月前
气排球二传与攻手，哪个更重要，哪个才是团队的灵魂#气排球 #郑式气排球 #气排球的精彩瞬间#气排球专访
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VAL排球玩家5天前
不同的学员，不同的问题，挨个纠正！#VAL排球联赛 #排球 #野生排球
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Prince Ishador2月前
排球第一法则：这不是二传手的错🗿 你是那种类型的二传手吗？ #男排 #排球🏐
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辣椒鱼油2月前
#排球🏐 整整一年了 还是喜欢撩手臂😅
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南充文跃星途排球俱乐部11月前
”甩手“动作讲解分析 #排球 #排球单招 #排球一传 #排球教学 #排球训练
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YOUNG翼阳文化1周前
实战二传：战术意识与时机掌控 本集针对技术成型期球员，通过“单时间轴”的高频指令，训练二传手在实战压力下的决策能力。 核心内容包括： Square Up (正对来球)：无论球从何处来，二传必须先移动脚步，将身体正对来球方向，再进行传球，而非扭曲身体勉强出手。 Setter Dump (二传吊球)：将吊球视为一种主动进攻战术。关键在于隐蔽性，利用手型欺骗对手，打乱对方防守布局。 Two-Ball Drill (双球抗压)：引入双球练习，模拟比赛中的混乱局面，迫使二传在干扰下保持专注，提升反应速度。 Functional Movement (功能性移动)：强调从底线到网前的长距离移动，以及在网前的微调步法，确保每一传都能到位。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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YOUNG翼阳文化1周前
拦网技术全解析：步法、视野与手臂控制 本集深入解构了拦网的各个技术环节。从“眼-脚-臂-手”的协调链条出发，重点讲解了阅读比赛（Reading）的重要性，并详细演示了刺步（Jab Step）、交叉步（Crossover）及动态三步（Dynamic 3-Step）的实战应用。 核心内容包括： Blocking Chain（拦网链条）：眼（观察）→ 脚（移动）→ 臂（伸展）→ 手（下压）。顺序不可乱，眼动脚动，最后才是手部动作。 Reading the Game（阅读比赛）：阅读是拦网成功率的 90%。需观察二传落点（近网/远网）及攻手助跑线路，预判是打直线、斜线还是吊球。 Footwork Patterns（步法模式）： Jab Step（刺步）：启动的第一步，用于获得爆发力。 3-Step Crossover（三步交叉）：大范围移动的核心步法。第一步刺步，第二步交叉步向标志竿，第三步制动转向攻手。 Net Penetration（过网下压）：双臂必须充分伸展并越过网口平面（Penetrate）。数据显示，充分伸展可增加 10-13 厘米的封盖高度。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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步泰锐郑式气排球4天前
是不是觉得我勾手就打不了直线？你放直线试试。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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小刘教练（专治娃不爱动）1月前
#排球 #中考体育 #体测 排球系列第一期：完整技术动作
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