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wzfcat8月前
50米自由泳提速秘诀：突破30秒大关！ 这就是50米自由泳的提速秘诀。如果你想在50米自由泳、蝶泳、仰泳或蛙泳中突破30秒大关，这个视频就是为你准备的。要理解如何游出这样的成绩，我们需要将比赛分解来看。 短池25米自由泳，关键在于出发、转身和触壁。而长池比赛，则分为四段：第一个15米，随后的10米，再接下来的15米，以及最后的10米。 我们先从短池说起。再次强调，无论你练的是50米自由泳还是其他泳姿，这个视频都能实实在在地帮到你，并且会教你如何解析任何比赛。视频最后，我会分享一些具体的游泳技巧，助你应用于训练，达成目标。 #50米自由泳 #自由泳技巧 #游泳训练 #游泳提速 #短池游泳 #长池游泳 #呼吸技巧 #配速训练 #游泳比赛 #游泳入门 #游泳进阶
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勇匠俱乐部11月前
50米的自由泳成绩提升阶段，40秒冲35秒有些人2个月做到了 #长训 #游泳教练 #干货都在这 #彭飞扬 #蒋佳钰
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没有道李1年前
普通人五十米自由泳最快只能练到50秒左右吗？练了一年最快也只能进48秒 我感觉已经是普通人的极限了#自由泳
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部3周前
测测你的真实水平！业余成年人游50米自由泳，到底多少秒算快？敢不敢在评论区留下你的成绩？👇 #50米自由泳 #业余游泳爱好者 #游泳速度标准 #成年人游泳
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海马皓钧 Seahorse Swim3月前
9–10岁50米自由泳，几秒算快？对照表来了！🌟 🏊‍♂️最近很多家长问我们总教练 @张皓钧Ethan： “教练，孩子50米自由泳几秒算快？” 其实这个阶段是孩子正式开始训练的黄金期， 也是能否进校队、参加比赛的关键年龄。 在这支视频里，我会带你了解 👉 每个成绩段代表的水平 👉 孩子能参加什么比赛 👉 训练该从哪几个重点开始 只要方法对、技术稳， 每个孩子都能在水里变得更快💪 📩 想知道孩子属于哪个等级？ 留言【测速】我帮你评估👇 #海马皓钧 #儿童游泳 #自由泳教学 #上海游泳培训 #校队训练
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罚你一千蝶5月前
50米自由泳的制胜武器#自由泳 #游泳训练
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郑教练(游泳成绩分析复盘)5月前
50自能游到2级成绩，100自游不到是什么原因？ #游泳教练 #训练计划 #游泳训练 #技术分享 #自由泳
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郑教练(游泳成绩分析复盘)4月前
自由泳游30秒和游40秒，他们的差距在哪？ #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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wzfcat7月前
自由泳提速终极指南：从2'30''到1'15'' 还在为自由泳速度停滞不前而苦恼吗？无论你是连游50米都费劲的新手，还是卡在平台期无法突破的游泳爱好者，这期视频都将是你的终极提速指南！ 我将精准剖析从百米2分30秒（入门）、2分钟（爱好者）、1分45秒（中级）、1分30秒（高手），直到**1分15秒（顶尖）**的完整进阶路径，深度揭示每个水平阶段最常见的瓶颈： 入门级 (2'30''外): 呼吸不畅、双腿下沉、游不远就累？我们将从最基础的呼吸控制和水中漂浮感入手，帮你克服对水的恐惧。 爱好者 (2'00''): 身体姿态僵硬、全靠蛮力游泳？重点精进头部位置、核心控制和身体转体，让你游得更流畅、更省力。 中级选手 (1'45''): 划水效率低、状态不稳定？我们将聚焦于“高肘抱水”和“前交叉”划水时机，这是你实现速度质变的关键。 高手与竞技者 (1'30'' - 1'15''): 如何打破极限？我们将用“放大镜”审视技术细节，优化训练策略，打磨让你致胜的微小优势。 视频中不仅有透彻的理论分析，更会分享“吐气下沉”、“6-1-6练习”、“单臂划水”、“长划狗刨”等极具操作性的训练动作和装备建议，助你精准定位问题，高效突破！ 这是一份人人都能看懂的自由泳进阶路线图。观看视频，找到属于你的解决方案。别忘了在评论区告诉我你现在的配速，以及哪个技巧让你最想马上试试！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳提速 #突破瓶颈 #游泳入门 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳训练 #运动健身
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普通人娱乐1年前
挑战50米自由泳国家三级运动员成绩35秒（未遂）#游泳 #自由泳 #健身 #50米自由泳 #英东游泳馆
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游度游泳俱乐部5月前
俱乐部两名6岁女队员，50米自由泳以35.11秒和37.13秒，双双打破wow青少年游泳邀请赛6岁组女子50米自由泳赛会纪录#游泳比赛 #自由泳#wow青少年游泳邀请赛
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奚梦幼5天前
7岁泳娃，50米自由泳36秒，必须记录一下，第一次触碰36秒竟然是36.04秒，很激动，感谢教练的耐心教导和小伙伴的加油呐喊👏最应该感谢的是那个努力的自己#游泳#自由泳 #游泳训练 #游泳日常 #体育生
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乐译安2周前
#青年创作者成长计划 #自由泳 零基础到三级运动员的成绩用了八个月，35秒！进步空间还有很大
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张雨涵-Yuki9月前
冷知识：奥运会只有50米自由的比赛 #游泳#自由泳#奥运会 #游泳比赛 #游泳技巧
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直播吧2年前
祝贺！我国运动员郭金城夺得残疾人游泳世锦赛男子50米自由泳S5级冠军，同时打破世界纪录。#游泳 #郭金城 #励志 #感动
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冬瓜1年前
自由泳50米31秒不稀奇，厉害的是26划不起腿啊，来看看这个自由泳达到平均水平没#自由泳
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海马皓钧 Seahorse Swim2月前
6岁50自卷到35秒？专业教练团队给出的真实建议! 最近在少儿比赛中，我们注意到一个趋势： 6 岁小朋友的 50 米自由泳，已经卷到 35–40 秒了。 🏊‍♂️ 不少家长因此开始焦虑： “是不是练得不够？” “是不是要加训练量？” “是不是落后别人了？” 😰 但从我们专业教练团队的角度来看， 背后其实藏着一些非常关键、但家长普遍不知道的事实。⚠️ 甚至会影响孩子未来的运动发展与身体健康。 我们把这些被误解最深的训练真相 整理成了这支视频，希望帮助更多家庭少走弯路。📌 如果你家孩子在 6–10 岁，这支视频非常重要！ #海马皓钧 #上海游泳培训 #少儿游泳 #游泳教学 #上海游泳教练
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Henry教练4周前
自由泳游不快？可能是你的“轴”断了 我的队员练完50自从23.9涨到23.2 不管你现在自由泳什么水平相信都对你们有帮助 #自由泳核心#游泳教练 #游泳技巧分享 #国际学校游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️5月前
50自速度提高详细训练计划，无脑照抄版本 最基础的训练框架，用好足够练到一级#50自由泳 #游泳训练计划 #小彭教练 #游泳长训班 #游泳教练
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李帅自行骑士2天前
无论输赢，都是成长 2026年四川省冠军赛 50米自由泳30.64秒夺冠🏆 人生没有白走的路，您走过的每一段路 都是在给您积攒力量。 #热门 #游泳 #游泳健身 #云上依觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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名眼说9月前
1届世锦赛3破世界纪录，00后世界飞鱼太牛了！ #游泳 #中国飞鱼 #郭金城 #突破自我 #体育精神
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可豪7月前
你们的50米自成绩是多少 #自由泳 #坚持的意义 不练短距离，能从里面看到长距离的习惯吧，发了几分力！@抖音小助手
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WangXII10月前
游泳比赛VLOG：35岁打工人，一年时间冲进全国前十 1年时间，自由泳从0基础到全国第九，达国家三级运动员水平。 一个35岁的普通打工人，没有童子功、没有时间，凭什么和全国高手们在泳池里拼？ 今天，就带你看看这场“打工牛马”的逆袭赛。 #全国游泳城市系列赛 #50米自由泳决赛 #学游泳我是认真的 #中年人学游泳
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鲸喜游泳长训队1月前
游泳长训，30秒是一个分水岭，也是个基石 #游泳 #长训 #游泳长训 #努力训练
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李別管7月前
李若萱第二次参加比赛，50米仰泳腿55秒35获得第一名，50米蝶泳腿55秒80获得第一名，50米自由泳腿50秒整获得第二名，证书在视频最后，还需要努力#仰泳 #游泳 #努力就会有收获 #游泳比赛
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🐳鱼小雷Swim1年前
2024#巴黎奥运会游泳选拔赛 男子50米#自由泳 决赛，老将#麦克沃伊 21.35″秒领先到边#游泳 #德雷塞尔
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深圳游泳艾教练🏊2周前
水下侧面视角欣赏自由泳动作，50米28秒算什么水平技术？ #游泳 #自由泳 #游泳训练 #游泳冲刺
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游你开始7月前
游泳爱好者看懂这个肥妞自由，50米自由泳轻松破40 #游泳健身 #自由泳
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shikamaru3年前
50米自由泳35秒！#游泳健身
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airx3天前
自由泳短距离比赛 要爆发就不要怂，要干就不要松，要输出功率就别怕掉肘💪🏻 #游泳 #自由泳 #50m自由泳 #德雷塞尔 #全国冠军赛
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翊如既往·好看🏊‍♀️2天前
50米自由泳35.4秒，大国泱泱，如这片蔚蓝托举每个奋力的身影。 #游泳 #强国一代 #体育精神 #少年强则国强 #奋斗的少年
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游你开始9月前
自由泳50米35秒快吗，不快！如果是74岁的呢？ #自由泳 #游泳 #公开水域游泳
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Ace体育游泳7月前
50米自由泳23秒94，什么水平！
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深圳游泳艾教练🏊2周前
侧面视角直观欣赏自由泳动作，50米25秒达到几级运动员水准了 #自由泳 #游泳 #游泳训练 #学游泳
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深圳游泳艾教练🏊2周前
扯面视角欣赏自由泳动作，全力冲刺50米25秒游完算什么水平？ #游泳 #自由泳 #游泳训练 #学游泳
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🎈 靖 &4天前
#游泳 #体育 #日常训练 4岁半，学游泳5个月 50米自由泳1分16秒 虽然教练说动作游得太恶心了 但老母亲还是觉得很满意😂
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小布教练（中考体育)8月前
兴化中考体育50米游泳满分要求讲解！#艾动体育 #俅索健身
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东大体育2周前
无稽飞鱼三天三破世界纪录！郭金城鱼雷式游泳惊掉外国解说员下巴 #游泳 #郭金城 #无臂飞鱼郭金城 #郭金城50米自由泳摘金 #体育
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嘿游泳了喂2周前
你50米可以游多快 #青年创作者成长计划 #游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #学游泳@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Arielzhang5天前
#自由泳 50米自由泳38.89秒！加油💪
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深圳游泳艾教练🏊3月前
自由泳50米全力冲刺，24秒全程算什么水平技术？ #自由泳 #游泳训练 #游泳 #学游泳
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小陌幽香9月前
为什么你的蛙泳游半天都不累，而自由泳游50米就累得要命？ #爱生活爱运动 #户外游泳打卡公开水域游泳 #拥抱自然 #我的运动日记 #爱跑步爱生活
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郑教练(游泳成绩分析复盘)5月前
50自怎么破秒？从划频次数这个角度来分析，全程干货满满 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划 #技术分享 #郑中旗
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漠楚2天前
今天比较高兴游泳训练完，50米自由泳冲刺游游出40秒个人最好成绩🤙🏻🤙🏻🤙🏻#自由泳 #今天运动了吗 #游泳训练打卡 #坚持的意义
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小建随拍1周前
厦门工体少儿游泳队2026年1月积分赛高水平班50米自由泳 #少儿游泳比赛
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PotatoFu2天前
“北海上还结着坚冰的时候，我看到了洁白的梅花盛开。” 50米自由泳24.03晋级U系列总决赛 #游泳 #游泳比赛 #游泳运动员
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深圳游泳艾教练🏊8月前
航拍视角欣赏自由泳训练，50米35秒算什么水平？ #游泳 #游泳馆 #自由泳 #游泳训练
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海豚游泳俱乐部(准格尔旗店)官方号5天前
你的划水效率及格了吗😼😼 快留下你的数据让我们看看👀 #游泳#划水效率#游泳教学#游泳学习#游泳技巧
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然姐、晖哥爱游泳1月前
2025.11.23的杭小星比赛，超燃现场来啦！老母亲都很激动，晖哥50米自由泳35秒92，小组第一，总排名第四👍👍👍与第三名🥉差0.01，虽然跟奖牌擦肩而过，继续努力，奖牌指日可待✌️#竞技体育 #游泳比赛 #少儿游泳 #自由泳 #杭小星
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杭州柏木游泳单招训练营3周前
20个50米自由泳#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳 #自由泳 #杭州柏木训练营
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wzfcat3月前
自由泳保姆级指南：从5个致命错误到5个进阶练习，游出丝滑泳姿 想知道游泳高手如何用更少的划水次数（例如50米仅28下）游出惊人速度吗？关键不在于蛮力，而在于高效省力的技巧。本指南将助您掌握轻松自如的自由泳。 核心在于五个关键点。首先，身体姿态至关重要，通过胸部下压使身体保持水平，以最大程度减少水阻。其次，采用**“前交叉”式划臂**，即一只手即将完成前伸时，另一只手才开始划水，从而获得更长的滑行距离。再者，配合两次打腿法，每次划臂仅打腿一次，既能提供推力，又能节省大量体力。同时，身体需围绕中轴线连贯转动，找到整体的节奏感。最后，换气要快而准，避免破坏动作的流畅性。 要游得高效，必须避免五个常见错误：打腿过猛造成巨大耗能；入水和划臂水花过大浪费能量；换气时手臂下沉破坏平衡；双腿下沉导致阻力剧增；以及手脚不协调，缺乏统一节奏。 为了掌握这些技巧，建议进行循序渐进的练习：从基础的平衡训练开始，找到身体的水平感；然后进行手臂衔接训练，掌握“前交叉”的时机；接着是手腿配合训练，将划臂与两次打腿同步；随后加入换气，并最终通过长距离滑行训练来提升每一次划水的效率。 最后，一个额外技巧：放慢手臂在空中的前伸（移臂）速度，您的滑行距离会更远。通过这些方法，您将能游得更轻松、更长远、也更快速。 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #如何游泳 #自由泳换气 #省力游泳 #游泳姿势 #提高游泳速度 #运动健身
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关宇的小助理（眉喜匠）1月前
记录儿子深圳50米自由泳比赛高光与待提升点 记录儿子深圳50米自由泳比赛高光与待提升点，以实战画面复盘成长，邀约专业游泳教练点评，助力后续训练精进 #游泳比赛复盘 #游泳长训生 #跳水技巧 #划手呼吸节奏 #游泳提升
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冬瓜1年前
所有泳姿速度不一样动作也会不一样，比如这是五十米35秒的动作，打腿虽然是持续输出但是并不是暴力输出，这是二十组包干游的配速#游泳 #自由泳
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翊如既往·好看🏊‍♀️1月前
50米自由泳🥈#泳娃日常 #游泳比赛#坚持 #自由泳 #育儿
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໑ຼₒ₂6ღ᭄钱程似锦🦋꧔ꦿ᭄1年前
2024巴黎残奥会游泳赛场女子50米自由泳s6级比赛中，蒋裕燕以32秒59获得金牌。#巴黎残奥会 #蒋裕燕 #上热门🔥
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Li-国豪🏊2周前
2025 年湾区杯总决赛，50 米自由泳 PB， 果姐能力大大的提升，不穿竞速也一样。#唐果 #湾区杯 #游泳 #自由泳
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浩鲨游泳培训4天前
孙杨不可否认的中国游泳历史第一人，伟大成就缔造者，一代传奇终将落幕#游泳#孙杨 #中国游泳
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游你开始8月前
50米35秒算快？较真网友逼出大爷比赛视频…结果膝盖跪碎了 #自由泳 #游泳比赛 #你大爷永远是你大爷
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杭州柏木游泳单招训练营4天前
20个50米自由泳划手#游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳教学 #游泳 #杭州柏木训练营
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千梭青训（千梭体育）官方账号2月前
2018年的小朋友五十米自由泳34秒多，河南省同年龄组拿了三个第一，奔跑吧少年！#游泳 #游泳青训
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袋鼠体育中心游泳教练3天前
全国U系列游泳比赛（厦门站） 女子50米自由泳#游泳#游泳比赛 #全国u系列游泳锦标赛 #一级运动员 #梁矾予
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教练圈子5月前
游50自难还是游100自难达二级？ #长训 #训练计划 #自由泳 #技术分享 #郑中旗
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