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黄小厨1年前
香辣花菜拌肥牛，超好吃的夏日凉拌菜！ #抖音美食推荐官 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #夏日凉拌菜
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夏厨教做菜5月前
#跟着抖音学做菜 #凉拌牛肉 #凉拌菜 #地方特色美食 #下酒菜 河南下酒凉菜扛把子，凉拌牛肉，爽口下酒又不腻，真是绝了！
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荣发仔6月前
捞汁牛肉&孜然花菜_ 再辛苦也要好好吃饭啊 #我的美食日记 #有手就行的简单美食教程 #减脂期食谱分享 #自己动手做美食 #跟着抖音做美食
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轻食凉拌美食881月前
这个凉拌西蓝花牛肉，酸辣又爽口，吃多少都没有负担。#减脂晚餐 #凉拌菜 #西蓝花拌牛肉 #减脂菜 #低卡低脂餐
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文君小饌2周前
#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #软烂入味的牛腱子，在年饭上惊艳所有人 春节倒计时了，姐妹们年饭做什么想好了吗？ 今天贡献一个凉拌牛肉， 牛腱子我喜欢挑老鼠腱，卤得透透的， 切薄片，配拍碎的嫩黄瓜， 调好配鞋拔子都好吃的热油香蒜， 咸鲜里带着黄瓜的脆甜，嚼着满口清爽。 山药刮皮切细丁，茼蒿择嫩段，一同熬成羹， 火慢煨着，山药糯软， 茼蒿清鲜，汤头润和， 喝下去，在寒冷的季节， 脾胃都觉温温的舒服。 寻常小菜，不求浓油赤酱， 只取本味，吃的就是这份清淡熨帖。 自己不想动手的话， 想吃谁做的就@谁吧！ 哈哈 #晒出年夜饭 #一起学做菜 #教你做道拿手菜
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夏厨教做菜3月前
#凉拌牛肉 #凉拌菜 #下酒菜 #美食教程 #跟着抖音学做菜 ，河南豫东下酒必备硬菜，凉拌牛肉、爽口下酒好吃不腻！
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草莓酱和森碟6月前
#低卡低脂餐 #低脂低卡 #今天吃什么 #凉拌菜 #快手菜 西兰花凉拌牛肉，好吃又减脂
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玛圆圆呀1月前
据说，判断一道凉拌菜是否成功，就看它上桌后消失的速度#牛肉的神仙吃法 #凉拌菜天花板 #开胃下饭菜 #快手家常菜 #在家做美食
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家怡妈妈5天前
过年必备凉拌菜，好看好吃又好做#美食小技巧 #抖音美食创作者
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搞航拍的美食煮播1周前
年夜饭必备硬菜之凉拌牛肉，必吃光的一道菜，30秒学会怎么做！#对年的盼望从一道菜开始 #做饭小技巧 #这是真正的硬菜 #凉拌牛肉 #凉拌牛肉这样做特别好吃
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小琴麻麻的厨房4月前
我婆婆做的凉拌牛肉超绝！！我一辈子吃不腻！！ #家常菜 #凉拌牛肉 #下饭菜 #家常饭菜
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୧⍤⃝🦁多宝吃不胖4月前
韩式烤肉店版拌花菜的做法，跟冷面，韩式拌饭简直绝配#美食 #拌花菜 #凉拌菜 #今天吃啥 #自己下厨最香啦
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王小胡儿11月前
东北烧烤凉菜中的王者-拌花菜没毛病吧#东北#东北人#东北菜#拌花菜
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小猫爱厨房6天前
过年需要凉拌菜的话，这道“凉拌牛肉”很不错，下饭下酒都香 过年需要凉拌菜的话，这道“凉拌牛肉”很不错，下饭下酒都香
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桃妈爱美食6天前
年夜饭餐桌上必备的一道菜#凉拌牛肉 做法简单下酒下饭，全家都爱吃#凉拌菜
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啊南美食记7月前
5分钟搞定的凉拌牛肉，牛肉香辣不柴，做法简单好吃#美食 #家常菜 #凉拌牛肉 #美食教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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地球村日记3年前
#舌尖上的地球村 香辣菜花拌肥牛-送你一个“花牛一体”的盛夏 #地球村日记#
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阿七的日常（拒绝外卖版）2月前
今日菜单：凉拌鸡胸肉片+脆烤花菜 #做饭 #厨房小白 #大厨养成记 #今天吃什么 #青年创作者成长计划
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睿爸爱做饭6天前
学会这道凉拌牛肉，年夜饭直接封神#凉拌牛肉 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭怎么少的了凉拌菜
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农村豪哥6月前
炎炎夏日，怎么能少得了这道凉拌牛肉呢。#夏天来点“凉快”美食 #2025荆州味道就是抖味 #家常饭菜 #我的乡村生活
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老王爱做饭（家常菜）7月前
夏天你要是没味口 你就做这个/凉拌牛肉/好吃还不胖 做法简单一分钟学会#上热门🔥 #家常菜 #下饭菜 #凉拌牛肉 #原创视频 @DOU+小助手
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蛋蛋在搬砖8月前
吃过很多次的牛肉做法，香辣嫩滑，酸爽开胃， 简单又好吃，一个人炫了一大盘，爱吃香菜的一 定要试试#家常菜#抖音美食推荐官#下饭菜 #凉拌菜#牛肉
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楠楠家的美食日记4周前
口水鸡 麻辣鲜香太好吃了，这个好吃的凉拌汁还可以做凉拌牛肉，凉拌皮蛋，凉拌花菜等等都可以#口水鸡 #大人孩子都爱吃 #凉拌菜 #下饭菜
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艾丽菲严选（连赞拉黑）1周前
#美食 #美食技巧 #热门 #助手抖音 #谢谢抖音平台 @DOU+上热门
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大玲姐夫小号5月前
吃牛肉板面必须配这个凉拌菜 #美食
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是依依啊～6月前
天气太热，那就简单点 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #凉拌牛肉 #好吃到停不下来
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源杨食光1周前
哈酒利器！年夜饭里的凉拌牛肉，吃了就停不下来#真实生活分享计划 #年夜饭 #四道年夜饭面子菜做起来 #年夜饭dou吃啥 #凉拌牛肉
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小黄和小小王7月前
超好吃的凉拌牛肉 像我这样做出来的凉拌牛肉就没有说不好吃的，每次都是会最先光盘的。#美食 #家常菜 #凉拌牛肉 #好吃到停不下来 #凉拌菜
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菠萝派派2周前
身材管理期的时候 嘴馋又想吃好吃的 推荐这个凉拌牛肉好吃又没有负担 味蕾也得到满足！ #牛肉 #凉拌牛肉的家常做法 #凉拌牛肉 #低脂低卡 #好吃又健康的减脂餐怎么做
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琴琴开饭啦6天前
年夜饭必备下酒菜，凉拌牛肉，麻辣过瘾，肉香四溢，大人小孩都爱吃#凉拌牛肉#太好吃了 #年夜饭菜单提前曝光了
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一口洋芋1周前
中式减脂凉拌菜，好吃无负担 #家常菜 #减脂餐 #凉拌菜 #做菜我是认真的 #动手自己做美食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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洪姑娘6天前
#真实生活分享计划 #凉拌牛肉#这样做特别好吃 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 #美食制作过程
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徐变变6天前
新学的小凉菜 #抖音年味争霸赛 #好好吃饭好好生活 #动手自己做美食
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咏是暖阳1周前
#真实生活分享官 年夜饭必备凉拌牛肉，红油添香，岁岁安康～#年夜饭 #凉拌牛肉 #下饭菜 #真实生活分享计划
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小满好物集1周前
#美食 #凉拌牛肉#年夜饭#花开富贵#花边剪刀
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嘻哈1周前
#热#健康美食亲手制作 #健康饮食
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别克老大1周前
#dou抖加小助手上热门 #美食 #有想吃的吗 #自创美食 ###抖音美食创作者
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SASA比个耶✌️1周前
年夜饭的凉菜你就做这个，一定会被夸的！！#凉拌牛肉
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农家菜1周前
家常菜，经济实惠 是老少皆宜的下饭下酒菜
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小崔家1周前
香辣可口的凉拌牛肉 #家常菜 #美食 #下饭菜 #美食分享
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芊屿甄选6天前
年夜饭餐桌少不了这道菜，这道凉拌牛肉让全家抢着吃，下酒下饭绝了！#美食#美食教程 #家常菜做法#年夜饭 #凉拌牛肉 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
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小畅爱做饭🧑‍🍳5天前
凉拌牛肉这样做，让你吃不够#这是真正的硬菜 #凉拌牛肉
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祥和-家常美食6月前
最近天气又闷又热，想吃点开胃又解腻的菜，首选就是这道凉拌牛肉，富含蛋白质，又是低脂食品，最适合身材管理的兄弟姐妹了#凉拌牛肉 #家常菜分享
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田田美食记1周前
过年的餐桌上一定要做上一盘这样的凉拌牛肉，比大鱼大肉好吃多了。#凉拌牛肉#凉拌菜#美食
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爱拉3周前
减脂期吃点好的！和牛肉和花菜的完美结合，和牛肉有股奶香味，花菜爽脆可口，蛋白质维生素都有啦！#减脂午餐 #吃点好的 #和牛肉 #减脂期 #一人食
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脸哥美食空间2月前
#美食视频 #教做菜 #凉拌菜 #开胃 #抖音美食创作者
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一道减脂餐4周前
年前巨掉称的“四道牛肉减脂餐做法”，最后一道巨好吃！#减脂餐 #轻食餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡 #减脂餐做法 减脂餐教程一：香菜拌牛肉（低卡高蛋白） 处理牛肉：将牛肉切成薄片，加入适量盐和小苏打，用手抓匀后腌制片刻。 焯熟牛肉：锅中加水烧开，放入腌制好的牛肉片，焯熟后捞出备用。 调制灵魂料汁：准备一个碗，放入辣椒面、蒜末、白芝麻、葱花和小米辣，淋入少量热油激发香味，再加入 1 勺生抽、1 大勺陈醋，搅拌均匀。 拌匀食用：将焯好的牛肉片放入料汁中，加入灵魂香菜段，充分搅拌均匀即可。 减脂餐教程二：西兰花炒牛肉粒（掉秤密码组合） 腌制牛肉粒：将牛肉切成粒，喷少许薄油，加入生抽、料酒、蚝油和淀粉，用手抓匀后腌制 15 分钟。 处理西兰花：锅中加水烧开，放入西兰花烫熟，捞出沥干水分备用。 炒制牛肉粒：锅热后喷少量薄油，下入腌好的牛肉粒，炒至表面微焦。 混合调味：加入焯好的西兰花，撒上适量生抽、海盐和黑胡椒，快速翻炒均匀，即可出锅。 减脂餐教程三：香菜炒牛肉（嫩滑入味版） 腌制牛肉：牛肉切成薄片，加入胡椒粉、生抽、蚝油和淀粉，用手抓匀后腌制一会；腌制时在牛肉表面喷点油，可让肉质更嫩。 滑炒牛肉：锅热后喷少量油，下入腌制好的牛肉片，炒至变色后迅速盛出备用。 爆香配料：另起一锅，加入姜蒜末、小米辣，小火炒出香味。 混合翻炒：倒入炒好的牛肉片，加入洗净切段的香菜，淋入少许生抽调味，大火快速翻炒均匀，即可出锅。
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大刘的月子餐1周前
以后菜花买回来，你就和我这样做清脆爽口，真的是太香太好吃了#家常菜 #家常菜教程 #凉拌菜花 #凉拌菜花做法
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实惠好物铺1周前
#美食 #凉拌牛肉#年夜饭#花开富贵#花边剪刀
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曹幺妹的小厨房5天前
每年年夜饭上这道干拌牛肉都少不了，又简单又好吃干香干香的下酒下饭都安逸#美食教程 #干拌牛肉#年夜饭#下酒菜#美食
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九月桂6月前
三伏天必做的香菜拌牛肉，嫩滑爽口酸爽开胃，好吃到根本停不下来 #三伏天开胃指南 #凉拌牛肉 #夏天的味道 #晒美食是对平凡生活的热爱 #在家做美食
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山哥家常菜6天前
下班30分钟吃上大厨级凉拌牛肉！懒人必看#抖音热点宝#凉拌牛肉 #美食教程 #快手菜 #上班族晚餐 #厨房小白逆袭
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海清家常菜6天前
立春到，万物生，一盘凉拌牛肉，是春天的开胃序曲。#真实生活分享官 #家常菜 #凉拌牛肉
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肥鸭(减脂版)4月前
纯饮食吃瘦12斤，凉拌卤牛肉➕干锅花菜，吃瘦不饿瘦，减脂期也要好好干饭🍚#减脂餐 #生活化减脂 #让你越吃越瘦 #纯饮食减脂 #健康减脂
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钱同学伴月食记5天前
年夜饭第八道菜 牛转乾坤凉拌拼盘 好吃好看有手就会#年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭要有仪式感 #牛转乾坤
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人生百味厨房6月前
用心做好每一道菜，第七道：《凉拌牛肉》香辣开胃，家常美味超满足！😋🌶️ #美食分享 #凉拌菜#真实生活分享计划 #美食制作 #美食教程 @抖音小助手 @DOU+小助手 @韩小寒（交院驾校韩教头）
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桐悦妈妈爱做饭1周前
牛肉 黄瓜 花生米 组合在一起，就能做出一道好吃又仪式感满满的凉拌菜，做法简单又讨喜你也来试试吧#年夜饭 #下酒菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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夏厨教做菜1月前
#凉拌牛肉 #美食教程视频 # #年夜饭 #过年下酒菜 #年夜饭 河南过年八大下酒菜之一，凉拌牛肉，好吃下酒爽口不腻！
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酸辣小舅妈7月前
每个地方都有自己的凉拌菜。沈阳的拌花菜太好吃了，没胃口快试试 ，酸甜解腻，下酒神器 #拌花菜 #凉拌菜 #地方特色美食 #家常菜 #美食教程
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大码建筑师爱做饭5月前
🔥柠檬牛肉+素花菜❗️❗️ #柠檬牛肉 #两人简餐 #不叫外卖 #做饭我是认真的好吃是必须的
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炊烟又起5天前
年夜饭餐桌上必备的一道菜，捞汁牛肉#凉拌牛肉 #抖音年味争霸赛 #做饭小技巧 #做饭教学 #四菜一汤
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