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Star星星（代谢健康）4月前
吃这13种食物，有效降低身体慢性炎症，你吃对了吗？ #抗炎饮食 #体重管理 #生活化减脂#减肥
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奥奥1月前
分享我的饮食，最详细的k🔥教程#抗炎饮食 #创作灵感 #抗炎早餐 #营养均衡 #抗炎生活
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墨白.深度书旅4周前
炎症克星！《循证抗炎饮食》吃出健康 身体总是莫名发炎、疲劳、关节痛？这本书用科学证据告诉你，90%的慢性病都源于炎症！不用吃药，通过日常饮食就能降低炎症水平。从今天开始，用食物当药，吃出健康体质！#读书 #抗炎食物 #抗炎饮食 #墨白深度书旅 #读书
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楠主高效懒5月前
减脂先抗炎，到底怎么吃？5类目，很清晰！ #抗炎 #减肥 #吃瘦 #全营养 #懒人早餐
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肿瘤营养彭主任3周前
这10种食物有助于减低慢性炎症！#美食 #抗炎 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #医学科普
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时光研究所 lab4天前
抗炎饮食有啥用？10种黄金食物帮你抗炎 慢性炎症是健康隐形威胁，饮食调整是安全抗炎途径。本期揭秘深海鱼、深色蔬菜、低糖莓果等10种抗炎黄金食物的作用机制，教你通过日常饮食搭配降低炎症水平，远离慢性病。#抗炎饮食 #慢性炎症 #健康饮食
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营养师小舟4天前
抗炎早餐告别隐性饥饿 当我开始认真对待早餐时，没想到它带来的远不止饱腹感。 一杯包含深色蔬菜、优质脂肪、全谷物和优质蛋白的搭配，让我渐渐体会到了什么是“由内而外的清醒”——皮肤更稳定，精力更持久，更重要的是，学会了一种主动照顾自己的思维。 央视也曾深入科普：真正的抗炎饮食，不是依靠单一“超级食物”，而是一套完整的膳食模式。 如今，我不仅分享食谱，更想传递一种生活态度：把自己当回事，从每一餐开始滋养。如果你也愿意，一起用早餐改写状态，欢迎同行。 #抗炎饮食 #营养早餐 #健康生活 #早餐改变 #焕新自己
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王Sir探美业2月前
抗炎竟然有机会比同龄人年轻10岁 抗炎竟然比同龄人年轻10岁#抗炎#抗炎饮食#抗衰#干净饮食#王sir探美业
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阿文阿艺4周前
分享我喝了两年的抗炎餐～ 每天都有好状态😘 #亲手制作美食 #果蔬汁 #干净饮食 #变美变瘦变好看 #懒人早餐拯救计划
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墨白.深度书旅2周前
《循证抗炎饮食》吃出抗炎体质 总感觉身体疲惫、皮肤敏感？可能和“炎症”有关！《循证抗炎饮食》揭秘食物与炎症的深层关系，带你用科学饮食找回轻盈状态。想知道你的餐桌藏着多少炎症危机？点开视频，一起打破认知！#读书 #抗炎食物 #抗炎生活 #抗衰老 #墨白深度书旅
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精英营养～桃子6月前
㊙️7种抗炎食物⚠️远离慢性🔥症 #抗炎饮食 #抗慢性炎症 #健康科普 #吃出健康 #健康饮食
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营养师小舟6天前
抗炎早餐唤醒细胞 当我开始认真对待早餐时，没想到它带来的远不止饱腹感。 一杯包含深色蔬菜、优质脂肪、全谷物和优质蛋白的搭配，让我渐渐体会到了什么是“由内而外的清醒”——皮肤更稳定，精力更持久，更重要的是，学会了一种主动照顾自己的思维。 央视也曾深入科普：真正的抗炎饮食，不是依靠单一“超级食物”，而是一套完整的膳食模式。 如今，我不仅分享食谱，更想传递一种生活态度：把自己当回事，从每一餐开始滋养。如果你也愿意，一起用早餐改写状态，欢迎同行。 #抗炎饮食 #营养早餐 #健康生活 #早餐改变 #焕新自己
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@卢姿亿1月前
抗炎注意这些 你比同龄人年轻 你做对了吗？ #抗炎饮食 #生活化减脂 #体重管理#抗衰#抗炎饮食果蔬汁
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豆包读书2月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹·斯特雷特的《抗炎食物》#抗炎食物 #科学养生 #健康饮食 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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魏建超的抗炎食光1月前
#抗炎早餐 打卡100天day25 吃对早餐，体健身安！ 当我开始规律的抗炎早餐后，皮肤状态、身体素质、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊！[机智] 所以吃好一天最重要的一餐，跟着我一起打卡抗炎早餐吧🍳[礼物] #营养早餐 #抗炎饮食 #日常vlog #魏建超自然疗法
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归去归来3周前
抗炎饮食不是玄学！红薯/鸡蛋/豆腐/白菜这样吃，抗炎力翻倍 你吃的 “健康食物” 可能没发挥抗炎作用！《美国临床营养学杂志》研究证实，合理搭配 + 正确烹饪能让普通食材抗炎效果提升 3 倍。 红薯别只烤着吃！蒸制 15 分钟保留 90% 膳食纤维，搭配黑胡椒可促进抗炎成分吸收，避免油炸破坏营养；鸡蛋建议水煮 5 分钟，蛋黄中的卵磷脂是天然抗炎因子，拒绝溏心蛋（生蛋液可能含致病菌）；豆腐首选凉拌或清蒸，高温油炸会产生反式脂肪酸，搭配西兰花可增强抗炎协同作用；白菜焯水 30 秒去除草酸，清炒时加少量大蒜，蒜素能放大白菜中异硫氰酸盐的抗炎功效。 抗炎饮食核心是 “低 GI + 高营养密度”，这 4 种食材平价易获取，坚持 2 周可改善炎症相关不适（如疲劳、皮肤敏感）。注意：饮食调整需结合自身体质，不可替代药物治疗。 跟着 “归去归来” 学科学抗炎，用家常食材吃出健康！ #抗炎饮食 #科学养生 #家常食材的正确吃法 #营养科普 #健康饮食指南 @中国营养学会 @丁香医生 @营养师顾中一 @健康中国 @医学科普联盟
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营养师婶婶4月前
坚持抗炎！37 像 27 ，皮和肤像打了水💦光！ #抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #超级食物 #生机饮食
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王Sir探世界2周前
1月21日抗炎饮食干净饮食减肥餐#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#减脂早餐#减肥
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身体调优师6天前
#创作者中心 #创作灵感 都在吃抗炎食物，但你真的吃对了吗？这样吃，营养翻倍#抗炎饮食 #营养早餐 #健身
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上海胸科医院史辉主任2月前
长期炎症会唤醒癌细胞，这十种食物有助于抗炎 #炎症 #癌症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #上海胸外科史辉
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营养师小舟5月前
抗衰的尽头是抗炎｜逆龄化生活方式 #抗衰老 #抗炎 #早餐 #自愈 #果蔬汁
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Star星星（代谢健康）1月前
清除内脏脂肪：就吃这10类抗炎食物 #内脏脂肪#控糖#抗炎#抗炎饮食#减肥
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墨白.深度书旅3周前
《抗炎食物》：吃出你的免疫力 痘痘、疲劳、关节痛…可能是身体“着火”了。这本书不是食谱，而是一本“灭火”指南。带你认识真正的抗炎食物，用一日三餐平息体内炎症，从根源提升免疫力#读书 #抗炎食物 #抗炎饮食 #免疫力 #墨白深度书旅
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大宝医生1月前
对抗身体慢性炎症，“抗炎饮食”怎么吃？ #上热门抖音小助手 #抗炎饮食 #慢性炎症 #抖出健康知识宝藏 #防癌科普
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40+奈奈的抗炎早餐1周前
喝了三年的抗炎饮食身体有什么变化 #抗炎早餐 #10分钟早餐 #抗炎生活 #冻龄 #我要上热门
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Star星星（代谢健康）4月前
如何减轻身体炎症？ 饮食调整，5条具体措施，认真执行，轻松抗炎！ #科学减肥 #生活化减肥#减肥#抗炎饮食
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小财迷₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑5天前
医生都赞叹的“抗炎神器”！每天吃这些食物，血管、关节年轻20岁
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可及春天的抗炎食记1周前
坚持✊抗炎，48像38！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态，精气神儿的改变都让别人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已! #抗炎饮食#营养早餐#健康养生#自制神仙饮品#喝出好气色
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奥3月前
分享我的健康饮食#创作灵感 #抗炎饮食#抗炎食物 #抗炎早餐 #均衡营养
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墨白.深度书旅3周前
抗炎饮食，吃出健康力 吃出来的炎症正在偷走你的健康？《循证抗炎饮食》揭秘食物与身体的真相。从明天起，用科学的力量重塑每一餐，让改变从餐桌开始。你吃对了吗？#读书 #抗炎食物 #抗炎饮食 #健康饮食 #墨白深度书旅
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云创大姐姐6天前
好奇心驱使下复刻一个王嘉尔同款抗炎绿汁 王嘉尔的自律和坚持，真的让人佩服 每天坚持抗炎饮食，确实感觉身体特别通畅 #果蔬汁 #抗炎饮食 #王嘉尔 #排毒 #王嘉尔jackson
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皮肤科黄莹雪（国外访学版）1月前
想比同龄人年轻，抗炎饮食怎么吃？#抗炎 #健康饮食 #抗炎饮食 #医疗科普 #皮肤
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佳惠抗炎日记4月前
抗炎饮食|吃干净食物减轻身体负担#抗炎饮食#健康饮食#养生#蔬果汁#超模饮食
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王Sir探世界1周前
抗炎饮食干净饮食减脂餐 抗炎饮食干净饮食减脂餐#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#减脂早餐#减肥
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德国Sarah1月前
抗炎饮食核心策略-三步让细胞从战斗回到和平 抗炎到底抗的是什么？很多人以为是跟痛、肿、不舒服有关？都不是。真正的抗炎，是在阻止你身体里一个极其危险、但你毫无感觉的过程。抗炎饮食黄金标准的地中海饮食。*非医疗建议，如有需要请及时线下就诊。 #抗炎 #抗炎饮食 #糖尿病 #糖尿病科普 #抖音合集升级计划
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王籽（zi)寓4天前
一定要坚持抗炎饮食习惯，皮肤和状态就好越来越好
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和婉君一起抗🔥2月前
抗炎早餐🥣300天Day37🍒 每日摄入五份以上蔬果，可以给身体带来什么样的变化呢？抗炎早餐打卡已经57天啦，整个身体的状态，皮肤的光泽度，精力都提升了很多#合理饮食营养均衡 #每日分享 #健康生活 #营养
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池恩读书2月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹•斯特雷特的《抗炎食物》！ 多吃这50种抗*炎食物，生活健康又幸福！ 本期视频都是干货，收藏转发给重要的人看！#好书推荐 #科学养生 #健康饮食 #抗炎饮食 #读书
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dp健康科普1周前
被哈佛健康点名的抗炎饮食：按季节吃这几类菜，远离慢性炎症少生病 #抗炎 #健康科普 #健康饮食 #慢性炎症
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蟹皇堡2周前
56天抗炎早餐｜分享我最真实的变化！#懒人早餐 #抗炎饮食 #破壁机食谱
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40+奈奈的抗炎早餐1周前
40+喝了三年的抗炎早餐身体有什么变化 #10分钟早餐 #抗炎早餐 #抗炎生活 #冻龄 #我要上热门
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王Sir探世界5天前
抗炎饮食第44天 抗炎饮食干净饮食减脂餐减脂早餐#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#减脂早餐#减肥
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40+奈奈的抗炎早餐1周前
40+喝了三年的抗炎早餐身体有什么变化 #抗炎早餐 #10分钟早餐 #抗炎生活 #冻龄 #我要上热门
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王Sir探世界1周前
抗炎饮食干净饮食减脂餐 抗炎饮食干净饮食减肥#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#减脂早餐
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拾光有声1周前
颠覆认知的早餐细节！每天多加这两样“钥匙”，让普通鸡蛋变成身体的“灭火器”。#鸡蛋 #抗炎饮食科普 #健康书籍 #抗炎食物
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抗炎饮食干净饮食减肥餐#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#早餐
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王Sir探世界4周前
抗炎饮食干净饮食减脂餐#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#早餐#减肥
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40+奈奈的抗炎早餐2周前
41岁喝了三年的抗炎早餐身体有什么变化呢 #抗炎早餐 #10分钟早餐 #抗炎生活 #冻龄 #我要上热门
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老周讲健身2周前
兄弟们抓紧速看！！ #知识科普 #干货分享 #饮食 #抗炎 #健身 饮食框架重在调整，因人而异，因地制宜！
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