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明明的舞蹈日记1年前
为什么明明跳舞已经很用力了，但看起来还是很松散没框架没质感？#舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #力量感 #控制力 #爆发力
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一舞学苑4年前
跳舞软绵绵使不上劲？馨月老师妙招来啦～#少儿舞蹈 #拉丁舞 #少儿拉丁舞 #拉丁舞
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库克_心灵律动者6月前
新手进，解决你总是软绵绵的问题！#街舞教学 #街舞基本功 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #街舞入门
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含含老师体态芭蕾1年前
这几类人不能跳舞 #成人芭蕾 #少儿芭蕾 #柔韧性 #舞蹈基本功 #儿童芭蕾
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G-STEPS跳舞研究所9月前
体能焦虑❓1个小方法教你训练体能 💡有焦虑感的原因： 是因为你不知道还需要锻炼多久才能把自己的体力/耐力推到可以去完成一个舞 🔥训练体能的小方法： 在跳舞的时候要注重呼吸，如果觉得喘不上气一定要尝试去呼吸，让自己的呼吸和舞蹈动作是能够match上的哦~ @Googo应馨-Gsteps #焦虑#街舞干货分享#G社#零基础学舞蹈#成人零基础学舞蹈
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于是乎说舞蹈1年前
舞蹈动作软绵绵没有力量💃1个方法立马解决#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #成人舞蹈
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腿比命长谭老师3年前
跳舞特别用力 视频出来软绵绵怎么办？ #舞流小课堂 #知识分享
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SUPERZERO🇨🇳HL9月前
当你在拼命练舞时，他却……#hiphop #freestyle #黑科技 #内容过于真实 #一分钟干货教学 @抖音小助手
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廖蹶子3年前
如何度过街舞的倦怠期.
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藏宝编舞师BADA4年前
如何突破瓶颈？#舞蹈干货 #爵士舞#BADA在线舞蹈 @DOU+小助手
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瑞茜11月前
其实我之前也不知道什么是核心，跳着跳着就有感觉了，可能讲的不会很明白，但大概就是那个意思！大家都说平板撑，仰卧起坐可以练核心，确实没有错！但是怎样的平板撑或者是仰卧起坐才是有效的呢？核心就是做两组相互对抗的力量，一组是前后夹紧腰臀腿腹部，另一组是上下夹腰臀腿腹部！这样一前一后一上一下我们的腰臀腿腹部就稳了，收紧核心就这样简单[微笑]#核心力量 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #核心腰腹
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FlowPace街舞1年前
跳舞身体很散 使不出劲的拿去练！ #零基础学跳舞 #零基础爵士基本功 #基本功练习 #上班族学跳舞 #jazz基础
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劲越田径7月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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众禾舞蹈（寒假招生2月8～14）2年前
现代舞教学丨如何收放自如的跳舞#舞蹈课堂随拍#福建舞蹈艺考#福州舞蹈艺考#舞蹈艺考#舞蹈生
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小虎🐯_诶1年前
#金泰妍 #tox #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #dddLabel 这个舞对零基础挺友好的～
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老岳讲感统·书香门第感统训练中心官方号2年前
孩子身体软弱无力，打不起精神，容易放弃，葛优躺，三个方法教你来改变！#感觉统合 #感统失调##儿童发育迟缓的康复训练 #语言发育迟缓 #康复训练师
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曾老师成人舞蹈2年前
我们经常“学会了”却跳的不好看，关键在于身体额内部结构不清晰，发力是模糊的，看到的变相动作，都是最肤浅的皮毛#创作灵感 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #身韵
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糖生·主播舞蹈1年前
适合零基础宝宝体质#watchmework #抖音潮流舞蹈地图 #保姆级教学#糖生教学 #一学就会系列
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奕的草稿箱1年前
经过指导，明显跳的更有感觉了！！#跳舞 #舞蹈
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大辫子酱酱1年前
跳舞要有爽感才带劲！#抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 #舞蹈教学 #表情管理
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劲越田径10月前
为何你的起跳总是软弱无力，你需要关注你的等长阶段停留时间#立定三级跳#劲越田径
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哇塞阳阳1年前
怎么使不来这个劲儿呢#小李和阳阳 #这才是猛男该跳的舞蹈 #翻跳 #kpop #柳智敏up
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】6月前
美美桑内~一个劲的叭叭~ #艾艾零基础爵士舞教学 #美美桑内 #沈佳润 #一学就会系列
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简简心理(MBTI)💜9月前
《当你爱上一只ISFP》 #mbti #mbti人类图鉴 #mbti人格测试 #isfp #isfp人格
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JIVA[舞蹈版]4年前
明明跳舞的时候已经很使劲儿了，为什么看上去还是软趴趴无力量，零基础的宝宝跟我一起练体能吧，这一节是手臂力量一首歌打卡，从最简单的开始，每天练习一次，加强手臂控制力和爆发力，让舞跳出来更加有质感！#一首歌手臂力量跟练#爵士舞零基础 #爵士舞
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Vicky筱雅7月前
目前状态：坐不下起不来…#居家健身打卡 #有氧拳击3
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悠悠生活1月前
学好这一招 腰腿老有劲
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朱婷拉丁舞小课11月前
桑巴舞入门练习之摆荡#拉丁舞 #桑巴舞 #拉丁教学 #朱婷的创星小课
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传艺白酒专营店金巽酱香2周前
喝多了手脚不听使唤？这几套魔性小操，跳一遍就浑身有劲，酒劲全跑光！#白酒知识 #喝酒 #健康饮酒 #金意粮言
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#摸高 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高电子摸高器动作讲解 #公务员体测
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骨科康复医生刘强10月前
骨折后拼命努力锻炼，为啥还是感觉关节软绵绵得使不上劲？#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练 #医疗科普 #医疗健康创作训练营
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🌲木木🌳2周前
阿靖老师教学演示的《受伤的是我》前奏+间奏保姆教程来啦！全程用心细讲，卷腹、顶胯这些关键动作拆解得明明白白，重点强调动作要卡在重拍上，这样跳出来才够力，彻底告别软绵绵！#受伤的是我 #保姆教程 #背面慢动作分解 #慢动作口令分解 #阿靖广场舞
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小眼哥聊运动养生3天前
如果这里那里没劲试试这几个动作，方法不对，努力白费#居家锻炼 #中老年健身 #不跑不跳 #小动作大作用 #居家运动
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郭教练健身5天前
腿没劲，蹲起困难，每天这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#自律#小动作大作用 #抗阻力训练
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李搞啥🎾2天前
网球击球软绵绵？居家10个动作🚀球质飙升 今天分享网球专项的10个黄金动作， 覆盖正手/反手击球模拟、发球发力、移动敏捷、核心稳定，新手也能轻松跟上，在家用弹力带就能练，不用场地！ 1.正手阻力蹬转 2.反手阻力蹬转 3.深蹲跳 4.交替弓步跳 5.侧向单腿跳 6.发球式上拉（站姿） 7.发球式上拉（跪姿） 8.侧平举快速拉回 9.动态平板支撑 10.平板支撑转体 每个动作20次，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #居家运动 #网球发球 #网球正手 #网球体能
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山羊总教练4天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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悠悠生活3周前
每天坚持这样做让你腿脚不发软
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丸子🍀4天前
今年尝试了爵士舞，已经是很大的进步。 记得刚学舞蹈时上了 一节爵士课，给我跳的特自卑，旁边的女孩子都好美好自信，当时的我，好像身边的人越散发自信我就越是容易局促，总是不自觉拿自己和别人比较，比别人差就不好意思放开跳了。 但是我能跳成什么样，为什么要受外界影响呢。 就算我跳的很差，没有跟上动作也没关系，尽我最大的努力跳就是了。嘿嘿现在也开始去欣赏镜子里的自己了。 2026年，请收起自己的自卑！我就是最棒的！#日常习舞记录 #自卑
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砺锐🏸1周前
觉得自己杀球总是没力，软绵绵，怎么办？ ＃羽毛球培训＃羽毛球成人培训＃杀球
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啊仁运动养生3天前
如果没劲试试这几个动作 方法不对，努力白费 #居家锻炼 #中老年健身 #不跑不跳 #小动作大作用 #居家运动
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爱运动的喵6月前
三伏天太适合跳兔子舞健身操啦 三伏天黏糊糊的热让人提不起劲？那是你没试过 跳兔子舞！ 三伏天的活力，就该用最欢脱的方式解锁！快来 加入这场“蹦跶派对”，让兔子舞陪你在热浪里， 跳出一身轻松~#居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂塑型 #暴汗燃脂
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你的唐老师（运动康养）3天前
如果没劲试试这几个动作 方法不对，努力白费 #居家锻炼 #中老年健身 #不跑不跳 #小动作大作用 #居家运动
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山羊教练-刘老师教养身4天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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小钟吉他说1月前
左手没力？一个练习让你的手指“站稳” 弹吉他，左手总是软绵绵使不上劲？今天分享一个我常用的“高抬指”练习，帮你稳稳地建立左手力量。 关键提示：这个练习不求久，每天2-5分钟就好。进步不在于一次苦练，而在于每天短暂且正确的重复。 —————— 我是小钟老师， 一个懂你所有弯路的古典吉他老师。 关注我，带你用轻松有效的方法，稳步前行。 #玩转吉他 #古典吉他 #吉他零基础教学 #吉他初学者 #吉他教学入门零基础
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山羊教练-刘老师教养身1周前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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马文革8月前
正手集中发力练习 很多球友都问我 自己的正手拉球使不上劲过去的球软绵绵，现在给大家解答你们可以回去试试。#乒乓球 #基本功练习 #高水平运动员 #马文革乒乓球俱乐部 #正手
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腰精老林1周前
回球总是软绵绵？不是打飞就是没过网🎾 #网球 #澳网 #正手击球 #网球新手 #疼痛
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小文💯1周前
💥反手发不上力？三个技巧让你击球穿透力翻倍！💥 总感觉反手软绵绵？😣 击球时使不出劲，球总是被对手轻松回击？ 别担心！今天分享三个超实用的练习技巧✨ 帮你瞬间提升反手发力，打出穿透力十足的球！🎾 ✅ 1. 非持拍手击球 用左手（非持拍手）尝试挥拍， 感受左半身发力的感觉， 激活全身协调性，让发力更流畅！💪 ✅ 2. 侧身时下巴贴前肩 击球前侧身转体时， 让下巴轻轻贴住前肩， 确保身体完全转到位， 蓄力更充分，发力更彻底！🔥 ✅ 3. 向前上步击球 在地上放一个标志盘， 侧身上步时对准它移动， 步伐跟上，发力更集中， 击球瞬间爆发力满满！🚀 📍练起来，让你的反手不再“软脚虾”！ 📍记得多练多体会，发力自然就来啦～ #网球训练 #反手发力 #网球技巧 #运动健身 #网球穿搭
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肖杰羽毛球2周前
快速找杀球软绵绵的原因 有时候明明用尽了力气发力杀球，却被对手轻松回球，甚至陷入了被动。跟肖杰一起找到杀球无力的根本原因，更好地指导后期练习！ #羽毛球发力技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球杀球 #专家把脉
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💪🏻小阳哥🏸4天前
为什么高手跳杀轻轻一跳就这么高？原来有这个小技巧 #双脚跳杀 #羽毛球 #羽毛球教学 #💪🏻小阳哥🏸 #杀球
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橘宝🍊9月前
怎么跳的软绵绵的 #卡点舞
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玉米粒🌮1月前
学完叫你朋友一起拍！ #55摇 #接力摇 yc @w55 #舞蹈教程 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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跳街舞的70后大小姐1年前
#aespa #up #柳智敏 #kpop 家里自学和舞房学习还是有很大区别的，前几天在家里自己扒的动作不清晰也就算了，跳起来也软绵绵的没啥力气的感觉，这随堂视频虽然也跳得一般，但是气氛了不一样啊，感觉发力都舍得使劲了，哈哈💪🏻所以舞房跟课还是很有必要的🤗#跳街舞的70后大妈
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公安体测冯教练-会飞的王教练团队3月前
#公安体测#纵跳摸高 纵跳摸高一直突破不了265那是你动作轨迹有问题，找到问题点及时纠正才有机会突破瓶颈
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公安体测冯教练-会飞的王教练团队3月前
#纵跳摸高训练 #公安体测 纵跳摸高技巧之核心肚子发力 学会肚子发力，让你更加轻松达到265/230
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寒春1年前
#广场舞dou起来 #律动 #hiphop 脚扭伤的第十三天，还是使不上劲怎么办，跳啥舞脚都不稳，打飘
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莫老师舞一生2周前
来对照一下你有几个坏习惯…… 勇于承认积极改进！#成人拉丁舞
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李政King（舞邸汇赛事）4周前
硬孩子有硬办法～ #国标舞 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #教培机构 #政牌拉丁
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教街舞的Bobo老师1年前
手臂到底怎么练，练哪些才有效呢？ #零基础学舞蹈
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涛哥 勿忘初心3天前
#闫东-锦州女孩耳光舞#大美吉林大美长春 #长春动植物公园 #女儿国 #闫东
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