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注册营养师马里OK7月前
蔬菜焯水，1分钟学会，用一辈子#蔬菜焯水 #知识分享 #营养师 #注册营养师马里OK
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云山翁2周前
炒菠菜别直接下锅！60 秒焯水去草酸，营养不流失，还不涩牙！ 原来菠菜要这么吃！焯水一步避大坑，钙铁不浪费，吃着更健康～ 菠菜焯水的小妙招来了！去掉草酸不涩口，搭配维 C 吸收翻倍！ 几十年炒菠菜都错了？关键一步焯水，营养全留住，身体没负担！ 别扔菠菜根！焯水 60 秒，涩味消失，钙铁锌全吸收，太实用了！ #健康 #养生 #好书分享
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潮菜叶飞小学堂7月前
炒苋菜需要焯水吗 #苋菜 #食材焯水 #草酸 #好好吃饭好好生活
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媛媛在长沙开养生馒头铺2月前
长沙私房面点师分享：菠菜焯水固色去草酸，新手也能学会。#学面点避坑指南#蔬菜焯水小窍门#长沙#花样馒头#新中式养生馒头
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皮肤科主任李茜8月前
这些食物一定要焯水才能吃！！ #食品安全 #315 #蔬菜 #脆皮大学生 #抖出健康知识宝藏
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范志红_原创营养信息3月前
这些蔬菜，建议焯水 焯水可以去草酸或让菜品快熟，你记住了吗？ #营养 #营养知识的科普
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小太阳科普站4天前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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我是银河呀8月前
九种吃前焯水的蔬菜#知识分享 #健康饮食搭配
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白小白生活记8月前
蔬菜焯水也是有讲究的，看完就不会再出错啦#蔬菜#厨房#美食
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李有虾7月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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胡椒并非粉！7月前
《孕餐岗系列》吃火锅菠菜为何不焯水？ 为什么炒菠菜焯水，说草酸，吃火锅的时候，草酸被烫死了？死尸还在锅里咯？ 要做糖耐啊~，只能吃的清淡些。 #孕期 #孕期记录 #懒人美食 #准爸爸 #dou上热门
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中认测评5月前
蔬菜这样焯水吃着才安全！99%的人都做错了 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水技巧 #健康饮食 #食品安全 #做饭教学
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知食分子4天前
煮菠菜直接炒？不焯水处理，草酸会影响钙吸收 #动画科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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肖肖（小助理）5月前
宝宝的第一口菠菜泥怎么做? 正确做法来咯，菠菜一定要焯水去草酸，很多妈妈说尽量不要用辅食机，用刀剁就可以，但是对于初次吃菠菜泥的宝宝，建议还是打磨成泥，慢慢循序渐进，让宝宝肠胃有个适应过程~#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #6月龄宝宝辅食
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.钰洳.7月前
建议素菜焯水，焯水可以帮助去除蔬菜中的草酸，还能去掉蔬菜表面的农药残留，每天发个抖音问个早安🌹
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逆龄营养师👤蓝虎8月前
苋菜焯水凉拌 既能去除大量草酸，又能保证主要营养的过度损耗，两全其美#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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高雅的蒙娜豆豆～5月前
菠菜：我有大量的草酸，因而具有明显的酸涩感 人类：依旧焯水
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暴躁浣熊3周前
蔬菜焯水1分钟护肾 焯水 1 分钟，蔬菜 “草酸外衣” 轻松脱！护肾超简单
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不点🍧俊男2周前
给小男瓜做辅食喽，加生菜泥(要焯水去除草酸哦，切碎，不用辅食机，以免破坏蔬菜纤维)#辅食日记 #做辅食的妈妈
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小艳自媒体6月前
🔥蔬菜焯水=白吃？这几类不焯亏大了！ 菠菜、苋菜别直接炒！草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒，草酸去一半～ 香椿芽看着嫩？亚硝酸盐藏得深！焯水1分钟，吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留？别急着下锅！沸水焯30秒，农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌？焯水是秘诀！软化纤维去涩味，入口直接香到跺脚💥 记住这4类，焯水再吃更健康！赶紧存好试试～ #家常菜技巧 #健康饮食
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团宝辅食记3月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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澄子来啦5月前
六月龄宝宝辅食第17天，今天尝试菠菜泥，菠菜泥不要用辅食机打碎哦，会破坏纤维和营养素，也要先焯水去草酸，草酸会在肠道中形成不易吸收的草酸钙#vlog日常 #养娃 #宝宝辅食 #菠菜泥 @抖音小助手
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苏阿姨6月前
蔬菜焯水也是有讲究的，正确的焯水方式来啦！#新鲜蔬菜#养生#健康#生活小妙招#洗菜#饮食
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糖豆妈妈&辅食日记1月前
6月龄宝宝解锁到菠菜泥拉，菠菜一定要焯水去除草酸，不然影响铁和钙的吸收，也会很影响口感#辅食日记 #宝宝辅食
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是雨宝啊(带娃中)4周前
七月龄➕辅食 第一口菠菜泥 菠菜中含有铁元素，超级容易上手！ 菠菜要先焯水去草酸 叶类菜泥尽量不要过夜冷冻，现吃现做 #宝宝辅食 #菠菜泥 #辅食 #七月龄
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六一成长记👶1月前
菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，①焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收 2重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失#宝宝辅食 #辅食分享
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不点🍧俊男5天前
给小男瓜做辅食喽，加小白菜泥(要焯水去除草酸哦，切不碎，又不能用辅食机，以免破坏蔬菜纤维。增加新设备，研磨碗)#辅食日记 #做辅食的妈妈
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小尤米🎀5月前
7 月龄宝宝 | 菠菜泥 🌈菠菜泥教程： 1. 准备几颗新鲜的菠菜 2.洗净，去根茎、留取菜叶部分 3. 水烧开，放入菠菜焯水 30秒（第一次焯水，是为了去除草酸） 4. 捞出，过凉水 5. 换水，重新再煮1-2分钟（第二次是为了煮熟，不要煮烂） 6. 捞出沥水，用辅食机搅打成泥 7. 可取2、3勺混在米粉中，搅拌均匀 8. 可以加几滴辅食油，香喷喷的就可以开饭啦 🌈注意事项： 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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简单说万物3周前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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珈珈（辅食日记）2周前
六月龄宝宝吃辅食第二十一天，第一口菠菜泥，需要焯水去草酸，用刀剁碎可以保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食分享 #小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝吃饭
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北漂的小时3月前
七月龄宝宝的第一口菠菜泥，菠菜富含丰富的铁元素，记得先焯水去草酸呢#人类幼崽 #辅食教程 #辅食打卡 #小月龄辅食 #辅食
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不点🍧俊男2周前
给小男瓜做辅食喽，加西蓝花泥(要焯水去除草酸哦)#辅食日记 #做辅食的妈妈
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乐乐baby～6天前
六月龄宝宝吃辅食第21天，菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1️⃣焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食
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李想的理想🇨🇳4周前
#宝宝辅食绿叶菜添加顺序 六月龄宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一、需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二、不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#宝宝成长记 #宝宝辅食 #每日辅食打卡
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皮肤科张莹医生7月前
这五种食物，一定要焯水 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #皮肤科张莹 #食物#焯水
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桉桉Anㅤㅤㅤ1周前
六月龄宝宝吃辅食第15天|菠菜泥米粉该怎么做？ 很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍 ❶焯水20秒 是去草酸 草酸与钙结合形成草酸钙 会影响钙吸收 ❷重新烧水是为了把菠菜煮熟 煮熟不煮烂 防止营养成分流失 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥 用刀剁碎即可 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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小小王碗里有什么🥣1月前
#真实生活分享计划 7月龄宝宝吃辅食第9天，宝宝的第一口菠菜泥，需要注意3点，1.只取最嫩的菜叶部分，2.焯水去除草酸，3.特意用刀切成碎末（而不是用辅食机打泥）7月龄要开始锻炼咀嚼了！刀切的细碎颗粒能锻炼宝宝牙龈，告别“泥糊依赖”，为过渡到颗粒食物做准备。 #菠菜泥 #7月龄辅食 #抖音美食创作人 #抖音热门小助手
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.瑶瑶麻麻7月前
七月龄宝宝吃辅食第一天，解锁菠菜泥米粉，菠菜一定要焯水去除草酸#七月龄宝宝辅食 #高铁米粉 #英氏米粉 #自主进食的宝宝 #宝妈分享
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大耳朵小泽1月前
菠菜才能有效去除草酸？大部分都做错了，一定要先焯水，宝宝辅食添加，菠菜蛋黄米粉，营养互补，更好吸收#菠菜蛋黄泥米粉 #辅食 #辅食分享 #辅食打卡 #宝宝成长记
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素兒2月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎即可，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力#辅食分享#辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥 #秋田满满核桃油
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晚风🫧1周前
团团吃辅食第二十天，今天吃菠菜泥第二天，菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收，菠菜里含铁量很高，可以补充维生素和铁，可以多给宝宝吃#宝宝辅食 #菠菜泥 #上热门 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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喜洋洋辅食日记4周前
七月龄宝宝吃辅食第十九天——菠菜泥排敏成功✅ 菠菜一定要焯水去除草酸哦！ #宝宝辅食 #辅食日记 #宝妈分享 #英氏米粉冲泡 #种草好物推荐
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Molly的成长日记2周前
Molly辅食日记之青菜泥🥬 🧑🏻‍🍳青菜泥制作（和菠菜泥差不多） ❶ 准备几颗新鲜的小青菜🥬 ❷ 洗净后去根茎，只要菜叶部分，洗净后清水泡10min ❸水烧开，放入青菜焯水30秒，去除草酸和农药残留 ❹捞出后过一下凉水，保持颜色鲜绿 ❺ 换水沸腾后，重新再煮2-3 分钟（煮熟但不要煮烂) ❻ 煮熟后放辅食机，加适量温水打成泥 ⚠️用辅食机打的话要注意量不能太少！！因为蔬菜焯水后会变少，太少辅食机打不到 ❼ 混在米粉中搅拌均匀 ❽ 再加0.5ml左右核桃油，就可以开饭啦😋 #青菜米粉#辅食教程 #米粉辅食 #我家有个小吃货小吃货
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乐乐baby～1周前
六月龄宝宝吃辅食第二十天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食分享 #辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥 #宝宝营养辅食
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汤圆不加糖🍬1周前
#真实生活分享计划#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #西兰花泥 #辅食教程 6月龄+辅食｜解锁宝宝辅食新口味，西兰花泥初体验！西兰花营养丰富，初次添加西兰花泥一定要少量，连续3天观察有无过敏，焯水去草酸、蒸软再打泥，做出来的泥细腻无渣，宝宝超爱吃～
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小悦宝辅食记📔4月前
六月龄宝宝吃辅食第十七天，今天解锁菠菜泥🥬，一定焯水去草酸哦。#菠菜泥米粉 #每日辅食打卡 #宝妈分享
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皮蛋瘦肉粥5天前
#知识分享#蔬菜#焯水
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小孩姐叫多米3月前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第23天，菠菜🥬一定要焯水去草酸‼️草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收#每日辅食打卡 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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贝宝辅食记2周前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，宝宝的第一口菠菜泥，妈妈一定要这样做。1.焯水去草酸，草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收，2.不要用打成泥，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #宝妈分享 #育儿
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是七月吖（辅食中）2周前
六月龄宝宝辅食第十八天、菠菜泥米粉怎么做呢？‼️绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即。很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍1️⃣焯水30秒，目的去除草酸，草酸与钙一起会形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新煮一遍是为了把菠菜煮熟，切记，煮熟不煮烂，防止营养成分流失#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享
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卷宝的辅食日记6天前
七月龄幼崽的辅食vlog｜西兰花泥 制作方法 1️⃣ 深度清洗（关键）：新鲜西兰花拆小朵，用清水+面粉和盐浸泡10分钟，面粉能吸附脏东西。然后流水反复冲洗。 2️⃣ 焯水半分钟去草酸。 3⃣️去掉大部分硬茎，只留花朵。上锅蒸10-15分钟，蒸比煮更能保留营养和颜色。 4⃣️打泥：蒸好的西兰花连同碗底的菜汁一起倒入辅食机。菜汁富含水溶性维生素，不要倒掉！ 少量多次搅打到绝对细腻 5⃣️由少到多的逐次添加到宝宝米粉\米油里，搅拌均匀就完成啦 #辅食 #辅食日记 #辅食分享 #辅食打卡 #西兰花泥辅食
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一只乐崽🥨（辅食版）6月前
6M+ |今日辅食-西兰花泥🥦 ■西兰花泥教程: ①切几朵西兰花清洗干净 ②泡水，放入一勺淀粉和一点盐浸泡十分钟左右③浸泡完清洗干净 ④开水焯水三分钟左右(这一步是为了去除草酸) ⑤煮好捞出过冷水，然后把西兰花茎切掉，只保留花朵的部分 ⑥切好放入碗里，上锅蒸十五分钟左右(这一步不需要盖盖子) ⑦蒸好之后夹到辅食机里，加点温水就可以打泥了 ⑧打好之后，加一勺放到冲好的米粉里(可以滴几滴辅食油) ⑨搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~ ◾️注意事项: 添加新事物排敏时，第一天只放1勺，第二天放2~3勺， 未出现过敏现象的话，第三天可以根据宝宝的喜爱程度来添加食量 #宝宝辅食 #辅食教程#小月龄宝宝辅食#辅食添加#辅食
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菲菲的辅食记2周前
#真实生活分享计划 #小月龄辅食 #真实生活分享官 #辅食教程 #宝宝辅食
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中国食品安全2月前
做饭还不知道怎么焯水？来看看这份焯水指南
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轻养日记10月前
这几个一定要焯水的菜。#焯水才能吃的蔬菜 #养生
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土土妈要努力1周前
七月龄宝宝吃辅食第四天，宝宝的第一口菠菜泥这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝咀嚼能力和吞咽能力#辅食 #辅食分享 #辅食教程 #小月龄辅食 #菠菜泥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音小助手
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土土妈要努力1周前
七月龄宝宝吃辅食第五天，菠菜泥米粉该怎么做?很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2 重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音小助手
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泡芙辅食日记📔1月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#宝宝辅食 #干饭 #辅食分享 #菠菜泥
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)1月前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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小央麻麻辅食2周前
#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食
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珈珈（辅食日记）1周前
六月龄宝宝吃辅食第22天1焯水30秒去草酸，重新烧水把菠菜煮熟，崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食#辅食#辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食
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👩‍🍼小念同学🧑‍🎓1月前
八月龄宝宝吃辅食第一天 我们前段时间不舒服所以停了好几天辅食🤒 我们今天吃菠菜泥 菠菜富含铁元素以及多种营养 快给宝宝做起来吧🤭 但是一定要记得焯水 去草酸哦🤓 草酸与钙结合 会形成难溶于水的草酸钙 会影响钙吸收的🤨 #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #小小干饭人上线 #小小男子汉在慢慢长大
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麦麦又饿了1月前
七月龄宝宝吃辅食第四天 两个要点： • 菠菜要焯水1-2分钟去草酸，避免影响钙吸收 • 用刀剁碎，保留植物纤维，锻炼咀嚼和吞咽能力 #辅食分享 #七月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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