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张雅君7月前
今天分享女性身心放松的方法#女性力量 #身心疗愈 #张雅君心理学#记录生活
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小歪看镜头！4月前
上班哪有不破防的🔥3个方法快速解压 #女生必看#解压#职场#情绪管理 #内容太过真实
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悠雅Yoya1月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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一姐心理话5月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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心小妮🔮3年前
三分钟冥想，自我疗愈，放松身心，放下过去，找回自己。#女性成长 #修行 #心灵疗愈 #冥想 #疗愈
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雪饼妮妮（气血好状态版）5月前
疏木解郁，现代人的基操#养生 #养生就是养健康 #变美小技巧 #变美 #变美变瘦变好看
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小米瑜伽小助理1年前
超级放松,给紧张的自己做个SPA！ #瑜伽 #疗愈spa #减压放松 #减压 #冥想
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YOYO冥想瑜伽（收徒）3月前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
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清盈可赢9月前
任何场景下都适用的快速放松呼吸法，在这个快节奏的时代，放松是一种能力，更是身体需要的充电。#女性成长 #身心健康 #放松 #焦虑 #呼吸法
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南希姐姐4月前
超简单放松术：两分钟，重启好心情 #焦虑#忧郁#情绪#爱自己#心理健康
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皮皮的能量世界6月前
真的可以❗️3分钟清空身体里阻碍着你的情绪#情绪释放 #情绪疗愈 #女性成长 #疗愈自己
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会疗愈的Molly·茉莉5月前
解压冥想15min跟练｜净化清理 深度放松 快节奏的生活里，如果能留一些时间给到自己的身心关注，我们会更有能量去应对和创造。 就这样安住在自己宁静的世界中，每天只需这样一些时间来回到自己，帮助自己快速的充电。 #冥想#解压
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益尘1月前
经常陷入情绪的你，这四个方法可以试试！#情绪管理 #放松解压 #精神内耗 #女性成长 #生活智慧
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爱冥想的剪刀手8月前
晚间10分钟冥想 | 告别焦虑 快速放松入睡 适合谁听？ 工作压力大、睡前思绪乱飞 容易失眠、总觉得累却睡不着 想让自己静下来，拥有深度放松的夜晚 #冥想#助眠 #减压 #正能量 #女性智慧
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扣子在干嘛（养生版）1月前
每天一遍，打开心中郁结🫲🏻#养生 #养生就是养健康 #元气少女 #健康
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Mira在成长8月前
✨「沉浸式森林浴冥想｜7分钟治愈焦虑，找回内心宁静」✨🌲 💆‍♀️ **“让大自然治愈你的一切疲惫”** 最近压力大到爆炸？😣 失眠、焦虑、情绪低落… 试试这个超简单的「森林浴冥想」吧！🌳 🌿 **什么是森林浴？** 源自日本的“森林疗法”，通过沉浸自然，唤醒身体自愈力！ 科学研究证明：它能降低压力激素、提升免疫力，甚至改善睡眠！✨ 🎧 **我的体验：** 每天5分钟，跟着音频闭上眼睛—— 脚下是松软的泥土，耳边是树叶沙沙，阳光透过树影洒在脸上… 仿佛瞬间被大自然拥抱，所有烦恼都被温柔融化～💖 👇 **你也来试试！** ✅ 缓解焦虑 & 抑郁 ✅ 提升专注力 & 创造力 ✅ 改善睡眠质量 💬 **“原来真的有用！做完像给大脑做了SPA…”** （评论区告诉我你的感受吧～） 🔖 #正念冥想 #森林浴 #治愈自己 #解压方法 #疗愈 ✨ **“大自然是最好的心理医生。”** （收藏🌟下次压力大时，立刻打开！）
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林琳regina2月前
当我很累的时候，我会选择这种方式放松，你呢？ 女人请对自己好一点
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女心理师李老师9月前
高效放松法！ #焦虑 #焦虑情绪 #放松解压
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洋洋不是小姐姐1月前
跟练来啦，一起来释放压力，找回身体的掌控感 好久不见，最近一直在学习 终于有时间给大家录视频了 希望陪大家一起度过冬季 #冥想 #身心疗愈 #跟练 #放松 #压力
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璇姐-疗愈空间9月前
情绪失控自救指南：中年女性必看的抖动静心疗愈法，7天找回内心平静！#情绪管理 #女性成长 #心灵疗愈 #呼吸律动 #女性成长
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杨小琛1月前
午间10分钟冥想,告别内耗焦虑 不管是睡前放松，还是午间小憩，希望这个视频能帮你缓解压力一起跟练起来吧。 #冥想#压力缓解#女性独立且强大 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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芷灵·生命成长3月前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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照宁养元修心9月前
分享3个缓解焦虑的小动作，随时随地可以做，超级简单#女性成长 #焦虑内耗 #养生 #一分钟干货教学 #小动作大作用
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草莓妈妈4年前
千万别光看，一定要收藏了做起来。今晚上好好洗个澡就能试试。低头久坐吹空调久了，自己可以放松放松，我真觉得蛮酥服的。你们也试试看
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晚来更从容1周前
每天10分钟，告别焦虑烦躁 几个超简单的解压小技巧，每天只要10分钟，快速赶走更年期焦虑、烦躁。#更年期 #焦虑 #更年期女人 #解压小技巧
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本心疗愈身心4月前
#一定要做释放情绪压力的冥想#女性智慧#修心 #国学文化 #焦虑抑郁
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蕊姐有点仙5月前
放下焦虑与压力，9分钟快速放松。 很多人问我怎么快速放下焦虑， 我想这一个9分钟的练习， 是我能够给大家的最好的答案， 希望你一定要试一试， 体验冥想的强大疗愈吧！ #冥想#缓解焦虑#女性#爱自己
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玥音7月前
内在平和 冥想练习 消除生活焦虑 获得心灵成长#冥想 #失眠 #女性力量 #抑郁
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爱冥想的剪刀手5月前
高敏感人群情绪自救指南| 烦躁秒变平静 明明什么都没做却莫名烦躁？ 对亲近的人忍不住乱发脾气？ 做完像给大脑做了次大扫除 #冥想 #情绪管理 #解压 #提升自己#女性成长
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长玲聊心理2周前
每天忙到头晕？用3分钟找回宁静，和自己待一会儿冥想 #正念 #缓解焦虑 #自我关怀 #心灵疗愈 #自我调节
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小小爱跑步3周前
医生说女性最好的状态就是躺一会,可以缓解工作家庭等多种压力,帮助降低焦虑水平.尤其是中年少女,又要忙工作又要顾家庭,累到emo的时候,建议先躺一会彻底放空,再换上跑鞋出门走走跑几公里,身体的紧绷感唰唰消失，焦虑值直接降到0！#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#躺一会#好心情是自己给的 @潮新闻
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刘佳导师解焦虑4月前
教你一个舒缓情绪的方法 #干货分享 #舒缓情绪 #自我疗愈 #智慧人生
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优雅女社—丰润丰南分会4月前
别硬扛！ 3招给“绷太紧”的自己松绑 硬扛压力太疲惫？3招教你松绑，来聊聊你的解压法#压力管理#情绪松绑#心理韧性#解压小技巧#30➕女性
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梁琪-重启自愈力4月前
7种释放情绪的 简单小妙招 #情绪 #心身疗愈 #梁琪 #女性力量 #智慧生活
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安夏的冥想小屋3周前
不用刻意关注呼吸，只需5分钟，跟着引导慢慢放松身体每一寸肌肤，卸下紧绷与疲惫，和自己安静相处。适合工作间隙、午后小憩、睡前放松，给身心一个温柔的缓冲时刻。#冥想 #放松解压 #晨练 #正念冥想
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尹儿的瑜塘3周前
睡前给自己3分钟，拉伸全身，放松身心缓解焦虑和疲惫。收藏跟练吧~“#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #一学就会系列#拉伸
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神经内科睡眠中心梅医生1月前
一分半居家放松技巧，放松一下吧#武汉市第一医院睡眠医学中心 #放松训练 #居家放松 #焦虑
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瑜伽的佳1月前
睡前15分钟，舒缓减压瑜伽跟练，在呼吸与伸展中，找回平静的自己 点击收藏，随时为自己充电🌿#舒缓瑜伽 #释压瑜伽 #瑜伽跟练#放松身心 #减压练习
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是小麦哇6月前
5min自我接纳冥想 | 停止自责❗学会真正爱自己 #冥想 #爱自己#情绪疗愈 #自我接纳 #女性成长
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丽芳女性成长4天前
抖动动态静心！每天10分钟！释放焦虑，压力，紧绷，带练版来啦#疗愈 #减压 #纳兰女性成长 #舞动疗愈
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多多儿玉米七🎓1周前
4个动作释放积压的情绪创伤 #女生必看 #情绪创伤 #释放压力 #girlstalk
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姜姜姐1周前
如果你也烦躁失眠，可以尝试每天冥想5分钟，找回从容与松弛 #Now冥想#女性成长
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心瑜疗愈站_晓蕾4周前
正念冥想🧘｜每天8分钟，放下焦虑 #正念冥想#冥想#疗愈#焦虑#放松一下自己
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昭甯的西塔疗愈日记2天前
在你被压垮前做这个冥想，身心轻到起飞～ #西塔疗愈 #焦虑 #冥想 #自我成长 #爱你老己
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关注女性成长4周前
让自己彻底的放松下来……#女性成长 #女性智慧
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武当功夫传承 微芸1月前
压力大，这样做，超解压#解压小妙招 #放松身心 #健康
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3J妈咪的正念养育3月前
远离焦虑，放松心态，分享三步呼吸安住法 #三步呼吸安住法 #正念 #冥想 #焦虑 #女性健康
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漫漫自律7月前
睡前4个动作，放松身心，帮助睡眠#居家健身 #拉伸 #助睡眠方法 #漫漫自律
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悦芯心旅空间1周前
睡前5分钟｜自我关爱冥想，告别自我苛责，释放压力，修复情绪 #睡前冥想 #正念 #助眠 #冥想 #自我关爱
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盈姐疗愈成长1周前
被过度思虑困住的姐妹，试试这个冥想！15分钟，从紧绷到轻盈，身心一起放轻松😌 #冥想疗愈 #过度思虑自救指南 #30+女性内在成长 #身心松弛术 #盈姐的疗愈日常
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阳春三月正念冥想3周前
三分钟身体感受变化冥想，迅速放松自我状态！唤醒安宁与从容。#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#情绪管理
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YOYO冥想瑜伽（收徒）3月前
释放情绪压力冥想，每天给自己抽出5分钟时间，找回内在的澄澈与平静。祝福您。#冥想#健康 #减压释放#人生是一场修行 #养生之道
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月亮起床了2月前
睡前拉伸真的很养人！改善体态 静心助眠 今天分享的晚间睡前拉伸，可以释放身体的疲惫，肌肉的紧张，帮助快速入睡，一觉到天亮。 都是很简单的动作，帮助我们伸展全身、疏通经络、放松大脑、释放一天的压力～ #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家运动打卡
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舒予希的瑜伽世界4天前
办公室椅子瑜伽：上班时偷偷放松 开会时，你的身体是否早已僵硬，大脑却不得不运转？ 分享三个我常偷偷做的‘隐形瑜伽’，坐在椅子上就能玩。尤其是第二个手势，能快速安抚焦虑的情绪。 #瑜伽 #办公室 #焦虑 #疗愈 #腰痛
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华智觉醒6月前
如何真正放松？ #高维智慧 #生命觉醒 #高维认知提升#国学智慧
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一姐心理话3天前
心灵探索|疗愈之旅：皓月映心，情绪释放。 今天的心灵之旅，我将带你在潜意识当中去释放掉你的情绪，疗愈自我，缓解你的情绪压抑。#催眠 #疗愈 #减压放松 #助眠 #情绪释放
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得乐2天前
迷走神经最喜欢的5个放松方式 #迷走神经 #焦虑 #疗愈 #正念 #修心
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一姐心理话5月前
你是不是总是神经紧绷，特别敏感，脑子里总是胡思乱想。今天这段催眠会让你马上缓解焦虑，放松下来，不信你试试。#疗愈 #催眠 #
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万卡罗（找自己5月前
试过了这个放松情绪的方法！很迅速！很有效！#敏感 #低能量自救 #情绪管理 #自我疗愈 #解压
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缘诺麻姐3月前
放松小知识 卸去全身压力#天津后花园#蓟州#缘诺洢美
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珊(奔跑的丫头)3周前
医生说女性最好的状态就是躺一会，可以缓解工作家庭等多种压力，帮助降低焦虑水平，尤其是中年少女，又要忙工作又要顾家庭累到emo的时候，建议先躺一会彻底放空，再换上跑鞋出门走走跑几公里，身体的紧绷感唰唰消失，焦虑值直接降到0。#跑步#运动#躺一会
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大丽～长和财福3周前
❤️身体总紧绷、肩背僵硬的宝子看过来！这份10分钟释放身体记忆冥想，专为咱们「紧绷星人」定制，跟着练，把藏在身体里的压力和僵硬，通通松解开#女性成长#疗愈师培训#颂钵培训#放松冥想
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吴嘤嘤1周前
10min 自我关怀冥想 10 分钟的时间 关掉外界，倾听自我 #冥想 #冥想音乐 #冥想放松 #治愈 #放松解压
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莲蕊心语5月前
第一步：放松五处，身心能量归位 #莲蕊心语 #正能量 #女性智慧 #女性成长 #修行修心
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关欣心理1月前
睡前一套“放松操”，很多人做完就打哈欠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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