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冷冻鸡蛋还有营养吗
白天睡醒了就去上班要什么阳光
吃牛奶鸡蛋后可以吃橙子吗
八点多想吃螺蛳粉怎么办
谢教授的科研游记
3月前
别再乱午睡了!很多人不知道,错误午睡反而会拖垮状态:睡太久醒了头晕,睡太短等于白睡,甚至有人直接跳过午睡硬扛!其实超简单,今天就按这个方法来,下午再也不困了! #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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叔太
4月前
别再瞎午睡了!10分钟提神,20分钟高效,超过30分钟等于白睡还累垮!#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郭医生聊健康
7月前
午睡越睡越困,神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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骨外科马壮田医生
5月前
午睡时间不对,可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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心理日记馆
2周前
为什么你无论睡了多久都还是一直很困? #嗜睡症 #心理学 #心理 #睡觉 #抖音精选计划
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睡眠管理专家·刘可智
1周前
专家提醒:冬季总犯困?不是懒是季节性嗜睡 #冬季犯困#季节性嗜睡#科学助眠#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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社恐熊猫
11月前
最纯困的那年,10分钟课间睡出几个小时的感觉,甚至还做了个梦#校园生活 #睡眠特困生 #学生时代 #高中 #纯困
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湖南省财贸医院
4月前
午睡时间不对,可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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升哥来了
5天前
你快猜我为什么快凌晨了还不困...#精神状态belike #真实还原 #午睡#升哥来了
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小兵
2周前
为什么午睡后有时反而更困? #科普 #百科知识
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田瑶瑶Tyy
1月前
午睡超过30分钟,反而会越睡越困?#健康是第一生产力 #主持人田瑶瑶 #午睡 #
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源龄生息
3周前
午睡时长有讲究 午睡时长有讲究 #午睡时长 #老人睡多久 #醒后不昏沉 #午睡姿势对 #啥时睡最好
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玉竹爱食养
6月前
一到下午就犯困 3分钟回神小妙招 #大暑养生 #下午困 #办公室养生
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初一妈妈(辅食中)
7月前
白天睡大觉要适时介入接觉,一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒,及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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张志娟
3月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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医学小白不白学
1月前
#科普 为什么你午休头疼多梦?才不是捂得太热了!#动画 #午休 #午睡
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一知说
6天前
你需要午睡 15 分钟! 你上午工作久了,脑子里全是代谢废物,不清理掉,下午的反应速度绝对跟不上。#午睡 #人生百味自己体 #生物钟 #职场那些事 #一知说
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失眠治疗张新建主任
8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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医学界
4月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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皮肤科教授 蔡涛
8月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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程心医语
8月前
每天睡很久,仍然感觉困,教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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精进科学生活
7月前
谣言粉碎机:午睡超时越睡越困? 午睡是刺客?!越睡越困是身体“自毁程序”?今天教你拿捏午觉,拒绝被谣言PUA!#午睡 #睡眠 #科普
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忘年忧
9月前
午睡多久时间合适,为什么午觉醒来还困的飞起?#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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脑科博士杨医生
5月前
睡够8小时还困?手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”!#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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舒氧界氧舱
2周前
明明午睡半小时却比不睡还困 怎么搞的午睡比不睡还困原因竟然是这样#氧舱体验 #睡眠 #精气神 #午睡 #氧舱
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严料坊羽衣甘蓝粉
5天前
午睡超过这个时间,下午反而更困 #严料坊 #午睡 #健康科普
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好奇星
2周前
那些你以为很懒的行为,其实是你的身体在发求救信号#知识科普 #身体#青年创作者成长计划
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“6709”
4月前
关于睡觉的科普小知识
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东北滴诗闻吖
2月前
你们南方朋友都晚上十点多才睡觉吗#南方人北方人 #睡觉#上热门#日常唠嗑#娱乐项目
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伊恩ian
4天前
拒绝“越睡越傻”:午睡超过 30 分钟,你的大脑在抗议。 你是不是习惯中午“大睡一场”,结果下午醒来头昏脑涨,像生了一场病? Biohacker 视角:这不是没睡够,是遭遇了严重的**【睡眠惯性 (Sleep Inertia)】**。 🚫 **System Error (长午睡的代价)**: * **误入深睡区**:超过 30 分钟进入慢波睡眠 (SWS),此时强制唤醒 = **“暴力拔电源”**。 * **透支晚间睡眠**:消耗了本该留给晚上的“睡眠压力”,导致昼夜节律紊乱,加速大脑老化。 ⚡️ **Power Nap Protocol (快充方案)**: 1. **Timing**:下午 1:00 - 3:00 之间。 2. **Duration**:**10-20 分钟** (严格限时)。 3. **The Coffee Nap**:睡前一杯浓缩咖啡 ☕️ + 20分钟小睡。 * *原理*:咖啡因清除腺苷 + 浅睡重启精力 = **下午专注力 200%**。 #人体说明书 #精力管理 #PowerNap #睡眠惯性 #大脑抗衰
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宿忆
5天前
站着犯困十分钟💤 存一个小回困得睁不开眼的萌萌视频 #沈星回 #睡觉 #也是 #萌 #萌 🥺
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呲牙乐
1月前
校园日记27 #瑞幸小黄人联名 #瑞幸巴拿拿拿铁 #瑞幸香蕉丝绒撞奶 #本周的快乐是小黄人给的 #呲牙乐
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美丽配芳
4天前
午睡怎么越睡越困?睡多久合适? 午睡超过30分钟易进入深睡眠,醒来陷入“睡眠惯性”,反而头晕乏力。科学午休应控制在20–30分钟,浅睡即醒,提神不昏沉,效率翻倍! #午睡攻略 #午睡误区 #上班族必看 #打工人午睡指南 #美丽配芳
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小雪姐姐
1周前
睡八小时还困? #科普 #科普一下 #医学科普
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亳州广播电视台
10月前
#春困 医生提醒 午睡时间 半个小时左右最好!(记者:冀颖 陈为为)
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逆袭的老唐
3周前
下午犯困,可能是脾在求救!#中医 #中医养生知识 #中医养生知识科普
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大利出奇迹
1周前
午睡别超30分钟!别趴睡,躺椅最好。下午3点前睡,醒后缓一缓再起身。午睡对了,下午才精神!#健康养生#午睡##正能量 #这话没毛病
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神内赵医生
1月前
午睡越久越困?90% 的人都踩了这个坑!😱 谁懂啊!中午睡 2 小时,醒来昏昏沉沉像被灌了铅? 以为午睡越久越补觉?其实午睡的关键是 “短而精”,不是 “久而沉”!#午睡误区 #健康作息 #干货科普
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天源人乳库
1周前
睡够8小时还困?问题不在时长在质量 #睡眠#健康知识#生活科学小常识#真人口播视频
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翠花儿
4天前
每天睡10个小时,到下午就困,哪里出了问题😂
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小满
6月前
很多人有午睡的习惯,但有人越睡越晕乎,有人就跟充满电一样,午睡每个人都需要吗?睡多久合适?一起来听听!
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永光博士观世界
4月前
你是不是也一读书就困? #读书犯困 #认知觉醒 #永光博士 #母爱之光
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远远妈在带娃(育婴师版)
3月前
高需求宝宝1分钟哄睡攻略#宝宝哄睡 #新手爸妈 #贝肽斯胎脂皮睡袋#宝宝睡袋#贝肽斯品牌代言人金靖
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张医生聊健康
5天前
睡够8小时,为什么还是困 #科普 #8小时睡眠真的科学吗 #涨知识
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鼾症医生张继华
5天前
为什么打呼噜的人晚上睡了很久,第二天还是总会犯困?#打呼噜 #鼾症 #打鼾 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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小白牙
2月前
晚上翻来覆去睡不着觉 耍手机越刷越精神的姐妹,赶紧试试睡前看会书,不用选太烧脑的,亲测十分钟有效 !#失眠 #看书名在说话 #失眠技巧 #熬夜
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爱养生的路路
1周前
古法妙招金刚趴,睡前10分钟等于多睡2小时 金刚趴,睡前10分钟等于多睡2小时,睡前跟着做一下#古法健身 #居家运动 #中医养生 #改善睡眠 #养生
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寿生缘
6月前
#轻断食#饭后犯困
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管好六匹马
1年前
午睡睡多了,觉得更困乏!午睡不宜超过这个时间! #王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活
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可可碎碎念
3周前
为什么我们会“越睡越困”?睡眠时长和睡眠质量哪个更重要?#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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阿荣聊健康
6天前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感
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丰盛的阳光
4周前
这样休息,10分钟胜过昏睡2小时!亲测有效!#知识科普#高效休息#学生#智趣科学院#亲子教育
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无腿讲者陈州
1月前
起床上班了#情感#热门#励志#正能量 #无腿勇士陈州 #热门
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博文心坊
1月前
午睡越睡越累?3招告别困倦! #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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Dana_九鹿
4天前
哄睡两小时,浅睡十分钟🙃#哄睡 #爸爸带娃 #婴儿睡觉
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Eternity鱼.
2周前
《论准高中走读生的在校睡眠时长》 困🥱 #小米手环#高中生#睡眠时长
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禾泰微高压氧舱
5天前
每天1小时,换一个“开了挂”的下午! 困了累了别硬扛,10分钟高效补能,专注力满格!午休充电、加班续命 一躺就开启高效外挂#黑科技#办公室神器#好物推荐#吸氧#微压氧舱
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你好橙子姐
11月前
饭后不要立马睡❗坚持十分钟金刚坐❗❗ 饭还没吃完就感觉很困,吃完饭立马想睡觉,睡醒更难受,到底该怎么办啊?其实10分钟就能搞定!#金刚坐 #吃饱了就犯困是病吗 #午饭后犯困怎么解决 #拯救节后综合症 #节后甩肉大作战
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河南中医药大学第一附属医院
6天前
注意啦,午睡后头痛难忍?这几个“元凶”要避开 #医学科普 #河南中医药大学第一附属医院 #中医科普 #午睡 #头痛 (视频编辑:梁效通)
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重症医学陈霞不重症
1月前
睡够8小时还困?医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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大椰
1周前
你不是起不来床,是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的, 醒在周期末尾,比多睡1小时都清醒。 看完这个视频,你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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福山区融媒体中心
5天前
看似"睡得快",可能是身体在"被迫休息"深度睡眠严重不足,会出现越睡越累,记忆力下降免疫力下降等问题躺下5分钟内就入睡,可被视为"秒睡#福在福山 #睡得快 #深度睡眠
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灵琚
5天前
第五集:晚上睡不着不是失眠是心神不安,一碗古方安神粥,躺下10分钟后入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦#睡不着
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.马三姐
5天前
静坐10分钟,竟有如此神奇效果!🔥 据说相当于熟睡7小时,亲测有效!快来试试吧,让疲惫一扫而空! #静坐养生 #深度放松
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最新发布时间:2026-02-06 06:14
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