您是不是在找：

华脊道刘肖☞青少年体态管理2月前
屁股太塌不要慌！ 一对一教学手法新颖 #体态纠正 #手法教学 #产后恢复 #女性智慧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
杨杨美臀塑形1年前
#翘臀美臀 久坐把屁股坐塌的姐妹，一定收藏跟练#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1893
@老Peter体态体能（体态纠正）2月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
植男阿坤2年前
老妈长时间久坐不运动导致臀部右扁又塌，今天教她两个动作帮她提臀。#居家健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是蒹葭4月前
娃睡了赶紧练！10分钟改善妈妈臀 | 零基础友好， 产后屁股又扁又垂？这不是胖！是“抱娃体态”在作祟！3个动作精准改善。#妈妈臀 #身材管理 #产后妈妈 #产后恢复 #臀凹陷
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蜜桃袁子7月前
五五开身材臀部扁塌、下垂、臀线低都好好去练，臀翘了视觉比例真的就很好‼️
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3935
杨老师7s徒手产后康复1月份线下课报名1月前
打造蜜桃臀 屁股又扁又塌，学会这3个动作，每天坚持训练15分钟，还你蜜桃臀！#臀部训练 #蜜桃臀 #妈妈臀 #产后修复 #产后恢复
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
佳佳带你调体态1周前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，你不想翘都难。#运动康复 #康复训练 #臀凹陷 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
小曲教练会打粗溜滑2月前
屁股扁，显腿短，腿还不直！ 这个动作帮你搞定！！快去练！！ #臀部训练 #健身干货 #提臀瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3108
小曲教练会打粗溜滑2月前
一个动作改善屁股扁，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身#臀凹陷
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱锻炼的小海鸥10月前
拯救屁股扁塌、下垂凹陷？练好这几个动作就够了！ #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷 #炸臀 #腰臀比
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张大婶儿🐴塑形燃脂3月前
张大婶儿跟练小课堂🔥 你是不是老坐着 屁股都瘪了？但是又担心把大腿练粗～跟我一起体验【可变阻力】的训练方式吧#居家锻炼 #力量训练 #翘臀不粗腿
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
颜婕·明星普拉提7月前
屁股扁平？练不翘？因为髋关节灵活性太差啦！ #翘臀不粗腿 #翘臀 #髋关节 #梨形身材 #久坐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
小龚自律记3月前
#妈妈臀 武当一打卡第四十六天，臀翘了，也没那么方了，四方臀、臀凹陷、扁平臀的快来抄作业吧#臀部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
罗兰2月前
[梨形身材快收藏]4个居家练臀神技，专治 扁塌臀、妈妈臀!每天几分钟，悄悄变翘 双脚靠前一步站，腰背挺直学会屈髋→坚持50次，和「臀部下垂」说拜拜 2单腿抵墙，用屁股「找」墙 →每天50次，唤醒凹陷臀，饱满度瞬间UP TOF 臀部轻贴墙，屈髋发力 →坚持50次，臀线悄悄上提，腰臀比立刻显 一脚前一脚抵墙，凹陷处主动「贴」墙→每天50次，填平妈妈臀，侧臀弧线变流畅 动作要点:慢发力、找挤压感，拒绝惯性摆荡! 坚持一周，你会回来谢我 #练臀干货 #妈妈臀自救#居家塑形#臀部训练#身材管理
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小曲教练会打粗溜滑2月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2514
小宸运动康复1月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线 #臀凹陷 #练臀 #提臀 #瘦腿 #体态纠正
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
@老Peter体态体能（体态纠正）2月前
一个动作拯救屁股扁，快去练！！ 非医疗治疗，为健身纠正。 #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小曲教练会打粗溜滑4周前
屁股扁，显腿短，这个动作快去试试吧 #臀线提升 #直腿瘦腿 #体态邪修#健身干货 #纠正腿型
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2848
卡戴庆（逆袭教练）5月前
拯救屁股扁塌、下垂凹陷？练好这几个动作就够了！#臀部训练#翘臀不粗腿#臀部两侧凹陷#炸臀 #腰臀比
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
Cui你健身2月前
妈妈臀，假胯宽，屁股扁快去试试 非医疗健身，如有不适请请线下就医。 #妈妈臀 #假胯宽#邪修体态 #臀凹陷 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雷哥讲体态2周前
屁股扁，显腿短， 一个动作帮你提升臀线快去练！！ #体态纠正 #臀凹陷 #臀线 #假胯宽 #邪修体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
郭振宇的体态课堂1周前
超有效✅1个动作拯救扁凹大妈臀❗️ #臀凹陷 #臀部训练 #蜜桃臀 #体态 #产后恢复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
整形医生李奇军6天前
腿粗、屁股扁，复合美腿术重塑好身材 #NLA复合美腿术 #丰臀 #直腿术
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Gummy桃姨7月前
炸臀5大招🔥在家把臀练的“圆”“挺”“翘”🍑 大家想练臀，又没时间去健身房？ 准备两个弹力带，今天带你在家做翘臀5大招！ 让你的臀练的圆、挺、翘！🔥#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #运动健身 #臀部训练
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
田田有氧塑形（芮辛团队）2周前
瘦肚子邪修就是快一个动作改善屁股扁#提臀#臀凹陷#健身#邪修健身#力量训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
田田老师（广州中国舞）5月前
🐸“青蛙趴”这样练，腿直了！臀也翘了！ 长期久坐屁股扁？🍑走路沉甸甸？🚶‍♀️ 试试中国舞基础训练中的「青蛙趴」+「横叉」组合！🐸✨ 不仅能提升柔韧性，更能从根本上改善日常体态问题～🙆‍♀️ ✅放松髋部 ✅调整骨盆 ✅告别假胯宽 ✅改善腿型 ✅舒展后背 ✅身姿挺拔 - 每天10分钟⏰，体态悄悄变高级！👸 👉视频附细节要点📋，新手也能跟！（注意循序渐进哦~❤️） #中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功 #青蛙趴 #体态改善
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
潘火火会飞4月前
《曾经塌屁股星人自救成功！分享我的健身房私藏练臀计划》 #健身女孩 #臀部训练#南京健身教练#南京热门 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心2周前
顾大夫臀综合塑形，拯救臀部扁平塌 #臀综合 #脂肪塑形 #臀部扁平 #臀部扁平下塌 #顾云鹏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
喵大壮子健身笔记3月前
女生如何居家练臀？#健身小白必看经验 #居家锻炼#居家健身有新招 #翘臀#蜜桃臀
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
小曲教练会打粗溜滑4周前
屁股扁，还凹陷，这样练，那不就全练对了么！ #妈妈臀 #臀凹陷 #体态纠正 #臀部训练 #邪修体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
小卫的健身日记3周前
屁股扁，显腿短，这个动作快去试试吧#臀线提升 #直腿瘦腿 #体态邪修 #健身干货 #纠正腿型
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
华脊道刘肖☞青少年体态管理4月前
想要屁股翘翘的赶紧收藏吧。 #骨盆修复 #体态纠正 #手法教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
卡卡爱健身3月前
你有没有这种烦恼，穿裤子没型？屁股扁塌塌的？一个动作教会你，怎么拥有迷人翘臀#居家锻炼 #练翘臀 #提臀瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小卫的健身日记2周前
一个动作改善屁股扁，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身#臀凹陷
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
成都 小艾塑形指南4月前
久坐党必看！2个动作激活“休眠臀”，假胯宽退散✨ 谁懂啊！久坐后屁股又扁又塌，穿裤子还显假胯宽？试了无数动作后，挖到两个超高效的臀部激活神器，每天10分钟，臀肌立马“醒醒”！#居家锻炼 #改善臀部两侧凹陷 #臀部激活 #蜜桃臀
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
彪哥运动康复3周前
一个动作改善屁股扁，还不去试试 #康复邪修 #运动康复 #臀凹陷 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
爱练臀的婷子5月前
臀练得越练越方 要如何才能练圆翘？先别着急大重量臀推了！ #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀养成记 #方形臀改善 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2477
青青瑜伽日记2月前
一个动作，让你远离恼人的妈妈臀。#瑜伽 #养生 #居家锻炼 #妈妈臀 #上热搜
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
木荃孕产2月前
3天拯救方骨盆扁屁股！超全方案➕动作！教练来抄作业！ #妈妈臀 #扁屁股 点赞关注产后修复塑形不迷路！学不一样的孕产！就是木荃孕产培训！
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
刘泳圻~女性疗愈课堂6月前
告别“妈妈臀”！3个动作在家练，臀线upup秒变少女臀 姐妹们，是不是生完娃/久坐后，屁股又扁又垮，穿裤子特别显臃肿？！ 今天把压箱底的“妈妈臀”拯救技术教给你们——不用器械，3个动作针对松弛赘肉，练完臀线直接提1cm！ 我闺蜜练了2周，现在穿紧身裤都敢自信出门了～ 👉 你们的臀是哪种问题？扁塌？下垂？还是赘肉多？评论区告诉我！ 赶紧跟着视频练起来，练完来打卡，看看谁的变化最快～#女性创业 #产后恢复 #女性私密 #美容院 #女性私密养护
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小艾-女子筋膜塑形训练营3月前
练好青蛙趴，再扁的屁股也变翘！#翘臀不粗腿#臀部训练#臀部两侧凹陷 #女子塑形
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
阿群管理身材6月前
屁股松松垮垮向下垂怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#臀部塑形 #臀部训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动养生小卫2月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练!! #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
沙瓦朗运动表现3月前
#健身日常记录 #健身干货 #臀部训练 #翘臀训练 #创作者服务中心
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
Ava-“本质Fit”2月前
国家队冠军教你改善假胯宽屁股扁 #好身材练起来 #居家锻炼 #正常瑜伽动作无不良引导 #改善体态 #假胯宽
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小曲教练会打粗溜滑2月前
屁股扁，一定要练！ #健身干货 #一起来锻炼 #健身 #臀凹陷#瘦腿提臀
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
木荃孕产6月前
腿粗臀扁臀凹陷❓练臀总没感觉？因为小脚趾塞进去了❗快来破瓶颈 #体态纠正 #练臀 #臀凹陷 #假髋宽 @抖音小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
鲨鱼辣椒🦈🦈2周前
#臀部塑形课程 #方形臀改善 #种草计划 #桂林私教
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1714
庆沁体态重塑1月前
为什么我们邪修改善屁股扁平塌、腿短就是快！恢复大腿后侧以及臀腿交界处肌肉张力。#体态纠正 #扁平臀 #臀扁平 #腿短 #居家锻练 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
爱调体态的胡老师1月前
一个动作改善屁股扁！快去练#邪修康复#运动恢复#臀部训练#运动 #邪修康复
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
王小舒 | 大大方方2月前
告别扁平臀！5个居家动作让臀部“嘭”起来！ #居家锻炼 #翘臀 #提臀瘦腿 #臀部训练 #臀凹陷
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘希芳维秘2024年视频回放8月前
扁平臀，训练功略来咯#蜜桃臀 #臀部训练 #身材
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
体态老师miss wang3周前
屁股扁，显腿短，臀线上移，显腿长，动态前驱练起来！ #提高臀线 #拉长腿部线条 #显腿长#长骨盆 #体态纠正
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
桔子爱健身1月前
久坐党快看！屁股塌、臀线低的，跟着这5个动作练，两周就能看到变化！#居家健身 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #直腿#瘦腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
小卫的健身日记1月前
妈妈臀，假胯宽，屁股扁快去试试非医疗健身，如有不适请请线下就医。 #妈妈臀 #假胯宽 #邪修体态 #臀凹陷 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
常江居家健身4月前
臀部扁塌，练翘练挺仅需几步，快快练起来#居家锻炼 #臀腿#蜜桃臀
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
郭郭110斤5月前
居家练臀最好的动作#好身材练出来 #好身材要不断雕刻 #好身材是练出来的
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
臀型腿型矫正啊颖4周前
臀部凹陷，屁股扁，快去试试这个动作#居家锻炼#线上私教#体态纠正#臀凹陷#蜜桃臀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
倍倍佳佳形体美学（专项提升）1周前
你的屁股是不是也“下班”了？ 久坐=臀肌休眠=腰酸背痛+臀型塌塌… 别慌！教你3招“椅子上的臀部激活术” 做着感受臀部发力，让臀“醒过来”#唤醒臀部 #懒人健身 #办公室形体 #体态纠正
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小凌塑形（居家锻炼）7月前
姐妹们还在为屁股又平又垂，腰突肚大，穿衣不好看而烦恼吗，不用羡慕别人，也别摆烂，自己努力一下也可以拥有，四个动作逆袭蜜桃臀 #居家锻炼 #蜜桃臀 #臀凹陷 #美腿翘臀#小动作大作用
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
蹦蹦财3月前
如何把臀部练的浑圆饱满 #居家锻炼 #练臀 #臀部训练 #蜜桃臀 #健身运动
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
爱健身的张教练3年前
每天睡前200下，在扁的pp也能练饱满！#居家健身有新招 #提臀 #全身训练
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑶哥（已减55斤）2周前
3个方法让久坐党，紧致提臀！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥经验分享
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“屁股坐扁了怎么能变翘”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-03 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: