Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
寒假30天能练腹肌吗
无氧区的瘦子
陈笑林跳绳教程
减脂怎么观察记录
腹肌训练方法维亚德
日本儿童体能训练
nobatido扣胸动作怎么做
仓颉是自然健身吗
在宿舍就可以练出的蚂蚁腰一个动作
s8赛季3x3任务体能训练怎么做
满分体育💯王教练
7月前
每天一个拉伸动作:分腿坐拉伸#体育中考 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈 #暑假
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
金钥匙培训学校
5月前
舞蹈生日常训练🎯 抱腿拉伸×《万物生》适配度拉满✨ 每一次抬腿都是和韧性死磕💪 把基本功练成舞台上的惊艳绽放 #舞蹈生 #基本功 #万物生适配 #舞蹈日常
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
漂漂酱
5月前
千万不要再给宝宝压腿竖抱了!腿纹不对称,髋关节外展操记得给宝宝做起来✅#育儿经验分享 #爸爸带娃 #正确抱姿 #正确抱宝宝 #分享育儿知识
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1513
上门体育 方教练🏃
8月前
【3步解锁坐位体前屈!跟练超简单】 • 动作1:站姿体前屈拉伸 双脚与肩同宽微屈膝,直背弯腰手掌轻触地面,腰背延展别含胸!新手可先屈腿适应~ • 动作2:站姿抱膝压腿 站立抬单腿屈膝抱向胸口,对侧手轻按膝盖向下压,保持骨盆中正,左右各10秒~ • 动作3:攻栏步压腿 一条腿在前方伸直,另一条腿屈膝放在后方,用跨栏的姿势去压单腿~ 💡 练习要点:每组重复3次,动作幅度循序渐进,练完记得踢腿放松~ #运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
498
北海市领舞者·舞蹈
2月前
后弯腰抱腿练习动作分解视频来啰!!! 赶紧点赞收藏起来😉#如何完成后弯腰抱腿练习 #后弯腰抱腿 #舞蹈课堂实录 #看过来
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
00后体育老师小金
2月前
00后高能量体育老师分享运动日常第n+58天|语音跟练-快来一起学习最伟大拉伸#最伟大拉伸 #体育老师 #增强体质
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3719
宋大俊
2月前
大腿内侧拉伸|大腿内侧充分拉伸正确姿势 充分拉伸大腿内侧肌肉,分享2个最高效的动作 第一个动作,青蛙趴,2腿分开,尽量向外打开向青蛙一样,手向前,肘撑地,然后身体向前倾,感受大腿内侧有充分的拉伸感,保持30秒左右 第二个动作,跪姿支撑位,把拉伸侧的腿向侧面伸出去,重心向后移,同时保持背部挺直不弯腰,感受大腿内侧有充分的拉伸感, 但不要有明显的痛感,保持30秒左右 #大腿内侧拉伸 #拉伸动作 #大腿内侧韧带拉伸 #劈叉拉伸 #大腿根
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
171
龙门罗教练
4月前
健身不拉伸后悔下半生,拉伸的全套教程我已经给你安排好了,想拉 哪直接照做#健身 #拉伸 #拉伸动作
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
536
运动康复丁教练
2月前
拉伸也可以很简单#健身干货#拉伸#缓解疲劳#运动康复
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
399
太阳老师
5天前
抱腿的时候,要注意让腿来找上半身,而不是上半身去找腿,要立胯跟,不要撅屁股,不要为了追求高度歪胯,弯膝盖,形成错误动作#课堂随拍基本功#每天进步一点点#不急不躁努力就好
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
爱舞蹈的罗老师
2月前
#舞蹈 竖叉抱后腿|分解来袭,基础稳了,解锁动作才顺理成章呀✨ 舞蹈路上没有捷径,唯有重复与坚持💃教学日常分享|竖叉抱后腿看似难,拆解后超简单!从静态拉伸到动态发力,一步步突破身体局限~ 看着宝贝一点点进步,就是当老师最大的成就感呀🌟舞蹈基本功|竖叉抱后腿分解教学,把每个细节做到位,基本功才能又稳又好看,一起打卡练起来呀📸 #中国舞 #课堂随拍 #舞蹈基本功 #每日分享 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音星探家
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
西陶嘉艺·郭老师✨
5月前
地面踢抱后腿组合|通过踢抱后腿动作,能够准确地对后胯根的韧带进行拉伸,增强后胯根部位的柔韧性,拉伸后胯根韧带,为竖叉、竖叉抱后腿等更复杂的动作打下坚实基础#少儿基本功
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
257
长洋教育学院
1月前
手法培训,抱腿拉伸 #推拿培训 #纯手法 #技能培训 #拉伸 #好学校
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
辣条少女
7月前
舞蹈基本功训练—抱后腿💃💦 感觉我最近在网上分享我的练功视频,会给某些网友一种误导,就是按着视频里的方法练,就可以像我一样软😂 当时是不太可能的。 首先,我有一定的软开度基础,是从小到大多年的训练累积。其次,我的软开度是老师给我往死里压出来的(不是视频中这样训练出来的) 这种训练方法对于基础差点的同学来说,会比硬撕硬压的训练方法相对科学一点,不这么容易受伤。有基础的人也可以通过训练保持住软开。 对于没有基础的人来说,请不要过分追求极致的软度,日常的舞蹈动作够用就行了。给身体负荷太大,练伤了得不偿失。 软度的训练是不可能速成的,需要循序渐进,日复一日坚持不懈的训练,才能看到效果的。 #舞蹈基本功 #抱后腿 #舞蹈训练 #软开度训练 #长期主义
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2094
李礼
1周前
🦵懒人直腿法:“拉伸”雕刻“腿部线条”! 大腿拉伸㊙️就藏在这两个动作里: 1️⃣大腿后侧:靠墙抱腿,拉伸大腿后侧和屁股。 2️⃣大腿前侧:面对墙壁,从后背拉住脚踝或脚背。 每个动作保持30秒,每个动作做4组! 跑步一定要拉伸,否则会造成韧带灵活性下降,久而久之容易出现运动伤害哦! #健身日常 #拉伸放松肌肉 #身材管理 #运动男孩 #运动穿搭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
368
Zoe瑜伽
5月前
睡前5分钟缓解骶髂关节疼痛,简单有效 #瑜伽 #睡前拉伸 #瑜伽理疗 #腰痛 #骶髂关节疼痛
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
体态与软开
3月前
#舞蹈生 #舞蹈软开#体态纠正 #北京舞蹈学院考级
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
吾来舞往小艺考
4周前
竖叉后抱腿!腹发力 + 标准 = 高分! 小艺考竖叉后抱腿别只死磕 “抱住腿”!很多娃动作看着达标,却因腹部松垮、发力脱节,要么动作歪扭不稳,要么直接被考官判 “无效软度”——腹部发力才是动作标准的核心密码!视频里全是干货:拆透腹部精准发力点,教你怎么用核心力量稳住体态,再对照考官认可的动作标准逐一校准,练完不仅能轻松抱腿,还能让动作质感拉满!想让孩子这项稳拿分,赶紧码住学!#舞蹈小艺考 #山东舞蹈小艺考费用 #黑龙江舞蹈小艺考推荐哪家 #广州舞蹈小艺考机构 #江西舞蹈小艺考学校
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
运动中医李佳琦(防治康养)
2周前
#拉伸动作大全教学 #办公室最全拉伸 办公室全套拉伸,临床医师运动处方培训班~
00:00 / 25:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
刘康运动康复
8月前
#拉伸#放松
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
183
跃动体育
7月前
运动过后肌肉酸痛,三个动作带你做下肢拉伸 分享非常好用的下肢拉伸动作 1️⃣海底捞月2️⃣燕式平衡3️⃣摇篮抱腿 三个动作带你拉伸下肢,缓解运动过后肌肉酸痛,小腿紧张 #天津中考体育 #运动拉伸 #肌肉放松法 #避免运动受伤 #少儿体能训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
逐梦之璐
2月前
今天是一期舞蹈生抱后腿的保姆级教程😄😄😄😄,感兴趣的姐妹可以陪孩子一起练习,孩子的进步不是一朝一夕,一蹴而就的,老师的专业指导非常重要,在孩子坚持不住的时候,作为家长,要及时给与关心和鼓励……#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #别回头 #舞蹈基本功 #抖加热门 @抖加上热门
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
816
儿保李伟医生
3月前
宝宝尽量不要夹腿抱,这样抱更有利于髋关节发育! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #髋关节发育不良 #腿纹不对称 #青蛙抱
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2643
吾来舞往小艺考
1月前
竖叉后抱腿!体态标准直接定分! 小艺考竖叉后抱腿别再只拼 “能抱住”!很多娃动作看着到位,却因塌腰、歪胯、脚背松弛,直接被考官判 “无效动作”——体态标准才是高分核心!视频里全是干货:拆透竖叉后抱腿的黄金体态(腰背挺直、胯根正对、脚背绷直),教你怎么规避扣分雷区,练出考官一眼认可的标准动作!想让孩子这项稳拿分,赶紧码住学!#舞蹈小艺考 #广西舞蹈小艺考班费用 #山西舞蹈小艺考费用 #黑龙江舞蹈小艺考费用 #新疆舞蹈小艺考班
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
685
胡月教跳舞
1周前
想做“燕式坐后弯腰抱腿”这个高颜值动作?先别急着甩腰! 这个动作是结果呈现,不是基础训练!练错了特容易受伤。 想安全解锁它,你必须先通过这三关: 第一关:后腿胯根软开 第二关:肩胸腰的柔韧 第三关:骨盆的稳定控制 三个关节的柔韧性都具备了,你再跟我练这个: 1. 准备:收住胃和肋骨,左手扶砖保持平衡,右手带沙袋增加重力,向下时可增加幅度,向上时手臂和沙袋做抗阻训练。 2. 发力:手向后甩,路线是往上→往远→再往下,这样才能拉开肩膀。 3. 核心感觉:肚子始终向上延伸,想象肚脐眼去翻找天花板。 4. 收回:核心绷紧,有控制地快速回到准备位。 记住,它本质是一个“后腿、肩、胸、腰”的联考! 为你完成竖叉抱后腿打下决定性的基础。 高效解决肩胸腰的软开度问题。 是未来踢腿、搬后腿的黄金地基动作。 先打好基础,再挑战高难度!安全永远是第一位。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #少儿舞蹈基本功 #保定舞蹈班
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
779
爱健身的十三兄
1周前
爆发力弹簧腿练习之四,(抱腿团身跳) #抱腿团身跳 #创作人计划 #弹跳 #真实生活分享计划 #弹簧腿训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
92
Bella是贝拉啦
1周前
小腿精准拉伸|针对性瘦小腿‼️脂包肌/水肿必备 女生想要瘦腿直腿,小腿拉伸就很关键,今天这套小腿深度拉伸,帮助肌肉放松拉长,让视觉上腿更显修长。 ⭐️Tips: 一共5个动作,每个动作保持30秒就是一套完整的小腿拉伸啦😜 #我在抖音聊运动 #年年减肥年年肥 #拉伸 #小腿拉伸 #瘦小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
185
跤佼者摔跤体能俱乐部
5天前
抱腿技术的地基:头在外标准式拆解!看看你的动作标准吗?#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #自由式摔跤
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
70
瑜心
3周前
前屈练习: 1,初学者可以选择两脚掌分开与髋部同宽 2,接着以髋部为折点往前折叠 3,然后屈膝屈髋,双手在腿后侧互抱往下蹲 4,之后腹部紧贴大腿,腹部不要离开大腿前侧,臀部往后往上发力,感觉双腿后侧的拉伸感。 5,可以的话双手可以拉住双脚脚腕或脚后跟加深前屈的练习。 #生命在于运动一起锻炼吧 瑜伽前屈练习分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
河南省中医院老年病科
6天前
一条视频教给你三种拉伸方式#拉伸动作 #河南省中医院老年病科
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
王老师腰腿轻运动
3周前
每天早上7点直播 腰膝腿锻炼操10~12组
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
长洋教育学院
4天前
手法培训,抱腿下压 #推拿培训 #纯手法 #技能培训 #手法
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
居家养生玉师姐
1月前
屁股,大腿不舒服,跟我这样拉伸,#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #调整体态的动作 #家庭健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
林拾七(减脂版)
4天前
自律vlog 跟练版|远离粗壮水肿❗️❗️想要直腿瘦腿,小腿拉伸是关键,帮助肌肉放松拉长,视觉上腿更加修长 #小腿拉伸 #健身 #居家锻炼 #直腿瘦腿 #减脂塑形
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
635
大长腿瑜伽老师Amy
1周前
脂包肌小腿有救了!瑜伽老师亲测有效的“三步拆解法” 你的小腿是不是这样:用力时有硬块,放松时又软软一坨?这就是典型的“脂包肌”,脂肪包裹着紧张僵硬的肌肉。 对待它,粗暴地拉伸或只做有氧,都治标不治本,甚至可能让肌肉更紧张、线条更难看。 今天分享我教学中最有效的 「脂包肌小腿三步精准改善法」 ,从根源调整: 🔹 第一步:超长伸展(治标 - 拉长线条) 一个动作同时深度拉伸跟腱、小腿后侧至大腿后侧,把缩短的肌肉筋膜“拉”回原有长度,视觉上立刻变修长。 🔹 第二步:全面松解(治本 - 软化肌肉) 针对小腿后侧、内侧、外侧的僵硬肌肉进行全方位筋膜松解。只有把“死肌肉”揉开,才能促进代谢,让围度真正缩小。 🔹 第三步:力量重建(根源 - 改变发力) 建立跟骨承重能力,教你走路时如何用脚跟和臀部正确发力,而不是过度依赖小腿。从日常习惯上杜绝腿粗根源。 坚持练习一周,你会感觉小腿变得轻盈、柔软、有线条感。收藏跟练,告别肌肉疙瘩! 练完来评论区说说:三步做完,你感觉变化最大的是脚后跟,还是小腿肚? #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #腿型矫正#尊苑线上瑜伽精品课
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
莹莹精选1
3天前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
康复师-廉昊辉
1月前
柔韧为盾:提升关节灵活度,科学预防膝关节损伤 #柔韧性 #膝盖疼 #灵活性 #膝关节
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
是夏夏教练吖
5天前
瘦大腿跟我练以下几个动作#瘦腿#直腿#瘦大腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
394
跳跃飞导(招生中)
1周前
大腿后群相对应的拉伸方式 大家可以相对应的去拉伸放松 视频较长 大家可拖动进度条自己需要的位置#拉伸 #国绳肌 #田径
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
刘康运动康复
1月前
#技术分享 #运动康复
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
@久玖(腰椎微创上岸中)
4天前
腰椎微创术后130天#居家锻练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
爱笑的男孩
4月前
两个加强版的腿部拉伸 第一个动作小朋友小一点的时候做起来比较容易接受一点,大了肌肉僵硬做起来会很疼 第二个动作适合8,9岁后稍大点的小朋友,来更好的拉伸腿部肌肉 注意:dmd小朋友康复动作虽然大同小异,但是不同小朋友状态不一样,同一个小朋友不同年龄段状态不一样,还是需要去找专业的康复老师测评,然后给出针对小朋友当下状态的康复侧重点。#DMD男孩康复日常 #康复路上很艰苦 #康复锻炼 #加油你是最棒的
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
瑜伽导师肖肖
3天前
6个动作详细分解,横竖叉基础练习课 #瑜伽#健身#运动#一字马
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
217
黄师说康复
4月前
分享4个能改善你体态的动作❗️#黄师说康复 #体态纠正 #康复训练 #体态管理 #运动康复
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1259
小黄钟
6月前
《广州体育学院体能与康复教练培训初级课程》#运动康复 #拉伸#被动拉伸
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
智华健身
8月前
前屈动作! 只要你蹲下,腹部贴着大腿,双手抱住腿后面,慢慢撅屁股向上,每天50次左右就可以了,前屈下去了腿也直了!#前屈 #练练 #前屈拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
十斤
5天前
急性子 4min 瘦腿!肌肉腿+腿型不直!全程躺着练!包含拉伸!每天两组!#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5368
吃恩陈PP
5月前
运动后必做拉伸❗️MIZI8min全身拉伸➕10min腿部✅拉伸完全身舒爽~ 🍃 拉伸不对运动白费‼️很多姐妹不知道运动完怎么拉伸,今天给大家安利MIZI这套全身拉伸➕腿部拉伸👉练完真的太太太舒服了~不想第二天起来腿酸痛的姐妹一定要试试🤗 🎉 无论是运动完还是睡前放松都能练✅8分钟肩背、上肢、下肢都拉伸到,缓解肌肉酸痛❗️ 久坐党、上班族也可以在休息时间练一组,全身舒爽~ 📣腿越拉越细🔥 想要拥有纤细修长美腿、拉长腿部线条的姐妹运动完一定要好好拉伸腿部~ #创作者中心 #创作灵感#运动 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 19:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1329
小雨的生活日记
1月前
3个月以上的宝宝如何正确竖抱。 压腿竖抱导致的腿纹不对称怎么改善。 #竖抱宝宝 #竖抱姿势 #新生儿腿纹不对称 #髋关节发育不良 #抱宝宝的正确姿势
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6160
阿新美臀(健身彭昱畅版)
1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
长沙青芒上门体育
1月前
#生活服务热点中心 #上门体育 #长沙上门体育#拉伸 #上门体育私教 运动前的拉伸是很重要的,今天给大家分享一个拉伸小动作,希望能给大家带来帮助
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
南昌中考体育|邬教练【给力体育】
1月前
五个动作教会你如何完成热身拉伸🏃#中考体育#上门私教#少儿体能#跳绳#排球
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
云朵抱小熊
3周前
腿粗僵硬怎么办?4个拉伸动作轻松塑形减脂 运动后不拉伸,肌肉容易缩短僵硬,让腿看起来更粗?作为减脂塑形专家,我深知拉伸的重要性,今天教你一套高效方案,帮你解决这个问题。方案包括四个关键动作:拉伸大腿前侧、后侧、小腿,以及使用泡沫轴滚动,每个拉伸保持30秒充分伸展,泡沫轴每条腿滚动5分钟进行深层按摩。在减脂期,每天完成四组,结合原有训练,能有效燃烧脂肪,防止肌肉结块,让腿部更修长。坚持练习,肌肉弹性会显著改善,加速恢复,降低损伤风险,拉伸提升减脂效果,科学证明定期拉伸增强柔韧性,健康生活从每天拉伸开始,让你更自信。#拉伸训练 #腿粗怎么办 #瘦腿 #健身 #减脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
洋洋洋就是我呀
2月前
单腿抱膝式➕单腿后弯拉伸✅其实哪有什么“难练的动作”?不过是把“稳住身体”的劲儿,慢慢攒成“稳住生活”的韧:今天能单腿站15秒,明天就能沉住气搞定那件卡壳的事;此刻能轻轻抱稳膝盖不晃,往后就能稳稳接住生活里的小起伏~ 新手可以扶墙辅助平衡,先保证动作稳定再尝试独立完成✌️#居家锻炼 #上热门 #好身材练起来 #运动 #每日分享
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
艺洁舞蹈
5月前
六个步骤教你练出漂亮的踢抱后腿~ (练习前需解决肩和腰的软开度)#舞蹈基本功 #软开度训练 #后腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5755
晋舍瑜伽·普拉提(史家庄店)
2周前
#久坐腰疼 #居家放松 #晋舍瑜伽普拉提#长治#居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
乔教练(你的健身教练)
5月前
乔教练小课堂 第29集 大腿后侧拉伸动作 推荐#健身 #运动表现 #健身干货
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
蜡笔小新眼子
4天前
#邪修拉伸 体态调整拉伸动作#体态纠正#居家锻炼#肌肉放松 #居家健身有新招
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
280
爱运动的涵姐
2月前
一看就会,一学不废的5个热身动作,你学废了吗?#运动 #跑步 #努力成为更好的自己 #自律 #日常训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
908
摔跤吧·共享健身官方号
1周前
摔跤抱腿属于基础动作,也是特别难的动作,需要不断打磨#摔跤 #临沂摔跤 #柔术 #日常训练 #基本功
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
249
小儿矫形骨科张智主任
1月前
女孩子从小蛙式位抱,避免髋关节发育不良 #蛙抱 #髋关节发育不良 #矫正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9103
雷子
4天前
拉伸股四头肌的好方法#健身 #健身干货 #北京自由教练 #私教课 #拉伸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
简介:
您在查找“
抱腿拉伸动作腿是分开的吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-30 06:06
最新推荐:
和平丝路敦煌城的密道在哪里
超人强发癫歌曲
顺丰快递向阳营业点在哪
上葡京风尚卡怎么充值
浏览器里面疯狂动物城怎么调中文
800块可以给兄弟什么
古墓迷途哪个角色可以控制怪物
油量满载是什么梗
微信恶搞你在哪里
女人动真情的细节
相关推荐:
吊运中枢怎么旋转终末地
艾沃利的梦之翼歌曲
魅力花火是正版吗
李秋萍最后升职了吗
哥伦比亚遗祀玉珑和西风原典哪个好
米加小镇霉豆腐怎么做
谷地调度券怎么换武器
顺义恒大丽宫别墅
烟雨人生歌曲MV
烽火更新会中断对局吗
热门推荐:
赛后红牌意味着什么
张云彬vs江章闯决赛几月几号
沃特森周最佳
马斯喀特站比赛的决赛结果是什么?
nike mind健身怎么样
pumpitup顶胸教程
王欣瑜挺进16强亚麻籽就胡麻籽吗
鑫聚力健身器材怎么调到胸部训练
孙颖莎骑马是什么广告
亚历克斯为什么要做无保护攀岩