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老爸的肾食餐【营养师】2周前
【鸡蛋vs鹌鹑蛋，能吃几个？🥚】 总吃鸡蛋腻了？鹌鹑蛋能不能吃？ 今天1分钟说清楚该怎么选！ 💡关键数据对比： 鸡蛋（1个，约50克）： 蛋白质6.5g | 磷77mg | 钾65mg 鹌鹑蛋（100克）： 蛋白质12.8g | 磷180mg | 钾138mg 👉鹌鹑蛋磷含量较高，要控量！ ✅正确替换公式： 4-5个鹌鹑蛋 ≈ 1个鸡蛋的蛋白质 但总磷会略高一点！ ⚠️注意： 血磷高只吃2个蛋黄或者不吃 🥗搭配建议： 鹌鹑蛋+低磷蔬菜（如包菜、粉丝） 烹调少盐少油，水煮或清蒸更佳！ #低蛋白饮食
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热量研究6月前
#减肥 热量#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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欣苒姐姐3月前
万万没想到今天竟然一口气捡了10几个蛋，今天全部煮给孩子吃，里面蛋黄特别大，自己养的鹌鹑下的蛋就是好吃😋#鹌鹑活物#发酵床 #鹌鹑下蛋啦
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家有臭宝（养鹑记）3月前
真的没想到，买十个给发了18个，这家种蛋应该是靠谱的吧，就是蛋壳上的小点点比较多。九个气泡蛋，还剩下九个，等我先孵几天来反馈受精率♥♥ #鹌鹑 #捡蛋 人工孵化 #养鹑记 第405天
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⚡️卷毛—主打优雅3周前
肉包蛋粗粮膳食纤维高 29.9/10个！一个120克蛋白质15克碳水20克脂肪5克！鹌鹑蛋鸡腿肉！胡萝卜玉米粒燕麦片#肉包蛋 #美食
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森弟的桂花香6天前
【90-100颗】800克支持试吃5颗鹌鹑蛋营养混合口味独立包装鹌鹑蛋
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鸟蛋哥盐焗鹌鹑蛋1月前
99年在佛山摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天#我的摆摊日记 #盐焗鹌鹑蛋 #vlog日常 #摆摊 #在拍一种很新的vlog
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小小小宝盐焗鹌鹑蛋2月前
95后在佛山摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天#vlog日常 #摆摊小吃 #盐焗鹌鹑蛋 #我的摆摊日记 #在拍一种很新的vlog
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张小胖（外卖）➕鹌蛋1月前
现在的小朋友都怎么厉害了吗。 #dou上热门 #抖加小助手 #鹌鹑蛋
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嘻哈2月前
重生之后，我在湖州摆地摊卖盐焗鹌鹑蛋#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #湖州美食 #盐焗鹌鹑蛋做法 @DOU+小助手
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盐焗小曾（奋斗版）1月前
辞掉年薪不到百万的工作，在府城摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天#摆摊创业 #盐焗鹌鹑蛋 #摆摊
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晴子工作室2天前
这个鹌鹑蛋真的好吃，随便一炫就是20个！ @晴子 #鹌鹑蛋 #追剧小零食
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资阳盐焗鹌鹑蛋大王2月前
00后在资阳摆摊卖盐焗鹌鹑蛋啦！咸香美味，路过的朋友都来尝鲜～#盐焗鹌鹑蛋 #摆摊 #摆摊日记
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灰色的小白兔4天前
首次解锁盐焗鹌鹑蛋，过年增加一个特殊菜系#春节美食 #家庭版美食
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蔡同学盐焗鹌鹑蛋2月前
98年在佛山摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天 #vlog日常 #摆摊创业 #盐焗鹌鹑蛋 #我的摆摊日记 #在拍一种很新的vlog
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傻大哥摆摊日记🍭3天前
在昆明摆摊的一天10元30个鹌鹑蛋 #盐焗鹌鹑蛋 #摆摊 #摆摊创业 #摆摊日记
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隽唐零食专营店零食铺3周前
当你晚上饿的啃床单的时候，你就知道这个鸡蛋是个多么伟大的发明 #无穷鸡蛋 #无穷鹌鹑蛋 #晚上饿了吃什么
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数企通科技&盐焗鹌鹑蛋3月前
摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天，10月28日出摊日记，#摆摊
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常歌盐焗鹌鹑蛋3周前
商贸摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天 #商贸美食#盐焗鹌鹑蛋#摆摊日记 #日常vlog #日常记录生活
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众享生活5月前
10元11个 鸡蛋鹌鹑蛋
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沃5月前
只买10个鹌鹑蛋真的很丢人吗
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小李家常菜3天前
#炸货美食 #过年美食#在家做美食#美食教程#抖音美食推荐官@抖音小助手
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小帅在摆摊(鹌鹑蛋)3月前
#盐焗鹌鹑蛋 #摆摊创业 #dou上热门🔥 #vlog日常
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梦醒和胖哥在广东3月前
#摆摊#民间传统美食 #摆摊创业 #记录真实生活
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生录2天前
鹌鹑蛋还是这种大的好吃，而且到手80颗还可以试吃5颗 #鹌鹑蛋 #卤蛋
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默默3天前
#每天分享科普知识
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蛋蛋一统鲜4天前
蛋蛋一统鲜溏心鹌鹑蛋。用0沙门氏菌、无抗鹌鹑蛋来做溏心鹌鹑蛋的！！！自律早餐，来个5颗代替1个水煮鸡蛋 #蛋蛋一统鲜 #鹌鹑蛋 #美食
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阿花生活vlog2天前
打工牛马累懵圈，碎碎念随意吃饭的一天#美食制作过程 #亲手制作美食
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TTV星球8月前
从 0.2 克到 9 公斤，自然界的蛋类 “巨无霸” 鹌鹑蛋能一口吞下，象鸟蛋却要抱不动！地球上的蛋类家族超乎想象！从日常餐桌上的鸡蛋，到灭绝巨兽的巨蛋，10 种极致蛋类大揭秘
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娜娜不怕辣1周前
重庆地铁两路口5号出口的麻辣串串！ 爷爷和蔼可亲！秘制红油真的很香！#街头小吃 #重庆美食#麻辣串串#小时候味道 #路边摊美味 #麻辣串串
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小狗不撒尿2周前
挑战吃一万个蛋第95天893个蛋 #t挑战吃一万个蛋 #皮蛋 #鹌鹑蛋 #活珠子
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冬冬爱吃吃吃🍡2周前
#鹌鹑蛋 #泡面搭档鹌鹑蛋 #五香鹌鹑蛋 #盐焗鹌鹑蛋 #追剧小零食
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小洋精选4天前
100颗鹌鹑蛋19块9！还可以试吃5颗！四个口味，都是独立包装，个大饱满，卤蛋入味 #鹌鹑蛋 #卤蛋 #超便宜超划算 #妈呀太香了
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卖鹌鹑蛋的鸟哥1月前
老奶奶太有节目了。#volg日常#我的摆摊日记#摆摊创业#盐焗鹌鹑蛋#在拍一种很新的vlog
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小狗不撒尿3天前
挑战吃一万个蛋第106天990个 #挑战吃一万个蛋 #皮蛋 #变蛋 #鹌鹑蛋
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东北老胡3天前
东北吃一盘19.8的菜看看都有啥#东北农村美食 #创作者中心 #创作灵感 #农村生活 #乡村美食
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游戏16天前
#搞笑 #搞笑视频 #无厘头 #意想不到的结局 #剧情演绎
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河南经济报4天前
#鹌鹑蛋 又又又卷疯了，这价到手足足64颗，蛋白QQ弹弹，蛋黄绵绵沙沙#口感非常好 #大人孩子都爱吃 #开袋即食 #X
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虫虫趣味菌2周前
同时孵化 3 种蛋，谁最适合当宠物？ #动物世界#动物解说#神奇动物在抖音#科普一下#鸵鸟 @DOU+小助手
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鸟蛋哥盐焗鹌鹑蛋1月前
99年在佛山摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天#vlog日常 #摆摊小吃 #盐焗鹌鹑蛋 #我的摆摊日记
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肿瘤菌物营养干预张老师5月前
放化期一天吃几个蛋合适？吃鸡蛋还是鹌鹑蛋？蛋黄越大营养越高吗 #食疗 #放化疗 #鸡蛋 #营养均衡 #麦科尚
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番茄不炒蛋6天前
#美食达人 #美食教程 家常菜#家常菜教程 #波纹刀
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美美好甄选2天前
#鹌鹑蛋#好物推荐#好物分享
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网吧信息差4天前
shut！先别骂 #万万没想到#名场面#搞笑#网吧信息差#内容过于真实
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日常发呆日记3天前
零食推荐！100 个鹌鹑蛋越吃越过瘾#dou上热门🔥 #童年回忆零食 #dou来上热门
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皮肤科黄青主任1月前
别看鸡蛋便宜，那可真养人 #鸡蛋 #中医 #皮肤 #健康
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星钥科普宇宙1年前
多少个鹌鹑蛋能够抵挡一个人的重量#内容启发搜索 #奇怪的知识增加了 #有用的知识 #科学小实验 #科普
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郑涵越2月前
这是我第三次孵化鹌鹑，这十颗蛋当时是攒了放在冰箱里的，因为第二次孵化的时候，12只鹌鹑一只没剩，全嘎掉了。我当时一气之下就把冰箱里攒的十个蛋，拿出来又开启孵化，出壳率有多少我不知道，但是这一次鹌鹑孵化出来之后，我给它做好了足够的准备。保温灯，育雏箱，水，食物都准备好了，还有隔尿垫也给它铺上了。我相信这一次一定会成功，必须要成功！#孵化 #孵化鹌鹑
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高羡食品1周前
比鸡蛋还营养的鹌鹑蛋！一口一个，健身党囤满冰箱
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YING小厨的美食5天前
年味，就藏在这锅卤蛋里 #春节美食挑战赛轮番开场啦 #抖音年味争霸赛 #美食教程#卤味 #简单美食
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王先生盐焗鹌鹑蛋（年休中）3周前
95年小伙在长兴摆摊 卖五香盐焗鹌鹑蛋的一天 #我的摆摊日记 #街边小吃 #摆摊创业 #vlog日常 #盐焗鹌鹑蛋
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韩小浪(评测分享号)2周前
鹌鹑蛋和素肉的结合是什么体验！#零食分享 #吃货 #追剧小零食
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醉美郏县孔微笑3天前
#舌尖上的美味 #街头美食推荐 #地方特色美食 #抖音记录美好生活 #本地人爱吃的店
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张小胖（外卖）➕鹌蛋4周前
外卖小哥在小学门口卖鹌鹑蛋的一天。#dou上热门 #抖加小助手
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小登甄选好品1周前
营养健康小零食，还能补充蛋白质，盐津铺子鹌鹑蛋，一大包福利价 #麦小登 #盐津铺子 #营养健康 #零食推荐
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00后小唐卖蛋（收徒弟）1周前
第62集/00后小伙在佛山顺德摆摊卖盐焗鹌鹑蛋的一天vlog#vlog日常 #摆摊小吃 #盐焗鹌鹑蛋 #我的摆摊日记 #在拍一种很新的vlog
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欣苒姐姐3月前
万万没想到，长这么大第一次养小鹌鹑，竟然下了这么多蛋，每天根本都吃不完，都拿出来孵化了……#鹌鹑#鹌鹑活苗 #vlog日常
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鹌鹑世界观3天前
今日鹌鹑蛋价格#鹌鹑#鹌鹑蛋#蛋价
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盐焗小曾（奋斗版）4周前
在白驹小学和祖国花朵玩“盐焗鹌鹑蛋猜猜乐”猜中免费炫！#盐焗鹌鹑蛋
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高羡食品6天前
比鸡蛋还营养的鹌鹑蛋！一口一个，健身党囤满冰箱
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