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小雨和橙子2年前
这两个人在睡觉前到底应该做点什么呢，哈哈#情侣日常 #沙雕情侣欢乐多
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🐷微6月前
情侣睡觉前的晚安流程 #搞笑 #搞笑女 #内容过于真实
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成沉碎碎念2周前
家人们下次坐摇摇车得投币！！@OKYA哄睡抱枕 #哄睡的一百种方法#情侣#情人节#礼物#我们俩
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@很哇塞的一天🤪3周前
上头了，快乐加倍😄#搞笑 #历史 #笑到肚子疼
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日子慢慢记9月前
#对口型全民任务 套路男生的小技巧#林黛玉发疯文学 #即梦ai #即梦ai短片
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蟑螂恶霸vv1周前
情人节和心选姐温泉酒店约会保姆级攻略！！ #HBN发光水 #约会教程 #恋爱技巧 #情人节 #心选姐
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崂山道长5月前
晚上睡觉前最好的运动方式，练好这两个就够了 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #女性 #运动
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微微爱分享1年前
#逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉 #dou来休息一下 #日常唠嗑 #幽默段子 #一问一答
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主持人心怡 【线下课】5月前
婚前来抄作业！新郎睡前盯紧这几件，第二天婚礼零翻车#婚礼前准备 #备婚攻略 #婚车 #压床娃娃 #主持人心怡
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白衣飘飘☁️1周前
知梦人茄子大王哄睡枕女生专用睡觉拍打神器安抚玩偶侧睡夹腿抱枕#哄睡抱枕 #香蕉大王 #夹腿抱枕 #女朋友礼物 #情人节礼物
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小颜严选好物4周前
airfunk椰放香薰蜡烛室内香氛轻奢高级香水情人节送礼持久留香#香薰蜡烛 #持久留香 #airfunk #轻奢高级感 #好物推荐
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奥克斯倍儿爽专卖店1周前
眼睛干涩疲劳？试试这款护眼仪！ 这个东西真的太舒服了！每天晚上睡觉前戴上它闭上眼睛休息十分钟，第二天起来精神状态都变好了！#护眼仪 #奥克斯护眼仪 #蒸汽护眼仪 #护眼爱眼 #情人节礼物  
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情悦堂-堂主2月前
每晚临睡前，和老公做这件事，胜过千言万语！#夫妻相处之道 #夫妻关系
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媛媛好物1周前
女友说睡前开着极光灯，真的好放松，听着白噪音也好舒服 #治愈系#氛围灯#北极光星空投影灯#情人节礼物#生日礼物
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小妮贝贝🎀2周前
想要恋爱充满新鲜感？快看看高段位情侣怎么做#情人节礼物#戴totwoo感应爱#送女朋友礼物#情人节#情侣送礼
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v蜜秘密训练营（线下课预约中）3周前
夫妻睡前，必做的三件事是什么？
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奥克斯倍儿爽专卖店1周前
眼睛干涩疲劳？试试这款护眼仪！ 这个东西真的太舒服了！每天晚上睡觉前戴上它闭上眼睛休息十分钟，第二天起来精神状态都变好了！#护眼仪 #奥克斯护眼仪 #蒸汽护眼仪 #护眼爱眼 #情人节礼物
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奥克斯倍儿爽专卖店1周前
眼睛干涩疲劳？试试这款护眼仪！ 这个东西真的太舒服了！每天晚上睡觉前戴上它闭上眼睛休息十分钟，第二天起来精神状态都变好了！#护眼仪 #奥克斯护眼仪 #蒸汽护眼仪 #护眼爱眼 #情人节礼物
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身体升级4月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
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小心好物❤️2周前
眼护士趴趴兔拍拍小夜灯床头灯情人节送闺蜜女友男友老婆生日礼物 #小夜灯 #拍拍灯 #生日礼物
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平安是福（常见授权号）1年前
这题没问题是你们想出问题了@常 见
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好物分享1周前
知梦人茄子大王哄睡枕女生专用睡觉拍打神器安抚玩偶侧睡夹腿抱枕#哄睡抱枕 #香蕉大王 #夹腿抱枕 #女朋友礼物 #情人节礼物
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刘圆印道家文化传承10月前
晚上最好的动作你一定要知道#运动#锻炼#传统文化
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主持人梦源【品质档】4月前
婚前来抄作业！新郎睡前盯紧这几件，第二天婚礼零翻车！！！#婚前准备#备婚红绿灯#婚车#压床娃娃#主持人梦源
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是一桶呀1周前
情人节送男友礼物就送这个睡觉抱枕！#情人节礼物 #送男友生日礼物 #新年礼物 #送长辈礼物 #送闺蜜礼物
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小颜严选好物3周前
airfunk椰放香薰蜡烛室内香氛轻奢高级香水情人节送礼持久留香#airfunk #香薰蜡烛 #持久留香 #轻奢高级 #好物推荐
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柠楠2周前
不敢相信晚上抱着小熊宝宝睡觉该有多温暖 谁能拒绝！#2026 #情人节礼物 #手工diy #玩偶 #惊喜
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茄茹好物分享2周前
眼护士趴趴兔拍拍小夜灯床头灯情人节送闺蜜女友男友老婆生日礼物#小夜灯 #情人节礼物 #拍拍灯 #床头好物 #可爱小夜灯
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橙小吖🍊1周前
好可爱的土拨鼠啊，不开心的时候就捏捏它，晚上怕黑就拍亮它 #小夜灯氛围灯 #情侣礼物 #床头灯 #情人节礼物 #送女朋友的礼物
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活到老学到老2周前
#国史演义纪录片 #历史电影推荐
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李教练锻炼日常分享6月前
晚上睡觉之前磨牙，我们试一下这两个动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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不许饿杜杜😎1周前
晚上一起🍽️#情侣 #情侣日常 #恋爱 #情人节 #礼物
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南南不难🌙1周前
情人节万能出片攻略来啦！！ 你就往那一做，包出片！！ #homeless #homeless融合料理 #homeless穿搭 #homeless杭州 #情人节攻略
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小点在这1周前
啊啊吐🩸整理5️⃣套学生党新年情人节礼盒指南！每个都很实用！#抖音年味争霸赛 #情人节礼物 #送男友的礼物 #新年礼物 #学生党礼物推荐
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〇购旅行10月前
情人节情侣晚上睡觉前会做什么？ #办公室搞笑 #逗比同事欢乐多 #办公室游戏
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奇奇1周前
治愈系充电小夜灯情人节送女朋友高颜值生日礼物儿童卧室床头台灯 #桌面改造 #上热门 #小夜灯 #治愈系 #床头灯
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¹か零①4周前
爆笑梗王来咯 #三国删减版 #变声 #搞笑三国
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
女性睡前 超美容的动作#运动 #锻炼 #美容 #女性
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UMENZI予眠纪专属定制2周前
情侣同床更浪漫，这款刺绣睡衣太有feel了！ 这个冬天一定要给对象准备一套这样的衣服！穿上它睡觉超舒服有意义~#礼物 #新年礼物 #情侣礼物 #情人节礼物 #送男友礼物
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晶秋减减1周前
晚上睡前适合做的动作 晚上睡前（1小时以上）练这几个动作，让你保持身体健康 活力满满#居家锻炼 #养生 #强身健体正能量 #小动作大作用 #贵在坚持
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小贝甄选4周前
香薰蜡烛室内香氛轻奢高级香水情人节送礼留香#香薰蜡烛 #室内香氛 #高级感 #情人节礼物 #送女友
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莘运🌟1周前
不说了！睡了🛏️💤！#抖音玩法合伙人计划 #情人节当天心情预测 #是我本人没错了
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1月前
晚上必练动作孙老师带你练 #睡前运动 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼 #养生运动
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懒大王(^ω^)1周前
哈哈哈哈哈笑死我了怎么不睡死了是猪吗？#抖音玩法合伙人计划 #情人节当天心情预测
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常见见1年前
答题赢奖励#答题赢奖励 #常见见
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阿光又困了1月前
晚上睡觉前练好这四个动作#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #阿光又困了 #养生动作
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桃子🍑1周前
咱们女人但凡有一点不舒服，一定要重视起来，晚上睡前来上这么一贴，第二天清清爽爽的#花朵护垫 #花朵 #护垫
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孙瑞芬-健身健美教练2周前
晚睡前四个动作第二天活力满满 #睡前运动 #居家健身有新招 #养生 #一起来锻炼 #居家运动
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约约生活屋🏡4周前
淳言水纹灯投影灯星座礼物氛围灯卧室床头小夜灯创意礼物蓝牙音响 #淳言水纹灯投影灯 #水纹灯投影灯 #水纹灯 #水纹灯效果 #水纹灯氛围灯 #水纹灯
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芋芋小粥3周前
抱着你送的饺子抱枕入睡，就好像你在我身边一样#饺子抱枕 #情人节礼物 #床搭子
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传承国学（商品在橱窗）3周前
#认知#涨知识#正能量#养生#健康
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童小姐吖3周前
马上就是情人节啦💓男友礼物已早早备好 实用又浪漫#情人节礼物 #送男友的礼物 #情人节限定心动 #情侣礼物 #男生礼物
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kk睡不够5月前
情人节快乐！晚安啦，做个好梦#睡前故事 #声控 #哄睡 #声音 #配音
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