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黛玉说剧1周前
一口气看完超长8小时穿书女反派：男主们能听到我心声后续完整版 #穿书女反派：男主们能听到我心声#穿书女反派：男主们能听到我心声后续#穿书女反派：男主们能听到我心声剧情#穿书女反派：男主们能听到我心声动漫
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睡前听本书2天前
毁掉你的不是懒惰，而是这种“习惯性内疚 【本期书籍】 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》 【作者】 [美] 瓦洛丽·伯顿 为什么推荐这本书？ 你是否有过这样的时刻？ 明明身体累得要命想休息，心里却有一个声音在骂你“懒惰”； 明明取得了成就该庆祝，却隐隐担心“好运马上要到头了”； 明明没做错什么，却因为拒绝别人而内疚了好几天…… 如果全中，那么你可能患上了“习惯性内疚”。在30岁这年，这本书就像手术刀一样，剖开了我内心最隐秘的痛点。它告诉我：快乐不是奖赏，而是你的权利。 ✨ 本期视频高光时刻 & 核心干货： 1. 真假内疚的辨别 ○ 真实内疚 (True Guilt)：真的做错了事（违背良知），需要道歉和弥补。 ○ 虚假内疚 (False Guilt)：明明没做错，却觉得自己“应该”做得更好（违背了不合理的期望）。这是我们精神内耗的主要来源！ 2. 颠覆认知的心理学真相 ○ “幸福是一种风险，内疚让我们感到安全”：我们害怕幸福会突然消失，所以潜意识里主动制造内疚来“防御”灾难。 ○ “感觉好就是真的好”：女性往往被规训认为“牺牲”和“受苦”才是高尚的，我们需要打破这种思维定式。 3. 实操工具：PEEL“剥洋葱法” (应对虚假内疚) ○ P (Pinpoint)：定位触发点。 ○ E (Examine)：审视你的想法（我在对自己讲什么故事？）。 ○ E (Exchange)：置换真相（用更准确的叙事替换谎言）。 ○ L (List)：列举证据（支撑新想法的事实）。 4. 实操工具：6A 疗法 (应对真实内疚) ○ 承认(Admit) -> 评估(Assess) -> 道歉(Apologize) -> 弥补(Atone) -> 调整(Adjust) -> 接纳/宽恕(Accept)。 陌陌的私房话： 哪怕你今天什么都没做，只是躺着，你依然值得被爱。别让“虚假内疚”偷走你的人生。 #摆脱精神内耗 #女性成长思考 #治愈系心理学 #讨好型人格自救指南 #拒绝内疚式教育
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北大糖讲数学（10分钟速通版）3月前
30秒解决你的【胡思乱想】 #高中 #学习 #胡思乱想
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美业的小赵哥2月前
今天，我想了很多很多，我时常在想，老一辈的婚姻，为什么能那么稳固 #婚姻 #感情 #我的乡村生活
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铭哥讲阳明5天前
人经常焦虑怎么办？#王阳明 #王阳明心学 #焦虑 #焦虑症
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波娃看世界5天前
你为啥总在烦恼？怎么解决？ #知识分享 #情感#人生感悟 #道德经 #日常vlog
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坠枝影-4天前
#7木 @7木 20260203和@陈泽- @瓦瓦 @斩虍 #陈泽 #瓦瓦 #斩虎 #直播录屏分享
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盛夏某某1月前
这么简单的道理，居然让我纠结了这么多天，人果然是要多交流，不能局限在自己的视野里 #销售日记 #销售销售销售 #自我成长 #销售思维 #成长日记
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霏梵2周前
家风才是最好的存款：读懂《颜氏家训》，传承“看不见的富贵 #女性成长 #女性智慧 #国学智慧 #传统文化 #读书 #成长 #人生哲理 #为人处世 #修心 #人生智慧
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红果-玉葡剧场4天前
xj让我心动的人 #让我心动的人 #年代 #异能 #因为一个片段看了整部剧 #重生
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山禾美溪民宿—大周6月前
#民宿 #驻马店民宿 #乐中桃心岛 #山禾美溪精品度假民宿 #民宿旅游
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章鱼公主（2026发财版）1月前
我想让自己在你心里能特别一点 每一个不被爱的瞬间我都发誓要更漂亮 我一直都认为只有漂亮才能被喜欢 哈尔滨漂亮的女生太多了 我也总觉得他身边漂亮的女生太多太多了 我不够出众 我不被喜欢的原因是我不够美 如果我足够漂亮 我一定敢直视你的眼睛 于是我不停的整 双眼皮我做了3次 我又觉得是不是我的性格不够好 我开始怀疑自己一直被朋友经常夸的性格 我要是能像他身边女生一样 就好了 我感觉自己性格太外向 太直接 就不会被喜欢 唉😔天天开心吧章鱼 我爱你 我也恨你 有时候真诚的没用 真心也换不来真心#恋爱脑 #容貌焦虑 #情感文字 #章鱼公主男神 #章鱼公主
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文静从小不文静4天前
以前总想着忍一忍、多付出点，做个老好人，结果换来的全是委屈和算计。直到我收起无底线的善良，硬气起来拒绝、正面刚，才发现这世界对我温柔多了 #上热门🔥 #人间清醒 #自我保护 #女性成长 #拒绝老好人
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龙哥艾财3周前
你在交易里找的不是方法，是“安慰剂” 交易心理 # 交易认知 # 交易系统构建 # 散户交易思维
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dys258cicehp1周前
我和你走不下去的原因，不是因为我有别人，而是每次我想，好好对你的时候，你都会做一些，让我反感的事，那就错过吧，反正你也没多喜欢我
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生活科普实操官1周前
飞机颠簸不是危险，是你想多了。别再以为飞机一抖就要出事，其实你紧张的根本原因不是气流，而是大脑的误解。飞机其实被果冻一样的空气牢牢托住，根本没那么容易掉下来。学会这两个小技巧，下次飞行再也不怕颠簸了#飞机恐惧 #飞机 #心理学 #安全#科普
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大叔日常好物3周前
大叔太逗了哈哈二姑父快成鱼了😂😂#大叔家有4条龙 #看完不笑算我输 #直播录屏分享 #解压视频 #这是个真实的事情
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大锤802周前
为啥我们总爱拖延？越拖越焦虑，看完秒懂！ #跑酷 #拖延症#知识科普 #哲学
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中医谢铮1月前
#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱看剧场3天前
#好剧不私藏 #人民的名义 #侯亮平 #李达康
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岳岳打工日常1年前
我才二十多岁就想那么多，我想要车想要房，可这不尽人意的年纪迷茫又无力，二十多岁的我两眼空空为何心事重重#好工作 #打工人 #打工人在外地的生活
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蜡笔小鑫鑫3月前
你的主要问题在于读书不多而想得太多。#女性智慧 #女性成长 #读书
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灵鑫花语1周前
#情感 #共鸣
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默语说3月前
第172集| 为啥你总“想太多，做太少”？答案在这里👉🏻 #执行力 #如果那么计划 #低门槛执行力 #下班后提升 #默语说
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金闪闪3天前
#火影忍者手游#火影忍者手游直播 犯困相关，幽马直播间10分钟切片回放
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༅༊᭄ᮨTiaৡᩚ࿐1周前
#空空的酒杯空空的床空空的夜晚为啥那么长心里有好多话，不知道该对谁讲。😭😭😭
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火烈鸟（互关）6天前
#读不了万卷书 那就行万里路#大学毕业后一个人走南闯北的艰苦谋生日记@抖音小助手 @抖音创作小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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小欣.女性智慧3月前
宝子们！童年没说出口的疼，为啥会让你后来想得多做得少？ #女性智慧 #内容过于真实#认知
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养生书1月前
医学博士石原结实的《空腹力》#三分钟读完一本书 #书籍推荐 #读书#涨知识#生活小常识
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大橘讲故事4天前
老一辈的兄弟情义，有时也会传到下一辈！#热门 #兄弟 #兄弟情 #橘猫 #萌宠出道计划
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洋洋得亿篮球🏀2天前
交易截止倒计时，分析交易情况以及接下来会有什么交易？接下来拭目以待！#大史爱篮球 #nba交易动态汇总 #nba交易市场 #nba交易截止日
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罗拉-生活号3周前
终于知道为什么大家都想生个女儿了，一天给她聊天总有很多意外的想法和感动.
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天贺Art3月前
#画画 #绘画 #手绘 #油画棒
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海鱼星空1周前
02两人重逢针锋相对，陆岱青见吻痕冷嘲热讽。
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雪碧动漫大合集4天前
禁欲甜妻 南遇砚舟时喝药后续禁欲甜妻南南生完孩子后续 南遇砚舟时打掉孩子后续 南枝施烟季砚舟飞去乌拉兰后续 禁欲甜妻总裁奶奶后续 禁欲甜妻后续结局 禁欲甜妻继母后续 #禁欲甜妻 #南遇砚舟时 #禁欲甜妻后续 南枝施烟季砚舟飞去乌拉兰后续
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超级小马1周前
一口气看完《热血无赖》 #主机游戏 #热血无赖
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张颖 (记录生活)2周前
#正能量 #原创#农村生活 #夫妻情感
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社恐小古2周前
24岁｜勇闯自媒体第二天 希望姐妹们支持#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活写照
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顺和正见4天前
束缚我的太少，我想要的不多#生活感悟#情感共鸣#认知觉醒##大实话
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知行合一3周前
主动掌控：让生活与财富双向生长的思维方式！ 你是不是总觉得付出总没对等回报？觉得自己总在困局里内耗？同时，自己人生的选项越走越窄、财富难增值、机会抓不住、理财只会死存钱？ #为啥你付出了那么多收获却总跟你不对等？ #当你遇上烂牌比如工作遇挫、资源不足的时候到底该怎么破局？ #为啥有的人人生选项越走越窄只能在固定的圈子里打转而有的人却能不断拓展新可能？
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+1的懂事长8月前
为什么我总是控制不住自己的情绪，总想发脾气？ 人生中不能有那么多应该#夫妻日常 #家庭 #夫妻相处之道 #情绪 #婚姻
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蓝天影视3周前
儿子娶了个洋媳妇，父亲太尴尬了 #搞笑视频 #影视 #灵魂画手
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@我任逍遥3天前
#好剧推荐 ##年少日记电影 #精彩片段分享 #因为一个片段看了整部剧
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逵逵爱唱歌4天前
#芒种 #翻唱 #改编 #说唱
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梦逍遥1周前
大脚知道绣绣没被马子坏，眼里只有心疼 #生万物 #杨幂 #欧豪 #那些年追过的剧 #触及真心电视剧
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樂鰳3天前
王盼超深夜离家出走#王盼超 #苏a #充电宝 #台球
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勇哥餐饮创业说5天前
想象多美满 现实有多惨 60万即将灰飞烟灭 还能咋救？#餐饮 #餐饮创业 #餐饮选址
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花火Rusher3周前
心理咨询技术难以全部呈现 我想要全部教出来 但是做不到 这是文字的边界，就像你对她认知的边界一样容易触及。我在咨询里喜欢用角色扮演的方式来让这位抑郁患者的恋人去感受患者的心，但他们只能回答两个问题，第三个便会触及边界。便开始无法模拟，这也印证了这段关系是消耗的。因为灵魂的碰撞太少，为什么太少？因为灵魂碰撞了就需要交融，要是交融不了呢？恐惧、停滞。 一方没有把对方当成一个人，另一方也是。一方把对方当成患者，另一方把对方当成机器与工具。就是没有当人。 机器与工具没有底线，可以被随时抛弃，可以被随意蹂躏与玩弄。 人不会，人有底线，有底线就有尊严，有尊严就有了不可替代性，因为你是独特的个体。 请你保持珍贵。
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田子桐1周前
《意外》#校园 #智斗 #剧情 #看到最后
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邻家雅儿姐妹花（不忘初心）2周前
我就想不明白到底哪个熟人干的，为啥总对我这块地下手😂
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卞(bian)君君2天前
所以为什么那么多痴男怨女 总为各种鸡毛蒜皮的事情吵得不可开交 因为不愿意为别人改变 又想让别人变成自己想要的模样 我也如此 #重返狼群 #李微漪 #爱是如你所是而非如我所愿 #情感心理
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婵月（峡谷调整师）3天前
是不是这个道理呢？#王者荣燿 #我在抖音聊游戏
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山野小蘅1周前
被女儿教育了！ #日常分享 #女性 #女性智慧
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军事视界2周前
#热点新闻事件 #国际局势分析解说
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历史之洞见1月前
一介莽夫 #抖音精选 #全球创作者计划
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秋实1月前
#健健康康到家
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游戏24天前
#搞笑 #搞笑视频 #无厘头 #意想不到的结局 #剧情演绎
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艾冰（全网第一寒冰）2周前
玩ad总a错目标？学会这些设置，让你的ad提升一个段位！#adc #lol
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